日本斋藤孝《超级阅读术》

~   今天开始读《超级阅读术》，日本作者斋藤孝。

  被人称作天才、伟人的人都很善于学习，或者说他们有着强烈的学习热情，我们可以从他们那里得到启示，甚至激发我们的浑身干劲。

  读书赐予你力量———它磨练你的意志、丰富你的人生，而不只是帮你完成工作

读书的好处之一是： 以精神文化为依靠，让人的心绪变得宁静。

  正确的读书方法是比别人读得更多、比别人读得更精、读后马上就能用于工作。

  越是有思想的人，就越有紧迫感，因为他们必须掌握真正的知识。

  读书可以锻炼你的思考能力。它要求你经历这样一个过程：咬文嚼字，在脑子里回味那些文字的含义。

一个人不读书，他的人生并不一定就会变得不圆满，从不看书的人也能过上幸福生活。但从整个社会层面去思考的话，如果社会上不读书的人变得越来越多，那么，这个国家的国力就会下降。

读书时人类为了在茫茫的人生大海中行船而为自己寻找的指南针的作业。有人经常将“活出真我”挂在嘴边，如果不知道自己为何物，“活出真我”就有可能变成“活得任性”。

我的提炼：

序言和第一章：

1.优秀的人善于学习，学习热情强烈。

2. 将读书变成日常生活的一种习惯，并持续有效的增加阅读量。

（1）一周挑战两三本新书。

（2）建立读书的规矩，构筑自己的读书方式。坐电车、等人或其它零碎时间坚决不玩手机而只读口袋书。

3、将崇敬之人的书放在手边，始终与人生导师共享精神世界。

4. 实用书无法锻炼刻苦精神和思考能力，寻找总背后推动我们前进的书。我们需要寻找这样的书，即在 读完它的瞬间，你能感觉到好像有一股强劲的电流穿过你整个身体，有或者犹如一股巨大的冲击力从背后推了你一把。

5、阅读古典名著（它们支撑着人类文明），掌握跨越时空的普世真理。

6. 读书分成“实用型读书”和“趣味型读书”，我们需要按照书的不同种类来选择阅读方式。

（1）实用型读书只要了解自己该怎么做就行了，不需要花时间来咀嚼文章。

（2）趣味型读书，例如读文学类著作，就以品味为目的，进入那个作品的世界，你是否获得了精神上的愉悦，这是衡量读书是否有价值的重要标准。

（3）读起来轻松的推理小说，也是能快读的书。

为了能读更多的书，我们需要仔细甄别应该快读的书和应该细读的书，以此提高读书效率。能用快读和细读两者读书模式读书的人，才能拥有高性价比的读书生活。

7.将作者的人格和书一起来阅读，提升自己的感知力。

8、邂逅书中良言，提升处理人际关系的能力。

9、将书店作为等人的地点，在挤出的这点时间里，练习自己的速读技能，快速浏览出哪些书值得一看，值得买回家。

10、当你通过读书让自己的精神世界中拥有了伟大的他者，你的视野便能随之变得宽阔起来。所以我们要阅读优秀的先哲所写的书。

11、读书的作用之一就是激发学习热情。

第二章 增加阅读量——速读

9、通过增加阅读量积累知识，提升阅读速度和理解力。读过1本书的人和读过1000本书的人，他们读书的质和量不一样。阅读质量高的人善于处理阅读的数量；善于处理数量的人，阅读质量也高。读书越多，数量和质量都会提升。如果你读了100本书，那么，你就逐渐掌握了读书的要领，从读第101本书起，你就会变得十分轻松。当你读了1000本书之后，你就进入了读书达人的境界。你感觉不到辛苦，你一定能一瞬间抓住书中的要点。（书是通过知识来阅读的，读书积累知识，量变带来质变，读书阅读，知识越丰富，对内容的理解就越快，阅读就畅通无阻。）

