为什么老是想睡觉
睡不够是现代社会的一大通病,原因真的很多,仁者见仁智者见智,希望能有共鸣。
原因一,熬夜:
不愿意十一点睡觉的,加班工作的,喜欢夜生活的,爱吃宵夜的,喜欢去泡吧的,有应酬的,这些原因大家不陌生吧?你说,这能够睡么?
原因二,健康原因:
中医讲究的是气血,身体好,气血充盈,气乃中气,血能养神,神定则精神充沛,睡眠质量好,反之,身体亚健康,或者是疾病状态的话,气血亏损,血不养神,睡眠自然就不好,睡不好,这觉肯定也不够睡了。
原因三,就是总结,其实以上两点已经足够,
一个是主观原因,一个是客观原因。
那么,有没有解决办法呢?
一,从主观上,学习健康常识,珍惜父母给予的身体之躯,顺应大自然作息时间,日出而作,日落而息,养足气血,长此以往,身体好了,睡眠好了,一切都会好的。
二,客观上,少去晚上的活动,虽然这是一种所谓的时尚和潮流,但是,气血就是寿命,知道这些道理的,就应该刻意的,常识的去做。做一个珍惜生命的明白人。
三,就是心态,从古至今,百岁老人都是心态非常好的人,不争不抢,不气不恼,上善若水,利于万物,海纳百川,心中宽阔,这觉要是不够睡?那就怪了!
还有一个客观原因,精神不振,没事做,人生迷茫,思想困惑,孤独无乐趣,自卑堕落。
倘若一个人,思想阳光,有责仼和义务感,热心于工作,有事做,为亊业,日理万机,为生计奔波,处心积虑,呕心沥血,有紧迫感,想睡都不是。当然精神充沛,工作不怠,心情激扬,就不犯困,尽想睡不够。
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中医称嗜睡为“多寐证”,其特点是:不论昼夜,时时欲睡,唤之能醒,醒后复睡。中医认为嗜睡是阴气太盛,阳气虚弱以及脾虚等病因所致。中医分两型治疗:
脾虚湿重型:主证为身体肥胖,胸闷,身重乏力,食欲不振,食后困倦易睡,或大便溏稀及痰多,舌苔白腻。方用平胃散合三仁汤加减:苍白术各10g,厚朴6g,陈皮6g,猪茯苓各12g,苡仁15g,制半夏10g,砂蔻仁各6g,炒三仙各10g,滑石10g,贝母10g,木香6g,车前草15g。
阳气虚衰型:年老体弱或久病之后,神疲乏力,食欲不振,懒言多汗,畏冷肢凉,舌苔白润。方用附子理中汤合补中益气汤加减:制附子6g,党参15g,白术10g,干姜6g,黄芪15g,当归10g,升麻6g,陈皮6g,柴胡10g,炙甘草5g,炒三仙各10g。
并可用针灸或耳针等综合治疗之。
西医认为老年人嗜睡,多见由脑动脉粥样硬化引起脑供血不足而缺氧所致。关于中风的脑血管意外及高热昏迷等嗜睡,不属此范围,所以不在此讨论。下面谈谈动脉粥样硬化:人身的大小动脉,随年龄的增长而动脉内逐渐有胆固醇等脂质沉积在动脉壁上,形成粥样斑块,使动脉管腔变小,血流不畅,称为动脉粥样硬化。
(1)脑动脉硬化时,易引起嗜睡、头晕,病程久了,脑动脉进一步硬化,可引起中风(脑血栓等),有的可成痴呆等。
(2)表现在心脏方面的是冠状动脉粥样硬化,形成冠心病(如心绞痛、心肌梗塞等)。
(3)肾动脉硬化者,可引起肾功能不全。
治疗:软化血管(包括降脂、活血等)。中药:川芎10g,赤芍10g,丹参15g,三七粉(冲)2g,制首乌15g,泽泻15g,茺蔚子15g,黄精15g,虎杖15g,桑寄生15g,决明子12g,山楂15g。
成药:复方丹参片:每日3次,每次3片。丹七片:每日3次,每次3片。活血通脉片:每日3次,每次5片。上药的一种,并配合愈风宁心片每日3次,每次5片同服。
饮茶:因茶叶中含茶色素,软化血管,并有兴奋、提神作用,所以可常泡浓茶饮之。
西药:心脑康:有降血脂、软化血管作用,每日3次,每次2~4粒。脑心舒:也有降血脂及软化血管的作用,每片10mg,每日3次,每次2~3片。血脉宁:也是降血脂及软化血管药,每片250mg,每日3次,每次3次,每次1~2片。弹性酶片:为降血脂软化血管药,每片10mg,每日3次,每次1~2片。
睡眠是正常生理现象,每个成年人每天睡6-8个小时,总是想睡觉可能是长期工作疲劳过度引起患者神经系统症状。
老年人存在动脉粥样硬化导致血管弹性减退,可能是过度的体力劳动、睡眠不足、情绪抑郁等引起的。
另外,如果睡眠不好、睡眠不足、失眠的话一般建议口服眠梦香,坚持一段时间就能改善睡眠质量,提高身体免疫,从而快速入睡。
如果一个人总是想睡觉、哈欠连天说明是脑缺氧的症状,而引起脑缺氧症状的主要病因就是脑供血不足,血液粘稠度过大,这种情况容易引起脑梗死。建议患者及时就诊神经内科,进行头颅核磁共振平扫。同时控制好血压,血糖,调整血脂,低盐低脂饮食,可以适当吸氧。而且要改善不良生活方式,不要抽烟喝酒,不要熬夜,规律睡眠。
总是想睡觉可能由于最近过于劳累,并没有休息好所致。长期的睡眠不足会导致白天也会出现昏昏欲睡的感觉,正常这时需好好睡一觉。
建议:
睡眠不足的话可以口服眠梦香,坚持一段时间就能帮助舒适睡眠,改善睡眠质量,舒缓神经,从而轻松入睡。
经常犯困想睡觉是什么原因
经常犯困想睡觉可能有以下几个原因:1. 睡眠不足:如果你没有获得足够的睡眠,就会导致疲劳和想睡觉的感觉。建议每天保持充足的睡眠时间,成人一般需要每晚7-9小时的睡眠。2. 生活习惯:不规律的生活习惯(如晚睡晚起、长时间使用电子产品、过度劳累等)会影响睡眠质量,导致白天犯困。3. 饮食问题:过度...
