抓住三伏天的“尾巴”老年朋友快晒后背补阳气
抓住三伏天的“尾巴”
老年朋友快晒后背补阳气
清朝道光年间，一个号“天休子”的神秘人，记录了一个当时盛传的养阳方法：三伏天晒后背。凡患有头风、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症的人，在三伏天的特定时间（9点～11点是巳时，中午11点～1点是午时、1点～3点是未时），在烈日下晒后背，不论新旧大小病症，都能痊愈除根。甘肃省名中医、甘肃省第二人民医院中医首席专家王世彪主任表示，现在时值末伏，老年朋友可以抓住三伏天的“尾巴”，补足阳气，调理身体。
三伏天养“阳” 因时制宜
王世彪介绍，暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚（内寒），所以夏天我们要顺养体内的阳气；其次，阳气向外透散的过程中可顺便把体内的伏邪排出体外。因此，夏季是内阳易虚的季节，也是扶阳、排邪的重要时节。这当中要数三伏天人的阳气最旺盛且向外开散，毛孔张得最开，易发泄到体表，所以一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。那么，三伏天该怎么养人体之“阳”呢？
春夏养阳是中医因时制宜 养生 原则之一，谓春夏之时，自然界阳气升发， 养生 者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。夏季是万物生长茂盛，开花结实的季节。由于此时天暑下迫，地湿上蒸，所以夏季是一年中阳气最盛的季节，气温很高，阳光充足，人体的新陈代谢非常旺盛，夏季 养生 要顺应夏季阳盛于外的特点，注意养护人体阳气。对于现代人而言，认识“春夏养阳” 养生 原则的重要性，合理掌握“春夏养阳”的要诀，科学运用具体方法，将帮助人们增强自身体质，提高生活质量。
养“阳”晒后背 调理脏腑气血
中医认为人体腹为阴，背为阳。人体后背经穴联络脏腑，是身体最大的排毒通道，晒后背的时候，毛窍充分张开，能帮助人们排出各个脏腑的邪气。晒背部五脏六腑的腧穴，也能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士，人体阳气充足，就可以抵御一切外邪入侵，身强体健。让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。中医讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。另外，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆会于头部。百会穴位于头顶正中，是百脉所会之处。晒晒头部百会，更能通畅百脉，调补阳气。
王世彪称，晒太阳有帮助人体获得维生素D，有效促进钙质吸收，增强人体的免疫功能，增强新陈代谢，使人心情愉悦等功效；民间也有“太阳不照门，大夫找上门”“夏日晒后背，胜过吃补药”的说法。阳字从日，太阳才是阳气之来源，补阳者应从此入手。那么，晒后背有什么讲究？一定要选择有太阳之日，上午10点到下午两三点太阳为宜。其中，上午10点到11点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到温阳益气活血的作用，在这段时间晒太阳更能增强抗病能力。
晒时觉得后背暖融融时（一般20至40分钟），就可以了。晒的时候，还要保护好脖子，以防风邪侵袭。晒背时要戴上帽子，或用遮阳伞遮住头部，避免头部被长时间直晒。王世彪提醒，不要隔着玻璃晒，晒的时候要喝点温热的红糖水、淡盐水、大米汤补充体内流失的水分。晒背之后毛孔打开，等把汗擦干后再穿衣服，避免被强风吹到及接触冷水。王世彪强调，有心脏病、肺结核病、糖尿病、高血压和心动过速等疾病的人群晒太阳容易导致耗伤气阴津液，也可能会使血压升高、心率加快等，不建议长时间晒太阳。
抓住三伏天的“尾巴”老年朋友快晒后背补阳气
甘肃省名中医、甘肃省第二人民医院中医首席专家王世彪主任表示，现在时值末伏，老年朋友可以抓住三伏天的“尾巴”，补足阳气，调理身体。三伏天养“阳” 因时制宜 王世彪介绍，暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚（内寒），所以夏天我们要顺养体内的阳气；其次，阳气向外透散的过程中可顺便...
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8月份可以称为是三伏天的尾巴，那么在三伏天的尾巴，家里的饭桌上应该吃些什么菜来进行保养自身的身体呢？8月不可错过此菜，含钙量极高，吃完腰不酸腿不软，饭桌上必备它！西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高。尤其是对于那些腰酸腿软缺钙类人群来说，西葫芦简直是补...
三伏天哪一伏最热
三伏天中，中伏最热。三伏天正处于夏季的尾巴，气温高、湿度大，是炎热的季节。在这段时间里，阳光直射地球的角度最大，太阳辐射最为强烈，导致气温升高。初伏一般在7月中旬开始，中伏在7月末至8月初，末伏在8月中旬。根据气象数据统计，一般来说，中伏是三伏天中最热的时候。因为在中伏期间，太阳直射...
入伏是怎么算的从哪一天开始 哪天入伏是怎么计算的
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三伏天,这个“扶阳”食材要常吃,顺应时节,让身体达到最佳状态
三伏天，这个“扶阳”食材要常吃，顺应时节，让身体达到最佳状态！虽然这几天连续是阴雨天气，微微有点凉，但是节气上仍旧是处在三伏天，现在属于中伏节气，三伏天是调节身体的最佳时段，所谓冬病夏养，指的就是抓住三伏天这个时节契机。一说到三伏天，我们马上就想到的是怎么吃凉爽的食物、怎么消暑去火...
入伏从哪一天开始算起
2021年三伏天时间表【7.11-8.19】 2021年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。入伏吃什么 馄饨饺子 俗话说：七月份的尾巴，八月份...
三伏天可以吃鹿尾巴吗
可以。三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段；一年中最容易生病的时节莫过于三伏天，像皮肤炎、肠胃病、“空调病”等，鹿尾巴是一种营养价值非常高的食品，具有很好的补气效果，适当服用可以补充气血、强身健体，是可以吃的。
夏眠的动物有哪些?
6、非洲东南部印度洋中马达加斯加岛上住着一种小狐猴，它只有20厘米，胖乎乎的，两只眼睛大大的，尾巴比身躯稍短，在酷暑干燥的季节，有夏眠的习性，此时依靠尾巴里所贮存的脂肪来维持生命。7、蜗牛是冬、夏季都休眠的动物，每当高温干旱季节来临，它便躲进背在自己身上的壳中夏眠；晚秋季节来临时，它又...
夏眠的动物是什么?
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哪些动物会夏眠?
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