科学锻炼的原则是什么？
1.自觉积极性原则,指有明确的健身目标,充分认识体育锻炼的价值,
2.讲求实效原则,指选择锻炼内容、方法应根据自身情况而确定,
3.持之以恒原则,指体育锻炼必须经常性进行,
4.循序渐进原则,指体育锻炼必须遵循人体自然发展规律,
5.全面性原则,指体育锻炼必须追求身心全面和谐发展。
自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根椐个人的性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好、要求和原有的基础，以及生活条件等实际情况来确定，按科学方法进行锻炼，以取得最佳的锻炼效果。
自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。
讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根椐个人的性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好、要求和原有的基础，以及生活条件等实际情况来确定，按科学方法进行锻炼，以取得最佳的锻炼效果。
持之以恒原则是指体育锻炼必须经常性进行，使之成为日常生活中的重要内容。体育锻炼对机体给予刺激，每次刺激都产生一定的作用痕迹，连续不断地刺激作用则产生痕迹的积累。因此，体育锻炼贵在坚持，不能设想在短时间内取得显著效果，必须得长久的积累。
循序渐进原则是指体育锻炼必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提高锻炼水平。在体育锻炼过程中，运动负荷的大小直接影响人体机能的变化，负荷是否适宜，对锻炼效果的好差起很大的作用。因此，进行体育锻炼时应循序渐进，随时调整运动负荷，逐步提高锻炼水平。
全面性原则是指体育锻炼必须追求身心全面和谐发展，使身体形态、机能、身体素质及心理素质等方面得到全面协调的发展。人体是由各局部构成的一个整体，各局部均按“用进废退”的规律发展，体育锻炼能促进新陈代谢的普遍旺盛，使身体各系统、组织、器官的和谐发展，达到身体相对的完善和完美。
1 自觉愉悦、积极锻炼
首先应该树立“科学锻炼有益健康”的信念，自觉克服各种怕动、懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理，而代之以自觉、愉悦和积极的心态，开展各种形式的体育锻炼活动。
2 适量适度、循序渐进
参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和健康水平的实际，确立明确、具体而适宜的目标。这样做将会使你的锻炼“有的放矢”，使你一步一步地去实现这些目标，收到良好的锻炼效果。
3 因人而异、区别对待
在开始体育锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性地进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损害健康的不良后果。
4 持之以恒、坚持不懈
合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的又一关键环节。体能、运动技能和健康水平的提高是一个渐进的过程，绝非一日之功。如果锻炼的效果不明显，既不能灰心丧气，半途而废；也不可急躁冒进、盲目蛮干。而应针对自己的情况，合理安排运动负荷，循序渐进，不断提高。
5 注意安全、全面发展
在体育锻炼过程中存在许多有害健康的因素，必须注意预防，以保证安全。要取得良好的锻炼效果，必须遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动，注意定期体检和运动安全，养成讲究运动卫生、科学锻炼的良好习惯。
6 避免过度疲劳
在开始体育锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性地进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损害健康的不良后果。
大学生体育锻炼原则
一、自觉积极性原则 体育锻炼者应具备明确的健身目标，深刻理解体育锻炼的重要性，并自觉、积极地参与其中。锻炼不仅是自我提升的过程，还需克服自身惰性、战胜困难，并建立合理的作息制度，将锻炼作为生活中不可或缺的一部分，以确保效果。二、讲求实效原则 在进行体育锻炼时，应根据个人的性别、年龄、职业...
科学体育锻炼需遵循的原则有
二、讲求实效原则 讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根椐个人的性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好、要求和原有的基础，以及生活条件等实际情况来确定，按科学方法进行锻炼，以取得最佳的锻炼效果。三、持之以恒原则 持之以恒原则是指体育锻炼必须经常性进行，使之成为日常...
科学锻炼的基本原则是什么
1.自觉积极性原则,指有明确的健身目标,充分认识体育锻炼的价值,2.讲求实效原则,指选择锻炼内容、方法应根据自身情况而确定,3.持之以恒原则,指体育锻炼必须经常性进行,4.循序渐进原则,指体育锻炼必须遵循人体自然发展规律,5.全面性原则,指体育锻炼必须追求身心全面和谐发展。
体育运动有什么基本原则和基本要求?
4. 全高中面锻炼原则：体育锻炼应全面考虑参与者的生理、心理和社会层面，采用多种方法进行全面改造。锻炼内容的多样性和过程的全面性是必要的。5. 具体针对原则：体育锻炼应根据个体的体质基础、身体机能状况、健康水平、体育文化素养和环境等因素，综合选择锻炼方法，安排锻炼内容，确立运动负荷，使体育锻炼...
