心理承受能力太低，别人一句话就会让自己难受怎么办？

~ 心理承受能力低。别人的一句话就会让自己难受怎么办？

1.是你心里太过于脆弱。太容易在乎别人说的话？这种类似的情况也是相对于比较敏感的人。或者就是自己的 社会 阅历都比较短。当你自己足够强大，你不会在乎别人对你的看法，也不会在乎别人对你所说的。

我以前也是这样子的。我有时候可能会因为同事之间莫名其妙说了一句话，然后自己就莫名其妙的生闷气。可能那句话会让你心里听的不舒服。也可能会是落井下石的一句话。也可能是关于利益的一句话。有时候会想一天，有时候看到他对你说的那句话的那个人，又会想起他。这会儿感觉心里特别的堵。其实这都是认为自己太在意别人说的话。

后来渐渐的，自己开导自己。别人的话不要那么较真，这边耳朵听，那边耳朵出就可以了。不管别人说好与坏，自己都会有一个判断。主要还是要让自己内心强大。把多余的时间可以放在学习上面。也可以放在锻炼上面。你可以放在 美食 上面。对于无关紧要的人，并不要去在意别人说的。做好自己心中无愧就可以了。

我也经常这样，但难受是暂时的，很快我就无所谓了。

比如昨天，我被舞蹈老师选做领队。

接着练舞的时候，我因为想改变一个舞步所以总出错。我说，“是因为想着改变某个舞步才光错。”

其中一个舞伴讥讽的说，“练的不扎实就不扎实，不要找借口了。”说着，还看也不看我的阴笑一下。我说，“嗯，是的，还是不扎实！”

这舞是每天学新舞之前，老师要求必须跳几遍的一支舞。所以大家都会跳。不是特殊原因是绝对不会出错的。

人太优秀总是会有人嫉妒。当我跳的好总被老师赏识夸奖的时候，其她人心里是不舒服的。因此我一再收敛。平时尽量不显得比她们跳的好，会的也装不大会。我不想被大家孤立。

早上被老师选做领队，讥讽我的这个人她心里是不爽的。所以她那样对我。当时，听了我很不舒服，但转念一想就不计较了。说吧，想咋说咋说，说我不扎实就不扎实。我还是像之前一样主动靠近她，粘糊她，跟她说话，跟她一起练舞。

人是群体动物，上班和同事也好，一起跳舞的伙伴也好。不能任由自己性子。别人说话不中听，就生气，摆脸色。那她们以后还会常这样对你。因为让你生气就是她的目的。

倒不如不当一回事，无所谓的态度，好像啥也没听到一样，一如既往的跟她们好。时间久了，她们会发现，这招不管事，而且会觉得，你这人真大度，说不定会为自己的小鸡肚肠尖酸刻薄而内疚呢。

一句话说，宽容不是软弱。当听到别人惹你生气的话，包容她，原谅她，当啥也没听到，啥事没发生，脸皮厚厚，然后很快你会发现，啥也不是事，处处风轻云淡！

首先：建立强大的自信力。一个人的心理承受能力太低，主要在于自我对自我的否定，不是非常肯定自己。这可能是自己的一种自卑表现。那么首先需要建立自我的自信心，无论面对谁，要清楚自己是一个独立的个体，自己完全可以承担发生的一切，不用在意别人说什么。

其次：强化自己的内心世界。一个人的内心世界变得强大，在于自我的一种信仰是什么，自己这一生能够做什么？自己这一生可以干什么？随后一直朝着这个方向前进下去。那么要清楚自己的理想是什么？自己的梦想是什么？当想到自己的梦想和理想时，那么周围发生的事情就跟自己没有关系了，最重要的心思都在自己的梦想追求上。

其三：想一想别人的一句话让自己难受，受伤的是谁？这受伤的背后肯定是自己了，我们每个人能都是坚强的，都是拥有独立人格的。如果别人的一句话让自己难受，那说明自己的内心还没有强大到那样的伟大，把别人的一句话当成一种鞭策，也是自我提升的训练。

