缺乏维生素C的症状补充VC的注意事项
缺乏维生素c的症状，维生素C又称抗坏血酸，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，因为它能够保护身体免于氧化剂的威胁。维生素C的药效基团是抗坏血酸离子，最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。
缺乏维生素C的症状
易疲倦、伤口愈合慢、脸色暗淡、皮肤粗糙、黑斑和雀斑增多、皮肤非病理性老化、引发白内障、女性子宫机能衰退、消化不良、烦躁不安、
发育期生长迟缓、低热、牙龈、鼻易出血、口腔溃疡、易感冒、抵抗力低下、关节痛、腰腿痛、神经及肌肉反应异常、睡眠不佳、贫血、浮肿、伤口难愈合、食欲差、体重减轻、性情暴躁等。
补充VC的好处
维生素C有助于预防和降低癌的发病率，每天适量摄入维生素C可增强抵抗力、抗疲劳、阻止重金属吸收、保持血管的弹性，消除体内的尼古丁、防治坏血病及营养要素亏乏性白内障发生，
激活抗癌的淋巴细胞高效率地发挥作用、能抑制体内化学物质氧化为致癌物，代谢中阻断致癌物的活化。同时，维生素C还具有良好的抗氧化、增加细胞活力、延缓衰老、美白肌肤的作用。
补充VC的注意事项
1、维生素C以空腹服用为宜，但有消化道溃疡的人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化。
2、肾功能差的人不宜多服维生素C，胃酸过多的人不宜多食用，易引起胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。
3、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用，会失去上述药物疗效降低或失效。
4、维生素C对维生素A有破坏作用，会加速维生素A和叶酸流失。
5、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。
6、维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。
补充维生素C的食物来源
1、辣椒
维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、胡萝卜，红薯、芹菜等中含量丰富。
蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒是很好的补充维生素C的食物。
2、鲜枣
水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬、柚子等中含量较多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。
3、猕猴桃
猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量高。
4、柑橘类
在很多人的印象中橘子、柠檬、柚子等含有维生素C较多，事实确实如此。橘子含有丰富的维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。
橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。
温馨提醒
维生素C最佳摄入量为成年人：每天500mg左右，大量应用可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛。
维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。
长期大量服用可引起停药后坏血病。所以说维生素C虽为人体必须的营养素，但绝不可以长期过量补充！
维c缺乏有什么症状
骨关节肌肉的疼痛、皮肤粘膜的瘀点瘀血、毛囊角化、周围出血，严重的会引起血友病。如果是小孩子缺乏维生素C，会表现为骨骼发育的障碍、肢体的疼痛、皮下的出血。维生素C是很强的还原剂，也是胶原蛋白形成所必须的，在平常饮食当中，要吃一些富含维生素C的蔬菜水果，比如西红柿、胡萝卜、橙子、红枣等。
维生素C能预防疾病,吃了会有什么好处呢?
都是有忌讳、常见问题，这一出现异常也是这般，一旦不正确服用，也是不好的，操纵好量，50—100mg适合，不可以吃太多，吃太多会直接影响到其他营养元素。女性在备孕期间，不必盲目跟风服用，以防危害到备孕期的过程。发生了腹疼，是必须多留意，就应当终止服用了。维生素C的价格确实很低，但不意味着其没...
身体缺了维生素C,吃什么水果能补充回来呢?
身体缺少维生素C会有哪些症状让身体缺少维生素C后，皮肤会变得格外脆弱，一旦受到外界的碰撞，就很有可能会出现紫色的痕迹，而且也会出现血点，头发也会变得越来越脆弱，很有可能会出现发黄断裂的情况，牙龈也会有出血的情况，尤其是在刷牙的时候是非常脆弱的。当缺少维生素C可能会诱发贫血的症状，一般表现为...
维生素c缺乏八大症状
03 牙齿症状： 维生素C缺乏后数月，患者可出现牙龈肿胀、出血，并可因牙龈及齿槽坏死而致牙齿生长障碍、松动、易脱落，甚至会逐渐坏死。04 出血症状： 随着病情进展，患者可有毛囊周围角化和出血，毛发根部卷曲、变脆，除了齿龈常肿胀出血，易发感染外，还会有鼻出血，因眼眶骨膜下出血而引起眼球...
