戒掉玩手机的10个方法戒掉玩手机的10个方法是什么
1、沟通：就沉迷手机的危害与孩子展开讨论（在此过程中始终要以平和的心态进行），让他明白合理玩手机是允许的，但是不能沉迷其中。
2、与孩子协商制定玩手机的规则：与孩子一起协商制定玩手机的规则，如什么时候可以玩手机、一次可以玩多久、如果超时会有怎样的惩罚等。同时监督孩子实施，用孩子乐于接受的方式，积极地正向引导，逐渐减少玩手机的时间和频率。
3、转移注意力：要彻底锄掉一块地里的草，最好的办法不是一长出来就拔掉，而是种上庄稼，用其他东西占领它。同样，要戒掉手机瘾，就需要把注意力转移到其他事情上，让孩子与现实世界进行更多的接触，例如参与团体活动、出游等等。
4、培养孩子兴趣：让孩子拥有至少一个爱好，那么他无聊时可以练字，快乐时可以歌唱。玩手机绝对不是孩子唯一的娱乐，多培养孩子的兴趣爱好，也可以让孩子的人生变得更丰富多彩。
5、经常陪伴孩子：沉迷手机的孩子，大多因为缺少父母的陪伴，才把这份依赖转移到手机上。带孩子到户外走走，或者跟孩子一起做些亲子游戏，我们多陪陪孩子，来减弱孩子对网络的依赖感。
6、别让手机触手可及：如果你总是把手机放在自己的视线范围之内，那么就很容易不假思索地捞起手机玩上一会儿。如果能把手机放在视线之外，就可以有效减少玩手机的时间。
7、让孩子离开干扰源：让孩子离开干扰源，如手机不充电、关掉WiFi、安装能定时锁机的防沉迷软件、关闭所有不必要的信息通知、删除让孩子“上瘾”的软件等（不可强制，建议与孩子协商）。
8、注重孩子人际关系处理能力的培养：鼓励孩子多参加集体活动，多交友，让孩子与伙伴建立良性的人际互动。
9、建立长期的发展目标和切实可行的学习生活计划：帮助孩子建立长期的发展目标和切实可行的学习生活计划，让孩子认清自己的现实需要和应解决的真正问题，做到合理安排时间，有限度地上网，不要让上网作为逃避现实问题的方式。
10、寻求帮助：当孩子出现严重依赖手机的情况，家长要警惕孩子网络成瘾的可能。如果家庭成员之间的干预和调整难以进行或效果不佳，建议及时寻求专业的干预治疗。
如何帮孩子戒除手机瘾
第二个方法：父母尽量不在孩子面前玩手机 比如咱们下班回到家，千万不要第一时间就躺在沙发上床上玩手机，尽可能在孩子面前多看书，多阅读，给孩子制造一个良好的学习环境。第三个方法：给孩子设置玩手机的规则 孩子一岁前，一定不要给孩子玩手机；孩子一岁到三岁这个阶段，每天可以给孩子看10分钟左右...
怎样才能戒掉手机依赖症?
你除了玩手机，独处时还能做的100件小事。独处时可以干的100件小事 1.看书，无论是你喜欢的还是对你有用的都行。2.简单的油画或者丙烯画，小红书上有许多教程。3.煮茶或者冲咖啡，对着图外发呆。4.给自己做一顿大餐，跟着教程做。5.练习书法，让自己静下来。6.冥想，锻炼专注力。7.清理一些不知道...
极简主义|戒断手机的4个方法
不想一醒来就看到“焦虑的信息”唯一的办法就是不要一醒来就看手机安心的去洗漱、换衣服、吃早餐主动为自己创造一天的美好开始。 2.设定每日的"不营业时间" 每天晚上20点-22点如无工作项目需要处理我会把手机调至静音放下手机,好好陪伴家人、孩子。 3.卸载浪费时间的app 卸载看电影、看短视频、玩游戏的app让手...
如何戒掉手机去认真学习?
所以呢，如果你是真的想学习，那么选择自己感兴趣的东西，有句老话说得好：兴趣是最好的老师。当你有了学习的兴趣，你会乐在其中，不会被手机干扰。但是如果你学习的东西，并不是自己感兴趣，甚至对自己没有什么作用的，那么手机不管在哪都是没用的。二、可以找个小伙伴监督自己 这个办法呢是适用于...
...上瘾吗?你觉得哪些方法可以有效减少孩子刷手机的频率?
会的。我认为孩子玩手机上瘾的情况在生活中比较常见，这主要是因为手机游戏或其他应用程序的刺激和吸引力，以及孩子自身对社交、娱乐等方面的需求。我们需要从多个方面入手，控制孩子玩手机的频率和时间，同时培养孩子的其他兴趣爱好，建立良好的家庭环境，帮助孩子树立正确的手机使用观念，从而减少手机游戏或...
你是怎么戒掉睡前玩手机的习惯的?
第二，把手机屏幕设置成黑白色，把自己喜欢的民用藏在主屏幕以外的文件夹里。第三，几个让手机变石头，锁机软件记得截屏收藏。第四，反向使用豆瓣现在玩手机让你快乐，那你就把快乐和不快乐的事情并联起来，比如边刷边锻炼，刷得越久锻炼时间越长。再比如边看小说边记好词好句，或者说看电影的时候和...
