端午节的养生保健，需要做到哪几点呢？
端午节在每年农历五月初五，是我国民间特有的传统节日。端午时节，意味着一年中阳气最旺盛的时候，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体也很容易遭受疾病的侵袭。
端午节如何养生呢？起居以养阳气为主，饮食以调气血主语，运动可以防疾病，辅助中草药以避毒祛邪。
端午假，家家户户都要吃粽子。中医认为，糯米具有益气健脾、清热除烦、开胃消食的作用。粽叶比如芦苇叶，可以清热生津、除烦止渴，特别适合这个季节食用。但是由于粽子你安心比较大，不太好消化，肠胃不好的人，过量食用容易引起消化不良，所以，吃粽子要适量。
端午时节，黄鱼比较肥嫩，味道鲜美，富含脂肪、钙、磷、铁以及脂肪酸，很容易被人体吸收。《本草纲目》上记载，黄鱼具有明目、安神、益气、健脾开胃等功效，特别适合体质虚弱、食欲下降、容易失眠、营养不良、少气乏力的人食用。
胡萝卜营养丰富，具有抗氧化、美容养颜、排毒、防晒等功效，是夏季养生的好食材。有研究发现，红萝卜含有维生素A能帮助肝脏排毒，清除脂肪，β胡萝卜素还能帮助人体的新陈代谢，帮助细胞减缓衰老。
中医认为，苋菜有清热利湿、凉血止血、止痢的作用。苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，端午节吃苋菜，对牙齿和骨骼有好处，可以促进凝血和造血，利于减肥，促进排毒，防止便秘。
端午节有鸭蛋的习惯，中医认为，鸭蛋具有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等功效。咸鸭蛋对治疗夏季咳嗽、喉痛、齿痛、泄利等病症非常好。西医也认为，鸭蛋的含钙量、含铁量都比较高，适合需要补钙、补铁的人食用，但是要注意，鸭蛋可能盐分高，不能过量食用。
中医有有“夏令之补，黄鳝为首”之说。夏季的黄鳝肉质肥美、鲜嫩，营养价值高，含有磷、钙、铁、维生素、核黄素和尼克酸等多种营养成分，具有滋补功能，特别适合病后T恤、营养不良的人食用，民间有“夏令黄鳝赛人参”之说。
饮食上要多吃一些有营养的，好消化，好吸收的食物，粽子可以吃，但一定要吃完粽子以后要多喝水，而且要有适量的运动才可以。
需要注意，一定要选择泡脚。另外可以选择一些舒缓的运动，比如健身操，健美操，瑜伽和太极。
应该要在晚上的时候泡脚。另外多喝一些纯净水，不要喝一些能量饮料。可以做深蹲或者是，仰卧起坐。
端午节又被称为什么节 端午节的养生知识
端午节时，吃粽子是传统习俗。中医认为糯米性味甘平，具有益气健脾、开胃消食的作用。粽子的配料也各具保健功效，如红枣、赤小豆、绿豆等，能够补益脾胃，补血安神，利尿排毒。尽管粽子美味，但不宜过量食用。吃粽子时，搭配蔬菜和水果有助于肠胃蠕动，预防消化不良。此外，睡前两小时应避免吃粽子，也不要...
端午节的传统食物及养生方法
武汉、南京等地会在端午节食用绿豆糕，寓意飞黄腾达。12. **五黄 江浙一带有吃“五黄”的传统，包括黄鳝、黄鱼、黄瓜、咸蛋黄和雄黄酒（现多用黄酒替代）。端午节养生方法 1. **适量食用粽子 粽子不易消化，尤其是老人、儿童和胃肠道疾病患者应适量食用。2. **饮用清凉茶品 在炎热的端午节期间...
夏季该如何保持身体健康?夏季保健养生要怎么做?
夏天的时候有很多要注意的地方，正确的护理方法可以为健康带来更多的好处，但是夏季养生也有许多要注意的地方，那么夏季该如何保持身体健康？夏季保健养生要怎么做？夏季养生有很多要注意的地方，下面就来详细了解如何养生最好吧。1、夏季养生的方法1.多食瓜果蔬菜水果不仅能补充水份，还能补充人体所需的维生素...
夏季健康养生应该注意什么?
1.注意养阳 《素问·四气调神大论》有云：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其极，则伐其本，坏其真矣。”意思是说春夏季节是大自然气温回升，阳气逐渐旺盛的时候，春夏季节的养生应该注意养阳，补充元气。并且，盛夏时节，人体内的阳气到达旺盛的顶点后会慢慢下降，如果...
夏季养生4大原则
运动锻炼过程出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，一定要喝几口停一会儿，一次不要喝太多，尤其不能大量喝冷饮，以免胃肠道痉挛，甚至引起胃疼。3、晚睡早起中午打个盹 夏天是阳气最旺的时节，养生保健要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，应保证每天午睡半小时左右，让一下午都有良好的精神状态...
端午节为什么又叫卫生防疫保健节?