10、集中精力读几本你有想读的领域里的书，相对高校第积累该领域的相关知识，在读完6-7本书后，你便对该领域的知识有了八成的理解。之后，哪怕是第一次接触的书，你都只需要理解剩下的两成就够了。读过1000本书的人，他们对各个领域的书几乎都读过6-7本。

11. 读书能力与智商没有什么关系。书不是靠 智商来的读的， 靠的是知识。

12. 抓重点，大幅度提升速读能力。两种读书方法：（1）迅速转动眼球，均等翻动书页，快速浏览全部文章。（2）在整本书中抓住重点部分，进行集中阅读。

13、提高读书效率的速度训练方法就是两个设定：

（1）设定读书目的，让读书切实有效，如，“要将现在所读的内容明天介绍给某人听”，这就需要很好把握内容，对内容进行整理，为此，读书需要集中注意力。

（2）设定最后期限，强行加快阅读速度，例如，设定“花3小时读完这本书”。眼睛一次读取的文字数量越多，处理的速度也就越快。因此，不要一字一字地追踪文字，而是培养一次性的读取大量文字和语句的能力，提升跳跃性地读取文字的速度。1分钟读完一页，意味着200分钟可以读完200页的书，因此差不多3小时读完一本书。因此我们只需要有意识 地设定“一小时读完一本书”就可以了。

如果设定“一周读完5本书，必须发表内容概要”，反复进行这样的训练，需要一些窍门，比如，一开始先读目录，大致了解书中的内容，明确书中的重点。一开始抓住必须仔细阅读的重点部分，就能切实地提升读书速度。要发表内容概要，需要具备“概括能力”，因此需要边看文字边理解的同时对内容进行概括。只有对阅读过的部分进行概括、在大脑中进行整理，才能预测接下来的内容构成，才能进一步加快阅读速度。

14、养成速读习惯后，只要花二三十分钟就能浏览一本书的内容。

（1）翻开书，用5分钟时间概括内容：先确认书名，接着看一下封面上的文字，之后迅速浏览目录以及各小标题，如此一来便在整体上抓住了书中的主要内容。

（2）“逆算读书法”从书尾读起，迅速迅速抓住要点。读小说一定要从头读到尾，读以议论文为主的书则可以改变顺序。首先，浏览目录，快速找到书中属于结论部分的章节就可以了。一般情况下，作者绝不会把第一章作为最重要的部分来写。一般做法是，第一章从“迄今为止大家可能是这么想的吧”开始写，第二章“因此过去的理论是这样的”。最重要的是从第三章第四章开始。自己最想说的结论部分放在最后一张加以概括。所以读书不必从头读起。

15、使用“二成读书法”（仅仅阅读整本书的二成就能抓住重点的技能）进一步提高速读能力，牢记抓住的要点。比如，一本200页的书，读二成也就是40页，如果有5章，就读一章。这里所说的二成，不是阅读连续的40页，而是跳跃式的，两三页一组地阅读你认为重要的部分。对于这读过的40页，我们则需要精读、用心去记住，在发言时可以随时引用。要选出这40页，我们可以依靠“目录”，通过目录准确地抓重点，这就需要我们平时多读书，以提高自己的甄别能力。

16、使用“探照灯方式”，边找关键词边阅读。阅读前在脑子里定下五六个关键词。捧起书时，先看一下封面上写的内容提要，寻找关键词。这个阶段是要一下子抓住书中要点。接着，边阅读边用笔圈出你发现的一个个关键词。还可以将你认为重要的那一页折好上角，认为有点重要的那一页折好下角，以便以后重读、细读，这些重读细读的内容就全部装进脑袋里吧。

17、运用“同时平行阅读法”，实现大量阅读的目标。“同时平行阅读法”就是同时读几本书，比如同时读10本书。可以尝试将10本书同时放在沙发或书桌上，同时阅读它们。不用介意阅读速读的不同，就像10辆同时启动的汽车，跑的速度总有快有慢。也不需要同时读完所有的书。没有一个书读得多的人从头到尾读完自己藏书的每一页。一本一本地把书3全部读完，其实是没有抓住重点。我们可以打乱阅读顺序，从自己需要的部分开始，在所需的范围内进行速读，找到重点，再进行精读、细读。即使 手头还有读到一半的书，也可以放心大胆地不断地加入新书。同时阅读为数众多的书，这是成为读书家的有效途径。

