身体虚弱补什么

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身体虚弱补什么

　　身体虚弱补什么，现在人们因为生活压力大，已经高强度的工作，所以对于饮食经常不上心，休息的时候也不多运动，所以经常会出现身体虚弱的状况，那么，身体虚弱补什么。

　　身体虚弱补什么1

　　身体虚首先要辨别清楚是气虚还是血虚，对于周身乏力、气短、精神萎靡、少气懒言、头晕、活动后汗出量多的气虚者应当给予补气治疗，可以多吃山药、大枣、蜂蜜等补气的食物，中成药可选择补中益气丸。

　　若是面色苍白、眼睑和指甲颜色淡白、多梦、手脚发麻、月经量少等血虚者应当给予补血食疗，应多吃阿胶、桂圆、大枣等。不论是气虚还是血虚对于人体来说都与脾胃运化功能失常有关，脾胃具有运化饮食物中的水谷精微后转化为气血的作用，所以想要补虚治疗，建议多吃健脾的食物，如薏米、芡实、山药、莲子等，使气血生化有源。

　　身子虚在临床上包括很多方面，有气虚，血虚，阴虚，阳虚等情况。对于身子虚应该怎么补，大致有以下几个方面:

　　第一，身子虚是因为气虚而导致的，在临床上可以选择一些补气的药物，比如红参，人参，党参，黄芪等等。

　　第二，身子虚是因为血虚而导致的，在平时的日常生活中，应该吃一些补血的食品，比如鲤鱼，鱼虾，或者是牛肉，羊肉，鸡肉等等，另外也可以吃一些补血的中药，包括当归、阿胶、桑葚等等。

　　第三，身子虚是因为阴虚而导致的，应该多吃一些补阴的中药，比如麦冬，生地，银耳，冬虫夏草或者是玉竹等等。

　　第四，身子虚是因为阳虚而导致的，在临床上应该多吃一些补阳的食品，比如狗肉，牛肉，羊肉，海参，桂圆，鳗鱼，韭菜，茴香等等，所以对于身子虚，应该根据不同的情况，选择合适的方式进行补充身体虚弱的情况。

　　身体虚弱补什么2

　　 身体虚弱的人多喝这三汤，简简单单补气血

　　 黄金粥

　　将小米、玉米以及适量的.南瓜和大枣一同煮粥喝，可以很好的滋补身体。玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点。

　　 芝麻枸杞乌鸡汤

　　枸杞中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，枸杞具有非常好的保健功效。黑芝麻的功效也比较类似，同样能补益肝肾精血，与枸杞不同，它更偏重补肾一点。它还含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

　　【材料】黑芝麻30克，枸杞30克，大枣6粒，灵芝10克，乌鸡半只

　　【做法】黑芝麻用小火炒香待用；将所有材料滚水下锅大火转小火滚1小时即可。

　　 黄芪山楂饮

　　【材料】黄芪20克，山楂10克

　　【做法】将它们用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。 这里面的黄芪能益气升阳，固表止汗，健脾益肺。山楂健胃消食，尤善消油脂，活血化瘀。两者合用可调节免疫力和脂质代谢，补充脑力及体力。也适合气虚型心脏病、三高患者使用。

　　一般人群均可饮用，尤其适宜于久坐久视，脑力体力消耗大，易感冒，脂质代谢异常，脂肪肝等。大家在喝的时候可以根据自己的喜好加入一些蜂蜜或者姜丝。

　　身体虚弱补什么3

　　 女人身体虚弱就会变丑

　　美女首先要身体好，因为身体好皮肤才能好，皮肤的构成和心肝脾肺肾这样的五脏器官是相同的，都是蛋白质，但和重要器官相比，皮肤头发对生命的价值肯定是次要的，一旦蛋白质吸收代谢出现问题，身体首先“舍车保帅”，身体出问题，首先表现出的是气色不好，人变得很憔悴。

　　其次是表情肌，是进化到人类这么高的级别时才有的，动物是没有表情肌的，进化学上有个规律：器官组织越高级，成熟得越晚，退化得越早，衰老和未老先衰的体弱都可以使高级组织退化。

　　疾病缠身的人，都不可能有生动的面容，就算之前是个美人，但会随身体状况的下降而未老先衰，而这种早衰是任凭多高级的护肤品、化妆术都不可能改变的，因为表情肌决定了面容的紧致与否。因此，要想有颜值，先要有健康，驻颜美容的唯一办法就是增强体质，一般来说，女人身体不虚也就不会太丑了。