2021年6月14日是传统节日端午节。民俗专家表示，从端午节的一些习俗和食俗来看，端午节蕴藏着丰富的医药卫生和养生保健内容，堪称中国最早的“卫生防疫保健节”。从事民俗研究的由国庆告诉记者，在古代，五月俗称“恶月”、“毒月”，五日又称“恶日”、“毒日”。五月初五为恶月恶日，这是人们最忌讳的。
关于端午节的健康卫生知识
现代技术又为艾叶的广泛应用开辟了更为广阔的前景。近年来艾叶资源的综合开发利用有较快的发展，已开发出艾叶牙膏、艾叶浴剂、艾叶油香精、艾蒿枕、保健腰带、蕲艾蚊香等多种产品，还有正在开发的以艾叶为主要原料的香烟，不含尼古丁，可作为香烟的替代品。艾叶以各种方式在为人类的健康做应有的贡献。
端午节的来历及养生茶饮
由於对屈原的`爱戴，汨罗江畔的居民匆忙的划船在江内寻找屈原，并且将米丢入汨罗江中，以平息汨罗江中的蛟龙。即使他们当时并没有找到屈原，但是他们的行为，直到今天在端午节的时候，仍然被人们传颂纪念著。端午节养生茶饮 一、菊花茶 具有疏散风热、清肝明目的作用，是对人体有益无害的花，还具有减肥...
端午节的意义
三、弘扬团结精神 端午节中的赛龙舟活动，是团队精神的集中体现。赛龙舟需要全船人齐心协力、步调一致，体现了团队合作的重要性。在现代社会，人们通过赛龙舟这一活动，不仅锻炼身体，更培养团队精神和集体荣誉感。这种积极向上、团结协作的精神，正是现代社会所倡导的价值观。四、保健养生 端午节也是养生...
端午节说端午安康的原因
二、端午节注重健康养生 端午时节正值仲夏，天气湿热，容易生病。因此，端午节也有许多保健养生的习俗，如吃粽子、饮雄黄酒等。这些习俗旨在增强人们的体质，预防疾病。“安康”这个词正好表达了对健康生活的祝愿，与端午节的养生理念相契合。三、语言表达的得体性 在端午节这个特殊的节日里，人...
夫常帅孚： 每年农历五月初五,始于中国的春秋战国时期,至今已有2000多年历史,又称端阳节、重午节、龙舟节、正阳节、浴兰节等.下面一起来看看小编为大家整理的端午节的传...
南江县19840559104： 端午节的来历和养生要点 ？
夫常帅孚： 端午节的起源农历五月五日是我国民间传统的端午节,又叫重午节、端阳节.这个节日约始于春秋战国时期,它与春节、中秋节并称中华三大节日.“端者,初也.”因此...
南江县19840559104： 端午节的传统食物及养生要点 ？
夫常帅孚： 农历五月初五,是中国民间的传统节日——端午节,它是中华民族古老的传统节日之一.端午也称端五,端阳.下面一起来看看小编为大家整理的端午节的传统食物及养生...
南江县19840559104： 端午节的民间习俗及养生要点 ？
夫常帅孚： 端午节主要有祭祀屈原、纪念伍子胥、插艾蒿、挂菖蒲、吃粽子、龙舟竞渡等,各地活动略有不同,尤以湖北省秭归县、黄石市更具典型性.下面是小编为大家整理的端午...
南江县19840559104： 端午时节所应该做的养生保健有哪些? - ？
夫常帅孚： 食疗保健、运动养生、解毒杀菌、假日出游、防疾安眠.具体可以看 http://www.cntcw.cn/HealthContent.aspx?hid=496
南江县19840559104： 端午养生常识有什么呢? ？
夫常帅孚： 中草药避毒祛邪防病 端午之后湿热渐盛,各种真菌、细菌大量繁殖,人体湿热出汗,空气中的过敏原增多,蚊虫活跃,日照增强.于是,各种皮炎、湿疹、手足癣、荨麻疹、白癜风等皮肤类疾病开始多发.专家强调,将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合,煎水洗澡,可以预防以上提及的皮肤病.菊科的佩兰有香气,煎水沐浴有解热清暑、化湿健胃、止呕的作用,在一定程度上还能起到预防感冒,防止蚊虫叮咬的作用. 为防治疾病,很多地方都有喝藿香的习俗.藿香有祛暑、止吐、治霍乱腹痛、驱逐肠胃充气等功效.以它入药的藿香正气类制剂,更是备受专家推崇.
南江县19840559104： 端午时节应该如何养生? ？
夫常帅孚： 艾灸,是用一种叫艾草的中药,经过特别的加工做成艾绒,在局部穴位或病灶进行加... 古人还把五月端午称作“卫生月”,端午节蕴藏着丰富的养生保健知识.端午时潮湿...
南江县19840559104： 端午节的来历和民俗活动 ？
夫常帅孚： 今天是我国传统的民俗节日端午节,又称“端阳节”.除了吃粽子、划龙舟外,端午节也是一个多民族的全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日.下面是小编为...
南江县19840559104： 端午节的特色活动及养生食物 ？
夫常帅孚： 端午节的特色活动扒龙舟扒龙舟是端午节的一项重要活动,是古代龙图腾祭祀的节仪,乃遗俗也.据《河姆渡遗址第一期发掘报告》称,早在7000年前,远古先民已用独木...
南江县19840559104： 端午节最好应该做什么呢？
夫常帅孚： 农 历 五 月 五 日 是 端 午 节 , 和 春 节 、 中 秋 并 列 为 最 重 要 的 三 个 节 庆 . 端 午 节 时 值 夏 季 , 正 是 疾 病 开 始 流 行 的 季 节 , 因 此 端 午 节 的 由 来 , 可 追 溯 为 驱 邪 避 恶 , 以 求 身 心 的 平 安 , 后 来 加 入 爱 国 诗 人 屈 原 ...
