如何提高情商
如何提高情商
一个人的情商高低体现在这个人生活的方方面面中,大多数人都不喜欢跟情商低的人有过多的交往,为了让我们自己避免成为情商低的人,应该怎么做呢?也许这篇文章可以帮助到你。
如何提高情商1
1、管理情绪
想要不被情绪左右,首先是要能察觉到自己的情绪,有委屈、愤怒、伤心等不好情绪的时候,深呼吸,让理智重回大脑,冷静的处理事情。
2、增加阅历
阅历是洞察的根本,是决定一个人对一件事情的判断和处理方式的基本因素。而阅历又包含两部分:见人和走路。去见各种各样的人,跟他们聊天,看看他们对这个世界的看法,试着换位思考去了解他们的心情;去各种各样的地方旅行,看当地人们的生活,看天看云看雨看花,看曾经生活在每一个地方的前人们留下的东西。知道这世界上别人是如何生存的,也就能够更好的选择自己处理问题的方式。然后阅读很重要。书是生活的精炼,看一本书就是看到一堆人的故事,看到一堆人的想法。理解了书中的字句,就更容易理解日常生活中别人话中的含义和表达的情绪。
3、把握尺度
大部分低情商的行为都因为拿捏不好“尺度”:要么火候欠佳,要么过犹不及。刻薄嘴欠和幽默是两回事;口无遮拦和坦率是两回事;没有教养和随性是两回事;轻重不分和耿直是两回事;
4、学会鼓励
当你的男友或是丈夫处在人生昏暗或是迷茫时期时,定要表现出你对他的支持,这不但可以让他多些自信,而且还能让他对你充满感激。
5、拒绝矫情
很多人有一个很明显的矫情的表现就是不太能接受别人直白的拒绝我,对我直接说不。对于别人直白的指出我的缺点,我会恼羞成怒,各种找借口,找理由。首先,别人拒绝你说明他能力不及或其他理由,不能因为别人没有顺从你的心意而乱发脾气,这就是公主病了。其实想一想,很多时候只有亲近的人才会直白的指出你的问题,缺点,我们应该为别人指出自己的缺点而高兴,因为改正了自己的缺点才能使自己变得更优秀。
7、抱怨没用
已经安排好的事情,注定的事情,那就像如何应对,抱怨不能起任何作用,还会让你对这件事情有很大的抵触情绪。
8、学会做决定,与朋友交往要保持合适距离
在岁月的长河中,学会听别人的建议,做出自己的决定,是非常重要的能力。我曾是一个很优柔寡断的人,不会自己做决定,遇到大事小事总会想问问其他人。这样很不好,我也正在慢慢改正。
首先要学会自己做决定,每个人性格不同,处理事情的方式也不同,所以咨询别人得到的结果并不一定是适合你的。其次,世界上的事情分为两种,一种是和我有关,一种是和我无关,与朋友交流应该多交流与ta有关的事情。这也就是和朋友交往保持合适距离,并不是你的所有事情朋友都有兴趣了解
9、了解自己在一段关系中的位置,做符合身份的事情
这特别重要,你男/女朋友对你有什么期望,TA有什么喜欢?在儿媳妇的位置上也得知道婆婆最好敬而远之,不适合掏心窝,表演亲如母女,心里话要留着回家和亲妈说。这就好比你去当卧底,你首先要知道自己是什么身份,你的职责和任务是什么,你才能做到不穿帮。知道自己说什么做什么都要恪守自己的本分。
10、不沉湎于过去
总是沉侵在过去,很容易引发后悔,甚至焦虑和恐慌。 高情商人士,他们尊重自己的过去,曾经爱过的人,犯过的错,错过的机会,等等。但,他们能深刻地认 识到活在当下的重要性。 他们通过自己的经历总结经验(并非沉湎于过去),他们更加珍惜自己的现在,而不是让它占据自己的未来可能性。
如何提高情商2
1、处理自己消极情绪的能力
恐怕这是情商管理最重要的一点:如何有效的管理我们的负面情绪,使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪,首先要改变我们对于这件事的认知方式。
2、面对压力时,冷静对待的能力
几乎人人都经历着生活的压力。压力之下,最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策:
