鲜奶粗粮饼会胖吗？
我们都知道粗粮具有高纤维素、饱腹感强的特点。很多想要控制体重或是想要减肥的人，都喜欢用粗粮饼干来代餐。那么吃粗粮饼干究竟是容易发胖，还是有助于减肥呢？
粗粮饼干一般比普通的要好些，不过要是经常吃也容易发胖的，可以尽量少吃，酸奶可以选择，不过一般喝牛奶或者酸奶，最好都同时少量吃些面食，或在吃饭后吃，可以避免空腹的时候吃，蛋白质转化成脂肪热量。想要达到减肥的目的需要注意以下几点：
1、多运动，
2、少吃肉，多吃蔬果，
3、不吃甜食，冰淇凌等，
很多粗粮饼为了让自己“名副其实”，会在原料中添加麸皮等粗纤维，但麸皮中的不溶性膳食纤维含量高，会导致饼干口感粗糙。
因此厂家会添加更多植物油，让口感更加香酥，油脂含量不降反升。
扩展资料：
由于麸皮中的水不溶性膳食纤维含量高，导致粗粮饼干比一般的酥性或韧性饼干口感要粗糙，不易让人接受 。
所以工艺上粗粮饼干往往会添加更多的植物油来弥补这一“不足”，让味道与口感更加香酥一些，以便为大众所喜欢。导致粗粮饼干不但油脂含量没有降低，反而会更高！
这也是为什么粗粮饼干可以吃着那么愉快，而一个粗粮的窝窝头却并不那么可口的原因了。
粗粮饼干并不是一个纯粹的粗粮食物，因为很多粗粮饼干主要还是用精粮制作而成，只是在其中掺杂了一些粗粮的成分而已。很多想要减肥的爱美人士吃了粗粮饼干之后，不仅没有减肥，反而让体重增加。在用粗粮饼干作为代餐来减肥时，首先要仔细看食品的标签配料表，看一看它的具体的成分。
如果说这个粗粮饼干的粗杂粮成分很低，那么它不适合用来减肥的。真正的粗粮饼干应该是用全麦、全谷物制作而成，这样的粗粮饼干因为脂肪、蛋白质和糖分的含量较低，所以它的口感是比较粗糙的。而商家为了让粗粮饼干的口感更好，增加销售量，往往在粗粮饼干中添加大量的糖分和油脂，这样的粗粮饼干口感虽然很好，但不适合用来作为减肥代餐。
一般来说是不会的。
早餐吃鲜奶粗粮饼干一般不会胖。鲜奶粗粮饼干中多少有一些含糖量和牛奶，所以适当吃一些即可。如果真吃特别多也会出现发胖。减肥除了在吃的方面需要注意，而且对于运动方面也需要注意，过度节食减肥并不利于身体的健康。所以，在饮食控制的同时注意搭配一些合理的运动才能达到效果，适当吃一些鲜奶粗粮饼干不会有影响。
吃玉米饼容易胖吗?为什么呢?
玉米还有一个功效就是可以缓解眼部的疲劳，刚把玉米做成玉米饼之后，吃起来也是非常开心的。有些家长不知道给孩子吃什么零食比较好，就可以选择给孩子吃玉米饼，让孩子解解馋。玉米饼的做法非常简单，将玉米的小粒儿掰下来之后碾碎和入面粉之后就会制作出粗粮奶香玉米饼。玉米饼要讲究形状，所以父母要给家...
好吃点高纤维粗粮饼会不会发胖
不会,减肥的人吃高纤消化饼好还是高纤粗粮饼好？ 最佳答案 纤维含量较高的有助于消化道运动的一种饼,因为纤维是不会被人体消化吸收的,所以人食用后是不会发胖的，但是饼干热量都很高，容易发胖 但是物级必反 这个道理你也应该知道~! 嘿嘿
老吃粗粮和高纤类的饼干会想胖吗?
那是消化的东西啊，怎么会长胖哈。不过饼干还是适量吃啦。
吃“无糖饼干” “粗粮饼”真的减肥吗
不能 减肥是需要清淡的饮食和运动的结合 才可以有效的健康减肥 运动后要记得拉伸运动，防止肌肉的肿胀与酸痛
粗粮饼干吃了会瘦吗,代餐可以吗?
粗粮饼干不可以代餐 粗粮饼干不可以代餐 很多人误认为,只要和粗粮有关的食物,像是全麦饼干、高纤维饼干什么的,都可以做减肥代餐,这是一个典型的误区。因为粗粮饼干口感较差,所以往往会混合更多的油脂改善口感,这样总的热量就会上升,也就失去了作为代餐的意义。因为粗粮饼干口感较差,所以往往会混合更多的...
你知道哪些食物没有减肥的效果反而越吃越肥的吗?
3、口香糖有些人声称嚼口香糖可以避免嘴馋，但其实并非如此。口香糖确实不会带来热量，但它的味道却会使胃液蠕动，不断咀嚼的动作则会加速消化系统的运转，使人产生食欲。4、水果 大家都觉得减肥期间就是要多吃蔬菜和水果，其实水果里的糖分如果自己掌握不好，反而很容易导致发胖。减肥期间并不是什么水果都...
常吃饼干,会胖吗
适当吃是不会发胖的。\\x0d\\x0a通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地增添能量。\\x0d\\x0a威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块...