玩手机的十条危害
十、影响视力 左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是随...
怎样才能自律不玩手机?
今天方法来了，刷到这篇文章的你很幸运。我帮你找到适合你的自律方法，像玩手机和玩游戏一起轻松地实现自律。我自己就是这套方法的受益者。曾经我也是个死肥宅，又胖又丑，每次照镜子都觉得自己恶心，连男朋友都找不到。后来我下定决心，一定要瘦下来，一日三餐只吃科学搭配的健康营养餐，坚持每天去...
整天玩手机什么都不想做
降低期望值：不要一开始就决定今天就再也不玩手机了，每天增加工作和学习的时间，只要5分钟、10分钟就足够了。这种缓慢的戒断可以避免自己的情绪的波动。整天玩手机什么都不想做2 一、揭秘玩手机上瘾的2个原因 只要拿起手机，打开微博、抖音、微信等等各种APP，就会沉浸其中。其实，能够导致人玩手机...
儿子玩手机游戏不肯睡觉怎么办?
第三个方法：给孩子设置玩手机的规则 孩子一岁前，一定不要给孩子玩手机；孩子一岁到三岁这个阶段，每天可以给孩子看10分钟左右；孩子3-6岁这个阶段，每天可以让孩子看20-30分钟的手机；孩子到了小学阶段，可以适当把时间延长到一个小时左右。小学生家长要格外注意如果老师在手机上布置了作业，家长可以...
泊怎养血： 如果不频繁的话,没有必要戒掉,如果上瘾了就需要戒掉,有以下方法: 1、把手机里面的游戏卸载了; 2、下载一些阅读APP,没事的时候可以读一读正版的电子书; 3、让自己变得充实起来,锻炼身体或者看书. 如今是移动互联网的时代,不用手机会很不方便,只要不是很沉迷手机游戏,一般都还OK的,建议下载阅读APP,没事可以看正版的电子书.
建宁县19478393959： 怎样才能戒掉看手机? - ？
泊怎养血： .加强自制力,制定合理的作息时间,利用现在网上很多app强行锁死手机的功能,该睡觉就睡觉,加强自制力,这是习惯的培养一段时间后就可以适应. 充分利用碎片时间,如果一定的碎片,别老想着玩手机,找点事充实起来,可以活动活动筋...
建宁县19478393959： 怎样戒除一天到晚不玩手机就难受的手机瘾,拿起手机就放不下了 - ？
泊怎养血： 要想戒掉手机瘾,第一步是要自己的内心有这个强烈的想法,真正的还是要靠自己的内心,在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的,对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病,如果自己不能认识到这一点,没...
建宁县19478393959： 感觉我自己总是玩手机,我如何能够戒掉手机,如何做好正事 - ？
泊怎养血： 1总是玩手机,那是因为你空闲时间多,没事可做. 2让自己忙起来,严格要求自己,尽量把手机放到拿不到,或者不方便拿到的地方. 3做好自己的工作,闲时也可以去兼职,你忙了自然就不会玩手机了.
建宁县19478393959： 怎么戒玩手机,一上手就放不下! - ？
泊怎养血： 工作之余,多到外面走走.多在室外活动.培养一下别的爱好.跟朋友聊聊天.逛逛街.就不想玩手机了.
建宁县19478393959： 怎么戒掉睡前玩手机的习惯.?. - ？
泊怎养血： 这是一种心瘾.心瘾还要从心戒. 首先,自己要有这个决心,别只希望让别人来监督. 初期可以试试这个办法: 睡觉前,提前关闭手机,把手机放在客厅或在床上不容易拿到的地方. 以后,慢慢把睡觉前玩手机的习惯,变成了睡觉前关手机的习惯,这就成功了.
建宁县19478393959： 我要怎样戒掉游戏和手机? - ？
泊怎养血： 首先我觉得就是说要戒掉游戏和手机.这是一个需要一个很长的过程的.而且百分之百完全戒掉游戏和手机,我觉得这个是不太现实的东西.只是说你需要有自己的别的什么爱好.专注一件事情,自然就少了时间去玩游戏啊,手机啊之类的....
建宁县19478393959： 有什么办法可以让一个人戒掉玩手机游戏 - ？
泊怎养血： 就是把玩手机的注意力 转移到别的方面上 比如说找个女朋友经常出去玩啊 或者做做运动 锻炼锻炼身体 看看书之类的 尽量把手机放的远一点
建宁县19478393959： 怎么样可以戒掉玩手机(怎么样戒掉玩手机的瘾?) ？
泊怎养血： 1、作息规律化:多人在晚上玩手机,玩着玩着就上瘾了.因此,在日常生活中我们要把自己的作息规律化,在固定的时间睡觉,固定的时间起床.2、控制自己:每天规定...
建宁县19478393959： 戒手机瘾,求方法! - ？
泊怎养血： 我也爱玩手机,我有方法: 1.暴力法 为了戒掉手机瘾,将手机砸了. 2.限制法 不包流量,请朋友设密码 3.转化法 换一个不能上网的老手机 4.自控法 自己加油,坚决不上网,不玩游戏 5.转移注意力 看看书是一个很好的选择 我还是推介你不要戒手机瘾,手机里内容丰富,就算再怎么办,也还是想玩.