18、不同状态下读不同的书，让你的阅读量剧增。按照不同的TPO（时间、地点、场合）来选择阅读的书籍。不同的状态下，心情千差万别，所读的书也可以相应变化，例如，上洗手间读这本书，看电视时读那本书，在电车上读另外一本书。让我们读到一半的 书在我们的生活空间里随处可见，这样就可以见缝插针地读书。

19、用视野拓宽训练法，提升读取意识的能力。拓宽视野的练习方法之一如下：左右臂笔直前身，徐徐横向展开，此时，双臂间可见的视野范围变宽大。最初，双臂很快就在你 的视野中消失了，但通过不断重复练习，你就能逐渐感到能看到的双臂的范围在扩大。其实只要重复速读这一行为就可以拓宽人的视野。

第三章：提升读书质量——精读的全技能。

21、精读就是要求一字一句地细嚼慢咽，最终正确且准确地吸收内容，使之成为自己的知识，这就是精读的目标。

20、“朗读”是精读中最不可缺少的技能。

（1）在朗读过程中，包含了学习用以准确理解内容的读音。要真正理解书中内容，在哪里停顿、怎么把握声调是十分重要的，因为字词的意思是在读的过程中显现的。

（2）通过朗读掌握的知识和智慧让你一辈子受用。文字的意义通过高升朗读自然而然地进入你的大脑。

（3）极致的精读是翻译，请朗读原著。如果一上来就读原著有点难，不妨先读翻译本，然后在原著中读一读自己喜欢的部分。

（4）要体会古文的韵味，朗读是第一位的。

（5）一开始高声朗读可以慢一些，一点点提高速读，达到快速朗读。

21、背诵全文，培养把握文章脉络的能力。为了达到完全记住的目的，你可以将要背诵的部分复印下来带在身上，以便随时翻看。散步时可以读，坐电车时也能不出声地动动嘴唇。

22、运用“三段引用法”将喜欢的内容变成自己的知识。

（1）读书时挑选喜欢的三个篇幅，一行两行或三行都可以。在与别人交谈时或写作时可以进行引用。这也是你读书笔记中的一部分，它的乐趣在于，不是单纯地找到关键词，而是有意识地寻找自己想要引用的内容，由此可以达到更强力地训练自己速读能力的目的。“三段引用法”模式：选择三段想要引用的内容——将它们进行排列——消化三段内容——使之成为自己的东西=理清自己与该作品的关系。如此，才算读完一本书。

（2）知识修养就是引用能力本身。不会引用的人，就是缺乏知识修养。

（3）在抄写的基础上，带着要和人去谈论的目的用心去读书。反复谈论读过的内容，大幅提升引用能力。

23、与那些求知欲、好奇心旺盛的人交往，一定能让你共同进步，让人生变得更加丰富。

24、精读就是要求一字一句地细嚼慢咽，最终正确且准确地吸收内容，使之成为自己的知识，这就是精读的目标。所以读完书后要不断去谈论，在这个过程中，你对书的吸收度能得以提高，也会越来越喜欢读书。

25、丰富人生的阅读，不仅在于吸收知识，也是让自己产生热爱的阅读，是让你想把书中的内容介绍给他人听的阅读。

26、运用“呼吸法”进一步练习精读技能。用鼻子吸气，用嘴巴吐气。放慢速读，尽可能地延长吐气的时间。具体做法：用鼻子吸气三秒，停两秒，用嘴巴吐气15秒。吐气时时最集中精力的时候。可以一边吐气一边读一行字，或者尽可能多的读几行。