好吃点高纤维粗粮饼会不会发胖
会！~~饼干这类东西热量都很高~建议你换成全麦面包之类的纯粗粮吧！~
哪些粗粮食物,热量比米饭还高,很多人都爱吃呢?
以无蔗糖、膳食纤维丰富为卖点，比普通饼干更健康、更吊人胃口，受到好评。 但实际上，真正的粗粮饼干膳食纤维丰富，食用时口感非常差，商家为了方便食用，卖得很多。 加工过程中容易加入很多糖分和油脂。 所以，饼干毕竟是用面粉、油、糖做的，热量非常高，比吃饭容易发胖。我们在选择粗粮饼干时，要看...
吃粗粮饼干真的能不发胖吗? 现在在减肥,主要是靠节食和运动,但是有时候...
饼干热量确实挺高的，建议吃地瓜或者玉米，地瓜或者玉米热量要比米饭低很多的。节食也尽量不要让自己饿到，饭前半小时吃些水果会好很多。减肥以有氧运动为主，慢跑，打球等，尽量要坚持40分钟以上，这样才能有效果。减肥不宜过快，太快减肥对身体不好，对形体也不好，容易引起肌肤松弛。减肥减脂是一个...
缪昨瑞立： 不会.但这不是一个好方法,容易引起营养素失衡.建议节食与运动相结合.一、运动:1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法.它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为...
宁波市19462258173： 粗粮饼干吃多了会发胖吗? - ？
缪昨瑞立： 粗粮饼干的脂肪含量高,吃多了会发胖.很多粗粮饼干为了让自己“名副其实”,会在原料中添加麸皮等粗纤维,但麸皮中的不溶性膳食纤维含量高,会导致饼干口感粗糙.因此厂家会添加更多植物油,让口感更加香酥,油脂含量不降反升.扩展资料:由于麸皮中的水不溶性膳食纤维含量高,导致粗粮饼干比一般的酥性或韧性饼干口感要粗糙,不易让人接受 .所以工艺上粗粮饼干往往会添加更多的植物油来弥补这一“不足”,让味道与口感更加香酥一些,以便为大众所喜欢.导致粗粮饼干不但油脂含量没有降低,反而会更高!这也是为什么粗粮饼干可以吃着那么愉快,而一个粗粮的窝窝头却并不那么可口的原因了.参考资料:人民网——粗粮饼干是减肥“圣餐”?!错!
宁波市19462258173： 吃粗粮饼干会长胖吗? - ？
缪昨瑞立： 粗粮之所以粗,是因为含有大量的不溶性纤维,吃起来较粗糙,甚至有“扎嗓子”的感觉.我们吃到的粗粮饼干不但没有这样的感觉,还口感出众、粗而不糙,这是为什么呢?奥妙就在大量的油脂.油脂有“润滑”作用,纤维在吸油后会变软.所以纤维越高的饼干,脂肪含量也越高.而且,因为饱和脂肪更能软化纤维,厂家通常会使用含大量饱和脂肪的氢化植物油或黄油、猪油、牛油等动物油来加工饼干,使它们口感发酥.而这些多出来的油脂,也把粗粮本来的健康好处都抵消掉了.所以,想多吃粗粮,粗粮饼干并不是一个好办法.还是喝点杂粮粥、吃点全麦馒头、窝窝头更好些
宁波市19462258173： 吃粗粮饼能减肥吗 - ？
缪昨瑞立： 首先,纯粹的粗粮质地粗糙,且口味单一,难以下咽,因此,在日常饮食中,极少人能够坚持只吃原味粗粮;其次,胃肠功能娇弱的人如果天天以粗粮为主食,容易引起腹胀、胃胀等不适症状,易造成消化不良.
宁波市19462258173： 粗粮饼子吃了不会胖吗 - ？
缪昨瑞立： 不要相信粗粮饼干不会胖的虚假宣传,粗粮饼干为了保证口感,脂肪含量很高,是非常容易导致肥胖的因素. 可以看一下包装上的营养标识,基本吃一袋,一天的脂肪摄入量就快要超标了.
宁波市19462258173： 减肥期吃无蔗糖杂粮饼干会发胖吗 - ？
缪昨瑞立： 粗粮饼干、苏打饼干、无蔗糖饼干、蔬菜饼干等都是会发胖的,而奶油饼干就不用说了.因为饼干含有大量淀粉、油脂、糖或盐等,并且还含有大量的食用添加剂、防腐剂等,所以多吃是一定会胖的. 如果很喜欢吃饼干的话,建议每天不超过5片,最好是在早晨吃,因为这时消化功能非常强,而在晚上或者睡前最好不要吃.
宁波市19462258173： 早上吃牛奶饼干会发胖吗? - ？
缪昨瑞立： 牛奶的热量比酸奶少啦(前提是同质量),而且营养也蛮高,所以没问题;至于饼干,就要看你吃哪种了,有没有夹心,什么口味.如果想减肥,那就吃苏打饼干或者麦麸等粗粮饼干,油少一点的那种,泡了牛奶以后会膨胀,增加饱腹感.
宁波市19462258173： 吃粗粮饼干会发胖吗 - ？
缪昨瑞立： 粗粮,是指除精白米、富强粉或标准粉以外的谷类食物,如小米、玉米、高粱米等粗粮中含有丰富的膳食纤维.补充一定量的粗粮对身体来说是有利的. 只要不过度食用,不会发胖的.
