为什么明明很累，晚上却睡不着，容易失眠呢？
现在的我们越发的注车生活是否幸福，关心生活的质量，但似平也越来越难的对生活满意。针对生活，我们总是埋怨房价太高、物价涨的太快，自己工资的涨幅却微乎其微。夜深人静的时候，在床上辗转难眠，本来身体很累却怎么也睡不着，对迷茫的将来感到焦虑却从有想过避开现今生活。不满意自己目前的状态，对当下的工作也提不起兴趣，感觉自己天天都喘不上气，也从未想过要想摆脱困境。正因如此，此刻的你还是像一条不能翻身的闲鱼，在床上，刷着手机。即然不满意现今生活。对已经从前的岁月后悔，那你为什么还不改变现在的状态呢?其实，生活中的很多事儿，看似平淡无奇，但却很重要，它能让你的生活更幸福。下面分享一下我是怎么做的。
1.抛开手机，做些有意思的事
即使是没有什么事情，也忍不住拿起手机，看看有什么消息。街上，地铁随处可见低头族，即使是亲戚朋友在一起聚会，大多时间也都是自己看自己的手机，欠缺实质性的交流。实我们能利用这个时间做很多事情。喜欢植物，能够趁空下来的时间，学点种养花草的知识;是个吃货，每天下班之后，能够抽出时间做一些简单的饭菜。很多事情看似很小，但是真的去做了，就会发觉确实会让人心情愉悦。
2.每天锻炼，让我们的身心更健康
现在的我们每日行色匆匆，眼神呆滞。很多人都是在拖着一副疲条的身躯在走动。丧，消沉充斥在我们的周边。其实，每日抽出一小时甚至半小时去加强锻炼，我们的身心，精神气都会大不一样。
3.常常给自己鼓舞士气
我最近很喜欢《中餐厅》中的常驻嘉宾苏有朋。不管前一天的他有多累，是做厨师还是跑前台，他每天早晨起床后都会对摄像机说一句:“也是元气满满的一天啊!”每次听完我都觉得充满了活力和活力。经常性对自己鼓舞士气，也会让我们对自己，对生活充满期待。
4.减少你目标
我们都想追求优秀的成绩，好的习惯和好的品质，这都是没有问题的，但你一味的追求遥不可及。不可能短期到达的目标，当你失败的那一刻，挫败感就会袭来。人们常说:“知足者常乐。"这时候适当降低自己的目标，接纳这个不完美的自己。你会更容易产生自我满足，并让自己更幸福。因此，我们一直追求的生活质量是什么?我认为是自己清楚的认识如今生活的不足，并靠着自己的能力摆脱困境，从而让生活的轨迹按照自己的想法前行而非盲目的追求庞大的目标，盲目的美慕他人的物质生活。不盲从，不嫉妒，有能力、有目标，你总会过上你想要的生活并对自己的现况满意
一般都是因为白天的时候精神压力太大，精神过度紧张，所以在放松下来之后，精神就比较活跃，容易造成失眠，也可能是在睡前吃了一些刺激性的食物，例如喝了咖啡或者浓茶，也可能是神经衰弱的表现。
可能是因为你给自己的压力太大了，心里面在想其他的事情，所以才会睡不着。
可能是精神压力太大了，有可能是自己喜欢胡思乱想或者是气血不足，都会导致晚上睡不着的。
为什么身体很累却还是失眠
1、身体本身的因素。太累后，往往会导致全身肌肉酸痛不适。睡觉是一个需要放松的过程。如果身体不放松，肯定会干扰睡眠。针对这种情况，我们可以在睡前做适当的按摩，放松身体和肌肉，慢慢进入睡眠状态。2、睡眠环境不是很好。如果卧室太吵或光线太强或温度不合适，都可能干扰睡眠。如果是这种情况，则需要...
为什么有时候很累,但是晚上还是睡不着?
累大劲了，神经肌肉都很兴奋，所以睡不着，这种情况一般是突然大强度的劳动，身体系统不适应导致的，睡前洗个热水澡，看看搞笑节目舒缓下兴奋情绪，自我调节下。
为什么明明很累却睡不着?导致夜晚无法入眠的原因是什么?
