总是控制不住自己的情绪怎么办，你有什么好的建议吗？
人的情绪有的时候就跟天气一样，会时好时坏。无论是在工作，还是学习、生活中，都是会随着人和环境的变化而变化。如何控制自己情绪对一个人来说，不仅是身体的需要，更是社会生存的需要。比如保持好规律的生活习惯，每天保持充足的睡眠，长期坚持，身体变好了，心情就会变好。
另外，合理的宣泄，比如运动就是一项不错的选择。可以进行慢跑，让自己的心情更好。在慢跑中，遇到不一样的风景，出出汗，就能让你的情绪更好。最后，就是要多接触正能量的东西。
1）接纳自己某些情绪波动，不要全盘否定。有些情绪波动只是因为自己是个感情丰富的人，对他人没什么危害，还能让自己感受到一些别人感受不到的东西。这样的情绪波动没必要克制，接受自己就好。
2）对于那些给别人和自己造成危害的波动可以尝试以下方法：
a) 反思+脑部强化。遇到自己情绪波动较大而且事后感到懊恼的事情，等自己平静下来，好好反思一下，波动的原因，想象以后遇到同样的事情，自己打算怎办。想出对策之后呢，还要进行脑部强化，在脑部演练一下刚才发生的事情，自己准备怎么应对。最好多进行几次，达到强化的目的。
b) 榜样的力量，平时多观察积累。找一个现实存在的情绪极稳定的人，尝试着跟TA相处 。在这个过程中你会学到，感受到，口头教育无法实现的神奇魔力。
看到了自己情绪不稳定，也感受到了舒服，也有想改变的意愿，那说明其实还是我自我反思、觉察的能力，事情并没有那么糟糕。下次来情绪的时候，等平静下来之后，试着把自己难受的感觉回味一下～或者用文字写下来，再顺着思路问问自己～当时为什么会自己如此的失控～那些刺痛了自己的东西是什么......
在想要发脾气的时候深呼吸，等过三秒以后，再去说话，控制自己的情绪，多想一想好的方面，多想一想这个世界的美好；我的建议就是在控制不住自己情绪的时候，一定要做深呼吸，要数三秒以后再去说话，这样就可以很好的控制住自己的情绪了。
在自己要发脾气的时候，找到一个比较安静的环境中，放松自己的肌肉，慢慢的放松下来，告诉自己不要生气，没有什么大不了的，平时多做一些培养耐性的事，可以写写字，读读书，养养花。
最好的办法就是培养自己的耐心，才可以让自己性格变得更好一些，可以选择练字。
首先一定要克制自己的情绪，尽量去转移注意力，多想一些开心的事情，不要老是耿耿于怀，实在是不开心的时候，可以听音乐去跑步。
爱上一个人后,为何会控制不住自己的感情?
人一旦陷入恋爱，拔都拔不出来。这些变化或许是拜多巴胺、荷尔蒙所赐，它们甚至根本不听大脑使唤。真正爱上了一个人，就真的控制不住自己的心。“喜欢你是一件容易上瘾，却永远无法过瘾的事。”越爱一个人，越表现得不像自己，因为太在乎他了。爱，是我们无法控制的，它让我们为之疯狂却又...
控制不住情绪?
控制不住情绪是指在某些时刻，个人难以有效地管理或控制自己的情绪反应。这可能导致情绪过度激动、冲动行为、或者情绪持续时间过长等情况。控制不住情绪可能出现在不同的情境下，例如在面对压力、挑战或不愉快的事件时。有时，控制不住情绪可能是一种正常的反应，例如在丧失亲人或经历重大失利时。然而，如果...
控制不住自己的情感时该怎么办?
第一：多读书，开阔眼界。很多在感情中钻牛角尖，或者说控制不住自己感情的人，都是因为眼界不够开阔，想问题比较单一。如果想要改变这样的感情状态，读书是最好的一个办法，虽然说短期内不会有明显的效果，但是看得书多了，从长远看百利而无一害。第二：多交友，提升阅历 如果控制不住自己的情感，多...
人是有自控力的,那么人的情感能完全自控吗?
人可以控制自己的行为，可以控制自己的思想，但是唯独感情是控制不的，不然怎么会有人因为爱情而自杀，会因为友情而伤心抑郁，会因为亲情而无法释怀，如果情感可以控制，我们就可以理性的告诉自己一切都已经过去了，告诉自己不要在去想了，而我们也会轻松的放下或面对那些所谓的情感，而不至于伤心欲绝、肝肠...
真爱一个人,是发自内心的,控制不住
其实，这些就是我们陷入爱情的时候，出现的本能反应，不受控制，却又恰如其分。爱情，不管是初次见面的怦然心动，还是日久生情的心神荡漾，亦或者是“一日不见如隔三秋”的殷切思念，都是我们内心世界最真实的反应，这些东西，是不可控制的，甚至我们有时候想要极力遏制住自己的这种情绪，却发现根本无能...