27、掌握具有临场感的读书法，让知识成为自己的血肉。比如去现场听演讲，你会被场上的气氛所感染而激发起强烈的热情，从而获得一次自我成长的机会。如果无法去参加演讲会，你可以想象实际参加演讲会时的现场，以这种感觉来读书，也就是你只要抱定“这本书一定让我受益匪浅”的信念，以跃跃欲试的心态翻开书页就行了。

28、抄写，增强你的记忆力。

29、按自己的理解咀嚼大量书籍，充实自己的精神世界，将其化为自己精神世界中的内质。

30、书，只有你喜欢上了，才能读得深，才能感受读书的幸福。

31、除了工作上必读的那些书之外，我们还需要保证留给自己读喜欢读的书的时间。这一读书时间宛如我们的精神避难所，能让我们做回自己。

32、用读书记录激发热情，提升输出能力。读书记录的内容举例：书名、作者。出版社、再加上一句感想文。 如，《开着的小门》感想：是对自闭症男孩的临床记录。一口气读完这本书，深受感动。

33、在学生时代读书，抓住开拓心灵的绝佳机会。读书时代进行阅读，这是作为一个人的修养的读书，充满乐趣。有作用还是没作用，连读书人也不清楚，这就是读书的魅力。

34、探索名著大海中深邃的知识，掌握“输出能力”。有一个很有名的广告制作商，他说他不怎么看书，只看《多啦A梦》。他看了一遍又一遍， 比谁都读的深，通过《哆啦A梦》他接触了大量的书籍。而《哆啦》的作者不二雄先生的创作源泉则来自于他所读过的浩如烟海的书。某一电影导演也时不知道读了多少遍陀思妥耶夫斯基的《白痴》才将《白痴》搬上银幕，《战争与和平》也看了无数遍。

35、用内含强大应用力的经典，追求读书的高性价比。从书籍 能成为你的精神支柱这一意义出发，较之读100本书，更应该反复阅读诸如《论语》那样的经典。古典名著中蕴含着能让人产生力量的精神。当我们在学习拥有普世价值的真理时，先哲们的教诲便是指导我们行动的极好教材。

36、善用解读本，有效读懂古典读物。善于利用通俗易懂的翻译本和解读本时走向领会名著精髓的最短途径。

37、漫画不仅让你解压，也时与人沟通的手段。

38、图书馆时邂逅好书的极佳去处，在图书馆寻觅应该买的好书。

39、去旧书店找已经绝版的好书。

40电子词典时当下读书生活的必备工具，有必要入手一台。作者使用的是卡西欧生产的EX-word。

41、分别使用电子书和纸质书，已经成为时代趋势。

42、图书推荐：《自私的基因》

、《知识的逆转》吉成真由美，近年来科学类入门书的杰作，是科普作家与多位科学家的访谈录。这些杰出的科学家包括著有《枪炮病菌与钢铁》的作者。

《宇宙是由什么构成的》村山齐著，理科系的书中是有关宇宙知识的必读书，不仅有助于培养现代人的文化素养吗，在拓展人的胸襟方面也很有价值。

《了解世界的理科名著》镰田浩毅著，对具有代表性的理科系的14本经典著作做了通俗易懂的概述与讲解，如，《物种起源》，《昆虫记》等。

《进化过头的大脑——写给高中生的最前沿“大脑生理学》池谷裕二著，该作者的书都通俗易懂，但又内涵深刻。书中谈到，眼睛不是为了看世界才存在的，而是因为有了眼睛，世界才变得有意义。

《趣味十足、一目了然！心理学读本》

《马铃薯的世界史》

《穷人的银行家》

《劝学篇》中文读本，群力翻

《福翁自传》和《劝学篇》一起读最好。

《卡耐基自传》

《富兰克林自传》

《古埃及智慧图鉴》

《卓有成效的管理者》·中译本：许是详，机械工业出版社

《第五项修炼》中译本：张成林，中信出版社

《从优秀到卓越》中信出版社， 陈召强等

《魔球：逆境中制胜的智慧》报告文学，还被排成了电影。

《身心合一的奇迹力量》中译本：于娟娟，华夏出版社

《约翰克鲁伊夫论足球》和足球有关的书大多对工作也有帮助》

《松下幸之助的金言365》

---

怀集县17067845352： 我不会跟人搭话,除非别人主动搭话,导致我一个朋友都没有!好伤心 - ？
点鲁小牛： 你不会和人搭话.除非别人主动的话,导致你一个朋友都没有,你觉得好伤心.这可能你不会聊天儿的缘故.给你推荐本书,你可以在我的追答中查看.

