防止上课打瞌睡的方法 上课犯困如何清醒

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很多同学在上课的时候，经常打瞌睡甚至睡觉，特别苦恼。那么怎么防止上课打瞌睡呢？我整理了《防止上课打瞌睡的方法 上课犯困如何清醒》，供大家参考！

防止上课打瞌睡的方法（一）

1.夜晚保证充足的睡眠和质量，不要熬夜太晚，老师是不会留作业让学生熬到太晚的，只要自己把握好时间，不要太懒惰，早点做完作业，就去睡觉，睡眠是可以保证的。

2.饭后多喝些水，多喝水可以让新陈代谢加快，血液循环畅通，这样也会让你在学习中精神起来，但是切记不要喝太多，不然上课的时候总想去卫生间就不好了。

3.保持良好的生活习惯，调整好自己的生物钟，早睡早起。不但身体健康，也能让你在学习工作中，不那么困倦。

4.课间适当运动一下，不但可以活动筋骨，还可以让脑子休息一下，眼睛放松。对于缓解上课睡觉有很多的好处。

5.对你所学习的知识产生兴趣，其实这个是最主要的，如果你对所学习的东西有强烈的兴趣，那么即使困，也不会睡觉了，慢慢的调整好，以后就不会困了。

6.最后的办法，准备一瓶风油精，只要一瞌睡，就在太阳穴上涂一点，不但对自己有帮助而且，风油精的力量对你周围的同学也会有帮助。

防止上课打瞌睡的方法（二）

1.晚上睡觉的时候一定要保证睡眠，现在高中生一般10点半能到床上，整理下11点睡着，6点铃声响起，这样就能7个小时，然后早晨一定要洗漱并且参加跑操，即使学校里不组织，自己也要去跑一圈。

2.如果是走读的学生或许会辛苦一些，但是在汽车或者步行到学校的过程也很重要，如果很多家庭比较远的学生，必须家长送的话……可怜天下父母心呀！

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3.午休有多重要？午休1个小时能顶晚上3个小时，下午的课程困不困就看午休的质量了，所以有些同学没这个习惯，一定要午休，不然下午上数学 物理这些课程的时候，真的挺煎熬。

4.每天要保证自己的水的补充，当然茶叶水更好，绿茶类就可以了，没必要很高档的茶水，困得时候很有作用。咖啡也可以，主要是看你的爱好了，不过我还是建议茶水，因为咖啡有味，而且刷杯子麻烦，还有就是我个人对咖啡真心感觉不提神。

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淇县19624563032： 如何防止上课打瞌睡 - ？
仝泽索宁： (1)上课时,要坐端正,不要趴在桌面上. (2)注意力要集中,积极思考,不要让大脑处于休息状态. (3)提醒自己,上课打瞌睡是违反课堂纪律并且是不

淇县19624563032： 有哪些方法可以有效的防止上课打瞌睡. - ？
仝泽索宁： 能是老师讲课的方式让你很难接受吧,只要把兴趣转到学习那里就可以了.具体要怎样做,我建议如下: 1.课前预习,勾出自己不懂的,课上老师讲的时候自然就会专心致志的. 2.课后复习,把学过的知识系统的理解一遍,如果有不太明白...

淇县19624563032： 如何在听课时防止打瞌睡 - ？
仝泽索宁： 1、睡眠状况 很多时候,引发上课打瞌睡最直接的原因便是睡眠不足.所以晚上的时候不要熬夜,尽量早睡.早睡早起,精神状态才会好.中午的时候小憩十多分钟也是恢复精神的最好方法,不过不要睡太久,否则会产生反面效果.2、饮食选...

淇县19624563032： 有没有防止上课犯困的好方法? - ？
仝泽索宁： 其实上课睡觉是你没兴趣,打不起精神的结果,首先在睡眠充足情况下,看下面可能是老师讲课的方式让你很难接受吧,只要把兴趣转到学习那里就可以了.具体要怎样做,我建议如下: 1.课前预习,勾出自己不懂的,课上老师讲的时候自...