其四：不断读书和学习。通过读书可以带给自己强大的心理能量，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。在书中汲取心理能量，从而去面对外界的压力感。用知识来武装自己。

其五：学会反击。我们说不用去做一个伤害别人的人，但是当自己受到伤害了，那么就可以进行有效的回击。在回击的过程中，算是明确自己的立场，自己不是好欺负的。

综上所述，我们的心理承受力是在不断的挫折、打击中成长的，在这个成长的过程中，我们把每一次的打击都当成自己进步的阶梯，这样去思考，也就不是那么难受了。

以上是我的回答，希望能够帮助到你。

活在这个世上，谁不被人说？谁又不说人！能认识到是因为心理承受能力太低，就加强这方面的锻炼呗。首先要认识到被别人说是很正常的，告诉自己，我就是我，你爱咋咋地。

其实说白了，这也许是一种没有自信的表现，也许是过度自尊的表现。一个人不能总活在别人的眼光里，要有自我，要有一个强大的内心，自己要有思想，针对别人让你难受的那句话，你或者忽略掉，或者怼回去，何苦自己难为自己去难受呀。

我建议你去锻炼身体吧！我感觉长跑运动就不错，对加强一个人的自信，挺有作用的，运动和提高心理承受能力，有一个很相似的地方，那就是不断的挑战自己，战胜自己。

一个人有时候太敏感了，不是好事，要让自己学会“难得糊涂”，不要计较那么多，不要太在意那么多，让自己活的轻松一点，把复杂的事看简单一点，让自己多学习，忙碌起来，就没时间想那些让你难受的事了。

我也是这样的一个人，特别容易受到别人的影响。结合我自己的特点，我想，这种情况，主要还是由于自己不够自信吧。

首先，应该让自己更自信一些。要自信，就要在某些方面丰富自己，当你懂得多了，气势上自然就上来了，受到别人的干扰自然就会降低。不要在一些没有必要的事情上浪费太多的心情和时间，有时间可以多学习多思考。说你的那些人想必也是说了你不爱听的话了，那就让他们逞一时之快吧，不要太放在心上。我觉得，人活一世，心情是很重要的，心情好，才会活得好。不要太过于在乎别人的评价。

其次，要学会在心理上反击别人。就比如说，有的人觉得你是傻瓜，你就在心里认定他是傻瓜千百遍。有时候，虽然只是在心理上反击了别人，也能让你心情愉悦一番。其实对于一件事情或者一个人有怎样的评价，不同人见解是不同的，有人对你有负面的评价，也会有人对你有正面的评价，是好是坏自己心里有数就行了，没必要在乎别人怎样评价。当然我这里说的不涉及有关道德法律等方面的问题。

当然了，如果对方是对的，我们也应该虚心接受，心地宽广一些，不要把别人的话语想得太复杂，就事论事。如果对方的做法或者说法是错误的，不符合情理的，不应该的，那我们就更不应该把他们的话放在心上了，不要拿别人的错误伤害自己。

总之，正确的就吸收，错误的就不理会，放松心情，祝你愉快。

心理承受能力太低，别人一句话就会让自己难受。

首先，心理敏感并不一定是坏事。至少能让一个人有荣耻感，懂得自尊自爱，遵纪守法，有道德底线，相比 社会 上有些麻木不仁的人活得清醒多了！

但任何事都有一个度，事情的正反两面仅在咫尺。心理敏感，源在“小我”太重！相比世界之广，“我”这个个体又算得了什么？好比一滴水，如果滴在外面，很快被蒸发；如果汇入一瓶水，就成为瓶中水的一份子；如果汇入江河湖海呢？价值就出来了！

所以，说白了，这种情况其实是缺少历练，活得封闭、自私、狭隘。

解方：走进大众群里，只管忘我付出，别人需要什么，我就付出什么，一段时间后再来看看这个问题还有吗？[呲牙]

