人睡眠为什么会越睡越累？
为什么总感觉越睡越累？
出现这种情况很可能是过度睡眠导致正常人每天睡6~8个小时，一旦超过了8小时就会越睡越疲惫。过度睡眠会导致新陈代谢变慢，体内很多垃圾无法通过血液循环排到体外，血流速度变慢，大脑和肌肉无法得到充分供血，从而使得身体产生疲惫感。当然也有其他情况，比如存在睡眠障碍、睡觉之前大脑受到了刺激，过度透支体力。
如果每次睡觉都容易被惊醒，那么肯定会出现失眠多梦的情况。建议大家养成规律的作息习惯，该睡觉时睡觉，千万不要在睡觉之前看过于刺激的影片，同时还要改善饮食，少吃辛辣食品，这些食物容易引起上火，身体不舒服自然就睡不好。
我有一段时间睡眠质量也很差，每天晚上需要一两个小时才能够入睡，好不容易睡到半夜又被尿急醒，再次睡觉时又很难进入状态。明明有困意，但就是无法进入深睡。因为长期睡眠不足导致我每天看上去精神萎靡，记忆能力也逐渐下降。
后来喝了一些中药调理，并且改善了心理状态，不让自己去想那些烦心的事情，尽量白天不睡觉，让自己忙起来，睡眠质量才逐渐得到改善。想要治疗睡眠障碍，需要一定耐心，千万不要急于求成，也不要购买保健品，能够不吃药就尽量别吃药，是药三分毒，如果总是依赖安眠药入睡，会让大脑形成记忆，日后想要更改过来就更难了。
现在年轻人的生活压力越来越大，据统计有60%以上的人群都有睡眠障碍。为了解决这个问题，他们购买各种睡眠产品，但终究治标不治本，只有调整了心态，才能让睡眠质量回到和小时候一样一觉到天亮。
实际上这与人们的气血有关，气血不足为血虚，还有一种为阴虚，这还得看个人的身体素质和生活习惯，一个人如果身体极其虚弱平时总是生病或者营养跟不上，也会导致气血不足。
一般而言，正常成年人差不多睡八个小时就可以保证一天都精力充沛，一旦超过十多个小时了，醒来时反而会感觉四肢无力、精神疲倦，这是很多人都会出现的情况。
当然，睡得越久就越累肯定不止身体虚弱这一个原因，另外一个可能就是因为睡眠时间过长而导致大脑长时间缺氧，所以一觉醒来反而精神状态不佳，从而降低第二天的学习和工作效率。
一般而言人在进入睡眠状态以后，左右大脑是相互运行工作的，这时候大脑里的部位总会有一部分在休息，相对而言血液可能循环得就比较慢，睡着了人呼吸减缓，供氧就比清醒状态时少了不少，所以睡得太久可能就会出现脑袋昏沉的情况。
睡得太久太早都不好，睡眠质量也不一定就好，那么怎么才能提高睡眠质量呢？
下面教给大家几种简单的小方法。
首先，需要一个安静的睡眠环境，好的睡眠环境能保证人们在入睡时不会受到外界的干扰。
其次，可以在眯眼前压一下腿，让身体微微动起来，促进血液循环不至于大脑瘫痪。
最后，就是找一个适合自己的睡姿，一般人都是习惯性仰躺的，有时候实在睡不着也是可以侧卧微微弓起身体的，但是尽量不要左躺，因为心脏稍靠近左边被压着可能会做噩梦。
生活中，常常有的时候，会觉得越睡越累，越睡越没有精神，这是因为人的正常的生命周期睡眠大概在7到8个小时，如果睡眠时间过长或过短，都会导致大脑供氧和供血下降，睡眠时间太长，脑细胞得不到足够的氧气和血液，就会影响脑细胞的活动功能，导致睡眠过久的时候，会出现大脑的供血、供氧，全身的血液循环和养分也得到了减少，就会导致精神倦怠、肌肉松弛。
而且睡眠时间太长，会打破以往的正常的生物钟规律，引起作息紊乱，反而不利于身体的健康，所以睡眠时间不宜过长，要保持一个良好的作息时间，适当的活动，让身体轻度的产生疲劳感，这样才容易加深一个深睡眠，消除全身疲乏无力的情况。
为什么有时候晨起没精神,越睡越累?
经过一夜充足的睡眠，就好比给车辆加满了油，身体的各处器官组织得了充分的休息调整和代谢，第二天起床时会感觉精神饱满，神采褶褶。但是实际生活中，有不人有着睡眠困扰，总是觉得睡不够，不解乏，早晨醒来后依然疲惫不堪，没有精神。这是什么原因呢？怎么还越睡越累呢？尤其是对于脑力劳动者来说，...
为什么越睡越困
越睡越困的原因是多方面的。一、睡眠质量不佳 睡眠过程中，如果经常处于浅睡状态，或者睡眠中断次数过多，都会导致睡眠质量下降。即使睡眠时间足够，也会因为身体没有得到充分的休息而感到困倦。二、睡眠时间过长或过短 睡眠时间的控制对于身体的休息和恢复至关重要。过长的睡眠时间可能会使身体陷入深度...
