如何戒掉低级快乐？

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戒掉低级快乐，需要有一个逐步实施的过程。以下是一些可能有用的方法：

• 意识到低级快乐的不良影响：低级快乐通常带来短暂的愉悦，但很快就会消失，同时也可能带来更多的问题，如健康问题、人际关系问题等。意识到这些不良影响是戒掉低级快乐的第一步。

• 寻求代替的健康快乐：低级快乐通常是因为缺乏更有意义的快乐而产生的。寻找代替的健康快乐，如旅行、运动、阅读、学习新技能等，可以让你获得更长久、更有意义的快乐。

• 与影响你的人保持距离：如果你的周围有人经常引诱你去寻求低级快乐，如饮酒、吸烟、赌博等，保持距离是十分必要的。同时，寻找正面的社交圈子，与那些积极、有积极生活态度、追求健康快乐的人在一起，可以给你更多的正能量。

• 制定目标并且付诸实践：设定自己的长期目标，并且采取行动实现这个目标，可以让你有充实感和成就感，从而减少对低级快乐的渴望。

• 建立健康的生活习惯：保持充足的睡眠，健康的饮食和规律的运动，有助于提高生活质量，减少对低级快乐的依赖。

总之，戒掉低级快乐需要付出时间和努力，但这些付出会带来更长远、更有意义的快乐。

要戒掉低级快乐，需要进行下列步骤：

1. 识别低级快乐：首先要明确什么是低级快乐，低级快乐是指将生命质量降低的行为，比如过度酗酒、吃垃圾食物、看无用的网络视频等等。

2. 觉察你的快乐和情绪：神经科学的研究表明，我们大脑的奖励中心会对得到的快乐刺激作出反应。所以要关注自己的情绪状态，如果在某个不良行为后感到不快或内疚，那么就需要调整自己的行为，抵制低级快乐。

3. 寻找正面的替代行为：要戒掉低级快乐，需要寻找替代的正面活动，如坚持健康的饮食习惯、运动、培养兴趣爱好、读书等。这些正面的行为可以提高自我满足感和快感，从而取代低级快乐，改善生活品质。

4. 寻求支持：如果你面临戒掉低级快乐的困境，可以寻求亲友和专业咨询的支持来助你度过难关、稳定情绪和坚持正面行为，同时也更容易达到戒掉低级快乐的目标。

总之，要戒掉低级快乐需要一定的自我认知和自我控制，坚持正面行为，并寻求支持和鼓励。长时间的坚持会慢慢渗透到你的生活中，从而形成一种更加健康、积极、高品质的生活方式。

转移注意力，选择高级快乐
人之所以能感到快乐是因为人体内受到刺激分泌多巴胺。既然如此，跑步，健身钓鱼等等都能对身体产生积极的刺激。不知不觉中，自己已经摆脱那所谓的低级快乐

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德昌县13820923098： 青少年怎样戒色 - 怎么戒色.特别睡觉是时候控制不住自己的思想.天天手淫 ？
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德昌县13820923098： 太贪恋与情人在一起的感觉怎么戒? - ？
田软林可： 主要还是你的精神世界空虚的缘故.女人如果是你生活的全部,那么你有了女人以后就特别贪恋,渴望时时刻刻与她在一起.她不在的时候感到特别苦恼,空虚,无事可做.精神世界强大,寄托比较多的人则是多元的.女人只是他生活的极小一部份.他可以从许多事情中得到乐趣.毕竟女人是最低级的感觉刺激,身体享受.没有心灵,没有精神也可以,起控制作用的是人的身体.满足的是情欲.人除了从女人,食物得到一时的快感,哪怕是致命快感外,应该还有许多别的东西.如果你没有.说明你在生活中没有找到成就感.得不到炫耀和满足.没有要紧的事情做.

