起晚了很生气如何调节

~ 问题一：很生气，怎么自我调节。 为什么生气呀，有什么事情说清楚就好了不，放轻松一些，一切都会好起来的。

问题二：生气时怎样自我调节 写些东西，生气的时候伤心的时候把自己的情绪整理成文字都有助于平复情绪，以前有心理咨询师这么建议的
除了写东西我的处理方式基本和猪无异，吃东西加睡觉，特别是炎炎夏日，啃啃西瓜，上上小网，吹着空调小睡一会儿，什么样的情绪都调节好了。。。。
还有个很古老的方法：生气的时候
生气时首先想想自己生气的原因，然后在从原因上下手，找出解决的方法，如；若是因为朋友的原因，切记不要想不开，多想想以前你们是朋友时的事，然后你再心怀着一些高尚的思想，之后你就不会那么生气了。
然后告诫，生气时不可以冲动，一个成功者他不会生气，只会有愤怒。因为生气是人性上最大的弱点数到三十，再开口说话
生气做什么呢，可气之人必有可怜之处，可气之事必有可笑之处，淡定着

问题三：生气的时候怎么调节心情 日常生活中，我们常看到这样的情况：相互无意的碰撞，却闹得脸红脖子粗；因一些鸡毛蒜皮的小事，也在那里大动肝火；为一些无关紧要的纠纷，争吵怒骂，没完没了……这些都是一些自制力差的人表现出来的一种不良情绪。
事实上，不良情绪的危害我们都有深切的体会，焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪经常困扰我们的生活。但我们都清楚：躲避那些不良情绪是不可能的，也是没有意义的，我们应该主动调节情绪，达到内心世界与外界环境的平衡，从而保持身心健康。
1．推迟动怒时间。当你控制不住情绪要发脾气时，可先在心里数15下，再发怒。下一次数30下，不断延长动怒的间隔时间。俄国文学家屠格涅夫在“开口之前，先把舌头在嘴里转个圈”，即动怒之前并不讲话，以缓和不良情绪。前苏联教育家马卡连柯则采用“制动器法”来缓解不良情绪的发作，他说：“人的意志不仅善于期待获得某种东西。没有制动器就不可能有机器，没有抑制力也就不可能有任何的意志。”
2．合理宣泄不良情绪。控制情绪不等于压抑自己，使积怨加深。要采取积极的态度，学会合理宣泄。如我们可以通过运动、读小说、写日记、听音乐、看电影、看电视、找朋友谈心来宣泄，也可以用在适当场合大声喊叫或痛痛快快大哭一场的方式来释放心中的郁闷。
3．适当的代尝转移。即当需求受阻或遭受挫折时，可以用满足另一种需求的方式来减弱自己的挫败感，以发挥自身的优势，激发自信心。此时，我们需要自觉主动地将注意力转到积极向上的对象上，切忌将心中的怨气转向一些不良的嗜好。
4．理性的升华。即把受挫而产生的不良情绪引向崇高的互界，将其强大的心理能量加以疏导，凝聚到学习、工作或生活中。如著名大文豪歌德在失恋之后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名著《少年维特之烦恼》；而文学家普希金则相反，在得知美妻婚外恋后，愤怒地与情敌决斗，结果中弹身亡，留下千古遗憾。越是情绪状态不佳的时候，越需要我们理智地思考，越需要我们冷静地对待每一件事，切莫重蹈普希金的覆辙。一件坏事并不是在任何时候都使我们烦心，它往往是在我们精力、情绪状态最差时影响我们。
5．增加自己的幽默感。幽默感会使人得到生活中最珍贵的礼物――笑。笑是一剂良药，可以消除抑郁的心理，对不良情绪起到调节作用，使不良情绪得到有效控制。记住，笑是我们精神生活的阳光。让自己常沐浴在这灿烂的阳光之中吧。
总之，我们应当相信自己的能力，应当去做情绪的主人，不应让不良情绪困扰自己而欲罢不能。充分的自信、科学的调节情绪的方法将会给自己追求身心健康的道路铺上成功的基石。

问题四：非常生气的时候怎么调节心情 人有喜怒哀乐！这是正常情况！
有时人生气就像哑弹说不定什么时候爆炸！
生气时有时候都会觉得自己控制不了自己 控制是要慢慢掌握的 首先要保持好愉悦心态 生气自然也就少了！
生气时 给自己几分钟冷静下 思考下生气原因 换位思考 有时会有意想不到的效果
希望你每天开心 纯手工 纯绿色 望采纳哦 ∩_∩

问题五：很容易生气，该怎么调理? 世界上的一切现象都是由因缘构成的,也就是说,世界上的一切、都是因缘和合而成的现象因此
都是暂时的,如同梦幻泡影一样不真实.因为事物是由条件构成的,所以一旦事物存在的条件消
失了,事物也就消失了.一切由条件构成的现象,都是虚幻的,好象梦幻泡影,好象露水闪电一样.
最后这句“应作如是观”的意思是：一切有的东西,都如梦幻泡影一样,你可以说它像露珠,也
可以说是闪电,世间事物都应该这样看待

问题六：当人非常生气时怎样调节自身 深呼吸
出去跑几圈
累的精疲力尽
你就不生气了

问题七：很容易生气，受不了委屈怎么可以调节？ 如果你觉得你是在忍，你就会更气，而且迟早有一天会爆发。有时候搞懂别人为什么那样做，自己为什么那样锭，心态就变了。平时多看看心理学，哲学方面的书，就会慢慢有变化。改变自己需要时间，不要急，不要过度责备自己。每次生气之后，可以拿笔记下来，并写出下次遇到同样的情况应该怎么做。祝你成功！

