在梦中知道自己是在做梦，然后有意识地想醒过来，但就是醒不过来，也动不了。我感到很害怕，怎么办呢？

在睡梦中，知道自己在做梦，可是想醒过来就怎么也醒不过来~

有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。

这种现象在以前封建迷信时代被称之为“鬼压床”，在现代也有人这么说，还有人称之为“清醒梦”，不过总的来说都是因为精神压力过大导致的。人体大致可以分为两套“系统”，一套是躯体，就是人们口中的“肉体”；另一套则是“精神”，也就人称之为“灵魂”，总之就是人类的意识。

人体的两套系统，就像是汽车和驾驶员的关系。人类的精神驾驭着肉体这辆车，让肉体这辆车行驶在名为“人生”的这条高速公路上。虽然在生活中很少有人能够清晰地意识到自己的“意识”的存在，但是它是真正存在的。存在，也就会出问题。就像肉体会生病一样，肉体内的精神也会生病。这和车辆会损坏，里面的驾驶员受伤是一个概念。

精神生病了，并不是指“精神病”那么严重，而是指你的心灵受到了某种影响。例如人类的极度悲伤的时候，就会影响觉得整个人生无望，觉得活着没有什么意思，这种“极度悲伤”的情绪，就是一种精神生病的表现。日常生活中的情绪只是暂时的，可是如果让一个人长期感受到某种压力，很长时间都无法缓解，那么这种“暂时”的影响，就会成为一个“常见”的影响。此时，精神的状态，就会影响到人们的生活。做梦的时候感觉自己被“鬼压床”，只是一种精神上压力大的体现之一。

如果碰到了这种情况，那么一定要重视，因为这是代表着车辆里的司机已经开始无法很好地掌控车辆了，时间长了的话会引发更严重的事情。至于怎么改变，其实很简单但也很难，那就是想尽可能去释放自己内心的压力，让自己开心起来，不要再压抑了。

你说的这种情况就是很多人常说的：鬼压床，按照民间的说法是你八字弱，容易遇到某些东西，民间有很多破解的方法：比如求个护身符，桃木符之类的戴在身上或是放在枕头下等等，这个网上有很多说法，你可以看看。按照科学解释是：由于身体或思想过于疲劳或者是睡觉姿势不对导致胳膊等被压麻了，所以睡眠事脑意识较轻，而身体还处于睡眠状态所以就会出现感觉自己醒了却动不了的感觉，其实当时大脑也是在浅度睡眠中，只是因为是浅度所以对梦的内容更清晰一些。

其实做梦的话只是人的一个正常的生理现象，所以并不用担心，等到梦醒了之后便会好的，平时如果在生活或者是工作中压力过大的话，就会很容易梦魇，这时候就需要调节下自己的压力了，尽量放松自己。

经常梦魇，做梦的时候知道自己在做梦，但是起不来的话可以不要慌乱，因为越慌乱可能。更加的着急，反而更加起不来，可以让自己的情绪平复下来，尝试着动手或者脚。等到情绪平复下来以后，就可以自主掌握自己的醒和睡。

我也是，我一直在做这样的梦。有好几年了。一股像磁铁一样的东西，把我吸进梦中梦中梦里面。里面画面太过于夸张幻境就是自己知道自己在做梦。然后我想醒来就一直在挣扎我努力挣扎睁开眼，我以为我醒来了。跟现实中一模一样。我老公依然，睡在我旁边。我想动起来清醒下，然后我还是在梦中，结果又是一股像磁铁一样吸把我吸（那时候感觉像是脑子的精神被吸进去的时候，一时就是那个时候感觉精神会特别难受）进去然后我陪了梦中扮演角色，然后我老公出现了，我就跟我老公说我不跟你玩了，等下我醒来我再找你算账，挣扎了一段一段时间。跟现实一模一样，我眼睛睁开了。我老公一人睡在我旁边只不过还是重复的那个环节。第5次的时候又梦中梦的我以为我真的醒来我跟我老公说。等下你隔一分钟就拍我三次，话说完，结果我发现还是待在梦中。动也动不了，眼睛也睁不开。无法控制住自己，然后，一股像磁铁一样的东西，又把我吸进梦中梦中梦里面。里面画面太过于夸张所以就不说，总结一下，他有两层梦。第1层是梦那种比较夸张梦幻一点，第二层的话就是跟现实中一样的，老公在你旁边睡觉……我每次被吸进去都是去第1层，醒来是第2层，但是反反复复，梦中梦梦，想真正的醒来的话，第2层才是真正的醒来。我一年四季都有一次所以我并没有恐惧我只是觉得很夸张

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博山区15997742695： 为什么有时人在梦中知道自己是在做梦? - ？
出全奥迪： 做梦是人身体处于休息的状态,同时大脑处于无意识活动状态 而在梦中知道自己是在做梦,则是大脑处于有意识活动状态

博山区15997742695： 为什么我在做梦的时候、有时很清醒的知道自己在做梦、、并且还可以控制梦、、、拜托了各位 谢谢 - ？
出全奥迪： 并不是每个人都可以,您这种叫做清明梦或者叫清醒梦,即在意识清醒的时候所作的梦,这种梦在梦中知道自己在做梦,并可以控制梦,在梦中随心所欲想做什么就做什么,很过瘾!可以百度“清明梦”吧,和梦友一起交流.

