怎么控制感情？

怎样才可以控制自己的情感？~

有5个办法，主要有用明智控制你的心情、学一点抑止暴躁脾气的方法、经过心理换位法来抑止心情、学会用升华的方法来控制心情、留意抱怨的场所。
1、用明智控制你的心情
公平、不满、冤枉，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。或许你已积聚了许多不满的心情，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该避实就虚地谈问题。过于心情化将无法明晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的布置不满，如此你就应该另寻出路了。
增强明智感，可以使我们遇事多思索，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处置。当想与人争持时，也可反复提示自己：千万别发怒，要冷静。这样，就可以遏制心情冲动，避免不良结果。
2、学一点抑止暴躁脾气的方法
在卧室或在办公桌上贴上动怒、制怒一类的警言，时辰提示自己要冷静。
当察觉自己的心情激动时，为了避免立即迸发，可以有认识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的留意力，把思想感情转移到其他活动上，使慌张的心情松弛下来。比如疾速分开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者痛快到外面猛跑几圈，这样可将因震怒激起出来的能量释放出来，心情就会宁静下来。
有很多事情是可以有多种处置办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改动主意和态度的机遇，选择方法要思索事情的效果。

3、经过心理换位法来抑止心情
心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：将心比心。经过心理换位，充任别人的角色，来体会别人的心情与思想，这样就有利于防止不良知情的产生及消弭已产生的不良知情。
当同事冒犯自己时，也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。这样，不良知情就会削弱，以致消逝了。

4、学会用升华的方法来控制心情
所谓升华，也就是将消极的心情与头脑中的一些闪光点联络起来，将痛苦、烦恼、忧虑等其他不良的心情，转化为积极而有益的行动。例如，当我们工作业绩不是很理想时，我们可能会意情低落，但假设我们不甘心落后与失败，能振作肉体，奋起直追，这样就把消极心情转化为积极的行动了。

5、留意抱怨的场所
人有时会很自然地改动自己的见地，但是假设有人当众说他错了，他会恼火，愈加顽固己见，以致会一心一意地去维护自己的见地。不是那种见地本身多么珍贵，而是他的自尊心遭到了要挟。
发泄心情时，要多应用非正式场所，少运用正式场所，尽量与上司和同事私自交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不只能给自己留有回旋余地，即使提出的意见呈现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的威严，不至于使别人堕入被动和难堪。

一、控制不住自己的感情时要理智

公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的后果，认真对待，慎重处理。当想与人争吵时，也可反复提醒自己：千万别发怒，要冷静。这样，就可以遏制情绪冲动，避免不良后果。



二、学一点克制暴躁脾气的方法

在卧室或在办公桌上贴上息怒、制怒一类的警言，时刻提醒自己要冷静。

当发觉自己的情绪激动时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到外面猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。

有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。

三、注意抱怨的场合

人有时会很自然地改变自己的看法，但是如果有人当众说他错了，他会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵，而是他的自尊心受到了威胁。发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。



四、通过心态换位法来克制情绪

心态换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：将心比心。通过心态换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。

控制感情是一项具有挑战性的任务，但以下是一些方法，可以帮助你在某种程度上控制自己的感情：

• 自我意识：了解自己的感受和情绪，意识到自己的情绪状态以及导致这些情绪的触发因素。这种自我觉察可以帮助你更好地理解自己的感情并加以控制。

• 情绪调节技巧：学习一些情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松技巧、运动等。这些技巧可以帮助你平静情绪，减轻焦虑和压力。

• 逻辑思考：尝试从理性和逻辑的角度来看待情感问题。问问自己是否有证据支持自己的感受，是否有其他解释或角度可以考虑。通过理性思考，你可以更好地控制情绪的影响。

• 设定界限：确保你在感情上设定了健康的界限，不过度依赖他人的情感反应，尊重自己的需求和边界。

• 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的感受和情绪，寻求支持和建议。他们可以给你提供新的观点和支持，帮助你更好地处理和控制自己的感情。

请记住，每个人的感情体验都是独特的，这些方法可能对一些人更有效，而对其他人可能不太适用。重要的是要尊重自己的感受，与自己的情感保持坦诚，并在需要时寻求专业的帮助和指导。

