每天不管吃多吃少都体重不变，要怎么办才能突破？
体重想突破130的话，那就是变相的长胖，多增加营养，多吃一些脂肪类的东西，不过有些人想长胖确实很不容易，因为每个人的吸收都不一样，不同于你吃的多就会长胖，这是不成正比的，多做一些运动吧！你的食量就会增加一些，相信体重也会随着增加吧！
给自己制定一套锻炼计划，早晨必须吃 不要晚睡 不要过度透支体力
如果说你每天吃的很少但是体重都不变的话，那就证明你已经到了一个平台期了，这个时候想要再减下去只能突破那个瓶颈，可以选择按照以前正常的食量去吃，吃了几天完后再进行减肥运动，或许就能突破那个瓶颈期了。
想要减肥的话首先心情要保持一种开心的状态，不可以急躁，因为如果越急躁的话压力太大我们身体也会受到影响，在保持住开心状态的时候尽量的少吃一些东西，像一些高热量的食物就快放弃吧。
如果长时间到达一个瓶颈期体重下不来的话，只靠吃是很难再突破的，所以说我们还得通过锻炼，因为锻炼才是有效燃烧脂肪的一个途径，只靠不吃的话不仅不能减肥而且还会伤害身体，因为人体正常摄入是必须的，如果我们营养摄入不足的话体重是降下来了，但是我们的身体会差去。
如果体质差去的话就很容易生病，大病初愈就很容易想吃东西，这个时候我们的体重又会飙升，所以说这是一个恶性循环，而且如果经常不吃东西的话也会得厌食症，那个时候是吃什么都吃不下，如果想要自己硬塞点东西吃也都会吐出来，最后只能成一个皮包骨，那就不是瘦了，那是丑。
所以说健康的减肥很重要，而且我们在减肥期间千万要保持住愉快的心态，不可以乱想，坚持一下就可以瘦下来了，还有一点就是千万不要靠外力减肥，如说减肥药之类的这些东西其实并不靠谱。
究其原理，就是在吃减肥药的同时减少我们食物的摄入，但是如果不吃减肥药我们也减少食物摄入一样是能瘦的，所以说靠吃减肥药和我们不吃东西减肥的原理其实是差不多的。
想要突破，除了适当的控制一下饮食，最主要是需要做一些运动训练，比如有氧运动，加上无氧运动相结合，这种情况体重才会有变化。
这种情况的话，可以适当的再结合一些运动结合运动之后再搭配饮食，这样的话体重就容易出现变化，突破这样的体重不动的瓶颈期。
只需要选择轻断食的方法，而且这种方法只需要一天，就可以有效的突破这种体重状况。
每天吃的少体重却一直减不掉，你有没有同样烦恼？快速减肥学起来吧！
一日三餐按时吃对身体好,还是少食多餐对身体好?
但是，如果你要是必须选择其中之一的话，我建议你少吃多餐，但也应节制吃的次数，不是说矫枉过正真的每天要吃8到10顿饭。尝试将其保持在五餐以内，甚至五餐都算多的，但由于是因为少吃，所以我建议五餐刚刚好以避免营养失衡。实际上，多吃少餐也有一定的好处。因为这可以缓解胃肠道压力，使体重...
可怜之人,必有可恨之处!这句话该如何理解?
后来他的妻子积痨成疾离他而去。他仍然不痛改前非我行我素直到他行动不便时，后悔晚也。因为他偏爱二儿和二儿媳妇，二儿媳妇长年起早摸黑地在外打工，照顾他就有心无力，一日三餐就靠大儿媳妇照顾，大儿媳妇把饭煮好后，不管他吃与不吃或吃多吃少，仍由其便。因此，他与大儿媳妇发生不少口角...
为什么失恋之后变成这样?免疫力变得很差,感觉自己成为一个大病人了...
你说你对英语语法感兴趣，可以多花些精力投入其中，除了英语，还可以找些其他书籍，只要是有兴趣的，历史，哲学，心理学之类的都可以，阅读是对心灵最大的慰藉，同时也能开拓我们的视野，锻炼我们的思考能力，将我们的眼光从狭隘枯燥的现实生活中移开；还有体育锻炼。找你感兴趣的运动项目，比如跑步，打...
吃紧急避孕药后都有什么样的严重后果?
有关专家说，“紧急避孕药”这个名字起得特别形象，顾名思义，这种药就是在非正常的紧急情况下服用的。这种情况可能是女性在遭受了意外伤害、或因其他原因进行了无防护性生活、或者避孕失败如安全套破损、滑脱以及错误计算安全期等，这时可考虑服用紧急避孕药。有关专家表示，在性生活后1--2天内服用，...
对于减肥来说,少吃多餐,多吃少餐,哪个比较好?
对于减肥的人来说，我认为少吃多餐比较好。少食多餐，可减轻胃肠道负担，有利于身体对营养的吸收，很多疾病在饮食上，都要保持少食多餐，比如消化性溃疡、慢性胃炎、糖尿病、肝炎、心脏病等。消化性溃疡在饮食上，要做到少食多餐，保持胃内一直有食物消化，可以中和胃酸，少食是为了避免引起腹胀，有...
