经常锻炼可以降低血脂吗？该如何锻炼呢？
经常锻炼一定是可以降低血脂的，这一点是毋庸置疑的。但是如果血脂高的人，一定要在医生的指导下，通过药物和饮食来改善。并且如果选择锻炼的话，一定也要想循序渐进，不要一下子就选择运动量多大的项目。
那么我们要如何选择合适的运动呢？
第一，慢走项目。很多人群，特别是身体体质比较差的人都会选择这个运动方式。一般血脂比较高的人，都会是比较肥胖，或者身体素质比较不好的人呢，所以这种情况下，慢走还是非常适合我们去锻炼的。因为这个项目强度不大，而且属于有氧运动，是能够达到锻炼的目的的。
第二，游泳项目。这项运动我觉得是非常适合大多数人运动的，而且游泳属于全身有氧运动，所以游泳是非常能够锻炼身体的。很多人游泳半个小时就能抵得上其他逼得运动一个小时的运动量，所以游泳还是比较适合的。
第三，跳绳项目。这一项目并不适合体重特别大的人群来进行锻炼，但是对于大多数体重不算太胖的人来说，这项运动还是非常友好的。而且跳绳也同样能够起到锻炼全身的作用，而且在家中随时随地就能够进行，因此我觉得这个项目还是非常适合大家来锻炼的。
当然，选择哪一个运动项目还是要根据自己的能力来选择，有的人也许就适合一些篮球等运动比较激烈的项目，所以这个还是要因人而异的。不过不管选择哪个项目，我们每个人都应该每天抽出一些时间来运动，这样才能保证我们的身体良好。
特别是现在的人吃的都非常好，生活习惯和饮食习惯都不是非常好，所以在这样的情况下，高血脂的人就非常常见了。所以还是要选择合适的运动来保证自己的身体素质。
经常锻炼是可以降低血脂的，有氧运动可以提高心肺的耐心，增加体内血红蛋白的数量，提高身体素质和抵抗力，也能增加脂肪的消耗，可以起到降低高血脂的作用，平时可以适当的慢跑或者散步。
可以降低血脂，经常锻炼的话可以提高身体免疫力，能够很好的控制血脂，可以慢跑，可以游泳，可以跳绳，可以进行有氧运动。
可以，经常锻炼有助于软化血管和消耗血脂，每天进行定时定量的锻炼，可以根据自己的身体情况不断地提升自己的运动的量，从而起到锻炼的效果。
担心体内血脂过高?学会这4个方法,每天坚持做,血脂悄悄自己降_百度知 ...
定期锻炼：增加体力活动，进行有氧运动，如快走、游泳、跑步等，有助于促进脂肪代谢和降低血脂。控制体重：如果体重超重或肥胖，通过健康饮食和适量运动减重，有助于降低血脂水平。控制药物使用：对于一些高血脂患者，药物可能是必要的。如果医生建议使用药物，应按照医嘱服用，并定期复查血脂水平。除了上述方法...
降血脂运动有哪些
1、散步。散步是最简单的一个运动项目，不仅能够缓解身体的紧张状态，还能促进血液循环，帮助改善自身的心肺功能。除此以外，散步还能起到降低血脂的作用，有效降低动脉硬化和冠心病的发病几率。刚开始散步的时候可以每天走10分钟，之后根据个人具体情况慢慢增加散步时间。2、慢跑。慢跑不仅能够达到一定的健身...
运动对血脂的调节作用有哪些?
高脂血症患者如果能坚持长期的健身运动，则对血脂有明显的调节作用，主要表现为：一是可以防止血脂升高。从事体育运动或重体力劳动者的血清总胆固醇水平，比同龄的从事一般劳动或脑力劳动者低，血清高密度脂蛋白水平则高。二是运动可降低已升高的血脂。不论男性、女性，平均人群血清胆固醇水平都比运动前降低...
通过运动降低血脂要多长时间才能见效?
但与不进行运动的高血脂人群比较，两个月左右的合理运动足以对各项高血脂指标的恶化起到很好的抑制作用。血浆低密度脂蛋白（LDL）的改善需要在较长锻炼周期后才能出现，6个月的中低强度走跑运动就会让包括低密度脂蛋白、总胆固醇及极低密度脂蛋白在内的各项高血脂指标得到改善。
血脂高通过锻炼能降血脂吗 高血脂跑步能降下来吗
高血脂跑步能降下来吗 坚持跑步对治愈高血脂不能说百分百有效果，但可以肯定的是，坚持跑步对改善高血脂具有非常积极的效果。高脂血症是指血液中血脂水平过高，脂质代谢紊乱，引起一些严重危害人体健康的疾病，如心脏病、动脉粥样硬化等心血管慢性疾病。跑步是经典的有氧运动，长期坚持跑步可以对呼吸循环系统...
高脂血症病人坚持锻炼对改善血脂有用吗
调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物和净化血液的康兴激光治疗仪治疗，必须每天都要坚持。每天吃半个洋葱。洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。用橄榄油做食用油。
对于甘油三酯指标,如何进行调理控制呢?哪些运动能够有效的降低甘油三酯...
预防血脂高引发的心脑血管疾病等。结语改善生活方式，可以使甘油三酯明显降低，是所有甘油三酯升高的人，都应该注意改善和学习的。降血脂无非是合理膳食，适量运动。选择合适自己的并且能够坚持的有氧运动，认真学习相关知识，循序渐进，持之以恒，虽然对塑形帮助不大，降血脂一定是可以的。
检查出高脂血,在生活中该如何有效降低血脂呢?
可以通过控制饮食，保持良好的生活习惯，坚持锻炼和药物治疗的方式降低血脂。因为饮食和不良的生活习惯很容易造成高血脂，所以要降低血脂，就必须要改变自己的饮食和生活习惯，平时多锻炼，同时还需要配合药物治疗，从而降低自己的血脂。高血脂根据目前的医疗手段暂时无法彻底治愈，只能控制血脂，所以平时一定要...
锻练能降血脂吗?
可以 经常锻炼可以降血脂。血脂通常包括低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c），高密度脂蛋白胆固醇（HDL-c）和甘油三酯（TG）。定期的运动锻炼可以有效降低血液中甘油三酯水平，并且经常锻炼还可以提高人体的抗氧化能力，清除过多的氧自由基，减少脂质斑块在血管壁的粘附，降低血栓的发生风险。1､运动是提升高...
经常锻炼可以降低血脂吗?有什么依据?
经常锻炼身体是可以起到降脂血脂的作用，血脂通常包括低密度脂蛋白，高密度脂蛋白和甘油三酯，因为人在经常锻炼还可以提高人体的抗氧化能力，清除过多的氧自由基，减少脂质斑块在血管壁的粘附，降低血栓的发生风险，这样是可以起到降低血脂的作用另外，运动对人体的健康帮助还是非常的多，定期的锻炼可以消耗...
徒仪亮菌： 对于有高血脂的人应多吃降血脂的水果是绿豆芽、洋葱、苹果这“降脂三宝”.我半年前也是有高血脂,用了天山高纬度纳豆现在好了,
江北区13879967923： 运动能降血脂吗 - ？
徒仪亮菌： 可以呀,运动就出汗,多吃水把有毒的东西排出来是有帮助的.还有吃清淡点
江北区13879967923： 运动可以降血脂吗? - ？
徒仪亮菌： 可以
