晚上失眠是怎么回事
维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
失眠的原因很多，
1、环境原因：常见的有睡眠 环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯 体的不适均可导致失眠。
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素：情绪失控可引 起
的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生 气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
6、安眠药或嗜酒者的戒断反应
其实造成失眠的因素挺多，原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶更好人体安稳入睡呢。
得了失眠症了，可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水 果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
一个失眠小偏方：百合枣仁茶
具体做法：
1、准备酸枣仁20克，鲜百合15克（或干百合5克），桂圆、茯苓、枸杞、小麦各5克；
2、百合提前冷水浸泡一晚，酸枣仁炒至微黄；
3、将所有材料加水熬煮一小时后关火；
4、分两次喝完，午休前、睡前各饮用一次。
百合枣仁茶有补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥的作用，针对那些入睡困难、多梦易醒、心烦气躁、气血虚弱的失眠患者均有很好的调理作用，女性更年期障碍也可以常喝。图方便的话网上也有现成袋泡的
很多人都以为失眠就是心事重，想太多导致。实际上，很多人失眠都是没有理由的，这到底是怎么回事呢？大致有4个原因
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我已经两个月失眠!就是晚上脑袋特清醒!请问是什么问题?
失眠常见的原因 失眠的原因有很多,简单的总结了几点,希望你能对号入座,准确找到自己失眠的原因。1.躯体疾病 躯体疾病导致的失眠问题十分常见,尤其是一些老年人群,因为高血压或心脑血管疾病,呼吸系统疾病或糖尿病、甲亢等躯体疾病以及晚期癌症引起的慢性疼痛,都可能引起慢性失眠问题。也都是临床上常见的失眠原因之一。
失眠四肢无力的原因是什么
失眠四肢无力的原因是什么2 心慌气短四肢无力失眠的情况要如何解决 平时多锻炼身体，调整作息时间，充足睡眠。保持良好的心态。发现器质性病变调理脾胃可改善脂质代谢，降低血脂、血粘度，阻止动脉硬化形成，这不仅有治疗上的意义，而且有抑制病情发展和预防的重要意义。，应及时尽早治疗。根据中医传统理论，...
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岳阳县13922386803： 晚上失眠是怎么回事?？
慎鲁信龙： 想多了,或是休息时间不规律.
岳阳县13922386803： 晚上失眠怎么回事?？
慎鲁信龙： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等. 六、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡. 七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
岳阳县13922386803： 晚上失眠怎么办？
慎鲁信龙： 失眠怎么办?相信失眠是很多人都曾有过的问题,失眠怎么办?失眠该怎么治疗?失眠怎么治疗效果才最好呢?我相信不少的朋友都有失眠怎么办这样的疑问.并且为此困扰不已.但是就目前医学界来说治疗失眠的方法层出不穷,但是真正为之...
岳阳县13922386803： 晚上经常失眠,该怎么办? - 久久问医？
慎鲁信龙： 你好,有失眠问题一定要及时处理,避免耽误白天的工作和生活.晚上经常失眠要找出原因,方可对症治疗,失眠要注意个人情绪稳定,不要多虑,保持良好的心态.如果症状比较轻的话,是可以通过自我调节来改善的.建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张,保持积极乐观的良好心态.养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品.可以热水泡脚,不要想不开心的事情.注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品.