漫长的人生路途中，情感将伴随着我们一生。人生在世，就是为了追求幸福生活、愉悦心情、身心快乐和爱情，为了自己的幸福生活、愉悦心情、身心快乐和爱情，那就必须理智的改善和控制自己的情感。
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要认清社会道德、法律、约定俗成的规则和规范，在其范围内知道什么是自己该做的，什么是自己不该做的，以此来控制自己的情感；要认清自身的各自情况，安然接受自己的缺陷，不做无谓的抱怨；

尽自己的最大能力把自己能力范围之内的事情做精做好，不去追求自己能力范围之外的优点、感情生活，这样我们就能保持一个快乐和幸福的心境；
在现实生活中遭遇困难，导致自己情感不稳定时，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，退一步，就会海阔天空；
要理智地去看待超出我们理性之外各种欲望，虽然刺激或有激情，但是却不长久，最终使我们地情感受到伤害，所以我们要不受器欲望摆布；
多参加各种有益的社会活动，体验积极向上的人生，并且多点体育锻炼可以调节人的神经系统，排出体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

当被情感控制时，很容易让自己在进行判断时出现失误，想要不被情感控制就要抛开情感去思考当下，遇到事情时要保持冷静，在日常生活中养成不被情感控制的习惯。

试着从情境中把自己剥离出来，把自己当成旁观者，不带任何成见，也不带任何私心杂念，不要主观，要保持客观，在神经语言程序学中，这种方法被叫做“重构”。但是经常将自己的感情分离出来，可能会导致心理及人格出现问题，所以不要遇到困难就依赖脱离情感。不要在失控的情感影响下去臆断，应该从事实出发，有逻辑地思考，让逻辑帮助你看清事实。



不要有消极自贬的想法。不要只看到别人展现出来的完美，一旦你开始与人比较，你就会看不到自己独特的闪光点。在处理事情时，情感有时也能发挥作用，跟着强烈的感觉走也许不是坏事。




面对困境时，深呼吸可以帮助你恢复平静，用鼻子吸气2秒，屏气4秒，再用4秒呼气，重复这个过程，你会感觉到自己在慢慢冷静下来。不要整天不安，与其如此，不如起来做点其他的事情，分散自己注意力，把头脑里的想法都换成积极向上的，赶走坏念头。不要用酗酒或是伤害自己来麻痹情感，这听上去也许可行，毕竟“一醉解千愁”，但实际上，放纵自己之后，你会感觉到比之前还难受，不但问题没有解决，身体还受到伤害。



如果你发现自己一直情绪低落，可能跟你所处环境有关，你周围要是有一些成天意志消沉的朋友，是会容易受到影响的，要想办法脱离出这种朋友圈。

摆脱情感的控制，从平时的生活出发，养成不被情感控制的习惯，不是消极的还是积极的，做到“不以物喜，不以己悲”。

第一种，是以欲望来控制感情和行为，于是他们的行为就是贪恋男女关系里的亲密接触。用这种欲望来控制自己的思维和行为，这种当然不可取，也没感情可言。
第二种，是用心来思考，用心来控制自己的感情和行为。所以他们如果心软，如果感情丰富，感情细腻，又或是心胸狭窄，那么他们的思维方式就会由着心，就像姗姗那样由不得自己控制，因为心里装的全是那个人，所以做什么都不对，做什么都难过，做什么都不舒服，原因就是控制不了自己的心。
第三种人，才是智慧的人，因为他们用头脑思考，用头脑控制感情和行为。这种人相对理性，因为人一旦用脑子思考，就会变得冷静，就不会只是感情用事。因此也就不会被一些情绪所控制，所左右。那么失恋了，对他们来说，也就不会那么可怕，不会要死要活，而是理性提醒自己放下，早早走出来。

你是什么情况呢，如果爱他，你就去追呀，不要放弃

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海原县18034957605： 自己如何控制自己的感情, - ？
阴利伤科： 有5个办法,主要有用明智控制你的心情、学一点抑止暴躁脾气的方法、经过心理换位法来抑止心情、学会用升华的方法来控制心情、留意抱怨的场所. 1、用明智控制你的心情 公平、不满、冤枉,也应当尽量先使自己心平气和下来再说.或许...