A.如果你对某人生气不满,在你会说一些让自己后悔的话之前,深呼吸,然后从1数到10。大多数情况下,当你数到10的时候,你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气,那你就该暂时离开这个问题,等冷静下来再讨论这个话题。
B.如果你感到紧张、焦虑,泼点冷水到脸上,呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下,焦虑水平会有所下降。千万别喝含咖啡的饮料,它们只会让你更紧张。
C.你要是感到害怕、沮丧,试试一些有氧运动。(快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。)给自己一些能量。我们使用自己身体的方式很大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时,你的自信也会自然增长。
D.如果你感到疲惫、困惑、停滞不前、毫无灵感时,不妨走到室外,清空一下你的大脑。让自己被大自然包裹吧,你的心自然就能平静下来。
3、读懂各种暗示的能力
那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪(从对方的肢体语言、口头语言和表情中)。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。你可以这么做提高这项能力:
A.当我们在对方身上看到一个完全看不懂的表情时,在做任何结论前,想想一想至少两种可能的解读答案。比如,你的朋友没有给你回电话。一是,他忽略你;二是,他太忙了。在解读他人行为时,我们需要去个性化,这样就能更客观一些。防止避免他人的一大办法就是打开自己的观点与视界。
B.需要时就问清楚。如果有必要,就要好好询问对方到底为什么做了这件事。你应该提一些开放式的问题,如:“我很好奇。你能不能告诉我为什么.....”避免指责与判断。
4、.坚定且在必要情况下能表达困难情绪的能力
在我们的生活中,有一些时候,一定要给自己和他人设置界限,否则别人就不知道我们在意的是什么。这就意味着我们需要练习去表达否定的情绪。你需要在不感觉到羞愧的情况下对别人说:“不!”有时候,把我们更在意的事情放在首位,争取你的.付出所需的酬劳。这样你就会少受折磨和伤害。那到底如何表达这样的情绪才是恰当的呢?你可以用XYZ方法——当你在X的情况下做Y这件事我感到Z。以下是一些例子:“我强烈感到,我应该在为公司付出那么多的情况下得到更多的认可。”“昨天吃晚餐时,当你取笑我的时候,我感到很受伤。”
记住:切忌在句子里使用”你“作为开头说出你的责难。比如:“你应该”“你必须”。因为这样会让倾听者感到被冒犯。这样他们就更不愿意听你说了。
5、在亲密关系中表达个人情绪的能力
要维护亲密关系,就需要有效的表达出温柔的爱辞。
心理学家 John Gottman 认为亲密情感的表达十分重要。这是任何一种为了更亲密的关系而做出积极连结的行为。口头上:“今天怎么样?”“感觉好么?”“我爱你”“我很欣赏你”“你这么说的时候,我可喜欢你了”“我很高兴能和你共度这样的时光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。肢体上:积极的眼神对视,拥抱,微笑,双臂圈住对方的肩膀。行为上:给对方提供食物、饮料;一个精心准备的礼物;帮一个忙;感同身受的倾听。这些都能使得你们的情感变得更近。
根据 John Gottman 的研究,在良好的关系中,一天内,双方会做出上百次这样的举动。持续的、变换的对爱的表达,就好比是爱的维生素。
情商低的人一定要学这50个提高情商细节
情商低的人一定要学这50个提高情商细节 1、跟生人吹牛,跟熟人哭穷。 2、把请人吃一顿1000块的大餐,换成请人吃10次100块的大餐。 3、分手后,不纠缠不诋毁。 4、去别人家,一定会带点东西去,再亲的人也一样。 5、求人办事前会先给好处。 6、技术问题,别人没请教你的时候,不会主动去帮忙。 7、看牌的...
