晚上3点睡觉，然后10点起床，算不算熬夜？
一定要早睡，皇帝内经里说晚上不睡觉对肝脏不好，晚上睡觉是肝脏排毒的最好时间，晚上不睡觉长期下来对性格脾气都有影响，慎重点好，最好晚上在熬夜时喝点酸奶加强消化系统，对肝胃脾有好处，还可防结食，抗癌
晚睡熬夜指的是过了零点，这时肝经当时，如果熬夜会加重肝脏负担，你晚九点睡至零辰三点，这个时间段睡，健康又有效，真的是很好！
当然算熬夜。正常情况下，十一点之前都要休息，我们的器官也要相应的进行工作和排毒，如果不按时休息，身体就得不到很好的工作。久而久之，我们熬的不是夜，而是命。为了健康，珍爱生命，请拒绝熬夜。算的 真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜， 因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的 而不是看睡眠时间长度来取决是否熬夜 尽量调整过来 不要太迟睡 身体健康要紧呢
算，熬夜是指到深夜还不睡或一夜不睡，人体正常的作息时间，11点前建议睡觉。再晚算是熬夜了，因为你的体内器官需要休息。祝健康快乐。熬夜多了会影响人的注意力，判断力，所以说熬夜会伤身的。
肯定算，没跑儿了。正常晚上22点左右躺下，尽快睡着。23点以后都算熬夜了。
不信你问女生，注重面部保养，经常敷面膜的，都知道23点前得去睡“美容觉”。
你这时间点儿不是熬夜，是熬早了。都有时差了。
提问
熬夜指几点到几点？
随便问下。
11-次日五点都是熬夜
晚上9-11点：免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点：肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点：胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点：肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
半夜至凌晨4点：脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7点：大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点：小肠吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
我每天凌晨3,4点才睡觉,第二天1中午12点才起来,算下来每天也是有大概...
回答：病情分析: 会,主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、 指导意见: 气血亏虚、阴阳失调等。少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等.
晚上3点睡觉,然后10点起床,算不算熬夜?
当然算熬夜。正常情况下，十一点之前都要休息，我们的器官也要相应的进行工作和排毒，如果不按时休息，身体就得不到很好的工作。久而久之，我们熬的不是夜，而是命。为了健康，珍爱生命，请拒绝熬夜。
这两天精神特别好,每天都要凌晨3-4点才睡的着,然后中午11-12点起床...
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼...
最近一段时间晚上3-4点经常醒,然后1-2小时会睡不着,醒来犯困,怎么...
二、心肌缺血 一般在前半夜睡觉主要是靠大脑皮层抑制以及身体的疲劳而进入睡眠的，而在下半夜熟睡的时候身体是处于休息的状态，这种情况下如果出现心肌缺血会导致心脏的正常供血不足，也就会导致大脑的血液供应量不足而出现大脑皮层兴奋，这样就会让自己出现清醒的现象。三、肝火旺盛 在凌晨3点左右是肝脏活...
我天天夜里3点自然睡,中午11.30自然醒,,啊刚刚好8个小时,太好了
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、...
最佳睡眠时间表
通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,一般是1~1.5小时!反推一下,也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好,为深度睡眠做准备! 二、最佳睡眠时间 科学家所做的一项研究表明,如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长,其效果如同睡觉时间过少一样,可引起许多睡眠问题。例如...
22岁 每天晚上3点钟睡觉,早上7点半起来 在饮食上应该注意什么
不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味，...
每天凌晨3-4点睡觉有什么后果?
一，晚上十二点睡会造成身体内分泌失调。当大家睡得比较迟的时候，身体进行排毒功能就不能得到完全的释放，更重要的就是十二点睡会造成大家内分泌失调，内分泌失调就会使皮肤变得暗沉，以及背上和脸上冒出一些痘痘来。晚上十二点睡之后也会把大家生物钟所打乱，所以就会变成晚上不睡觉，白天醒不来，会...
我是一个17岁的青少年,然后现在每天都会到凌晨3点或者4点才睡觉。每...
