高铁站姿,坐姿,蹲姿,引导手势叫什么?

体姿礼仪中对站姿、行姿、坐姿、蹲姿的具体要求是什么?~

1、站姿要求：
身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。
2、行姿要求：
行走时，必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。走路使用腰力，身体重心宜稍向前倾。跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。
迈步时，两腿间距离要小。女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调，呈现优美的韵律感；穿裤装时，宜走成两条平行的直线。
3、坐姿要求：
精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。双膝并拢或微微分开，双脚并齐。两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
4、蹲姿要求：
下蹲时一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，后脚脚跟提起，脚尖着地。女性应靠紧双腿，男性则可适度的将其分开。臀部向下，基本上以后腿支撑身体。

蹲姿注意事项
不要突然下蹲，蹲下来的时候，不要速度过快。当自己在行进中需要下蹲时，要特别注意这一点。
不要离人太近，在下蹲时，应和身边的人保持一定距离。和他人同时下蹲时，更不能忽略双方的距离，以防彼此“迎头相撞”或发生其他误会。
不要方位失当，在他人身边下蹲时，最好是和他人侧身相向。正面他人，或者背对他人下蹲，通常都是不礼貌的。
不要毫无遮掩，在大庭广众面前，尤其是身着裙装的女士，一定要避免下身毫无遮掩的情况，特别是要防止大腿叉开。

Serenade--Jim Brickman（节奏比较快，比较舒服）
Battle Without Honor or Humanity--DJ Deckstream（挺有鼓点，就是不知道什么不是太有气势）
The Rain Must Fall--Yanni
Intro--The XX
春よ、来い--SMOOTH J（有节奏感，音乐比较清新，欢快）
Session-- Linkin Park
Luv Letter--DJ OKAWARI
As I Moved On --Blue Foundation （不是纯音乐，不过也不错，可以考虑）
la vie en rose--Paul Mauriat

1、标准站姿的动作要领 　　1) 身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。 　　2) 精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。 　　3) 脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。 　　4) 挺胸收腹，略为收臀。 　　5) 双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。 　　6) 两腿肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。 　　7) 站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。 　　由于日常活动的不同需要，我们也可采用其他一些站立姿势。这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合，才会显得美观大方。
2、标准坐姿要领 　　1) 精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。 　　2) 身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。 　　3) 双膝并拢或微微分开，双脚并齐。 　　4) 两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。 　　除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。
3、标准走姿要领 　　1) 走姿是站姿的延续动作，行走时，必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。 　　2) 走路使用腰力，身体重心宜稍向前倾。 　　3) 跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。 　　4) 迈步时，两腿间距离要小。女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调，呈现优美的韵律感；穿裤装时，宜走成两条平行的直线。 　　5) 出脚和落脚时，脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线，避免“内八字”或“外八字”。 　　6) 两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10°～15°，由大臂带动小臂摆动，肘关节只可微曲。 　　7) 上下楼梯，应保持上体正直，脚步轻盈平稳，尽量少用眼睛看楼梯，最好不要手扶栏杆。
4.标准蹲姿要领 1）站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿，抬头挺胸，再慢慢的将腰部放下。 2）两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下。 3）蹲下的时候要保持上身的挺拔，表情自然。 蹲姿的形式：（1）交叉式（右前左后，重叠，合力支撑身体。特点：双腿交叉在一起，女穿裙装） （2）高低式（左前右后，不重叠，右腿支撑身体。特点：双膝一高一低） （3）半蹲式（左前右后，不重叠，左腿支撑身体，特点：半立半蹲） （4）半跪式（右前左后，身体重心在右腿，特点：一蹲一跪，女穿超短裙）

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