吃什么水果对眼睛好
眼睛是心灵的窗口，所以保护眼睛非常重要，接下来给大家推荐几个对眼睛好的水果，既能补充营养，又能保护视力。
对眼睛好的五种水果
1.蓝莓
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力。同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分。
2.火龙果
火龙果中含有丰富的花青素，花青素是一种强力的抗氧化剂，能够保护人体免受有害物质的损伤。可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力；
3.苹果
苹果因为含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒，所以有“明目果”的美称，苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一，籽更被誉为“生命之库”。
4.猕猴桃
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。VC能起到呵护眼睛，缓解光线和氧气对眼睛的刺激、还能够有效的预防白内障。
5.香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素、大量的β-胡萝卜素和维生素A，维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常视力所必需的；可以有效的缓解眼睛的不适症状。
对眼睛好的五种蔬菜
1.胡萝卜
胡萝卜含维生素A与β-胡萝卜素，有补肝明目的作用，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。
2.菠菜
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3.玉米
长期用眼过度会出现黄斑变性和视力下降的情况，黄色的玉米中的叶黄素和玉米黄素具有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，对眼睛很有好处。
4.西红柿
西红柿中富含丰富的维生素A和维生素C，不仅有助于提高视力而且也可以帮助预防夜盲症，西红柿中的番茄红素、叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛不受光线损害。
5.西蓝花
西兰花不但可以改善视力,还可以防止白内障的发生,这种蔬菜含有叶黄素和玉米黄素,有一定的抗氧化效果,而且对眼睛的晶状体有保护作用。
对眼睛好的水果有几大类，具体如下：
1、富含维生素A的水果：比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含维生素A的食物有助于缓解眼睛干涩，可预防视疲劳、干眼病；
2、富含维生素B的水果：比如香蕉、葡萄、猕猴桃等，B族维生素食物对于改善视力有很大帮助；
3、富含维生素C的水果：有预防老年性白内障的作用。这类水果有苹果、草莓、西红柿、蓝莓、葡萄。蓝莓和葡萄里含有大量花青素，花青素有改善局部血液循环，抗氧化作用，并且可减缓眼睛衰老，还有助于预防白内障、眼部玻璃体混浊、眼部退行性疾病。
除了水果以外，我们日常饮食还应合理均衡，不要 挑食，还要定期配合乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，这样眼睛的营养才会更加充足，对眼睛才会更好。
保护眼睛除要吃合适食物，还需平时注意用眼卫生。比如要注意眼部休息，少看手机等电子产品，做眼保健操，每天做2次。尤其是不要熬夜，早点休息。这样从生活起居饮食方面全方位调理，才能起到调理和预防眼病的作用。
什么水果可以补充眼睛
2、猕猴桃 猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。3、香蕉 香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中...
孕期宝妈常吃什么水果,能够促进宝宝眼睛大又圆呢?
蓝莓不仅营养丰富，含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有助于宝宝眼睛发育，同时还含有花青素，有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，因此，孕妈怀孕期间，经常吃蓝莓，有助于宝宝眼睛发育，让宝宝眼睛大又圆。樱桃 樱桃是孕妇的首选水果，营养丰富，含有宝宝发育的一些必需的营养物质，还能促进宝宝...
吃什么水果对眼睛好
对眼睛好的五种水果 1.蓝莓 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力。同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分。2.火龙果 火龙果中含有丰富的花青素，花青素是一种强力的抗氧化剂，能够保护人体免受有害物...
吃了对眼睛好的水果有哪些
对眼睛好的水果有几大类，具体如下：1、富含维生素A的水果：比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含维生素A的食物有助于缓解眼睛干涩，可预防视疲劳、干眼病；2、富含维生素B的水果：比如香蕉、葡萄、猕猴桃等，B族维生素食物对于改善视力有很大帮助；3、富含维生素C的水果：有预防老年性白内障的作用。这类...
吃哪些水果蔬菜可以让眼睛视力越来越好
8、香蕉：香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。9、胡萝卜：胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了...
有哪些对视力好的水果?
1、蓝莓：蓝莓对眼睛有着非常好的保健作用。因为它其中含有大量的维生素来、氨基酸、矿物质的成分。能够促进眼部的血压循环，维持眼压的正常。2、圣女果：圣女果里的维生素A的含量在自果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，对眼睛起到很好的维护作用。3、猕猴桃：比一般的水果VC含量高...
多吃这几种水果,可以保护孩子眼睛
维生素A可以促进视紫红质再生的速度，让眼睛暗适应恢复时间减少，进而预防夜盲症的产生。以上，以上就是护眼的5大水果，每天吃一点，就可以促进眼睛发育，缓解视疲劳，预防近视。尤其是桔子、苹果、香蕉这三种水果，不仅味道好，而且价格亲民，不像前两种水果那么贵，就算是农村家庭也能吃得起。
吃什么水果可以清肝明目
清肝明目的水果有：香蕉、梨、柿子、柑、桑椹。清肝明目的食物有：鸭肉、黑鱼、藕、荸荠、香蕉、梨等，维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。清肝明目的话药物有：枸杞茶、明目饮...
吃什么水果对眼睛才好 常见护眼水果有哪些
2、猕猴桃。猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。3、苹果。苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有...
护眼的水果有哪些
以下几种水果对眼睛好，第一，猕猴桃中含有丰富维生素C，它可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生，经常看电脑的人可以多食用猕猴桃。第二，圣女果中含有维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，增进眼部血液循环，维持眼压正常。第三，多吃橙子...
一腾七厘： VA:素有“护眼之必需”之称,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果,以促进视网膜视紫红质的再生.此外, 日常膳食的调理是件重要事情....
福山区17321469996： 吃什么水果对眼睛好? - ？
一腾七厘： VA:素有“护眼之必需”之称,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果,以促进视网膜视紫红质的再生.此外, 日常膳食的调理是件重要事情....
福山区17321469996： 吃什么水果对眼睛好 - ？
一腾七厘： 一般对肝好的水果对眼睛都好,像葡萄,无花果.其实什么水果都可以,最好吃点胡萝卜,那个是蔬菜,但是对眼睛是最好的.
福山区17321469996： 吃什么水果对眼睛好? - ？
一腾七厘： 富含胡萝卜素的水果 芒果是含胡萝卜素最多的水果.柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果中也含有少量胡萝卜素. 胡萝卜素被人体消化吸收就转化成维生素A哦~~~:)
