记忆力差,怎么样能提高记忆力呢?
一、理解记忆
理解是记忆的前提和基础。要实现理解记忆,首先要了解“理解”五个步骤:
1)了解大意=》2)进行局部分析=》3)寻找重点和关键=》4)融会贯通=》5)在实践中运用。
运用理解记忆时,可以把材料分成大小段落和层次,找出它们之间的逻辑联系,而不要从一开始就逐字逐句地记忆。
比如背诵古文,如果不把意思弄明白,纯粹死记硬背,不仅难以记住,而且即便当时记住,也很容易遗忘。
二、多感官记忆
人在记忆外部信息时,接受信息的通道不止一条,包括视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等。多种感官同时接受知识,就可以使同一内容在大脑皮层上建立许多通路,留下多种很近,从而使记忆深刻,不易遗忘。
根据国外科学家的实验,一个健全的人五种感官吸收知识的比率如下:视觉占83%,听觉占11%,嗅觉占3.5%,触觉占1.5%,味觉占1%。多感官记忆说明,参与感官越多,记忆就越深。将听说读写和实际操作全部结合,充分调动全身各个器官的机能,从而提高记忆效率。
三、联想记忆
联想记忆法,是利用事物间的联系,通过联想进行记忆的一种方法。世界上各种事物,都处在普遍联系中,构成一个错综复杂的关系网。联想是在头脑中从一事物联想到另一事物的心理活动。通过联想,每个人都可以把输入大脑的信息串联起来,构成记忆的网络。
联想记忆包括接近联想、类似联想、对比联想、因果联想、奇特联想等不同的记忆方式。
比如,用联想法记忆历史年代,淝水之战发生于公元383年,通过淝可联想到肥胖,由肥胖想到胖娃娃,而8字的两个圆正好是胖娃娃的头和身体,两个3则是两个耳朵。这样一想就记牢了。
四、图表记忆
图标记忆就是把学习资料编制成图标的记忆方法。在编制图标过程中,大脑进行积极思维,使复杂知识简单化、条理化、直观化、视觉化。图表化的信息有利于整体记忆。实验表明,人类大脑对图像的敏感程度要远远高于对文字的敏感程度,所以这个信息碎片化时代,要想让信息更易于被阅读、接受、传播,就需要将信息图标化、形象化,增加易读性和传播性。
制作图表时,要尽量做到文字简洁,关系清晰、逻辑严谨。
五、规律记忆
规律是事物的必然联系,寻找和推理事物之间的本质的必然的联系,加以利用并进行记忆的方法,叫做规律记忆。那究竟该如何寻找事物的规律呢?掌握事物规律要擅长分析、理解、总结,不能被识记材料的表面现象所迷惑。
规律记忆的一些应用场景:找规律记历史、找规律记公式、找规律记单词。如果找到事物的规律,你会发现记忆知识会变得很简单。
六、交际记忆
人际交往是信息的“交易所”,也是信息的加工厂。俗话说,听君一席话,胜读十年书。说明有价值的交际沟通其实是一个获取知识的学习记忆过程。交际记忆法可以分为交谈记忆法、争辩记忆法和以教促学记忆法。在提高记忆的方法中,交际起着非常重要的作用,这是通过与他人交谈需要记忆的内容来进行记忆或加深巩固记忆的方法。在交流过程中,往往会增加自己的思考促进记忆,同时也可以激发灵感、互相学习、取长补短。
以教促学,通过把学到到知识教给别人,这个过程会促进自己不断深入思考加深记忆。
七、形象化记忆
研究表明,直接形象的材料比枯燥抽象的材料更容易记忆。形象记忆的技巧是借助于鲜明的形象进行丰富的想象和联想,使之达到增强记忆效果的作用。形象记忆,不仅要求把记忆材料形象化,还要把抽象概念形象化,以增强记忆效果。
形象记忆的显著特点是具有直观、鲜明、稳定的特性,并具有整体感和概括性,能给人留下深刻的印象。
八、归类记忆
把毫无联系的材料归纳整理,达到“异中求同”,便于记忆,这就是归类记忆。根据共同性归类、整理,使知识条理化、系统化,便于记忆。
找出事物的规律性,记忆起来就很容易。归类即根据事物的共同点,把同类事物归到一起。归类的标准有很多种,可以按性质、大小、颜色、用途、重量、地点、时间等维度进行分类。
九、抽象记忆
抽象记忆又语词逻辑记忆,是以词语符号的形式,以思想、概念、规律、公式为内容的记忆。抽象记忆具有概括性、理解性和逻辑性等特点。抽象记忆与人的抽象思维密切联系。随着人们抽象思维的发展和培养,人们头脑中的语词符号、数字符号、各种公式、定律、概念等逐渐丰富,抽象记忆的能力越来越强。
如果知识是事物,智慧是营养,那记忆力就是消化能力。即使我们每天吃进大量信息,如果消化能力很差,照样吸收不到太多营养,沉淀不了有价值的知识。所以提高记忆力是提高学习效率和快速积累知识的重要手段。只有搞清楚这些记忆技巧,我们就可以很轻松的提升记忆力,快速学习
记忆力差怎么办?
增加记忆力的具体方法很多,总体来说就是要多用脑,所谓用进废退,越用脑就越能够开发脑功能,越不用就越可能更早衰退。因此具体而言,可以学习新知识,如学习一门外语,学习一种新的技能,绘画、园艺或者厨艺等等
看东西老是记不住,有哪些提高记忆力的方法?