海原县18034957605： 怎样控制自己的情感 - ？
阴利伤科： 让自己试图变得冷漠一些,然后在说每一句话、做每一件事之前、听到每一则信息时,都思考一下、想一下其中的原因理由,久而久之,你就会变得理性一些~(so do I) (∩_∩)感性的这种心情不坏,但是你的心中有了这种心思的话,有一些...

海原县18034957605： 怎样才能抑制住自己的情感? - ？
阴利伤科： 我也想问这个问题,但是我的感情抑制不住指的的生活上的,比如受委屈了.然后就不停的想哭,或者想念自己的爱人的时候,就更加容易流泪了,有一点点触碰到那根神经就一发不可收拾,

海原县18034957605： 怎么控制住自己的感情? - ？
阴利伤科： 每天起来要叮嘱自己三控 控制情绪 控制语言 控制行为你能控制这3样,那很多事情就非常顺利了,包括感情方面,希望你能采纳.

海原县18034957605： 如何用行为控制情感? - ？
阴利伤科： 控制自己的情感是一个人把握自我的最基本要求.在日常生活中,人的情绪发生一定的起伏波动,这确实是一种无法避免的现象.我们每个人可能都曾有过这样的体验:一旦自己情绪特别好的时候,不仅神清气爽,而且工作起劲,对人对事充满...

海原县18034957605： 应该怎样控制自己情感?？
阴利伤科： 控制感情要看你的心里素质拉,历史都说往往不能控制感情的人往往干不成大事,要控制确实很困难,但1定要时刻保持清晰的头脑,有个宽大的心和善良的心,可以控制下怒的情绪,不要太骄傲和保持平常心,可能可以减轻点过喜的情绪,比较容易悲伤和哀的最好保持开心1点,多远好处想想,希望永远是为你敞开的,其实只要保持清醒的头脑,歪主意不要太多,保持比较健康的心情,不要想的太多,不要总是被人激怒或总是处于自闭状态跟朋友出去呼吸下外面的新鲜空气,控制自己的情感还是要靠你自己,不是那么容易控制的

海原县18034957605： 怎样才能控制自己的感情?？
阴利伤科： 可以让自己对这段感情投入的少点 到了你觉得能对这段感情投入的多的时候可以加大投入 感情就象买股票 开始你还不知道这支股票是否会涨时不会买很多 到后来你发现它是支优股时肯定会加大投入

海原县18034957605： 如何才能控制好自己的感情呢?？
阴利伤科： 我觉得爱是相互的,既然能走到一起就说明有缘的,因该相互关心.相互理解. 在对方失落的时候你要给予鼓励.在对方快乐的时候你也应当投入那种快乐当中 生活中有许许多多烦琐的事情,我们一当用平常的心理去对待,感情也是着样的. 其实人活着就是一种心情,不管我们是.喜 .怒 哀. 乐.都要有一种平常心去对戴~ 你身边的没一件事物.着样就可以在生活中减少两个人在处理感情或者其他问题上的 不和.和争执~我们的心情才能更好..感情才能更好的培养~和建立.

海原县18034957605： 怎样控制感情 - ？
阴利伤科： 根据过来人的经验,高中时候的恋爱大多数都没有促进作用的,不是说在高中就不能有爱情,也不是说这个时候谈恋爱就幼稚,而是这个时候经历的事情还很少,对爱情人生的认识也很少.所以容易走入极端和误区,因此选择在这个时候恋爱,...

海原县18034957605： 如何控制好自己的感情 - ？
阴利伤科： 感情的事是说不清的,要控制好自己的感情并不容易,你可以不去注意、关注有关任何他(她)的事情,或许还是忍不住的话,那首先就要整顿自己的思想,理清感情.想一想他(她)是否值得你的执著,不能一昧地骗自己会有结果,不然终究伤害的还是自己.感情要控制得好,那你就必须先认清所有的事,随机应变&