适合孕妇吃的家常菜谱大全
一，香炒西兰花
孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患
用料：西兰花一棵，高汤一勺，蒜末适量，油少许，盐
做法：1，西兰花洗净撕小块、蒜切片。
2，锅里下少许油略焯西兰花。
3，焯好盛出备用。
4，锅热放油爆香蒜片。
5，下西兰花翻炒均匀
6，加入高汤一勺。
7，煮一分钟放盐即可出锅。
二，姜拌脆藕
藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳。
用料：鲜藕250克、精盐、酱油、食醋、味精、香油、大姜各适量
做法：1，将鲜藕洗净，去皮，切成薄片，再用清水洗一下，冲洗藕眼中的泥。
2，把大姜洗净，去皮，切成细末
3，锅中倒入水，用旺火烧沸，投入藕片汆一下，迅速捞出，放入凉开水中浸凉后，捞出，控净水，撒上姜末
4，将精盐、酱油、醋、味精、香油倒在一起，调和成汁，浇在藕片上，调拌均匀，盛入盘中即可。
三，松仁海带汤
松子仁健脾滋阴，海带散结软坚，通便。孕早期妇女食用可壮体，还可防治便秘，有利安胎。海带含碘丰富、有利胚胎的生长发育！
用料：松子仁适量， 干海带节适量， 盐适量 ，葱花适量，香油适量
做法：1，松子去壳，海带节泡发后洗净，葱切小段备用
2，锅放火上，加适量水，加入海带节，用小火煨熟
3，加入松子仁，加盐调味，撒入葱花
4，盛入碗中，淋适量香油即可
四，鸡蛋炒菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。专家主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片，而鸡蛋可以提供蛋白质的营养。
用料：菠菜300克，鸡蛋2个，，油少许，盐适量
做法：1，首先处理菠菜，在开水里抄一下，切成细末，待用。
2，打2个鸡蛋备用
3，加少许油
4，凉油倒入鸡蛋液，划散。
5，不再起油锅了，加入菠菜煸炒。
6，加一小勺盐煸炒。
7，等锅开了，起锅。
孕妇菜谱做法大全窍门
羊肉炖萝卜。将羊肉洗净，切成2厘米见方的块。萝卜洗净，切成3厘米见方的块。香菜洗净、切段。将羊肉、生姜、精盐放入锅中，加适量清水，武火烧开，改文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟，加入香菜、胡椒和少许食醋调味即可。本身羊肉味甘，性温，能补血益气，温中暖肾，营养丰富，且味道鲜美，可增强孕妇...
孕妇菜谱家常菜做法大全有孕妇菜谱有哪些
1、黄豆炖排骨 黄豆浸泡过夜，小排飞水，洗净浮沫，锅中放足水，下排骨，黄豆，姜片，大火煮滚后改中火，保持翻滚沸腾状态至汤汁乳白（15分钟左右），改小火，慢炖2小时左右，加盐调味即可。2、萝卜炖羊肉 羊排切块，锅里加入适量水，加入适量料酒，放入羊排焯水，白萝卜切成滚刀块，生姜切成片，大葱切...
孕妇煲汤食谱大全 孕妇适合喝什么汤 - 百度宝宝知道
1.花生眉豆猪骨鸡爪汤\/鸡脚煲章鱼 材料：花生，眉豆，猪骨或章鱼，鸡爪，果皮（小许)，蜜枣。（据说饮了这种汤脚不会肿的）2.花胶鸡脚排骨汤 材料：花胶（最好在前一晚睡觉前先泡好），淮山，枸杞子，猪骨，鸡脚，姜片，蜜枣。（这种汤对妈咪和BB的皮肤都是好好的！）3.红萝卜玉米排骨汤 材料...
孕妇清淡营养菜谱,吃些什么食谱好
1)淡菜粉丝煲 材料：淡菜 1.2斤 娃娃菜 半棵 海鲜菇 一些 金针菇 少许 芦笋 几根 粉丝 1饼 做法：粉丝事先清水浸泡；娃娃菜直接切块，菇、芦笋切段；煮好淡菜，去壳剥出淡菜肉浸泡在清水里；淡菜汤过滤一下倒入砂锅，煮开；放入娃娃菜、海鲜菇和金针菇，小火煨一会儿；娃娃菜...
孕妇菜谱做法窍门
1、妊娠安胎汤。鲫鱼去鳞，洗净肠杂。砂仁研末放置鱼腹内，置于炖盅盖好。姜洗净，切片。隔水炖熟后，放熟油盐调味。同时为了自己和宝宝的健康，准妈妈可以适量地吃牛肉、牛肝等含铁量较高的食物等，同时补充乳制品、鸡蛋、海产品类食物。2、羊肉炖萝卜。将羊肉洗净，切成2厘米见方的块。萝卜洗净，...
孕妇菜谱家常菜做法大全 孕妇菜谱推荐
3、西兰花炒鸡腿。原料：鸡腿3个、西兰花1个（小型）、香菇若干、姜末、蒜末、料酒、蚝油、淀粉。做法：鸡腿去骨皮、肉切块，用料酒、淀粉、水、和蚝油腌15分钟；香菇泡发、洗净、去根蒂、切小块；西花兰洗净、撕小朵，在开水里焯下，变色后捞出过冷水，沥干。上锅放油，油稍热后，放姜末和蒜末...
孕妇适合吃的菜谱大全有哪些
腐竹银芽黑木耳 腐竹银芽黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素，具有补气健胃、润燥、利水消肿，可治疗高血压，适于孕妇晚期食用，是胎儿骨骼发育所必需的食品。做法：1、腐竹150克，绿豆芽、水发黑木耳各100克，花生油20克，香油、盐各5克，味精2克，水...