在20岁之后,一个人的记忆能力会达到顶峰,这个时候的记忆能力会帮助很多人成就自己的事业与生活。当一个人到了30岁以后,很多人的记忆力会越来越差,学习能力也会相应的减弱。如果想要克服这个情况的话,我们可以通过以下3点延缓一个人的记忆衰退的速度,提高一个人的记忆力:1、第1种方式是主动锻炼...
记忆力很差,学习学不进去,怎么办啊?
不过,要学好思维导图,做到灵活运用可不是一件简单的事,需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解都可以看看。提高记忆力的方法四、暗示 很多人经常会发出一些感叹“我记性好差”“为什么记不了”。其实这些记忆的烦恼也是影射出了人们对自己的...
怎么样才能提高记忆力
发挥想象力是比较简单的事情。要进入右脑的意识状态,想象是很必要的。有一个公式可以教我们如何进入右脑意识状态和使用右脑,它就是1、冥想;2、呼吸;3、想象。也就是说,进入右脑意识之前首先要闭上眼睛,平静心情,然后深呼吸三次,再进行必要的想象。 右脑中想象过和事物能够栩栩如生地记忆在脑海里,这是右脑的一种...
如何提高记忆力
记忆力差的孩子,背来背去总白费 [原因\/分析] 其实,我们仔细观察就会发现 孩子记忆力有3个规律,尤其是4-8岁之间。 一是形象事物更容易记住。比如,卡通书上的图片就更容易记忆。 二是机械记忆为主,不善于理解记忆。比如,反复教导和多次识别的数字、汉字,比诗词更容易记忆。 三是容易受到情境或情绪影响。比如,受...
利用好睡觉时间提高记忆力
(2)“马上”指一睁眼马上就要复习2、中间不要去上厕所,洗脸,刷牙中间越少干扰,记忆的效果越好。 (3)“复习”醒来马上复习非常重要是对你潜意思机械重复记忆内容的加强和唤醒。如果你睡眠过程做了一个梦,但你没记住,第二天碰巧有人给讲了一个和你的梦一模一样的事,你会以为自已曾经经历过这个事,或者曾经预测...
如何改善记忆力?
随着年龄增长,脑细胞逐渐失去活力,这是影响记忆力的主要因素之一。睡眠不足睡眠不足或质量差会导致脑神经衰弱,进而影响记忆力。确保每晚7-8小时的高质量睡眠,让大脑得到充分休息。類过度用脑过度用脑会导致脑疲劳,影响记忆力。适当休息和放松,可以缓解脑部疲劳,提高记忆力。裸长期疾病长期疾病会对身体和大脑...
记忆力差怎么办
对于良性健忘\\x0d\\x0a一、多听音乐帮助记忆\\x0d\\x0a二、背诵经典提高记忆\\x0d\\x0a三、身心并用记忆效率高\\x0d\\x0a四、多咀嚼、多动嘴、唠叨能增记忆力\\x0d\\x0a五、巧妙饮食助记忆\\x0d\\x0a六、多爱玩耍、放松\\x0d\\x0a七、运动健身可防止记忆衰退\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a八、...
25岁,感觉自己记忆力特别差,记不住东西怎么办?
25岁,感觉自己记忆力特别差,记不住东西怎么办?增强记忆的10种方法:1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间...
记忆力很差怎样才能提高记忆力?
提高记忆力需要一些方法和策略,以下是一些可能有助于改善记忆力的建议:保持健康生活方式: 充足的睡眠、均衡的饮食和适度的身体锻炼有助于改善大脑功能和记忆力。锻炼大脑: 进行智力活动,如解谜、数独、棋类游戏等,可以刺激大脑并提升记忆力。分段学习: 将学习内容分成小块,分段学习,有助于记忆和...
叶战仁青: 在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯.如我们可以从以下15个要点中着手,结合自身的实际情况加以改进和完善. 1、平心静气.在日常生活与学习中都保持...
永宁县19215434092: 如何提高记忆力??
叶战仁青: 其实,提高记忆力说到吃什么有效果的话是不大可能,因为我们知道,记忆力也就是和我们的大脑有关系,所以大脑就得多用、多练习.所以我建议可以去参加记忆力培训的课程 你可以直接联系我.
永宁县19215434092: 记忆力差怎么办?
叶战仁青: 增强记忆力十法 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程.其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等. 记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在...
永宁县19215434092: 怎么才能提高记忆力?
叶战仁青: 增强记忆的10种方法: 1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率. 2.兴趣浓厚如果对学习牧稀⒅抖韵笏魅晃尬叮词够...
永宁县19215434092: 怎样才能增强记忆力? - 久久问医?
叶战仁青: 想要增强记忆力,建议平时多吃一些能够健脑的食物,比如松子,核桃、豆类、蛋类食物,注意多摄入蛋白质,多喝牛奶.另外含铁丰富的食物也可以增强大脑供氧,同时也要多摄入氨基酸、微量元素等.自己平时注意多用脑,多主动去记忆某些内容来锻炼自己的记忆力.日常注意规律作息,要保持充足的睡眠.
永宁县19215434092: 记忆力超差,怎样可以增强记忆力 - ?
叶战仁青: 肯定是你没有记忆方法,我当年也很受记忆力不好的苦恼. 建议你养成一个好习惯:1、每天看一本很小很小的课外阅读. 2、开始的时候最好是一天能看10多本的简单易懂的课外书.但不要贪...