怀集县17067845352： 怎么跟男朋友同事聊天,我性格内向 - ？
点鲁小牛： 聊天的目的就是让大家显得热乎一点儿.别的目的没有,静静的当一个听众也是非常好的.能让说话的人感觉非常的快乐.不会聊天.这是因为你太紧张了,没有和别人聊天的习惯.要学会和别人聊天.人们之间谈话有很多种有辩论宣传评论讨...

怀集县17067845352： 斋藤孝有一本书是孤独力还是教育力 - ？
点鲁小牛： 第一次系统提出 教育力 概念的是东京大学教育博士斋藤孝先生.他著的《教育力》(张雅梅译,华东师范大学出版社2011年6月版)对此有很好的阐释.这本书的意义远远超出狭小的教育范围.读《教育力》不仅能够深层次地读懂日本的教育,还能够读懂日本人是怎样思考、怎样学习的.

怀集县17067845352： 中国尺八和日本尺八有区别么? - ？
点鲁小牛： 工艺不同.一、中国古代尺八又名地无管.外切式吹口,五孔,前四后一,无凤眼.古代尺八一般在普化宗明暗尺八流派中继续保存,在竹材尺寸、形态要求上非常严格,依靠天然符合要求的竹材才能制作出精良的地无尺八,其音色自然、古朴...

怀集县17067845352： 如何能快速增强记忆力? - ？
点鲁小牛： 好的记忆力都是练出来的,包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力.所以好的记忆方法需要通过合理的训练获得.一般的,比较有效地训练方法有三个:(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基...

怀集县17067845352： 怎么快速记东西(背书)?记性超差 - ？
点鲁小牛： 背书要有好的记忆力才能事半功倍.好的记忆力都是练出来的,比较有效地训练方法有三个:1、速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,实际上,两者是同时进行也是相互相成的,别以为阅读速度快了记...

怀集县17067845352： 求一些日本武士的故事或传说!!! - ？
点鲁小牛： 伊东一刀斋(いとう いっとうさい) 生没年不详 本名景久,出生于伊豆国,是剑术一刀流的始祖.他曾经向钟卷自斋学习神阴流剑术,后来自成一派.他有两个弟子:小野善鬼和御子神典膳.这两人为了获得秘传而在下野的小金原决斗,取胜...

怀集县17067845352： 有什么打得很精彩的玄幻小说 - ？
点鲁小牛： 《佣兵天下》 情节比较紧凑 ,有各种叙事手法(倒叙 插叙等),而且有个人探险和大陆征战等多种元素 魔法与魔兽相结合 《搜神记》作者:树下野狐 推荐理由:文笔华丽,想象奇瑰,堪称玄幻大作.强力推荐. 《蛮荒记》是搜神...

怀集县17067845352： 为什么看书记性不好 怎样才记得住 我喜欢看这些励志书 - ？
点鲁小牛： 你好,我是记忆协会会员,很高兴为你解答.有效提高记忆力,一般来说有两个途径(方法):1、“吃”,是的,吃也可以提高记忆力,而且还是科学家们说的,吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的...

怀集县17067845352： 书荒,求书. 玄幻,修真,武侠,历史,言情,女尊,百合,耽美,同人,都可以. - ？
点鲁小牛： 书名《异世邪君》全文简介: 世间毁誉,世人冷眼,与我何干?我自淡然一笑; 以吾本性,快意恩仇,以吾本心,遨游世间,我命由...