1. 作为一名17岁的青少年，我现在每天通常在凌晨3点或4点才入睡。2. 而我每天早上8:30醒来，这种作息时间导致我经常感到精神不振。3. 集中力和记忆力也受到了影响，我经常感到想睡觉但又难以入睡。4. 有时候，我并不想睡觉，但却困得无法动弹。5. 由于作息时间的紊乱，我还出现了食欲不振和内...
凌晨3到5点睡觉燥热
凌晨3到5点睡觉燥热1 凌晨四五点身体燥热，中医认为是一种阴虚内热的表现。体内津液、精血等阴液亏少，人体的阴气不足，滋润和制约阳热的功能减退，致使阴不制阳，出现身体燥热等表现，有时伴有盗汗、心烦易怒、口干舌燥，因为在凌晨四五点的时候发生，也容易导致睡眠不好，伴有失眠多梦。出现凌晨四五...
卓榕头孢： 算 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉…… 6. 至于爱美的人,应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦. 7. 老人嘛,应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好.
芦山县19299417875： 经常晚上三四点钟才睡明天十点多钟才起床,这样算熬夜吗? - ？
卓榕头孢： 当然算了,晚12点以后不睡觉,对身体损害最大了,你白天怎么补也没用的!
芦山县19299417875： 晚上2点睡觉,明天10点起床,这样算是熬夜吗? - ？
卓榕头孢： 当然算了,分时间断的.晚上十点到早上六点你的身体不同部位在不同时间休息并排毒.可以查查熬夜的害处,上面会告诉你.
芦山县19299417875： 晚上10点睡觉,早上三点起床好吗? - ？
卓榕头孢： 人们最好的睡眠时间是每天晚上10点至次日凌晨2点,这个时候睡觉你的大脑能够得到充分休息,有利于脑细胞和其他细胞的新陈代谢,而且对皮肤特别有好处,美容专家一般都说这个时间是睡美容觉的时间. 所以你每天晚上10点睡觉、早上3点起床是可以的. 当然前提是你感觉睡眠充足,如果早上三点起床不影响白天做事是完全可以的,但如果中午有时间最好小憩一会儿.
芦山县19299417875： 晚上两点睡觉 早上十点起床算正常吗？
卓榕头孢： 不算正常.在个10点半到11点左右睡这还差不多..你睡得太晚了..凌晨0点以前睡才行.零点以后睡对身体精神都不好楼主...
芦山县19299417875： 我每天晚上两三点睡早上十点左右起床好吗 - ？
卓榕头孢： 不好,经常12点以后睡对身体伤害非常大
芦山县19299417875： 我每天晚上3点半睡觉,早上8点半起床 属于熬夜吗?长期这样有什么危害?会猝死吗? - ？
卓榕头孢： 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应吃药,以免抑制废积物的排除.五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 对皮肤有很大伤害,胆和肺排毒不好,容易长痘哦.最好早点睡吧,每天比前一天早十几二十分钟也好.
芦山县19299417875： 晚上几点睡觉算熬夜,十一点睡觉算熬夜吗 - ？
卓榕头孢： 实际上几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义.对于习惯晚睡的人来说,每天在2点左右睡觉,能睡7-8个小时;而对于习惯早睡的人来说,每天晚上10点睡清晨5点起,这些都不叫熬夜.其实所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱.无论你几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期,相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜.也就是说,如果你平时晚上10点睡,今天11点睡了,那就是熬夜了.最科学的作息时间,应该是在晚上22点就上床,23点前要睡觉,因为23:00-1:00这个时间段人的胆经最旺,要平躺在床上睡觉;到1:00--3:00肝经最旺,要在熟睡的状态下;到了早上5:00-7:00大肠经最旺,应当要起床排便.
芦山县19299417875： 我每天晚上3点多才睡觉,早上11点就起床,算不算睡眠不足?？
卓榕头孢： 睡八个小时,足够了,不过最好调整一下作息时间
芦山县19299417875： 每天晚上两三点睡觉 第二天11点起床 这样会对身体造成伤害吗 - ？
卓榕头孢： 一点到三点是最佳大脑休息时间 三点到六点是最佳皮肤休息时间
