健身气功易筋经口诀
关于“健身气功易筋经口诀”如下：
1、功法源流
易筋经，源于古，原始社会叫巫舞。马王堆，墓出土，动作原形挺相符。少林达摩编套路，用来洗髓易筋骨。流传下来十二势，明清著作有记录。国家成立专家组，精华吸取糟粕吐。
2、功法特点
伸筋拔骨，动作舒展，柔和匀称，协调美观，以腰为轴，脊柱旋转，健身防病，益智延年。
3、习练要领
形意合一，精神放松，呼吸自然，贯穿始终，刚柔相济，有沉有轻，个别动作，吐嗨发声。
4、手型、步型
握固：拇指抵掐无名根，其余四指拢掌心。
荷叶掌：指如荷叶筋，五指张开伸。
柳叶掌：掌似柳叶形，五指伸并拢。
龙爪：中指挺直上抬头，拇食无名小指收。
虎爪：五指张开虎口圆，一二指节向里弯。
弓步：两腿前后开大步，横向之间保宽度，前弓屈膝对脚尖，后登伸直要牢固。
丁步：后腿全脚踏稳固，前脚点在脚弓处。
马步：开步站立左右分，上身垂直腿半蹲。如同骑在马背上，尾闾内扣前裹臀。
资料扩展：
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。
练习健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。
气功与体育运动的区别除了是否三调合一之外，它们的目的也不尽相同。体育运动的基本目的是健身，而气功则不同。按《中医气功学》的解释，气功的基本目的是发掘人的潜能。
人的潜能是指未练气功时尚未表现出来的能力，这包括健身方面的能力，也包括其他方面的能力，例如智能、康复能力等等。因此，健身是气功修炼目的的一部分，不是全部，甚至可能不是主要部分。
健身气功易筋经十二式每天做几次才能达到健身的效果
早晚各一次就行。不过，其关键是要进行热身运动的前期准备、同时要逐渐使自己达到平静的状态时来做，才能达到好的效果。祝你尽快成功！
练健身气功易筋经的好处
改善血液循环；强身健骨，明显消除亚健康状态；提升免疫力，提高性功能；减肥等；通过锻炼，提升内功，所达到的体质状态是吃药打针手术所不能达到的。
谁见过真正的易筋经?
但后世众说纷纭，或说出自道家或说出自民间导引术或说出自古代巫舞，请参照《易筋经》、《内功图说》、孙思邈《天竺国按摩法》、高濂《婆罗门导引十二法》、周述官《增演易筋洗髓内功图说》、张潜川《少林派的达摩易筋经十二式》、释德扬《达摩易筋经动功十二式》、体育总局改编的卫生体操《健身气功易筋经...
有高手请把健身气功易筋经,五禽戏,六字诀的口令音乐发给我
侧首屈肱,抱头拨耳,右腋开阳,左阴闭死,右撼昆仑,左贴胛膂,左右抡回,直身攀举。 这口诀的意思,是连接第六式出爪亮翅的练功架子,与剑术里面拔剑式是相同的。龙分述操作的次序如下: 第一种操作:先就排山掌的架子,右手向上举提,朝脑后作圆周运动,一面作圆,一面随着作圆周向后的进度,把掌变成半阴半...
练气功治病是是真的吗?
应该可以的吧！不过也得看并的情况。还有看会气功的人，气功多厉害。现在市面上的什么气功大师之类的基本上都是挂羊头卖狗肉，弄虚作假的，千万别相信。要是身体真的出了问题，还是取大医院看看，别到时候花了钱又误了病
易筋经气功健身
其实我原来以为所谓的《易筋经》内功只是金庸杜撰出来的东西，现实中或许只是一本佛经罢了。后来在偶然的一次机会中看到了百度百科里的易筋经词条，才知道《易筋经》应当是真实存在的功法。这对我来说是一次巅覆原有世界的认识。我就是从那时起开始认真练气功的。最初我按百科词条上的练，练了一星期没...
新编健身气功易筋经招式不标准练了有害吗
健身的动作简单，少林原版的动作难度大，其实经过这么多年的流传，易筋经的版本已经分出好多个。这个东西，主要就是养身，每天早起睡觉前练练没事，坚持下来对身体更好
哪些气功心法比较正规
气功一般也叫导引术。一般从形态上分静止和运动两种。运动的主要是通过肢体的活动来完成相应的功能，而静止的一般是通过入静来完成。动态的现在比较传统的（可靠地）有：易筋经、六字诀、八段锦、五禽戏、以及峨眉十二桩、大雁气功等等 静态的很多，但基本不外乎调呼吸，守穴，缘督，观想这几个类别。至于...
气功易筋经和五畲戏能同时锻练吗
我是武术专业的学生，我们四套国家规定的健身气功都学习和习练，并没有问题。健身气功套路不同，锻炼的方式也不同，同时锻炼反而会互补。
有无人成功练到胎息气功?如何练习?