很高兴回答楼主的问题：心理承受能力太差，别人一句话就会让自己难受怎么办？

分享一段我个人非常认同的观点：当你把希望放在别人身上时你会选择等待，当你把希望放在自己身上时你会选择奔跑。

大部分心理承受能力相对较弱的朋友往往习惯于把全部注意力集中在别人身上，所以只能通过乞求他人的认同来填补自身的空虚，但终究是饮鸩止渴。

人之所以会被他人一句不经意的话就影响，我认为不是别人有情绪而是自己缺乏界限。

我的建议，第一，要有站起来的意识。站起来意味着尊重自己的内心需求和感受，而不是一味地假想，以他人的感受作主导。

第二，是有勇气和胆量为自己的行为后果负责。

第三，要意识到可能更多是原生家庭带给你的影响，接纳并学会真正与自己的思想和解。下面以视频方式展开讨论

其实很多人都有这样的感受，这个一点也不奇怪。他们中有的会因为别人的一句话气的暴跳如雷，有的会被别人气的说不出一句话来。

如果你在生活中仔细观察，有些人就很少会出现这种情况。他们即使被人嘲笑了，怒骂了，有的一笑了之，有的当时不作声，稍后就能又和他们打成一片了。

所以分析来看，心里承受能力差的人可能就是小时候父母太过呵护，万般宠爱，没有舍得任何责备，打骂，家中背景还可以，亲戚朋友过来也是虚情假意的阿谀奉承的话比较多，长此以往他就觉得自己是很优秀的。但是踏入 社会 ，单位工作的领导和同事可不会这么去对你，所以承受不住

我们也可以观察路边的发传单的小伙，还有送外卖送快递的小哥，他们风吹日晒的很辛苦，有时候就因为客户的一个差评就要扣工资，罚钱，最初他们也许也是承受不住，但生活就是现实和残酷的，不坚持怎么继续生活，他们只有不断的改进，差评才会越来越少。时间长了，他们对于别人的指责也会慢慢习惯，同时也会得心应手的处理了。这些也就是我想说的承受能力比较差可能是因为之前承受的少，完全可以通过锻炼来强化自己的内心

如果暂时没有机会锻炼自己，可以买一些心理方面的书籍，对如何提升自己的心理承受能力还是很有帮助的。

希望能帮到你

让你难过的是话的本身还是说话的人对你的态度呢。

如果仅是话的本身，说明您可能成长过程中被受语言攻击伤害较大，形成了条件反射，下意识的感到受伤，那这个是旧伤。旧伤的疗愈是个漫长过程，这就需要您去了解学习一些心理学知识，或找心理治疗师寻求帮助。

如果只是说话人的态度让您难受，那人与人的关系可是这个世界最复杂最难搞的一件事。分门别类吧：针对亲密的、重要的人的态度，我们可以坐下来好好沟通，找出症结，不要对着一句话纠结浪费精神气力；若是不重要的关系泛泛的人对您态度欠佳，大可一笑置之，省得消耗能量。太多原因。浅举一例，因为您不晓得说话的人之前在哪受了气正好撞上您，所以这股子气您或可以选择大度受了[大笑]更因为您不可能让所有人对您都是好态度，佛祖尚且不能，况乎凡人。

还有就是一句话让您受伤，要具体看这句话是否刺痛到您在意的敏感处，还是几乎所有不顺耳的话，分情况而言。建议不要暗示自已心理承受能力低下哦。

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洛隆县17050248813： 我比较内向,很少跟生人接触,心理承受能力比较低,别人随便说一句话我就伤心很久,我该怎么调整自己?？
益尹野菊： 首先要有一个良好的生活习惯,不要总一个人闷在家里而缺少必要的语言交流和沟通,适当多跟好朋友聊聊,倾诉一下自己的烦恼,要有一个或多个兴趣爱好,平时闲暇时听听音乐去外面散散步什么的,早晨能早期的话多呼吸清新的空气,享受...