淇县19624563032： 上课怎么样才能不打瞌睡??？
仝泽索宁： 当然,最好的办法是让自己每天有充足的睡眠.但如果真想睡,建议用以下的方法克制上课想睡觉:1、掐自己的眼皮;2、捏紧拳头再用力使劲张开手指,多做几次;3、课前给老师约定好,想睡觉时直接到自己到后面去站着.希望对你有帮助...

淇县19624563032： 有什么办法可以防止上课打瞌睡呢？
仝泽索宁： 首先就是晚上尽量早点谁觉,中午要睡午觉,1,上课前喝杯咖啡,或者泡泡着,咖啡味很提神的;2.上课多记笔记,多动动笔,不要一动不动地坐着;3.风油精擦点在鼻口和太阳穴位置;4.尽量保证室内通风,不能太闷热;5,课间活动不要太剧烈,出去教室WC,走走,转换下环境.以上5点应该会有点效果,祝楼主早日摆脱瞌睡虫,采纳吧.

淇县19624563032： 上课怎样才能不打瞌睡?__ - ？
仝泽索宁： 我自己用剩下的,给你总结一下 1,老师让你站起来,或站到教室前面或后面,那样你一下瞌睡虫都没勒.. 2,你可以拿点提神的东西涂抹到你的太阳穴,想风油精呀之类的.. 3,你就接着睡,想睡觉的时候强忍着是很难受的,你尽量趴的低一点,让做你前面的人腰挺直点,尽量挡着你.. 4,你用离讲台近的那个手握拳托着你的腮帮子,头微微歪着再低着头,再在桌子上放本书,就闭着眼睛睡,老师一定会以为你在看书呢..就不会说你勒.. 5,跟你旁边的人说话或看你喜欢看的书或拿游戏机玩(最好拿电子词典,那上面可以下载可多游戏)那样一 就不会想睡觉勒.. 6,等下课的时候到水池那用凉水洗洗脸,这样下节课就不会想睡觉勒.. 7,放学,一放学你再也不会睡觉勒..

淇县19624563032： 有什么方法可以防止上课打瞌睡呢? - ？
仝泽索宁： 1.. 你要先保证睡眠,晚上最好不要超过12点 . 2...有些食物可以让头脑清醒,比如说 槟榔,咖啡、但不要经常吃,否则会有依赖性、、 3..上课不睡觉,最主要的是你需要找一个良好的状态,来源于对学习的激情,这一点是最有用的.只要你头一天晚上保证了睡眠,第二天学习状态又很好,上课是很不容易睡觉的. 4..要是还是耐不住,在你最困的时候,直接趴桌上睡个5分钟,放开睡,尽量在五分钟内睡个好觉,然后让同桌在五分钟后,猛地帮你敲醒,你就不会睡了. 5..还有很重要的一点,就是晚上睡眠质量一定要好,睡的时间长不一定是最好的,最好在躺上去的5分钟内睡着.远离手机.

淇县19624563032： 怎样上课不打瞌睡 - ？
仝泽索宁： 1、前天晚上早点睡觉.保证充足的睡眠.2、有时候上课打瞌睡是因为课堂内容枯燥无味,这时候不妨想想有趣的地方.3、如果上课打瞌睡很难改,那就不妨尝试些别的手段,比如掐自己一下,或让同桌提醒自己.

淇县19624563032： 怎样防止上课打瞌睡 - ？
仝泽索宁： 呵呵,去年的这个时候我也回答过同样的问题,学生么,这个问题很棘手,记得当年也一样,晚上倍儿精神,一上课就犯困,可以用一些小方法刺激一下大脑,比如课桌上放杯凉水,困了就擦下眼睛,或者跟同桌建立互帮小组,互相提醒,我当年都是掐自己,困了就掐左手,掐到疼醒为止,但是这些方法都是清醒一时,改变不了大局的.最根本的还是规律作息时间最重要.保证基本的睡眠 ,剩下的才好办.别贪晚上那一时,到时候白天一天都昏昏欲睡,其实很得不偿失.如果真的形成习惯,可以调整一下,毕竟考试的时候也是白天,提前调整是很帮助的.