老犯困想睡觉是什么原因造成的
犯困想睡觉一般考虑两种情况,一种情况是生理性的现象,另一种情况是病理性的现象。生理性的现象主要是由于近期休息不好引起,也有可能是由于季节因素导致,比如在春天的时候人就容易犯困,属于妊娠期的女性也比较容易犯困。病理性的嗜睡可以见于多种疾病引起,比如发作性的睡病、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症...
人老是犯困想睡觉是什么原因
人老是犯困想睡觉的原因可能有多种:1. 睡眠不足或睡眠质量不佳:若夜间睡眠不足,或者睡眠质量不好,如经常做梦、打鼾等,导致身体没有得到充分的休息,就容易出现犯困的情况。这时需要调整作息,保证充足的睡眠时间。2. 营养不良或过度饮食:饮食不均衡导致身体缺乏必要的营养元素,特别是维生素和矿物质...
没精神老是想睡觉是什么原因
没精神老是想睡觉的原因,包括生理性原因和病理性原因。生理性原因见于过度疲劳或夜间睡眠不足,病理性原因可以见于神经系统的疾病、内科系统的疾病以及精神、心理的疾病。神经系统疾病导致这种现象的原因包括发作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、脑供血不足等,可以做头部CT或磁共振及脑电图的检查确诊。...
老犯困想睡觉是什么病
老犯困、想睡觉可能为疾病导致,主要有以下几种情况:1、发作性睡病:导致不分场合和地点睡觉,可能还伴有睡瘫、睡前幻觉等;2、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征:晚上引起的睡眠障碍,会引起白天困倦、想睡;3、抑郁状态:患者心境较低落、消极、沮丧,无法感受愉悦同时自责、自罪,伴有疲乏、困倦、...
最近经常想睡觉是什么原因
四、生活习惯因素导致的困乏 生活习惯也可能导致人们经常感到困倦。例如,饮食不规律、营养不良、缺乏运动等都会影响身体的健康状态和精神状态。为了保持身体健康和精力充沛,应保持良好的生活习惯,包括合理饮食、适量运动、保持良好的心态等。总的来说,经常想睡觉的原因可能是多方面的,包括疲劳、缺乏睡眠、...
经常想睡觉是什么原因
日常的生活习惯也可能是导致经常想睡觉的原因。例如,饮食不均衡,缺乏营养;缺乏运动,身体机能下降;长时间处于封闭环境中,缺乏新鲜空气等。调整生活习惯,保持健康的生活方式,有助于改善这种状况。总的来说,经常想睡觉可能是身体疲劳、睡眠不足、健康问题和生活习惯等多方面因素共同作用的结果。理解和...
一天到晚老是想睡觉是什么原因
一天到晚老是想睡觉的原因可能有多种,常见的包括疲劳过度、缺乏睡眠、健康问题和生活习惯等。以下是详细解释:一、疲劳过度。如果一个人过度劳动或进行剧烈运动后没有充分的休息时间,就会导致疲劳累积,出现持续的疲惫感和嗜睡现象。这种情况下,休息和适当的放松是至关重要的。二、缺乏睡眠。缺乏足够的...
老是想睡觉是什么原因
老是想睡觉的原因可能有多种:1.缺乏睡眠或睡眠质量不佳。这可能是最常见的原因之一。当我们没有得到足够的休息或者睡眠质量不好时,身体无法得到充分的恢复,因此会经常感到疲劳和困倦。长期缺乏睡眠还会导致精神状态不佳,影响日常生活和工作表现。2. 生活方式因素。饮食习惯、运动量和心理压力都可能影响...
老是想睡觉什么原因
老是想睡觉的原因可能有多种:一、身体疲劳 常常感到困倦可能是由于体力活动过多,导致身体过度疲劳。疲劳时,身体需要休息以恢复能量和活力。长期缺乏充足的睡眠或者睡眠质量不佳也可能导致嗜睡感。此外,身体的水分不足也会让人困倦无力。缺水会使身体的正常功能受到限制,引发一系列不适感,包括疲劳和...
函邰金刚: 那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象.你可能受冷感冒·或是是体虚上火,缺少运动,睡眠质量不好!肝火太旺!压力过大,心情过于抑郁寡欢,上网时间过长,体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时,人的体力就会下降,抵抗力量就会下降,,最常见就是感冒,咳嗽,口干,鼻塞,咽喉痛发热,微感风寒,乏力,烦躁,躯体酸痛,注意力难于集中,头痛等一系列呼吸系统感染的症状,这是由于心肺功能受抑制,机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调,肝脏功能紊乱
达拉特旗17249722392: 老是想睡觉,是怎么回事??
函邰金刚: 不知道这种情况是不是伴随这长胖呢?我建议你没事出去走走,爬爬山,散散心.人不能太闲着.
达拉特旗17249722392: 老是想睡觉是怎么回事??
函邰金刚: 如果一直是一样,可能是缺钾
达拉特旗17249722392: 老是想睡觉是怎么回事?
函邰金刚: 晚上没睡好吧,早睡早起,养成好习惯,另外,中午也要适当休息一下,不然下午也很困~~