　　 不是每种虚都需要补

　　在生活中很多女孩都手脚冰凉、体质偏弱，常常各处搜集中医方给自己调理身体。但并不是每个身体虚的女孩都需要补。

　　体虚分为两大类，一类是天生体质较弱。这一类女生比较容易手脚冰凉，但是身体的健康状况是良好的，那么这类女生是不需要专门去进行调理的。一来调理所花费的时间长、收效小，二来每个人的身体素质有差别，只要身体健康就没有必要去打破体内的平衡。

　　另一类是，明显感受到自己的身体状态相较之前不好，比如做事情没有过去有精神、常常觉得累、吃饭也不如过去有食欲，而且经过锻炼、休整仍没有好转的。那么这类女生是需要中医调养的体虚类型。

　　 进补先要辨明体质

　　适当的进补，有益人体健康，俗话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。

　　很多女性都认为食补多多益善，常常吃一些滋补的东西。其实这样做是不科学的。有的女孩血虚为主，可适当吃一些阿胶、固元膏进行调理。而有的女孩体内湿热、脾虚就不适合吃太过于滋腻的东西。如果这种女生不结合自己的身体状况就选用阿胶来食补，就很容易造成消化不良、拉肚子等情况。

　　情绪往往对一个人的精神状态起着至关重要的作用。如果长期处于紧张、愤怒和过度悲伤中很容易伤肝，从而导致气血的亏空。另外女性除了血虚外，阴虚也是造成身体虚弱的主要原因。特别是上了年纪的人一定要注意运动和饮食的健康，从某种程度上说这样可以延缓更年期的到来。

　　作息不规律最伤阳气，每天坚持早睡、不熬夜，规律的生活对女性的气血是有很大好处的。运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

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华莹市17569499010： 身体虚弱吃什么补？
倚固扶正： (1)活鲫鱼3条(约750g),枸杞15g,香菜6g,熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量.将鲫鱼去鳞、鳃和内脏,洗净,用开水略烫,在鱼身上斜切成十字花刀.将香菜洗净,切成段,葱洗净,切成末,姜洗净,刮皮,切成米粒状,并用...

华莹市17569499010： 身体虚弱 吃什么补 - ？
倚固扶正： 灵芝一般补身体气血的 但最好先像楼上那位所言,先慢补多吃新鲜蔬菜水果 然后适当运动 等感觉好些了 在吃些补营养的东西

华莹市17569499010： 身体虚吃什么补？
倚固扶正： 羊肉

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倚固扶正： (1)活鲫鱼3条(约750g),枸杞15g,香菜6g,熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量.将鲫鱼去鳞、鳃和内脏,洗净,用开水略烫,在鱼身上斜切成十字花刀.将香菜洗净,切成段,葱洗净,切成末,姜洗净,刮皮,切成米粒状,并用...

华莹市17569499010： 身体虚补什么好？
倚固扶正： 你属于高瘦形,人瘦营养不良.虚有阴虚阳虚:肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补.肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸.一般年轻人阴虚比较常见,因常熬夜,生活不良习惯,饮食不当,性频繁引起的精气不足,导致神衰,经常冒汗.房事时间短也因阳气不足,房事腰酸,有心无力,怕冷.你可依照自身情况调理饮食,作息规律,控制房事密度,多调理,多运 多运动,增加肺活量,提高耐力,提高信心,可促进房事延长,比如跑步,游泳,骑自行车等有氧运动……

华莹市17569499010： 身体虚弱应该补充什么 - ？
倚固扶正： 这是益气养血,滋补肝肾的药物.可以服用.但体虚,最好是直接补气血治疗,多运动,根据食欲增加营养.多喝水,才能逐渐恢复. 方法:(1)扶正:增强体质、提高防卫能力.(2)补虚:气虚—益气;阳虚—补阳;血虚—养血;阴虚—滋阴.(3)祛风散寒:将体内的风、寒病邪清除体外.(4)防病:虚弱人容易发生疾病,所以要重视防病.(5):治病:己经发生了疾病,要重视及时治疗.

华莹市17569499010： 身体虚弱应补些什么? - ？
倚固扶正： 补药大都效果不好. 建议先去医院全面检查下.看看是身体哪里出了问题,知道缺少什么元素什么的在补,不然盲目的乱补只会浪费大量金钱. 红枣,枸杞可以吃些或者泡水喝. 吃饭的时候记得吃大蒜和生姜.

华莹市17569499010： 身体虚补什么 - ？
倚固扶正： 你这样很容易不孕的,女人应该自己会保养吃药是一方面,食补也是很重要的.平时要用姜、大枣、红塘、枸杞子熬成汤.每天都当水喝,会有明显的效果!不要喝凉水!吃凉的东西!如果可以的话吃点鹿胎,真的很补.长期的规律饮食也是很重要的,如果你长期吃药,大量喝水是必要的,以免肝中毒!