我以前到平台期,都是节食一天一顿少吃多餐,因为吃的少,体重掉了但是体...
多吃素食食品，少吃含热量多的饮料及带血腥味的食品。按早吃好，中歺吃饱，晚上吃少的规律严格执行。坚持早跑步，晚散步，双休天多进行户外活动，坚持、坚持、再坚持，会收到一定的效果。希望对你有所帮助。
...最近吃饭特别没胃口,吃得很少都快饿死了。一个月来体重也减了了几...
你的胆红素都高，看血常规是否贫血？背部有无痛？如无。可能上火，进水少，熬夜多的关系。留心注意胆囊。
我为什么一吃饭多了就会很快胖上去吃的少了就会瘦下来。有什么好发...
二、不要忘记多喝水。经常多喝水不但能美容，而且有助于瘦身。大家可能都有这种体会，饭前喝几杯水使胃有饱感之后，进食时的量便会自然减少。需提醒的是，必须对饮料说“No”，因为不管它糖分多低，热量却不容忽视。三、坚持定时排便。每日在相同的时间排便，可以让体内毒素顺利排出，利于减肥。体重...
健康控制饮食的经典说说句子四十七句
27.整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。 28.可能是老了,可能是经历的看的多了,越来越觉得有个好身体比什么都重要。 29.幸福的生活,来自健康的身体,健康的身体,来自健康的饮食,健康的饮食,来自少荤多素,国际素食日到了,愿你少荤多素,健康相伴,身体倍棒。 30.生活越来越好,吃的越来越饱,健康饮食很重要,早餐...
只要控制热量的摄取不管吃什么都可以?
只要控制热量的摄取不管吃什么都可以? 100 我每天只吃全麦面包~~热量控制在2000以下~而且我只有早上吃饭~这样可以减肥么?[面包就的水吃]如果我一天只吃...这样你会营养不良 还会贫血体弱 不要这么毁自己的身体减肥最好的就是少吃多运动 多运动!减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不...
干柔先宏： 日常饮食中可以注意以下几点: 1、增加膳食的摄入量 增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适...
红花岗区13147019055： 本人无论吃多吃少体重都一样如何快速增肥 - ？
干柔先宏： 首先,你要确认一下自己是不是有健康方面的问题.我知道有一些疾病(肠胃、肾脏、肝功能等)会导致你无法正常吸收营养,怎么吃都不胖.所以你在决定增肥前先想想自己有没有什么症状,例如,每天是不是正常有规律的便便,胃口是否正常,进食后是否会呕吐,有没有经常觉得很疲劳等等,如果有最好先医院检查一下.还有你的,作息要规范,睡眠要足.睡眠不足也会造成人消瘦.咖啡和烟、酒也是抑制你体重的两大元凶.要是有这样的习惯要尽量克制.多吃一些高脂肪,高蛋白的食品,还有就是保持乐观的心态,良好的心情,有规律的运动.祝你早日健康
红花岗区13147019055： 不管怎么吃都吃不胖怎么办?？
干柔先宏： ■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病.然...
红花岗区13147019055： 怎么吃都长不胖怎么办？
干柔先宏：多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多. 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,...
红花岗区13147019055： 我身高162cm,体重47kg不管多吃还是少吃,体重总保持这样,? ？
干柔先宏： 指导意见: 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等.吃你想吃的东西,以促进提高食欲.于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲.建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食.
红花岗区13147019055： 吃不胖怎么办? - ？
干柔先宏： 瘦人想增肥,首先你要吃得多,不论任何增肥药物或者任何激素,实际上都是让你促进食欲,多吃东西.很多朋友说自己多吃不胖,实际上你真正吃得东西和健美的比起来简直是少得可怜. 早上一定要吃饭,用开水冲2-3个生鸡蛋冲成蛋花加糖...
红花岗区13147019055： 光吃不长肉,应该怎样增肥呀?？
干柔先宏： 1、增加膳食的摄入量 增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果...
红花岗区13147019055： 为什么我不管怎么吃都不胖??? - ？
干柔先宏： 考虑 1、生活不规律 2、脾胃虚弱 3、烟酒过量 4、压力太大 5、运动过量
红花岗区13147019055： 别人都在忙着减肥而我忙着增肥.两年.我的体重一直不变.不管吃多吃少.我有一米六.八十多斤.有什么办 - ？
干柔先宏： 你这是有点瘦了,并不是吃才能胖,你要注意搭配的,多吃些高热量的食物
红花岗区13147019055： 我现在163 99 我想减到90 可是为什么不论我多吃与不吃我的体重都不变呢?我要怎样才可以到达90?？
干柔先宏： 控制食量,每餐吃一个苹果,据说苹果让人有饱腹感,再适当运动 或者你如果坚持不下来,就每天餐前做些运动,然后洗澡睡觉前做一些时间运动,但记住一定要控制饮食,不然什么 减肥都是无效的,大概3--4周就能见效,一般是很有效的,试试吧
