吃什么蔬菜才能降血压？用什么方法？
1、番茄
含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。
2、菠菜
菠菜是一种含铁量极高的蔬菜，经常被女性用来当做补血的食物，平时如果发现自己贫血的话可以用菠菜炒猪肝来食用，这样的补血效果是很不错的。并且菠菜也是一种可以降低血压的食物，如果是属于那种高血压的患者不妨在日常的时候多吃点菠菜来降低血压。
3、芹菜叶
平时的时候吃芹菜的时候不要再把芹菜叶给折掉后扔掉了，因为芹菜叶的营养也是很多的。平时的时候如果吃点芹菜叶的话可以帮助起到降血压的效果的，是一种降血压必不可少的蔬菜之一。
5、海带
内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压；海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。
参考资料来源：人民网-强力降血压的8种蔬菜
参考资料来源：人民网-降血压多吃6大食物 这些蔬菜利于降血压
1、番茄
含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。
2、萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
5、海带
内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压；海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。
6、葫芦
含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。
7、洋葱
其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。
8、绿豆
为高血压患者很好的食物和药品，有降血压、降血脂的功效。
扩展资料：高血压饮食注意事项：
1、适量补充蛋白质。蛋白质摄入不足，会影响血管细胞代谢，血管老化加剧，并加速高血压和动脉硬化的形成。富含蛋白质的食物包括牛奶、鱼类、鸡蛋清、瘦肉、豆制品等。
2、适量增加新鲜蔬菜和水果，有利于控制血压，主要原因包括：蔬果含钾高，能促进体内钠的排出；有助于减少能量摄入，避免肥胖；增加水溶性维生素，特别是维生素C ；
增加膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维。建议高血压患者每天食用400～500克（8两～1斤）新鲜蔬菜，1～2个水果。伴有糖尿病的高血压患者，在血糖控制平稳的前提下，可选择低糖或中等含糖量的水果，包括苹果、猕猴桃、草莓、梨、柚子等。
3、增加膳食钙摄入。钙摄入量与年龄相关性收缩压升高幅度呈负相关，钙摄入量＜500 毫克/天的人群，收缩压随年龄增加而上升得最明显，钙摄入量500～1200毫克/天者次之，钙摄入量＞1200毫克/天者最低。
简单、安全和有效的补钙方法是选择适宜的高钙食物，特别是保证奶类及其制品的摄入，即250～500毫升/天脱脂或低脂牛奶。
参考资料来源：人民网-降血压多吃6大食物 这些蔬菜利于降血压
参考资料来源：人民网-高血压饮食注意哪几点
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
吃芹菜可以降血压，
可以炸点芹菜汁喝，
对血压有好处，
但是也要根据自己的身体状况而定。
芹菜、西红柿、柑橘
芹菜就可以的
吃什么蔬菜可以降血压
2. 韭菜：含有钙和膳食纤维，有利于血压调节。韭菜中的胡萝卜素能抗氧化，清除自由基，同时它是一种高钾低钠蔬菜，非常适合高血压患者。3. 黄瓜：含有丰富的膳食纤维，有助于钠离子的排出，从而可能有助于降低血压。4. 胡萝卜：含有的胡萝卜素、琥珀酸钾、槲皮素以及钾元素有助于降血压和促进血液...
吃什么蔬菜可以降血压
避免吃较咸的菜，尽量不要吃腌菜，生活上要控制体重，戒烟、戒酒，建议适当的体育锻炼、充足休息、保持良好的心态，避免情绪过大的波动。3、轻度高血压可以先通过以上方式来控制血压，同时要规律监测血压，如果是血压明显升高者，只是通过饮食控制是不可以的，要尽早给予药物联合降血压。
吃什么蔬菜能够降血压
降血压的食物包括水果或者蔬菜，同时还有餐桌上不能缺少的食物。西红柿：西红柿是维生素C最好的来源之一，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有...
能降血压的蔬菜有哪些?
能降血压的蔬菜有：芹菜、菠菜、西红柿和胡萝卜等。一、芹菜 芹菜是一种具有丰富营养成分的蔬菜，其中富含多种降压物质。芹菜中的芹菜素具有明显的降压作用，能够帮助扩张血管，降低血压。此外，芹菜中的钾元素也有助于排出体内多余的钠，有助于稳定血压。二、菠菜 菠菜含有丰富的钾、镁等微量元素，这些...
什么蔬菜能降血压
一、芹菜 芹菜是一种天然的降压蔬菜，其含有的芹菜素能够舒张血管，进而降低血压。此外，芹菜还含有丰富的膳食纤维，有助于降低血脂和减少血管压力。生吃或者煮食都能保持其降压效果。二、菠菜 菠菜含有丰富的钾、镁等矿物质元素，这些元素有助于维持心脏的正常功能，减少因高血压引发的风险。同时，菠菜中...
吃什么蔬菜降血压好
2、菠菜含有极高的铁含量，常被女性用作补血食品。如果发现有贫血症状，可以通过食用菠菜炒猪肝来改善。菠菜也是降血压的佳品，高血压患者适量食用有助于降低血压。3、芹菜叶不应被忽视，它含有丰富的营养。平时食用芹菜叶有助于降血压，是不可或缺的降压蔬菜之一。4、海带中含有大量不饱和脂肪酸和粘液...
吃什么蔬菜降血压
6 韭菜降压 韭菜富含较多的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有极好的效果。此外，韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，具有降低血脂的作用，所以韭菜可以作为降血压的蔬菜，帮助减轻高血压症状。7 洋葱降压 洋葱除了含有其他植物所没有的前列腺素之外，还含有能激活血溶纤维蛋白活性的成分，这些...
10种蔬菜对降血压有帮助高血压患者要多吃
2. 芹菜：芹菜是降低血压的常见蔬菜之一，它含有丰富的膳食纤维、微量元素以及维生素，包括钙、镁、钾等。现代医学研究显示，芹菜中的丁苯酞（又称芹菜镇静剂）能减少肾上腺素分泌，放松血管平滑肌，从而稳定并降低血压。3. 洋葱：洋葱在国外被称作“蔬菜皇后”，它含有前列腺素A，这种成分能扩张血管，降低...
吃什么蔬菜才能降血压?用什么方法?
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃...
什么蔬菜降血压
哪些蔬菜可以降血压？一、许多蔬菜都有助于降低血压，例如菠菜、芹菜、芦笋、番茄、胡萝卜等。二、详细解释：1. 菠菜：菠菜富含钾、镁等矿物质，这些成分有助于舒张血管，从而减轻压力，降低血压。此外，菠菜中的叶酸也有助于心血管健康。2.芹菜：芹菜含有丰富的维生素C和多种矿物质，尤其是其中的一种...
衡亚舒尔： 芹菜
扎鲁特旗15848409873： 什么蔬菜降血压？
衡亚舒尔： 芹菜
扎鲁特旗15848409873： 降血压的蔬菜有哪些?？
衡亚舒尔： 黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化等.荸荠取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,煮汤,每日分2~3次服用,可治疗高血压.芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人,...
扎鲁特旗15848409873： 降血压的食物有哪些? - 久久问医？
衡亚舒尔： 对于高血压患者而言,在饮食上需要多加注意的,建议患者日常多吃一些燕麦西兰花以及西红柿等食物.有丰富的β葡聚糖,能够提到调节血脂的作用,对于降低血压有一定的帮助.在此提醒高血压患者注意一定要做好血糖的控制工作,如果情况严重一定到医院心血管科进行就诊.在医生的指导下服用降压药.