孕妇菜谱家常菜
孕妇菜谱家常菜有：番茄肉丸汤，小米红枣粥，清炒山药片。1、番茄肉丸汤 1）番茄去蒂切丁，调料A中的葱、姜切末。2）将肉糜与调料A混合，用力搅匀，用大匙做成肉丸。3）在一较深盘中加水三杯，加盖高火9分钟左右，烧开后取出加入肉丸、番茄以及调料B拌匀，加盖高火4分钟，撒上香菜末及芹菜末装饰...
适合孕妇吃的菜谱
磷、铁、尼克酸、维生素C，既属家常素菜，又特别适合孕妇、乳母食用。白菜：大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。香菇(干)：香菇具有高蛋白、低 脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养孕晚期食谱推荐理由，可增强人体抵抗疾病的能力。
孕妇菜谱大全 孕妇菜谱及原料
5、清蒸鲈鱼-原料：鲈鱼、葱、小葱、尖椒、肥肉丁、姜、盐、生抽、老抽、鱼露。6、清蒸老鼠斑-原料：老鼠斑、姜、葱、蒸鱼豉油、盐、料酒、油。7、茄汁带鱼-原料：带鱼、西红柿、洋葱、胡椒粉、盐、姜、黄酒、糖、生抽、番茄酱。8、西兰花炒虾球-原料：西兰花、白虾、大葱、姜、料酒、淀粉、生抽、...
啜依扶正： 1、排骨粥食材:排骨、胡萝卜、花生、大米、盐、葱.做法:排骨洗干净焯一下去... 孕妇可以根据自己的口味添加各种材料一起煮.3、青菜煎饼:鸡蛋、青菜、面粉、盐...
霍山县15924344010： 孕妇的营养食谱大全 ？
啜依扶正： 1、孕妇营养餐在不同时期,偏重点也有所不同.如果是在孕早期,容易出现早孕反应.因此,饮食以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜水果、喝豆浆,适当的吃些瘦肉、猪肝等.2、在孕中期,孕妇食欲会比较好,吃的也多些,这期间除了吃肉类、鸡蛋、含蛋白质的食物外,孕妇还可以适当吃一些富含纤维素的食物,比如油菜、芹菜、橄榄菜等.孕晚期胎儿生长速度最快,营养餐也就必须多样化.3、孕妇应多吃营养丰富的海鲜类,可以补充各种维生素、脂肪以及蛋白质等,有助于胎儿的发育.
霍山县15924344010： 孕妇适合吃什么菜谱 ？
啜依扶正： 孕妇适合吃什么菜谱孕妇适合吃什么菜谱,在怀孕初期,也是胎儿生长发育的重要时期,因此我们孕妇的饮食需要为胎儿的发育提供营养,但是许多新手妈妈对饮食没有讲...
霍山县15924344010： 孕妇早餐食谱大全 ？
啜依扶正： 1、麦片牛奶羹.食谱原料:免煮麦片50克、牛奶200毫升.做法:将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟.喝的时候加入200毫升热牛奶.泡麦片时,还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻.2、清晨养胃汤.材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖.做法:将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水.煮沸后改用小火慢煎15分钟.滤汁入大碗,加入白糖调味即成.3、莲子大枣粥.材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克.做法:莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥.
霍山县15924344010： 血糖高的孕妇食谱大全及做法 ？
啜依扶正： 1、银耳鹌鹑蛋选料:银耳12克,鹤鹤蛋250克.冰糖15克.水发银耳,除去杂物,... 两者合用则使强精补肾、益气养血的效果更为显著,对孕妇有大补的作用.2、砂仁蒸...
霍山县15924344010： 怀孕的孕妇自己可以做的家常菜?简单点 ？
啜依扶正： 孕妇食谱家常菜的话也是可以做的,可以给孕妇做一个辣椒炒土豆,吃一点都可以的,还有酸奶水果沙拉
霍山县15924344010： 求怀孕初期对孕妇有利的家常菜食谱 - ？
啜依扶正： 怀孕初期简单、营养又丰富的家常菜: 白菜奶汁汤 原料:白菜心5m克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤(肉汤 亦可)150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许. 做法: ①白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟 ...
霍山县15924344010： 孕妇家常菜谱(做法) 推荐几样 - ？
啜依扶正： 鸭块白菜 原 料:鸭肉100克,白菜150克,盐10克,料酒25克,花椒3个,味精少许,姜片5克.做 法:1、将鸭肉洗净切成块,加水略超过鸭块,煮沸去其泡沫,加入料酒、姜片及花椒,用文火炖酥.2、将白菜洗净,切成4厘米长的段,待鸭块...
霍山县15924344010： 孕妇的食谱最好详细一些 - ？
啜依扶正： 一,清蒸鲤鱼、风味茄子;二,白菜奶汁汤,萝卜炖羊肉,猪肝凉拌瓜片;三,兰花油菜,南瓜蒸肉;四,牡蛎粥,锅巴三鲜;五,鲜肥头鱼汤,炒素蟹粉;六,橘味海带丝,鱼香肝片;七,鱼吐司,红...
霍山县15924344010： 孕妇吃什么滋补养生食谱? ？
啜依扶正： 滋补 养生食谱 醋蛋止呕汤 醋蛋止呕汤 主料: 鸡蛋150克 调料:白砂糖5克,醋3克 ... 补肾益精、养血安胎的作用,适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用. 2.每日1次,连...
