经期吃什么好

作者&投稿:桂版 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
~ 经期是女性特别虚弱的一个时期,随着血液的流出,身体始终处于一个缺血的状态,因此,女性的气色看起来会很差。合理的饮食既能弥补经血流失给身体带来的丧失,也可缓解经痛,调理情绪,因此,对于女性而言,经期饮食是非常重要的!

经期吃什么好?

葡萄干

女人来大姨妈时候不妨可以吃点葡萄干,葡萄干是一种养生价值非常高的食物,尤其是女人大姨妈时候,每天吃一点,不仅可以补气血,还能增强身体的免疫力,帮助身体排毒,远离痛经。

玫瑰花茶

在经期饮用玫瑰花茶,不仅可以改善不良情绪,还可以使你面色红润有光泽。中医认为,面色与人体气血关系密切,而玫瑰花茶具有行气活血、调节脏腑的功效,经期饮用玫瑰花茶,不仅能让暗淡的面色红润起来,还能保养子宫,排出污血。

乌骨鸡汤

乌骨鸡汤一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。

乌骨鸡汤也可以加虫草和当归,当归是补血的好东西,至于人参呢,红参怕虚火旺盛,有所冲突,所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的,不怕上火。

不过这些中药不要在例假的时候炖,不然气血过盛反倒麻烦多多,要在平时炖来喝才好。

红豆

女性在来月经以后,会因为经血的流失导致体内缺少大量的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素,而这些元素是可以通过吃红豆来补充回来的,可以喝点红豆沙、红豆汤或者是红豆粥,不仅拥有补血的效果,对女性的皮肤也有好处。

桂圆

就是龙眼干制以后的一种小零食,甜味会比较重,女生都会比较喜欢吃,可以直接吃果肉也可以泡在水里来吃。桂圆是一种温补的食物,能够有效的缓解痛经,并且给身体补血补气,促进血红蛋白的再生。它还有很好的紧肤作用,女生常吃的话皮肤会更加的紧致和光滑。

葛根

不少人都吃过葛很粉,葛根粉中含有非常丰富的雌激素,特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素,同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态,延缓女性的衰老。

山楂

山楂酸甜可口,同时成分中还富含山楂素,黄酮等物质,因此可以起到活血化瘀的作用,特别是月经量少或者存在痛经问题的女性,适当吃一些山楂可以起到经血通畅的功效,当经血排出流畅的时候,就能够在一定程度上缓解痛经症状。

红枣

红枣在日常生活中比较常见,女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣,不但能健脾养血,同时红枣中所含的维生素C也能有效的减少黑色素的形成。红枣的吃法有很多,可以直接食用,也可以用来煲汤。




月经期间适宜吃什么样的食物?
月经是女性每个月正常的生理周期,期间我们可能会失去大量血液,而血液缺乏可能会导致我们皮肤暗淡、贫血、眩晕、心悸多梦、食欲不振、无精打采等,使生活质量降低。如果女性平常不注意补血,可能会遭受以上的烦恼,其实食疗是女性补血的最好的天然方法之一,那么月经期吃什么补血最好?下面三种食物可帮到你。 1.阿胶 说道...

经期吃什么好?
月经期间吃什么好?1、红糖 红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活络开了。2、红枣桂圆糖水汤 要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候...

姨妈期吃什么好
姨妈期吃什么好 一、1. 富含铁质的食物:如牛肉、瘦肉、鱼、动物肝脏等。2. 富含维生素E的食物:如坚果、绿叶蔬菜等。3. 富含纤维的食物:如燕麦、红豆等。4. 易消化的温热食物:如红糖姜水、红枣等。二、详细解释:1. 富含铁质的食物:姨妈期间,女性失血较多,身体需要补充铁质。铁是血液中红...

女人经期吃什么食物好呢?
女性经期吃这些食物好,1、菜花、胡萝卜、香蕉 每次月经前都心情有所改变,情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明,维生素b6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素b6帮助稳定情绪。2、植物油、菠菜、谷物 到临近经期,就发现自己的胸部...

女性经期吃什么水果有好处?
2、调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣。月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神,帮助睡眠的功效...

月经期吃什么好
女人经期时的饮食是有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用,那么女性月经期吃什么好呢?下面跟着小编一起看看吧!女人经期时的饮食是有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用,那么女性月经期吃什么好呢?下面跟着小编一起看看吧!月经期吃什么好 1、姜枣红糖水 说到补血活血,大家肯定都能想到红糖...

经期吃什么好?
月经期间必须注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等,当然还有红糖啦。1、月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。(1)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、...

生理期可以吃什么
问题二:女生经期吃什么好 女生在月经期间不宜吃冰,要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的 *** ,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。 经期不该多吃的食物 其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、...

女人经期吃什么食物好
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月经期间吃什么食物比较好
一个健康科学的饮食,是我们健康的前提,对于女性这个更为重要,特别是女性在月经的时候,在这个时间段了,女性的饮食要更为注意了。因为女性朋友在月经期间是有很多东西是不可以吃的,但是有一些食物是可以促进气血的通行。那么,月经期间吃什么食物比较好?月经期间吃什么食物比较好 1、月经前:通过...

梁园区17370618334: 经期吃些什么好?
邹变旨泰: 蛋白质、维生素及铁、钙等.经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等.

梁园区17370618334: 来月经吃什么好?
邹变旨泰: 少吃或不吃性凉的水果,如梨子 女性的益颜健体饮食调养的原则之一,就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食".这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点. 不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状...

梁园区17370618334: 经期吃什么好
邹变旨泰: 吃清淡营养的温热食物!蔬菜水果 肉类!喝牛奶!

梁园区17370618334: 经期吃些什么好
邹变旨泰: 女孩子,每个月总有那么几天心烦,吃东西口感也和平时不太一样,总是觉得这个也不喜欢那个也厌了,每人都知道不要吃凉的东西,以免寒气滞积,久之成病,可是却很少有人知道,到底在经期那几天,应该吃什么? 红糖 红糖性温味甘,能...

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