1、失眠原因实际上，失眠因素会是多方面的，每个人的情况都有可能不一样，在此也就简要介绍比较常见的几点入睡困难的原因。像居住环境这一方面，如果人们在晚上睡觉的时候，环境是脏乱差的，无疑会导致情绪受到影响，进而睡不着觉。还有些人是更换了居住地点，在适应能力没有调节好之前，会有失眠的表现。
为什么明明觉得很累,但是躺在床上就是睡不着?
我觉得出现这种状况的话可能是自己最近的精神压力太大了。比如我也有过这种很难受的情况。那是在高三的时候，快要高考了，说实话，虽然一天天的学习很累，但是大家看起来我依旧保持着很活跃的动力，看起来压力也不是很大的样子。但是到了晚上要睡觉的时候，我却实在睡不着，翻来覆去，即使眼皮很累，心...
形容“一个人明明很困很累很想睡觉,但又睡不着”的词语或句子。_百度...
2、寝不成寐 释义：同“寝不聊寐”，形容心事重重，心理压力大，睡不着。例句：后来，她几乎到了食不甘味、寝不成寐的地步。3、夜不成寐 释义：形容因心中有事，精神压力大，晚上怎么也睡不着觉。例句：他天天怀着希望和恐惧，心情焦灼，夜不成寐。4、转侧不安 释义：同“展转反侧\/辗转反侧”...
明明已经很累,躺床上的时候,为何却反而睡不着了?
其实这是生活压力比较大，比如说自己的经历在高三，快要结束的时候后。每天学习都比较紧张，但是看起来还是会很活跃，特别是晚上的时候经常没有睡意。每次到了晚上，翻来覆去就算是眼皮儿特别的累，还是感觉心里面沉甸甸的。强迫自己闭上眼睛，但是依然睡不着，直到考试结束之后，这种情况才慢慢的缓解，...
明明很累,为何凌晨三四点却失眠?或许与这3种疾病有关
生理因素 晚上吃饭时间过迟；睡觉前不久吃了夜宵；晚餐喝了一些酒；睡前6小时内，饮用咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品。或是白天补觉时间过长；生活压力过大，情绪失控，易暴躁、焦虑等生理因素，皆可导致夜晚失眠。开灯睡觉 部分人因为胆小而习惯开着灯睡觉，然而光线太强难以让人们进入深层睡眠状态，虽然...
为什么晚上明明很累,但就是睡不着,什么原因?
最主要的原因还是来自精神上的压力,人体的睡眠主要是由神经系统控制的。在神经紧张的时候,特别是心情不安、焦虑、烦躁的时候，即使身体再累也难以入睡。最简单的例子就是战场上的士兵，他们即使几个夜晚没睡的情况下也无法正常进入睡眠，因为一旦进入睡眠生命便会遭受到威胁。而在撤回后方后这些士兵却能很快...
明明很累,为何凌晨3、4点总是失眠?这3种原因,你可曾考虑过
有抑郁情绪的朋友晚上睡眠时可能只能睡几个小时，一旦醒来后就很难继续入睡， 长期睡眠质量低下会影响到人们的神经系统，进而提高抑郁症的发生概率。患上抑郁症的人们，睡眠质量也会越来越差，很容易在凌晨3、4点醒来。因此大家要学会释放压力，有抑郁情绪时要及时宣泄，或到医院寻求帮助，切勿讳病忌医，...
为什么明明已经觉得很累了,深夜就是不肯睡觉
可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。 为了区分失眠的不...
元怀瑞立： 你好,很高兴为你解答,很累说明你一天很忙碌哦,睡不着是因为,你当天还有未完成的意愿,但却想不起来是什么,或者心中牵挂着某个人哦,愿你开心幸福,望采纳,谢谢
海宁市15757706246： 为什么明明很累,却睡不着?？
元怀瑞立： 因为你心里仍旧存在着一些连自己也找不到原由的矛盾与牵挂,或者是伤心与疑惑,你得不到明确的答案,心找不到归航的港湾,于是只能在暗夜里无端的飘摇.人总是在安静的时刻显得茫然无措,总是在疲劳的时候反而愈加清醒,在痛苦的时候愈发笑的猖狂,其实明明自己很难过,很痛,却仍旧坚强的拿捏着,心永远因为累而清醒……
海宁市15757706246： 很累但睡不着怎么回事?？
元怀瑞立： 心里头有事.心态不正,需要调整
