我不怎么胖，就是腿上肉肉多，怎么办。?
大腿内侧
做下蹲运动
站立
两脚分开与肩同宽
脚尖向外
数1234慢慢下蹲
蹲到和地板诚平行
数5678再缓慢站起
下蹲时脚跟不要抬起
一定要落在地板上
而且动作要慢
每组做15个
每天做3～4组
大腿前侧
同上
因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉
大腿后侧
站立
做后踢腿的动作
做时动作也要缓慢
一个八拍为一个
每组做15个
每天3～4组
每个人的身体
柔韧性不同
不要太勉强自己
以免拉伤肌肉
减小腿
最有效的方法就是踮脚尖
20下为一组
每天做4组
要领是动作要慢
臀部不要翘起
踮起脚尖后停3秒左右
做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位
放松一下
我身上哪里都不胖,就腿比较胖朋友们知道该怎么减吗?
1. 瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去...
我是男生,不胖。但腿上特别是大腿就像套了一层肥肉一样,也减不下来...
现在 你就要 搞清楚 腿上是那种 很松软的 肥肉 还是 硬邦邦的 肌肉了 ，如果是 很容软的肥肉 建议你 运动减肥 ，大量的运动 ，跑步很好 ，而且 简单易行，但每次要做 40分钟以上 ，以大汗淋漓为标准，如果是因为平时 经常运动（骑自行车也算)导致的 腿部肌肉发达而硬邦邦的话 那么建议你 做瑜伽 ...
男生 我身高176体重150上半身不是很胖就是大腿和小腿很粗有没有什么办 ...
瘦小腿的最快方法就是:1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱...
为什么瘦人腿上也长肥胖纹
所以，可以这么说，就算是体重正常不胖的人，身上肉比较多的地方也会容易出现肥胖纹，常见于臀部、大腿部、小腹部。另外，通常在肥胖纹产生的部位，皮肤之所以出现纤维断裂的情况，一个重要原因就是皮肤组织缺少胶原蛋白。所以，有肥胖纹还和胶原蛋白缺失有关。长肥胖纹怎么去掉？解决方案：肥胖纹只能用外在...
为什么有些人看着不胖,但是腿很粗?
所以我们在走路跑步的时候就要找能接替它的工作的了，当然是它的好伙伴，大腿后侧与外侧的肌群。长时间承担这么额外的工作，大腿怎么会不变粗。我们要每天坚持一定量的运动，如压压腿，做腿部按摩运动，深蹲等，另外还要控制饮食，每餐八成饱。不要再用大把的时间躺在床上追剧吃零食了，好的身材都是...
我的腿粗,但上半身不胖,怎么办?
自行车姿势 晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。跳绳 有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心...
我上身不胖就是腿粗,腿还不出汗,怎么办好
下身胖是经络不通，湿气严重，不能排出，想瘦腿先通经络，排湿排寒
上半身不胖,只是腿粗是怎么回事?
现实问题总是让人无法接受，就是多数女性都存在一个问题，上半身明明很瘦，腿却看上去很粗，就让女性很头疼，不知道怎么减才会有效，也不知道为啥总胖腿，接下来就来聊一聊。上半身不胖，只是腿粗的人，是哪里出了问题？你的饮食可能出现问题，有些食物吃多了，会让腿变粗。就比如说豆制品，平时吃...
人不胖, 但为什么腿很粗, 要怎么办?
也要尽量地大腿用力，这样就够了。大概一个月瘦2cm 左右，不能急，减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力，可以减腹部和臀部，效果比大腿要明显。当然啦，重点是要坚持，每天做！另外听说吃豆角和香蕉能够加快减大腿，排毒也很重要，因为大腿部分积聚的脂肪很多是因为毒素积聚 ...
...全身都不胖但是腿看起来比别人胖粗,肉松,体脂也就百分之15怎么...
而且肌肉不好长，千万别自己吓自己了，脂肪型胖腿就是要多动才可以。脂肪型粗腿丨瘦腿方法：1、空中蹬自行车 平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200-300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以，这个对消除大腿根部 ...
和齿阿林： 瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥.能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯. 跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却...
谷城县18775288250： 我全身哪都不胖,就只有小腿胖,怎么做才能减掉它呢?？
和齿阿林： 缺少维生素A,腿部的皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢会变厚! 食物也可以瘦腿哦! 维生素A:海苔、蛋 维生素E:黑芝麻 维生素B:大麦 钾:香蕉、葡萄柚 钙:黑豆、芹菜 纤维素:魔芋、山药
谷城县18775288250： 我身上不怎么胖,就是大腿粗了点,我想怎么办,在住校,请过来人解答. - ？
和齿阿林： 瘦腿简单法则 1、多快走,多纵跳 多抬腿多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲.这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的 2、习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等.长期下来会发现...
谷城县18775288250： 我身上的赘肉很多,尤其是大腿部.其实我并不胖,就是肌肉比较松弛,看起来胖.怎么办? - ？
和齿阿林： 无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿. 立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿; 注意:重心放在身体正中央 ,如果不易保...
谷城县18775288250： 人不胖但是腿粗怎么办 - ？
和齿阿林： 哈哈,好办.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行...
谷城县18775288250： 本来自己不算胖,因为上身长的缘故,所以大腿·小腿上的肉特别多.该怎么减掉呢?？
和齿阿林： 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条. 3、看电...
谷城县18775288250： 我不怎么胖,就是腿上肉肉多,怎么办.? - ？
和齿阿林： 减大腿 大腿内侧 做下蹲运动 站立 两脚分开与肩同宽 脚尖向外 数1234慢慢下蹲 蹲到和地板诚平行 数5678再缓慢站起 下蹲时脚跟不要抬起 一定要落在地板上 而且动作要慢 每组做15个 每天做3~4组 大腿前侧 同上 因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉 大腿后侧 站立 做后踢腿的动作 做时动作也要缓慢 一个八拍为一个 每组做15个 每天3~4组 每个人的身体 柔韧性不同 不要太勉强自己 以免拉伤肌肉 减小腿最有效的方法就是踮脚尖 20下为一组 每天做4组 要领是动作要慢 臀部不要翘起 踮起脚尖后停3秒左右 做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位 放松一下
谷城县18775288250： 我也不胖,就是感觉小腿上面的肉肉很多,很松弛,要怎么把小腿上面的肉肉减掉了,很苦恼? - ？
和齿阿林： 蛙蹦,适量运动使小腿肌肉紧绷,消耗旁边脂肪.多穿高个鞋,使小腿走路.
谷城县18775288250： 大腿 我这个人不胖,大腿就是粗,怎么办???可以去掉大腿的肉 - ？
和齿阿林： 简单一点的运动,比如踮脚,每天时不时踮一下,腿肯定会瘦的.
谷城县18775288250： 大腿上面好多肉肉怎么办?我本身不胖,就是大腿很粗,平常走路也不少 ？
和齿阿林： 不管是脂肪腿还是肌肉腿慢跑都可以减,按照下面方法.坚持拉伸按摩加有氧运动,... 如提踵,活动脚尖、深蹲,拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉锻炼.