问题八：人生气了该怎么调整心态？ 想开，做点其他事情，调整注意力，生气了对自己不好了，开心的面对

问题九：怎样才能在很生气的时候调整好自己的心态 1、当我因没达成目标而心情- -不好时，我首先会分析原因，知道自己存在的问题。然后可能会找值得信赖、且有能力帮助我的人聊一聊，听听他们的建议。接下来就是憧憬美生活，制定下一个目标。总之要乐观，要有美好的憧憬。如果需要相对暴力的宣泄时，最好做运动，如跑步，跑完冲刺之后，会有一种海阔天空的心情
2、当我因失去而难过时，我会让自己安静下来，集中注意力做某件事情如看书、学习等等。在专注中，时光流逝，再投入中，心静神凝。如果一定要发泄的话，我可能会哭一场。
3、当我莫名其妙的心里不好时，多数情况是因为自己太躁动。这是听音乐没有太大用处，我觉得做点难题倒是一种挑战！我会回忆自己很踏实的时候，想象当时的愉快，心里会是甜甜的。这种时候最好不要用太夸张的方式宣泄，因为自己需要的是心灵的寂静。其实生活真得很美好，天天都有惊喜。
《武林外传》是部很搞笑、但意蕴深刻的轻喜剧，他的片尾曲中有一句歌词很受用：“这世界有太多不如意，但是你的生活还是要继续，太阳每天依旧要升起，希望永远种在你心里。”
自我心态调整五步曲 （注：本人自我调节法，非权威）:
1、多做体力运动。
2、揣神转移.
3、摆脱心理压力、稳定情绪
4、乐观、冷静。
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
愿朋友开心，加油!!!

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常德市19253207085： 睡得迟起的晚生气头疼怎么办 - ？
冷骨多帕： 可能不是失眠,是晚睡症.(强迫症的一种)早上定闹钟,事件在上午处理完毕,娱乐放到下午.晚上不要做让你激动的事,最好不开电脑,特别是不要在晚上玩手机.坚持一段时间就好了.

常德市19253207085： 如何调整好暴躁的情绪 - ？
冷骨多帕： 有时候,你是否感觉到你的情绪暴躁呢?我就是这样.这样的一种情绪,时常发生在我们当中.情绪暴躁是一个重要的信号,警告我们的生活失去平衡. 这里有几个简单的方法,可以帮助你摆脱坏脾气的习惯,回归正常的生活.毕竟,坏脾气会...

常德市19253207085： 生气时怎样自我调节 - ？
冷骨多帕： 写些东西,生气的时候伤心的时候把自己的情绪整理成文字都有助于平复情绪,以前有心理咨询师这么建议的 除了写东西我的处理方式基本和猪无异,吃东西加睡觉,特别是炎炎夏日,啃啃西瓜,上上小网,吹着空调小睡一会儿,什么样的情绪都调节好了.... 还有个很古老的方法:生气的时候 生气时首先想想自己生气的原因,然后在从原因上下手,找出解决的方法,如;若是因为朋友的原因,切记不要想不开,多想想以前你们是朋友时的事,然后你再心怀着一些高尚的思想,之后你就不会那么生气了. 然后告诫,生气时不可以冲动,一个成功者他不会生气,只会有愤怒.因为生气是人性上最大的弱点数到三十,再开口说话 生气做什么呢,可气之人必有可怜之处,可气之事必有可笑之处,淡定着

常德市19253207085： 请问医生生气要怎么调整? ？
冷骨多帕： (1)情境转移法:当愤怒陡出时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生... 最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:“别生气,这不值得发火”、“...

常德市19253207085： 很容易生气,怎么调节,请回复有效的 - ？
冷骨多帕： 你好,当你在要生气的时候 这个时候,请冷静意识到你准备生气了 然后理性的去思考自己为什么生气 找到原因后,就好办了 通过解决问题,可以很快的是自己从负面情绪中走出来 我就是用这种方法调节情绪,很好用希望我的回答对你有所帮助,望采纳

常德市19253207085： 和女朋友约好去几点见面结果我起晚了人家都爬好了 她生气了该怎么办 - ？
冷骨多帕： 你好,这件事本身就是你的错也难怪她会生气,现在想办法去弥补多说好话去哄哄她,如果对方还处在生气当中可以等一段时间再去,相信用真诚的态度去道歉是可以获得对方谅解的吧,祝好运!

常德市19253207085： 和女友约会,结果自己起晚了,女友很生气说不想出去了,我该怎么办? - ？
冷骨多帕： 人的耐心都是有限的,虽说女孩子就是要宠着的,但是迟到次数多了也会使人反感啊,这会让对方觉得女生不够重视他,可能他在你心里面没有很重要的地位,再说了,是男生就一定要让着女生吗?这个社会不是人人平等吗?没错,谈恋爱就是要迁就对方,但只是一味地承受会不会太自虐了吧?每次都这样就是对对方的不尊重了.你得相互理解吧,换位思考下你能受的了吗?别说什么女生的特权或者直男的思想怎么着.恋爱是为了长久,不是为了迁就!所以如果女朋友再约会迟到,就认真的跟她好好沟通一下,指出她的不足,这样你们以后可能就不会那么容易c出现迟到的问题了.

常德市19253207085： 我最近老是晚睡晚起、起来后就觉得自己在很懒、堕落、把时间浪费在在睡觉上了、很郁闷生气、我是怎么回了 - ？
冷骨多帕： 你是属于压力太大了,浪费时间,又觉得良心不安,可就是还是喜欢晚睡,而且早上不愿起.

常德市19253207085： 当很生气的时候该做什么发泄或静下来?？
冷骨多帕： 抓住沙发靠背或棉被,练练拳击;消耗掉一定的体力之后,听点抒情的音乐;喝杯香味浓郁的茶,还不消气的出门找个人少的地方走走.