金大师的易筋经全国非常出名，被称为目前最全面、最有效的易筋经，他的易筋经是修炼实实在在的“内气”，能打通12经络，使气血充盈，改善脏腑和身体免疫力。半年前我表弟慕名去扬州拜师学习（他是先天体质非常弱，可能跟出生时舅妈生病有关），现在身体非常强壮全家人都不敢相信呢！最重要的是，学气功要...
吉沿肛泰： 八段锦口诀如下: 预备姿势 两手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃需单举 五劳七伤往后瞧 摇头摆尾去心火 攒拳怒目增气力 两手攀足固肾腰 背后七颠百病消 最后整理活动.你说的应该是调理脾胃需单举 易筋经是两卷秘经,一为《洗髓经》,二是《易筋经》《洗髓经》为内修之典,《易筋经》为外修之书.我学过洗髓经,没学过易筋经.强身健身很好.延年益寿.练完神清气爽.
永春县15135965836： 谁知道什么是易筋经 - ？
吉沿肛泰： 易筋经为中国气功传统功法之一.＂易筋经＂以强筋健骨为最,因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用.一、韦驮献杵第一势(一)口诀:立身期正下,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭.(二)动作...
永春县15135965836： 内功心法 - ？
吉沿肛泰： 易筋经 全文 【达摩易筋经】 『达摩易筋经』相传是由少林寺『达摩大师』所创,为中国武术界中最负盛 名的内功心法.之所以神秘,则源之於千百年来达摩易筋经向来只传内门弟子 ,而坊间虽然仅凭著一些片段的印象抄练,却已然能进艺无穷...
永春县15135965836： 太上忘情录口诀心法 - ？
吉沿肛泰： 《太上忘情录》口诀心法如下:1. 人无我有,人我有无,人我无有无,人我合一.2. 斩除心魔法,自成紫金身.3. 紫气东来,金身内敛.4. 真阳居中,五气朝元.5. 阴阳调和,生机勃发.6. 五行合一,化形天尊.7. 诸恶莫做,众善奉行.8. 烹炼金丹,稳固道基.9. 九转纯阳,化形为龙.10. 无我无他,天人合一.希望以上信息对您有所帮助.
永春县15135965836： 易筋经气功武火是什么意思 - ？
吉沿肛泰： 1. 武火指炼功中用意重紧急运之谓,武火如大火,是相对武火而言的火候气功术语.用武火时须配合舐、吸、撮、闭四诀,须借武火以相凝,即呼吸之气微清导引.这是从结胎角度来说的,采药及昏沉时需用武火.“终竟武乃成”,武火总宜根...
永春县15135965836： 谁有内功心法 口诀.基本的也行啊!? - ？
吉沿肛泰： 易筋经共计十二势,其预备式为:两腿开立,头端平,目前视,口微闭,调呼吸.含胸,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放松. 第一势:韦驮献杵第一势 两臂曲肘,徐徐平举至胸前成抱球势,屈腕立掌,指头向上,掌心相对(10厘米左右距离)...
永春县15135965836： 哪位朋友能把易筋经口令,八段锦口令,六字诀,MP3 发到...？
吉沿肛泰： 给出你的邮箱地址我好发送给你,要不你自己下.土豆网找到的,要下载的话,则先需要简单注册土豆网用户(免费的),然后下载并安装土豆网的软件,之后登陆用户,然后点击网页上的下载提示而下载文件(免费的),下载完成后用土豆网...
永春县15135965836： 几点练健身气功六字诀最佳 - ？
吉沿肛泰：早晚练习为好,几点练健身气功六字诀最佳,并无硬性规定, 每日锻炼20~30分钟.用声带发音的六字诀运用气息量较大,因此锻炼的运动量也相对较大,所以锻炼的时间可以适当缩短一些;不用声带发音的六字诀运动量较小,锻炼的时间可...
永春县15135965836： 易筋经韦驮献杵第二式有什么要领说明? ？
吉沿肛泰： 1.双掌向外撑的时候,力在掌根. 2.坐腕立掌的时候,双脚脚趾抓地. 3.保持自然的呼吸,气定神敛.
永春县15135965836： 易经筋五禽戏六字诀八段锦各有什么功效? - ？
吉沿肛泰： 这些都是国家健身气功协会在全民中推广的健身功法,最新研创的有十二段锦,太极健身杖,大舞等等,这些气功功法都是从我国古文化中截取出的精华,主要目的在于充分运动全身关节,锻炼身体柔韧性,使身体各个部位得到锻炼和拉伸,活经通脉,调节气息,最终达到强身健体,延年益寿的效果.气功效果短期不明显,但经过几千年的验证,长期练习气功,确实有强身健体,延年益寿的功效.年轻人也可以多加练习.
