减肥减了二十多斤,再怎么运动体重也不变了怎么办?
2. 为了打破这种平衡并继续减重，您可以考虑以下几种策略：
3. 重新评估并调整饮食计划：尝试间歇性断食或减少碳水化合物的摄入量，同时增加富含蛋白质的食物，以促进身体燃烧脂肪。
4. 增加力量训练：通过增加肌肉量来提高基础代谢率，这有助于打破能量平衡。例如，参与举重、有氧运动如慢跑或爬山等。
5. 增加运动强度：如果身体已经适应了原有的运动强度，尝试提高运动量或改变运动方式，使身体无法维持原有的能量平衡，进而促进体重下降。
6. 确保充足的睡眠：睡眠不足会影响身体的代谢功能和激素分泌，这可能会阻碍体重减轻。因此，确保每晚获得7至8小时的睡眠至关重要。
7. 重要的是，减肥是一个长期的过程，需要持续的努力和耐心。如果在减肥过程中遇到任何问题或不适，建议及时咨询医生并进行相关检查。
减肥减了二十多斤,再怎么运动体重也不变了怎么办?
1. 重新调整饮食结构：可以选择轻断食或者降低碳水化合物的摄入，增加富含蛋白质的食物，帮助身体消耗脂肪。2. 增加阻抗运动：通过肌肉量的增加来提升身体的基础代谢率，从而打破身体的能量平衡。例如，可以进行力量训练、慢跑、爬山等运动。3. 适当增加运动量：如果身体已经适应了之前的运动量，可以适当增加...
减肥二十斤的人容貌变化有多大?
从大肥鹅到小妖精！从118斤到98斤 看我现在吧！大肥鹅变小妖精 我不仅脸大，最难的还有20多年如一日的小象腿~这个造型也简直是翻车现场~被吐槽了好久。根本原因还是因为腿太粗！没去健身房之前，我可还是个专业跳绳小能手。那时候刚入平模圈，穷！穷则变，变则跳绳！可千万别小看跳绳，跳绳是...
节食运动减肥,两个月减了二十多斤,已经达到了减肥目标,现在停止节食...
亲，你用错方式减肥了……节食到了平台期没必要加大运动量的，我们可以吃回来，注意不吃油炸油腻淀粉含量高的食物， 然后一个星期后再用节食的方法，如果像你这样一直节食，你现在的状况就说明了一切，要科学减肥，宁愿它反弹两斤再减，也不能伤害我们的身体啊！还有亲 你现在运动的话，每天200个呼啦圈...
瘦二十斤有多大变化
综合以上：节食减肥不可取，追求一个月瘦15-20斤，不仅会丢掉一些肌肉，同时紊乱内分泌，最糟糕的情况就是越减越肥。
胖人瘦下来之后都有哪些变化?
腰瘦了一圈，裤子和衣服都穿不了，需要去买新衣服，又要花钱了。胖子从120多斤瘦到100多斤，感觉心里很有成就感，减肥都能成功，还有什么事不能坚持的呢？我之前就是一个胖子125斤，现在一路减肥，节食，运动，已经瘦到了105斤，我的目标是100斤，在减肥的路上我要坚持不懈，继续努力。
前后对比太震惊,胖的人减肥成功后,头会变小吗?
我之前也是一个小胖子。当时是大学毕业的时候，一体检发现自己已经155斤了。给我吓坏了。上高中毕业体检的时候还是66公斤，现在一下子胖了二十多斤。然后心里面就有了一个强烈的念头--减肥。之后找到了工作，就开始了我的减肥计划。首先我找了一个离公司走路大概30分钟的房子。因为我知道，单单靠自己...
你减肥成功的体验和经历是怎么样的?
到现在将近两个月我减了22斤，虽然还是很胖，但是变化也是很明显的，以前一些穿不上的衣服现在很合适，气色也变好了，作息也更规律了。我的下一个小目标是再减二十斤，我也会继续努力，达成目标的，也希望看到这篇文章的胖胖同胞们能从我的减肥方法中得到一点启发。最后，希望大家都能够瘦身成功。
我这种减肥后期如果再继续?说正确方法的给20分?
其实这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜(叶)、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、...
成功减过肥的请进~~~
具体方法是把一小袋脱脂奶粉（我买的伊利的）加入到小杯的酸牛奶（就是100g的那种）中，搅拌均匀，然后放置半个小时，具体什么原理不知道。早饭和晚饭只喝这个，但是不会饿哦。中午可以吃主食和菜的，但是量不要过多，我那时吃一两饭。大概三个月减20多斤，那个东东不是太好喝，好在也不是十分难...