在感情中总是控制不住自己的情绪,这是为什么?
不让自己的时间有空闲 而且对于这样的一些人来说，他们在感情当中控制不住自己的情感，就是说明他们自己的心思非常的敏感脆弱。而且对于这样的一些问题来说，就是应该得到合理的解决的，不然的话很有可能会让他们自己在这段感情当中的位置得到一定的变化。也会影响到他们自己，两个人在相处的模式当中出现...
很爱一个人的时候,是不是控制不了自己?
情到深处，难以自持。哪怕有时候，想让自己清醒一点，理智一点，可是闭上眼睛，满心，满眼，满脑子都是所爱之人的模样。任凭如何也挥之不去，任凭如何也难以忘怀。爱情这种东西，它似乎已经超越了大脑控制的范围，所以在它泛滥的时候，大脑对它完全无可奈何。它像是一种脱离人思维掌控的东西，会让每...
控制不住自己的感情怎么办
控制不住自己的感情怎么办1 控制不住自己的感情怎么办 在大家还是小年轻的时候，没有什么男神，反过来，男生多是男神的背面——以冷为美，以酷游天下。意味着角色有许昕·白兰度、高仓健，再不济也是金城武、郑伊健。好似很多流行小说读过的那般，城内最美丽的姑娘，都爱上了街边的地痞流氓。从规定...
感情中,为什么真正爱一个人,是情不自禁的呢?
虽然说感情是由心而发的，可感情里的行为，人心却控制不了。在爱的包围下，很多举动都像是魔怔了一样，连自己都没察觉，就已经去做了。这些表现，才是真爱的体现；这些表现，才足以彰显你的真心。你迟早会明白，真正爱一个人，是情不自禁的。情不自禁要想念他 想念是因爱而生的，当心中有了爱意...
为什么你总是控制不住自己的情绪?
时政信息不实 垃圾广告 低质灌水 我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。 说明 0\/200 提交 取消领取奖励 我的财富值 -- 去登录 我的现金 -- 去登录 做任务开宝箱 累计完成 0 个任务 10任务 略略略略… 50任务 略略略略… 100任务 略略略略… 200任务 略略略略… 任务列表加载中...
前雍朗铭： 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、...
博乐市15915678491： 经常控制不住自己的情绪,怎么办?？
前雍朗铭： 心理减压:一吐为快;开怀大笑;听听音乐;4阅读书报;适量运动;大喊大叫;与人为善;不要挑剔;留有余地;学会躲避;不当超人;放慢节奏;做些让步;遇事沉著;逐一解决;熄灭怒火;做点好事;眺望远方;换个环境;外出旅游.
博乐市15915678491： 控制不住情绪怎么办？
前雍朗铭： 脾气不好学会控制是关键.想想乱发脾气的坏处,一伤身体,二伤和气,何苦呢?再说,有理不在声高,发脾气也不是解决问题的灵丹妙药,许多问题还是靠平心静气地坐下来谈妥的.但话说回来,爱发脾气的人只是控制不了自己而已,并非人不好;可往往因为脾气不好,得罪不少人,或者别人见而生畏,躲着你.所以,若想与周围的人和谐相处,就得改改我们自己,学会适当控制自己的感情,不便由着自己的性子.放纵惯了,就不好收拾了.同样道理,适当控制,慢慢遇事就不那么急噪了. 我的感觉脾气不好如果自己不能控制的话,最需要一个朋友, 一个能在你失去理智时拉住你的人, 一个能在你苦恼时听你倾诉的人 一个能真诚待人的好朋友
博乐市15915678491： 总是控制不住情绪怎么办? - ？
前雍朗铭： 在此,我敢肯定的对3、4、6楼和楼主说,这不是什么心理问题,因为你大发脾气在“不顺心”的提前下进行的.又不是平原无故的发脾气;为什么说不是心理问题?因为心理有问题是建立在“无中生有”中,比如说,都没发生什么事,但你就...
博乐市15915678491： 为什么老是控制不住自己的情绪？
前雍朗铭： 学会克制.. 慢慢养成习惯啊, 很难的,慢慢的来. 一个能够很好地控制自己情绪的人,总是安详而快乐的;而不是像那些容易冲动和后悔的人,总是被自己的情绪所左...
博乐市15915678491： 老是生气控制不了情绪怎么办? - 久久问医？
前雍朗铭： 您好,这种情况一般是情绪不好,心理压力大造成的,也不排除是因为内分泌紊乱导致的,可能是更年期综合征,一般更年期女性因为雌激素分泌减少,会导致月经紊乱,暴躁易怒,控制不了情绪,建议你要及时确诊,然后服用药物治疗,平时要学会放松,多休息.