怎样在职场人际关系中提高自己情商
在职场人际关系中提高情商可以帮助您更好地与同事、上级和下属进行有效的沟通和合作。以下是一些方法可以帮助您提高职场情商:1. 自我意识:了解自己的情绪和反应方式,认识自己的优点和盲点。这有助于您更好地管理自己的情绪,并理解它们对他人和工作环境的影响。2. 接纳他人:尊重和接纳他人的观点、感受...
情商可以提高吗?
它不是套路,而是让周边的人都很舒适的一种存在。在我读初一的阶段,我情商方面有点不好,我注意力常常很不好,上课提不起神,导致我的考试成绩都很糟糕。之后我在百度下了一个能开发潜意识的“尼古拉特斯拉训练”,学完后,才改变了我这种糟糕的境遇。记忆力改好了,我各科的学习成绩也提升了。相信...
什么是情商,如何提高情商
1、学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处。2、找一个适合自己的方法,在感觉快要失去理智时使自己平静下来,从而使血液留在大脑里,做出理智的行动。3、时不时尝试另一种完全不同的方式,会拓宽视野,提高情商。4、扫除一切浪费精力的事物。5、找一个生活中鲜活的榜样。6、为人父母会教会很多...
情商低的男人如何聊天?
5、决定是否有必要是你说了算,而决定是否值得是我说了算。我认为,你值得我付出一切!如何高情商聊天:1、多读书。读书不仅是学生时代的事情。工作后,我们的时间会被各种事情占据。但我们应该有意多读一些书,哪怕只是心灵鸡汤类的短篇书籍,这对提高情商也有一定帮助。2、多与有知识的人交流。与人...
怎样才能提高一个人的情商
八情商高的人能够保持一份很好的心态 情商高的人每天保持好的心情,每天早上起来,送给自己一个微笑,并且鼓励自己,告诉自己是最棒的,告诉自己是最好的,并且周围的朋友们都很喜欢自己。怎样才能提高一个人的情商3 怎么做一个情商高的男生 一、认知清晰 首先我们要做到认知清晰。何为认知清晰,...
如何锻炼情商和口才
如何提高情商和口才?事实上,人们在我们的生活中相互交流。可以说完全靠情商和口才。语言能力很重要。提高情商对一个人的情绪各方面都有很大的帮助。下面介绍如何提高情商和口才。如何提高情商和口才1 它是说话者之间通过语言进行的有意识的交流。所以,要想提高说话的情商,首先要学会听和看,然后再开口...
我情商太低怎么提高情商?
要提高情商,改变自己以下几点做到就能够提高自己的情商 1.划清心理界限 所有的国家都有清晰的边界线来限定疆域,这样才能保证清晰的认知,其实,人们的情感也应如此,清晰的心理界限可以很好的保护自己。不要以为暧昧不清会更容易相处,它往往会带来更多烦恼。 难以拒绝会导致你莫名的增添负担,对他人过多...
如何训练和提高情商
3、识别情绪和想法 识别情绪和想法。询问您的员工如何看待他们为您提供的信息以及他们对所发生的一切的主要想法。如果您难以确定员工的情绪反应,请要求更多。大多数员工只有在意识到自己的经理真正关心时才愿意透露自己的观点。感谢这些事情,您还将为自己开发情商。这也适用于与其他人的交往。4、训练 训练...
面对情商低的同班同学应该怎么办?
你好,第一要多包容,多理解。因为情商低的人说话直接,憨厚,诚实,容易得罪人,所以要心胸放宽。情商是可以后天学习的,说不定哪天就成高情商了。第二要多沟通,多鼓励。情商低的人往往抵抗挫折的能力不强,容易情绪化。当你遇到时就得多鼓励交流,帮他走出低谷。谢谢。
宗唯克感: 情商培养 所谓情商是指一个人感受、理解、控制、运用和表达自己及他人情感的能力.情商并不是一种抽象的理论,也不仅仅是一种品质.它包括: 1、认识自身情绪的能力.戈尔曼认为,认识自身情绪是情商的基础,这种随时认知感觉的能力...