维生素C吃多了会怎么样 缺乏维生素C的症状有哪些
2、维生素C可以促进肠蠕动，大剂量服用会引起腹泻、胃酸过多、胃液返流等。3、静脉注射大剂量维生素C可引起静脉血栓形成，使血管内溶血或凝血，重者可危及生命。注射时还可引起过敏、注射局部疼痛或组织坏死等现象。二、缺乏维生素C的症状表现是什么 1、一般症状 维生素C缺乏早期无特异性症状，一般表现为...
维生素c适合什么样的人吃?
以下人群适合吃维生素c：1.经常抽烟的人 吸烟对维生素C的消耗很大。研究表明，经常吸烟的人对维生素C的需求量，比不吸烟者要提高40%以上。经常抽烟的人多吃维生素C含量高的食物，有助于提高细胞的抵抗力，消除体内的尼古丁。2.白内障患者 维生素C是眼睛内晶状体的营养要素，而白内障发病的原因之一就是...
中国人容易缺乏哪几种维生素?
在北方的夏秋季，蔬菜、水果较丰富，基本不会缺乏维生素C。但在冬季，蔬菜水果来源减少，并且经过了一段时间的存放，一定程度上破坏了蔬菜水果中的维生素C，这样很容易导致缺乏维生素C，造成人体细胞间质这种粘连物质的合成障碍，增加血管壁的通透性，易导致坏血病，其症状表现为疲倦、虚弱、急躁、关节疼痛、...
怎样才能知道自己缺少那种维生素?
3、维生素B2缺乏：易发生口角炎、唇炎、舌炎，口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤“出油”，头皮屑增多，同时会出现皮肤变粗糙、口角皲裂、头发部落或变成灰白色。4、维生素B6缺乏：出现湿疹、皮肤瘙痒等神经系统功能紊乱或障碍。会导致肌肉痉挛、外伤不愈合，孕妇缺乏则会过度恶心、呕吐。5、维生素C缺乏：会...
人体缺少维生素C的症状有什么?
分类: 生活 解析:维生素C缺乏症 主要表现：早期有乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、下肢肌肉或关节疼痛、牙龈肿胀等；毛囊周围充血、溢血、紫斑，继之毛囊肿胀与肥厚，使皮肤更显粗糙；牙龈肿胀、发红、疼痛和出血；常伴有贫血、浮肿、伤口愈合缓慢而易继发感染。病因：维生素C缺乏症又称坏血病，是由于...
维生素c缺乏症的主要表现 维生素c为啥是酸的
维生素C缺乏的症状一般不是马上出现的，一般是在半年以后，可以表现为乏力、厌食、体重不增加，另外可能出现呕吐、伤口不容易愈合的症状；如果进一步加重，可能出现出血的症状，像皮肤、黏膜、牙龈容易出血，鼻子出血或者消化道出血，甚至严重的可以出现头颅里面的颅内出血。2 每天吃一片维生素c好吗 如果...
蓟娅迪维： 生素C缺乏症又称坏血玻另外维生素C可以缺维生素C会导致坏血并牙龈萎缩、出血、促进胶原蛋白的合成、预防动脉硬化、抗氧化剂、治疗贫血、防癌 保护细胞、解毒,保护肝脏 提高人体的免疫力、提高机体的应急能力.
新巴尔虎左旗13969917800： 维生素c缺乏的症状？
蓟娅迪维： 抵抗力下降
新巴尔虎左旗13969917800： 为什么会牙龈老出血? - 五官科 - 复禾健康？
蓟娅迪维： 维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素.在所有维生素中,维生素C是最不稳定的.在贮藏,加工和烹调时,容易被破坏.它还易被氧化和分解. 一、维生素C主要生理功能 1、 促进骨胶原的生物合成.利于组织创伤口的更快愈合; 2、 ...
新巴尔虎左旗13969917800： 缺乏维生素C 有什么症状?？
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