减肥晚上可以吃糙米饭吗
糙米的种皮、谷皮、糊粉层和胚芽保留的比较完整，营养成分比大米要高出很多 每百克糙米含蛋白质7.7g，脂肪2.7g，碳水75g，膳食纤维3.4g 维生素矿物质含量也很丰富，所以糙米是可以代替大米的减肥主食 但长时间的浸泡和烹煮，都会进一步增加
吃糙米饭减肥效果更佳
研究表明糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
黑米的维生素B含量是普通大米的4倍。维生素B里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。往米饭中添加适量的糙米和黑米，能够增加米饭的营养成分，又能增强米饭的饱腹感，减肥效果更佳。
扩展资料：
加入米饭中能减肥的食物
1.豆类
红豆、黄豆、豌豆等。豆类含有丰富的蛋白质。蛋白质抑制胃饥饿激素的能力比糖类要强，并且豆类中还含有丰富的膳食纤维。膳食医生建议往米饭中加入一些豆类能够大大提升米饭的饱腹感。
2.高纤维蔬菜
蔬菜热量低，而且含膳食纤维素，饱腹感好，营养丰富。在米饭中加入一些蔬菜不仅能够丰富米饭的口感，还能增加米饭营养，增强减肥效果。不过，蔬菜不宜煮太烂，所以蒸米饭的时候，蔬菜可以在米饭快熟的时候放。
参考资料来源：人民网—膳食医生提倡米饭减肥法，值得一试
解答，
从描述来分析，
不不建议吃哦。
喜欢吃糙米饭的话，
可以安排在中午吃。
减肥快速刮油的食物,你都吃过哪些?
如果你想靠吃东西来减少热量的摄入。那么可以用粗粮代替白面，用糙米饭来代替白米饭，用瘦肉来代替肥肉，用高纤维的蔬菜来代替碳水化合物，这样整体热量的摄入减少，才能让自己更少地“带油”。可以起到很有效的美容养颜的效果。很多女性用的护肤品中也都含有黄瓜素，所以黄瓜是一种具有多种效果的食物，...
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糙米是什么米?
小孩吃的话建议去超市买一包一包的（200g左右一包，是有机食品，即没有用农药与化肥只有天然的农家肥种出来的），要是大人吃的话到米行里去买。糙米煮粥吃，很香，时间得超过两个小时比较软些了。问题六：糙米和粳米有什么区别？虽然它们都是水稻，但是它们却是两种不同的品种。糯稻--糯米，也叫...
如过要减肥,请问吃什么食物会肥?吃什么食物又会瘦
油炸的会肥，黄瓜，苹果，苦瓜等等低糖的水果会瘦，但是主要还是靠你自己的运动，消耗卡路里比较重要。。光吃上面，不是短时间内可以见效的哦。
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夏季减肥小窍门
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怎么玩才可以快速减肥!!怎么办 24天肥了将近八斤-_-||伤不起 求方法...
真想减肥就认真做吧。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点...
什么食物在一起吃容易转化成脂肪
高热量的食物在一起吃容易转化成脂肪。一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡\/小时\/千克，即4.186千焦\/小时\/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦 平均来讲，...
健康减肥食谱有哪些?
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减脂期的饮食应该如何选择?
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直钩海普： 可以的,不要吃太饱哦.
宜宾市18611498198： 晚上吃糙米粥能减肥吗 - ？
直钩海普： 可以的啊
宜宾市18611498198： 减肥可以吃糙米么? - ？
直钩海普： 可以呀.糙米本来含有膳食纤维,口感也是粗粮口感,饱腹感更好;另外糙米饭的血糖指数比白米饭要低很多,也有利于减肥.不过减肥还是要配合运动.像我就是用胚丫王的青皮留胚米再配合有氧运动的.
宜宾市18611498198： 晚饭吃黑米糙米粗粮可以减肥吗 - ？
直钩海普： 可以,粗纤维还能促进排便,但是注意摄入量,晚上一般吃个七分饱就好
宜宾市18611498198： 每天喝多少水对身体比较好? - 久久问医？
直钩海普： 人的饮水量可以根据自身的情况来进行选择,正常人所需水分大概有2000毫升,除了喝水,也包括饮食上补充的水分,如果有大量出汗的情况,可以适当地增加饮水量,主要与人的活动量有关.建议平时一定要饮用充足的水,避免不健康的饮食习惯,在生活细节上多注意下.
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