体育锻炼的基本原则和科学方法是什么?根据这一原则和方法,阐述如何制定...
体育锻炼应该遵循一些基本原则。体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。（一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。（二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意...
体育锻炼应遵循哪些原则
体育锻炼应遵循的原则如下：1、安全性原则：无论进行何种体育锻炼，安全性是首要考虑的原则。在开始任何新的锻炼计划之前，应该进行全面的身体检查，并咨询医生的意见。在锻炼过程中，应该始终注意正确的姿势和技巧，避免因不正确的运动方式导致的伤害。2、适度性原则：体育锻炼的强度和频率应该根据个人的体质...
科学锻炼的原则是什么?
科学锻炼的六大基本原则如下，至于方法，因人而异，因项目而异。1 自觉愉悦、积极锻炼 首先应该树立“科学锻炼有益健康”的信念，自觉克服各种怕动、懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理，而代之以自觉、愉悦和积极的心态，开展各种形式的体育锻炼活动。2 适量适度、循序渐进 参加体育锻炼之前，要注意根据...
科学锻炼身体的基本原则和方法
第一、 首先科学锻炼的原则是不能超过身体承受的负荷，超过符合会破坏有身体的正常状态,造成伤害。第二、 接下来为大家介绍科学锻炼身体的方法间歇锻炼法，累了休息不要作静止休息，而应边活动边休息，如慢速走步，放松手脚、伸伸腰腿或作深而慢的呼吸等。第三、 然后是连续锻炼法，可以增强体质。该...
科学锻炼身体的基本原则和方法
01 首先科学锻炼的原则是不能超过身体承受的负荷，超过符合会破坏有身体的正常状态,造成伤害。02 接下来为大家介绍科学锻炼身体的方法间歇锻炼法，累了休息不要作静止休息，而应边活动边休息，如慢速走步，放松手脚、伸伸腰腿或作深而慢的呼吸等。03 ...
科学健身需要遵循的原则
答：自觉积极性原则；全面性原则；循序渐进原则；持之以恒原则。科学健身运动需要掌握规律，也要遵循一定的原则。健身运动中依据健身的人体科学基础、运动学理论以及运动对人体的作用和特点等进行综合指导。因此，健身原则的提出有充分的科学依据，并能够反映事物发展的客观规律。体育健身的原则主要有自觉性原则...
宣帜达宁：[答案] 1、循序渐进原则:人体对运动负荷总有一个适应过程和适应的能力,如果负荷一下太大或提高太快,都容易超过人体的适应能力,最后的结果往往是造成运动损伤和过度疲劳. 2、区别对待原则:每个人身体能力不一样,训练计划的安排也有所不同...
治多县18952317652： 科学锻炼的基本原则是什么?急啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - ？
宣帜达宁：[答案] 安全!有效!
治多县18952317652： 体育锻炼的基本原则(锻炼的原则是什么) ？
宣帜达宁： 1、温和渐进.运动时,要根据环境和个人身体状况,如季节、气候、场地和运动器材,以及自身的健康和运动水平,科学安排运动项目,选择合适的运动方式和身体负荷...
治多县18952317652： 科学健身方式的基本原则都是什么? ？
宣帜达宁： 为了能够让跑步成为科学的健身方式,在跑步时还需要遵循一些基本的原则.跑步并不需要天天进行.每周可以抽出1〜2天的时间进行一些低强度的训练,比如在功率 自行车上进行有氧、出汗的训练.在跑步锻炼的计划中,最好加人一些步行活动.比赛应该少一点.在没有比赛任务的情况下,可以进行适当的锻炼,以保持体能. 人们可以尝试降低运动量的方法,保持成绩和坚持降低训练量.有规律地按摩深层组织.把相同的理论应用于日常生活.
治多县18952317652： 科学地进行体育锻炼应遵循的原则是?哪四点?？
宣帜达宁： A: 自觉积极性原则 B: 持之以恒原则 C: 从实际出发原则 D: 循序渐进原则 E: 全面锻炼原则
治多县18952317652： 健康锻炼的原则有哪些 - ？
宣帜达宁： 体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映,也是参与者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法必须遵循的基本准则.以下五项原则,是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验,为锻炼者达到理想效果而提供科学指导.إإ 一、自觉积极性...