博山区15997742695： 为何在做梦的时候却知道自己在做梦? ？
出全奥迪： 有时候是会这样的. 我基本上是天天晚上都做梦的,有时候就会出现明明在梦中却又知道自己是在做梦的神奇情形. 其实不必太在意的.

博山区15997742695： 有时候在梦中会意识到自己在做梦,正常吗 - ？
出全奥迪： 这梦况是正常的,而且是个好现象.能在做梦里,知是梦境,而不被梦境所染,那是有独立的见解能力.还有一种梦,就是醒时做的梦.人在醒时,以为这是现实,虚妄追缘,依相有为.若以静下心,参透得出此亦是梦,而不被此梦所惑,于是,快乐自然.愿你处梦而得离梦

博山区15997742695： 做梦时,居然在梦里知道自己是在做梦.是怎么回事啊? - ？
出全奥迪： 这是正常的.梦有两个基本特点:一是不可预测性,即你今晚要做什么梦,你是不可能提前知道的,也是不可能控制的;二是无逻辑性,即梦的内容、事件是杂乱的,往往是东拼西凑的.绝大多数梦是毫无意义的,只是正常的身理心理过程,只有极少数梦才有临床意义:提示近期身理或心理很可能出现毛病.就你的情况而言,你可能在近段时间感到特别疲惫,需要注意休息.

博山区15997742695： 梦境中 意识一直是清醒的 知道自己在做梦 - ？
出全奥迪： 这个是清醒梦,你在梦里显意识醒来,潜意识创造了你的欲望场景. 但是显意识醒来就是你自己的意识醒来,然后发现做梦,结果就是看到了潜意识创造的幻境 你可以静静的观察梦境,你会发现更多的事情,更好玩的事情,这个世界很奇妙的,控梦是一种修幻,最后会破幻得真,看到宇宙真相. 你的体质是敏感体质,不要浪费了,在梦中静观. 静观,冥想方法,作为第三者去观察,看到任何喜悦、恐惧、震惊都不要在乎,你只是看录像,看宇宙的投影.开放意识,全部接受,客观对待,不参与自己的任何想法,不主管分辨是非对错.希望你能看到美丽的宇宙真相.

博山区15997742695： 有一次我居然控制住了我的梦,我在梦中知道自已是在做梦,想干啥就干啥,这是怎么回事?是我的意志,意念 - ？
出全奥迪： 你好,这种情况还是比较正常的,因为梦境并非一点意识都没有,有时候确实能意识到自己做梦,而且知道自己做梦了就会想做什么做什么,反正是在做梦,你就觉得自己控制了梦境,无关意志力的问题,只是意识到自己在做梦而已,

博山区15997742695： 有几次我在梦中突然有了意识 知道自己在做梦 但是可以随意控制梦的内容 - ？
出全奥迪： 正常的,不过这样子的事情发生的次数很少,我今年27了,在我有限的记忆力,我知道我在梦境里,并且控制梦的发展,也只有4次~ 当你知道后,你可以做些平时不敢做的,比如狠狠的凑一顿平时你厌恶的人(往死里打也没关系)或者就像你暗恋的人去表白~(或者干脆XX她)哈哈~ 但是这种梦一般很容易就醒.因为这个时候人的大脑思维是最活跃的.你在梦里的时间无限的放大,可能你在梦里过了1个小时,而实际现实中时间只过了1~2分钟. 好好把握吧~ 像你说的只持续十几秒的情况我没发生过.

博山区15997742695： 为什么我做梦时知道自己在做梦 - ？
出全奥迪： 我们有深睡眠和浅睡眠之分,而作梦是在浅睡眠时才有的,在浅睡眠中我们是还有一点神识的,当你的睡眠实在是太浅了的时候就有可能感觉自己好像还没睡着,而你在这段时间做了梦的话就可以判断自己还在梦里了.

博山区15997742695： 做梦的时候自己能控制而且知道自己是在做梦 - ？
出全奥迪： 妹妹在你心里还是很重要的.从理论上说,梦都是在我们无意识的状态下产生的,因为妹妹去世这件事情对你的打击比较大,虽然已经过去三年了,但实际上你自己把一些悲伤慢慢地隐藏到了自己的内心深处,学理上可以说是潜意识.当你处在无意识的状态下,比如梦中,潜意识不受意识的控制,变开始活跃起来,妹妹事故的情景就又出现了.你感觉自己在阻挡,我个人认为您可能对妹妹去世有一些内疚感,总觉得心里没有放下.朋友,事情已经过去了,该放下的就要放下.我们身边的事情就是这样,不可能总随人愿.希望你能早日开心起来.