德昌县13820923098： 我手淫2年了,内裤现在有一股异味,请问专家我怎么能戒掉手淫? ？
田软林可： 对一个心身健康,认识正确的人,适度的手淫并无害处.但是,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,戒除手淫有三类方法:一是要有决心、信心,用顽强的毅力去戒队;二是注意力转移.不要过多地注意自身的生理欲望,要把自己的注意力转移开,去参加有益的文娱活动和体育锻炼,不要接触低级庸俗、不健康的书刊、影视录像,以避免不利的感官刺激;三是建立合理的作息制度,养成良好的卫生习惯. 只要你戒掉了,以及多运动,大半年就可以恢复过来了,别担心.还有,你可以多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、狗肉、海带、番茄、坚果、鱼类、海参、山药等.充足睡眠.

德昌县13820923098： 请问怎样有效戒除手淫? ？
田软林可： 你好,建议(1)要树立远大理想和抱负,将注意力集中在学习和工作上. (2)培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉. (3) 减少不良的性刺激,不要看色情书籍和影视. (4)对过度手淫的危害要有正确的认识,树立克服习惯性手淫的决心,把自己从手淫的精神压力下解放出来.

德昌县13820923098： 下面总是会硬起来怎么办 ？
田软林可： 朋友您好,当有做爱冲动阴茎硬梆梆时,不要去过分注意它,要泰然地去试着想别的... 第三,减少刺激诱惑源,自觉抵制性挑逗、低级庸俗和不健康的影视或读物.因为这...

德昌县13820923098： 整天QQ群聊好吗,我该用什么代替它呢? - ？
田软林可： qq群聊未必不好,它可以使你感受到快乐,使你交到朋友,但是也有不好的地方,使你眼睛近视或者碰到不好的人,有时候甚至使你发怒.当你认真的对待一件你喜欢的事时你就可以从中发现快乐,或者说,做你喜欢的事,当你专注着其他生活中的乐趣时,你将忘掉这种低级的qq网上群聊.当然得看你自己愿不愿意,或者说想不想远离,也可以控制住它,随心所欲,这是最好的.

德昌县13820923098： 觉得自己得了自闭症了,只喜欢和自己喜欢的人交流,不愿意和自己不喜欢人打交道,发现人际关系变的越来越 - ？
田软林可： 这个是人际交流疲惫症,主要的症状就是对没兴趣的东西非常的没兴趣,无论怎么都没兴趣.对有兴趣的东西越熟悉越感兴趣.还有就是安全感,喜欢对某个曾经的小游戏可以一直玩,一直玩,但是对新生的游戏一点兴趣都没有.至于人的交流,由于熟悉的人,你内心已经了想交流的方向,而不熟悉的人则无法倾诉想交流的方向.这个不算是什么问题,首先要做的就是,先安静的放松自己,然后从对自己有兴趣的方面着手.然后看志同道合的群体,然后接触新人,然后就会有切入点.这个时候你不会感觉陌生,相反,你会感觉相见恨晚.

德昌县13820923098： 怎么样才能改掉坏脾气~~~~~~~~？
田软林可： 冲动前做几个深呼吸,含氧量的增加能使全身血液流畅,头脑清新,心情平静,情绪稳定下来.强迫自己停下来心中默数10下,闭上眼睛放松片刻.一旦那种亢奋的情绪被打断,人就会清醒多了,那时说话、办事就会理智而不犯低级错误. 如...

德昌县13820923098： 怎样戒掉手淫这个坏习?怎样戒掉手淫这个坏习惯 ？
田软林可： 您好戒除自慰要毅力和恒心,不要有任何心理压力.因为没有一种药能够让人停止这种行为.平时要培养丰富的业余爱好,多参加体育活动,分散注意力,避免接触带有性刺激的读物和音像制品.因为自慰多发生在睡眠前后,因此养成早睡早起的好习惯,睡前用热水洗脚,放松身心,快些入睡,就可以减少性幻想.睡觉时内裤不要穿得过紧.早晨醒来后,同样不要过分依恋床榻.