为什么越睡越困?
当人体处于睡眠状态时，腺苷可以得到很好的代谢，因此，睡眠是可以有效排解身体疲劳的。然而，当人睡得太多时，腺苷会在人体内积累得更多，如果此时立刻起床，人会感到更加疲劳。这就是常说的睡眠过多导致的“睡眠惊厥”，也就是一段时间内突发的昏睡，这种情况下会感到越睡越困。另外，在晚上熬夜或睡眠...
为什么睡眠越多越困
有些人会在晨练后睡回笼觉，这一行为是否健康也是要视具体情况而定的。中日友好医院物理康复科副主任谢欲晓在接受《健康时报》采访时提醒，如果晨练内容是较为剧烈的运动，如跑步等，则不宜在此后睡回笼觉。这是因为剧烈运动会导致骨骼肌肉血量增加，回流大脑的血量减少，此时立刻睡觉会使大脑更加缺血，...
越睡结果却越累,你可能是碰上了这4种问题了
小黑是某家电视台的摄影记者，还不到30岁，因为平日上班的工时很长，弄得每天睡眠不足，白天精神不济，都得靠著例休假日时补眠，狠狠地睡上大半天来恢复精神，可是却经常在起床后觉得昏昏沈沈，觉得越睡越累，然后就越累越睡，不知不觉陷入了一个恶性循环。为什么会越睡越累？ 面对这种越睡越累...
为什么会越睡越困?该如何正确的改善呢?
也能够使我们的身体健康，但如果每天都是在睡觉的话，则会伤害到我们的身体下面，就来具体分析一下为什么有些人会越睡越想睡，具体原因究竟是什么？一：精神状态不佳 其实这是一个很常见的原因，并不是因为我们的身体患上了任何疾病或者是因为我们天生就爱睡觉，只不过是因为我们没有合理的调整自己的...
沾床就睡,越睡越累,为什么会出现这种情况呢?
日常生活中很多人会遇到这种烦恼，明明睡眠时间充足，但是越睡越困，越睡越累。睡觉其实也是一门大大的学问，俗话说“觉不在多，在于精”，科学的说法就是要保证睡眠质量。那么，到底为什么会越睡越累呢？下面几个方面可能影响着你的睡眠质量。1.工作压力太大 现在很多的工作党，为了自己的事业，往往...
为什么经常感觉越睡越疲惫?几个原因是“祸首”,早知道早好
让我们更好地迎接新一天的挑战。但在生活中关于睡眠，有一部分人却发生了这样的问题，那就明明睡了一晚上，但是到了第二天起床以后却感觉还是十分的疲劳，甚至还会有头晕的情况出现，有时候比睡之前更感觉劳累，可身体不是经过了一晚上的休眠吗为什么反而越睡越感觉疲劳呢可能原因还是出这一些生活，睡眠...
午睡为什么会越睡越困?
出现越睡越困的情况,是睡眠时间过长导致的。 通常来讲,一个睡眠周期是90-100分钟,前30分钟一般处于浅睡眠阶段,比较容易被唤醒。超过30分钟就会进入深度睡眠阶段,一旦醒来后容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。这时就算起床了也会发生醒了但没完全醒,眼睛虽然睁开了,但大脑还在梦游的情况。这时,大脑的...
为什么越睡越困?
很多人在平时的生活中，他们由于工作强度比较大或者是学习比较累，所以他们在睡觉的过程中总是感觉自己睡不够，而且还有越睡越困的这种感觉。但其实并不是感觉到越睡越困，而是他们超过了自己的最适合的睡眠时间。比如说经常一些年轻人，他们在周末的时候终于能够休息一下，所以他们也会在周末的时候让...
房滕美常： 睡眠就是精力恢复的一个过程.按睡眠过程中脑电波的变化,睡眠分为快波睡眠与慢波睡眠两个过程,前者是一个消耗过程,后者才是体力真正回顾的一个过程.一般来说,睡眠初期是快波少慢波多,越往后快波睡眠占得比重越多,因此越往后睡眠,消耗会越多,恢复会越少.
庐江县13237621902： 尾椎有个肿块,年前做了手术,现在又长出来了, - 癌症 - 复禾健康？
房滕美常： 因为睡的时候,越是睡的久,细胞就已经深度睡眠了,所以当你醒了,你的细胞还有没有醒的,所以身体是超负荷工作,所以累
庐江县13237621902： 嘴唇干,下巴周围长痘痘,睡觉的时候,胸口就好像有火烧一样 - 皮肤科...？
房滕美常： 有些人经常感到疲倦无力,白天无精打采,对任何事情都提不起兴趣.疲倦是否睡眠不足抑或身体有病?最近医学研究发现,有不少常感到疲倦的人,并非身体有病或是睡眠不足,反而是睡眠过多引起的!所以,千万不要以为睡的越多就越好. ...
庐江县13237621902： 为什么人越睡越累?？
房滕美常： 因为睡觉本身就是一种昏迷状态,睡得越多自然就...