赞美胖子的幽默一段话 形容胖子的幽默句子
57、胖到一个二郎腿的时候，一只腿撑不死另一只腿。腿都嫌自己累。58、吃的就和猪一样，胖的就和屎一样，真是要傻死了，丫肥的只剩下肉了。59、节食，两个月掉了二十多斤，最后大病一场，血的教训啊，现在坚持运动，再也没胖过！60、其实我一直都在把你当成我的教材，我一直在告诉自己，...
潮萱康复： 因为脂肪有一定的顽固性,抗体,就说你之前通过这种方式减下去了,那么在用,效果肯定不是很好,而且运动要坚持,不然都会慢慢的反弹的,我建议合理的饮食,加上运动,还是不行的话就买一些燃烧脂肪的减肥产品,最好加上运动,那么效果更好.
孟村回族自治县13137316150： 坚持运动了两年体重减了20斤往回再怎么运动都不减了 - ？
潮萱康复： 瘦到极致了,哈哈哈哈 胖子容易减肥,但是瘦子就基本不怎么变化了
孟村回族自治县13137316150： 减肥的平台期怎么度过?减了二十斤后无论怎么努力都不掉体重.运动量很大,早晚暴走一小时,游泳两小时, - ？
潮萱康复： 亲,不吃饭不是长久瘦的方法. 调整下饮食,增加绿叶蔬菜和牛肉,必须吃碳水化合物,哪怕少量.因为你摄入太少,身体会觉得你快不行了,就会把你的各种营养转化成糖分,体重就不下了. 吃了后,可能体重会少量增加,但之后会降下来. 补钙,缺钙会影响体重下降,会长胖. 运动方面,不知道您是男士还是女士啊~您最好告诉我,我再给您回.
孟村回族自治县13137316150： 节食运动减肥,两个月减了二十多斤,已经达到了减肥目标,现在停止节食运动怕反弹,不停止体重还在下降... - ？
潮萱康复： 你现在就开始减少运动量,但是,饮食先不要调整,运动量减少了,消耗的能量自然就会少了,体重 就不会再下降了.当体重保持好了后,也尽量不要调整你的饮食,但是运动量呢,可以继续减少一些,但是,千万不要停下来,可以每天做上1小时左右的运动就可以了,跳绳或是饭后散步都是可以的,这样做的目的是让你摄入的能量与你消耗的能量相当,这样你不就不会反弹了吗?记住:一定不要控制好了体重就停止运动,且饮料上也不多加注意,这样是很容易反弹的!
孟村回族自治县13137316150： 运动两年瘦了二十斤现在再怎么锻炼吃的不多体重反而不减还涨呢 - ？
潮萱康复： 锻炼是保持健康体重 和身高是成比例的 并非锻炼就能减肥 想减肥的锻炼条件比较苛刻 首先对食物的种类 和摄入量精确到每天 严格控制摄入量 然后锻炼以轻度有氧运动 重复运动为主 就是做轻度的有氧运动 但运动次数和时间长短要很多 很长 如果你锻炼的比较重 一开始会瘦 但是你会长肌肉群 一旦锻炼的强度没有以前高 你那些肌肉群都会长成囤积脂肪的脂肪细胞..也就是所谓的反弹发福.
孟村回族自治县13137316150： 我减肥20多天才瘦3斤多点,而且还不稳定,现在感觉平台期了,怎么运动体重都不掉了 - ？
潮萱康复： 锻炼的同时也要注意控制饮食,这一点非常重要,还有就是高热量饮料的摄入.其实你几天减了3斤不是已经见到效果了吗?减肥个人感觉没有捷径什么减肥药都是浮云.减肥一是管住嘴二是迈动腿,最重要的是坚持.
孟村回族自治县13137316150： 减肥一个月了,瘦了20斤,在健身房跑步.最近两个星期体重不涨也不减,怎么破? - ？
潮萱康复： 你前面见了这么多,可能这几天就进入一个瓶颈期了,再坚持下去,一定可以再减的.
孟村回族自治县13137316150： 减了20斤后体重不再下降了怎么回事 - ？
潮萱康复： 病情分析: 减肥是机体能量消耗大于摄取的能量,动用机体储备能量,达到体重减轻健康减肥的效果. 指导意见: 所以要减肥,必须要进行合理的运动与合理饮食搭配.先做全身运动再做局部运动效果会更好.饮食搭配要合理,少食高热量、高脂肪食物,生活有规律,不熬夜,晚饭要少吃.减肥要循序渐进要坚持.
