女性乳房为什么会经常胀痛?

~ 许多女性都非常关注乳房健康，因为女性容易患上一些乳房疾病，所以对此非常敏感。然而，许多女性都有过乳房胀痛的经历，但不知道原因是什么。那么，女性乳房为什么会经常胀痛呢？下面我们来探讨一下女性乳房疼痛的原因。
1. 乳房胀痛的原因
1) 孕期乳房胀痛：孕妇在怀孕初期，乳房会明显增大，并且变得更沉重，奶头周围深黄色的乳晕小颗粒也会特别突出，因此会感到乳房有一种饱满和刺痛的感觉。
2) 产后乳房胀痛：孕妇在产后的第3天至7天，由于静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅，会导致双乳胀满和硬结。
3) 人工流产后乳房胀痛：女性在经历人工流产后，妊娠突然中断，体内的激素水平骤然下降，导致刚刚发育的乳房突然停止生长，从而造成乳腺块及乳房疼痛。
4) 性生活后乳房胀痛：如果性生活不和谐，乳房的胀大充血不容易消退，持续性的充血会使乳房胀痛。
2. 乳房疼痛的原因
1) 女性荷尔蒙的刺激：在月经前的10天左右，女性体内的黄体素会增加，容易造成水分和盐分蓄积在骨盆腔、下体及乳房等处，从而出现乳房疼痛的症状。
2) 不合身的文胸：穿戴不合身的文胸会导致乳房受到挤压而引起疼痛。
3) 身心症：紧张、激动等情绪波动可能导致腹痛、腹泻甚至胸部疼痛。
4) 外伤：不适当的撞击或震荡可能导致乳房皮下组织出血而引起疼痛。
5) 慢性不排卵：长时间没有抗拮性黄体素保护，可能导致乳房肿胀疼痛。
3. 如何保护乳房
1) 改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食，食用全麦、蔬菜及豆类的纤维。
2) 穿稳固的胸罩：胸罩可以防止乳房下垂，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫。
3) 避免利尿剂：利尿剂虽然能排放体内的液体，但过度使用会导致钾的流失、电解质失衡，以及影响葡萄糖的形成。
4) 经常按摩乳房：按摩乳房有助于消除过量的体液，缓解乳房不适。
5) 不吃咸辣香肠：高盐食物容易导致乳房胀大，月经来前的7至10天应避免这类食物。
6) 试用热敷：热敷可以缓解乳房痛，如果采用冷、热敷交替，效果更好。
7) 远离咖啡：咖啡因可能导致乳房不适，应尽量避免摄入。
8) 防止肥胖：减轻体重有助于缓解乳房肿痛。
9) 用蓖麻油敷胸：蓖麻油有助于提升T11淋巴细胞功能，去除疼痛。
10) 摄取维生素：饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。
总之，女性乳房的日常保健非常重要，尤其是现在乳腺癌发病率逐年提高，选择合适的胸罩、注意饮食习惯、适当按摩乳房等都是保护乳房的有效方法。

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