洛隆县17050248813： 我是个性格内向有些自卑的女孩,内心脆弱敏感 ,承受能力低,可能别人一句不经意的话,就能使我伤心. - ？
益尹野菊： 这不是你的错,不同的人生经历造成了不同的性格,不过其实每种性格都有其优缺点.放宽心就好,凡事用正面的、积极的、阳光的角度去思考,其实有时痛苦的经历也是一种磨练.

洛隆县17050248813： 心里承受能力太弱怎么办了? - ？
益尹野菊： 心里承受能力之所以薄弱 是因为你还没有体会到心理承受能力弱所带来的后果,危机 当你深刻的体会到,他的后果之后你就会有一股强大的意识去克服这个问题 这是在反复的社会生活经验当中去体验 最后你感觉到特别累的时候,你就不会再去...

洛隆县17050248813： 我的心情特别容易受到影响 - ？
益尹野菊： 楼主跟我以前一样,你这样的心理就是缺乏交流,平时有心事别憋在心里,拿出来和父母朋友交流,一个人是无法承受所有事情的,有时你需要多锻炼,多爬山,山顶上大喊发泄下,自信不自信在于你自己对自己的看法,只有你承认自己的能力才会有好的开端,没有人生来就很好很强大的,都是后天自己磨练出来的,多找些事情做,尽量避开你那些乱想的事吧,楼主加油,相信明天会更好

洛隆县17050248813： 为什么我心里承受能力很差啊??别人说重一点的话,我就会有想哭的冲动,而且总是很在乎别人对我的看法?？
益尹野菊： 皮要磨的厚一点~就可以了~如果在单位里要做到天不怕地不怕,被人说两句没什么大不了的,也不会少块肉,但是在外面和人吵架,别人对你说话很重,你必须比他说话更重,这样不就就好了`

洛隆县17050248813： 内心承受能力太差 - ？
益尹野菊： 好像我也是这样 特别是身边亲近的家人误会我或者说话攻击我的话,真的会觉得心里超级受伤超级难受的,但我也会反击他们啊 而且不会把这件事情记很久 心里受伤难受之后过一会就又开始和他们嘻嘻哈哈了 而且心里真的会变得一点也不在意那些事情……很矛盾

洛隆县17050248813： 心理承受能力太差怎么办 - ？
益尹野菊： 我以前也是非常在意别人的话,自己情绪受别人言行支配,后来觉得别人的许多话是假的,比如表扬是讥讽,批评是嫉妒,慢慢别人的话,就不对自己有那么明显的影响了,我现在认为,如果一味把别人的话太当一回事情,说明自己是不是有点愚蠢,缺乏分析能力,说白了别人的话听不听,听多少,怎么听,应该取决于自己,对于一般的话就耳闭,有益的就听,有可能伤害的自己就坚决不听,对于过分侮辱的要反击,这才是成熟的一个心理体现.

洛隆县17050248813： 心理承受能力太弱怎么办?因为得过口吃,人际交往过晚听了一丁点有刺 ？
益尹野菊： 有刺激或侮辱的话,这个问题,如果长时间这样下去.你也知道心里头非常不舒服.... 心理为什么会很敏感,我想知道,你因为什么而敏感.我想你敏感的应该是别人对你...

洛隆县17050248813： 心理承受能力差,陌生人对自己的态度不好就会想哭 - ？
益尹野菊： 没事,有的时候想哭,就哭出来呗,如果是在没有办法允许自己动不动就哭,觉得自己心理承受能力差.那就让自己变得坚强,让自己的内心变得强大.我建议:1,充分理解自己,不要总处于责备自己之中.2,多看看心理学方面的书,了解人心里的复杂性.3,多和人交流交流,甚至是多争吵争吵......