江津区13751463926: 情商怎么提高??
宗唯克感: 提高情商的八种方法:学会划定恰当的心理界限;保持理智;减少抱怨;扫除一切浪费精力的事物;找一个生活中鲜活的榜样;为人父母;从难以相处的人身上学到东西;...
江津区13751463926: 怎样提高自己的情商 - ?
宗唯克感: 1、快速知道、提升情商技能,交3-10万元钱,参加培训.如领导力课程,情绪管理课程,口才说服课程,礼仪课程,6项思考帽课程,积极心理学课程等等. 2、找几个好老师,比如一些优秀的成功人士,跟随他,向他长期学习3-5年.(要别人愿意教哦) 3、自学,边工作边买书回来看,边在生活、职场、社会中去体验实践,修练,强化.(要自己有悟性,还要有打很强的意志力才行哦,不然很容易放弃,坚持不下去).反正这个方法是最要花时间,也是最难的.搞不好,就变成了“橡皮人”了.
江津区13751463926: 如何提高自己的情商? - ?
宗唯克感: 1、学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处. 2、找一个适合自己的方法,在感觉快要失去理智时使自己平静下来,从而使血液留在大脑里,做出理智的行动. 3、想抱怨时,停一下先自问:“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢,还是想改变它呢?” 4、扫除一切浪费精力的事物. 5、找一个生活中鲜活的榜样. 6、从难以相处的人身上学到东西. 7、时不时尝试另一种完全不同的方式,你会拓宽视野,提高情商.
江津区13751463926: 怎么样才能提高情商,最有效的方法是什么 - ?
宗唯克感: 当遇到事情时,理智的人让血液进入大脑,能聪明地思考问题;野蛮的人让血液进入四肢,大脑空虚,疯狂冲动.多交些朋友是提高情商的关键根源,对自己对别人好点.情商也不是一天半个月可以提高的,不能一口吃成个胖子,那样只会是打...
江津区13751463926: 怎么提高情商??
宗唯克感: 要提高情商,可从四个方面着手:一是自我意识,即了解自己情感的能力,包括情感的自我意识、准确的自我评估和自信;二是自我管理,即控制自己情感的能力,包括自我控制、值得信赖、责任心、适应能力、成就导向和开创精神;三是社会意识,即了解别人情感的能力,包括移情能力、组织意识和服务导向;四是关系管理,即影响别人情感的能力,包括想象力、影响、育人、沟通、催化变革、建立人际网络、管理冲突、团队精神和合作意识.
江津区13751463926: 如何提高情商,提高情商的8种方法 - ?
宗唯克感: 第一部分关于情商 第一章 何为情商 情商涉及到把握自己和别人的感觉和情绪,加以区分并利用这些信息来引导一个人的思维和行动能力. 第二章 用发展的眼光看情商 一个高情商的人学会综合利用大脑中的各部位,并在大多数情况下运用...
江津区13751463926: 如何快速的提高自己的情商? - ?
宗唯克感: 我们无法预定智商,却可以提高情商,一个杰出的人未必有着高智商,却一定有着高情商.提高情商其实有着简而易行的方法,你需要的就是坚持.1. 学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处. 你也许自认为与他人界限不明是一件好事...
江津区13751463926: 情商怎么样才可以提高??
宗唯克感: 你好,情商需要自己掌握方法后,慢慢有意识的训练自己. 提升方法 1、学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处. 你或许自认为与他人界限不明是一件好事,这样一来大家能随心所欲地相处,而且相互之间也不用激烈地讨价还价....
江津区13751463926: 如何提高情商?
宗唯克感: 要提高情商,就要多和别人交往,积累自己的为人处世的经验