含维生素C的蔬菜有哪些 详解含维生素c高的五种果蔬
2、西红柿：当然维生素比较高的蔬菜里面，西红柿也是必不可少的，平时的时候多吃西红柿也是能够很好的补充维生素c的。
3、辣椒：辣椒在蔬菜当中维生素排行量是第一的，所以平时可以多吃一些辣椒也是能够补充维生素c的，但如果不能吃辣椒，可以选择其他的蔬菜补充维生素c。
4、红薯：红薯有润肠通便的作用，当然它的维生素c含量也是非常丰富的，除了维生素c维生素a的含量也是很高的，平时多吃红薯有降低胆固醇，一气健脾的效果，而且还有美容的作用。
5、芹菜：芹菜也是很好的食物，它有降血压的作用，而且里面的维生素c含量也很高，同时也有防辐射的效果。
维生素c的水果蔬菜有哪些
维生素c的水果蔬菜：花菜、大白菜、西兰花、油麦菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜等。花椰菜是十字花科、芸薹属植物野甘蓝的变种。二年生草本，高60～90厘米，被粉霜；茎直立，粗壮，有分枝，基生叶及下部叶长圆形至椭圆形，茎中上部叶较小且无柄，长圆形至披针形，抱茎，茎顶端有1个由总花梗、...
水果蔬菜维生素c十大排行
含维c水果蔬菜前十名：一、刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍。二、酸枣 酸枣原产中国华北，...
维生素c有哪些食物和水果蔬菜
1、菠菜：有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。2、西红柿：维生素c的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法。3、胡萝卜：含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,...
富含维生素c的水果和蔬菜有哪些
2、鲜枣 鲜枣的维生素c含量比较高。每100克新鲜酸枣的维生素C含量大约为900毫克;每100g新鲜大枣的维生素C含量高达243mg;每100克冬枣的维生素C含量大约为200到 500毫克，冬枣的单果重量相对大一些，每日吃3颗冬枣，即可满足人体对维生素C的需求。二、富含维生素c的蔬菜 富含维生素c的蔬菜有很多，比如羽衣...
哪些蔬菜含维生素C
空心菜 空心菜又叫竹叶菜，蕹菜，每100克空心菜中含有维生素C87毫克，除了维生素，矿物质等含量丰富外，空心菜中的粗纤维含量也较丰富，而且空心菜的菜汁对于金黄色葡萄球菌，链球菌等有抑制作用，可预防感染。芥蓝 芥蓝的花苔品质脆嫩，清爽可口，每100克芥蓝花苔中含有维生素C80到101毫克，芥蓝有清暑解热...
维生素c的蔬菜有哪些
这类蔬菜除豆角、南瓜、丝瓜、茄子外，最好生吃，以避免在烹调过程中维生素被破坏。西红柿中含有较多的红素和维生素C。豆角，包括扁豆、豌豆、毛豆等，蛋白质含量较高，氨基酸的成分多于谷物，其他如钙、磷、铁、维生素B1的含量也高于其他蔬菜。南瓜含胡萝卜素很多。辣椒中胡萝卜素和维生素C较丰富。:...
含维生素c的水果和蔬菜有哪些
1、甜椒、彩椒 它们都含有丰富的维生素C，其中甜椒和彩椒的维生素C含量分别高达130毫克\/100克、104毫克\/100克，也就是说只要吃100克甜椒或彩椒就能满足一个普通成年人全天维生素C需求的130%和104%了。2、小白菜 小白菜的维生素C含量在绿叶菜中还算是不错的，为64毫克\/100克，尽量选择低温烹调，比如急...
日常生活中,哪些食物富含维生素C?
哎呀，说到维生素C，那可真是个好东西，就像生活中的小太阳，给身体带来满满的正能量。想补充维C，那就得找那些酸酸甜甜的小家伙。比如橙子、柠檬、草莓，还有那些绿油油的蔬菜，比如西兰花、菠菜，它们都是维C的大户。吃上一顿，不仅心情好，身体也棒棒的。别小看这些食物，它们可是日常饮食中的健康...
维生素C的蔬菜水果有哪些
维生素C的蔬菜水果有哪些 1、柠檬：柠檬中的维生素C含量较高，因其味道偏酸，一般不直接吃，而是拿来泡水或调味食用，可以起到减少黑色素沉淀和抗氧化的作用。2、西红柿：西红柿中含有大量的维生素C，味道酸酸甜甜，是一种受欢迎的蔬菜水果。3、猕猴桃：猕猴桃作为水果之王，同样富含维生素C，适合爱美女士...
富含维生素c的蔬菜和水果有哪些
富含维生素c的蔬果。维生素c可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素c则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素c的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素c含量高。蔬菜中绝...
夕邢胎盘： ***水果*** 如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、橙子、猕猴桃、草莓、枇杷含维生素C丰富. ***蔬菜*** 如西红柿、辣椒、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等含维生素C丰富. 猕猴桃和辣椒中含量最丰富. ___小常识___ 一提到维生素C,许多朋友就不由自...
崇仁县13454973085： 含有维生素C的蔬菜有哪些? - ？
夕邢胎盘： 富含维生素C的食物(毫克/100克食物) 辣 椒——185 柿子椒——89 菜 花——88 金花菜——85 苦 瓜——84 雪里红——83 芥菜头——80 青 蒜——77 甘蓝菜——76 萝卜缨——68 不白菜——60 太古菜——58 盖 菜——56 荠 菜——55 豌豆苗——53 油 菜——51 水萝卜——34 大白菜——19 西红柿——12 另外 各种深色类蔬菜及野菜的维生素C含量也比较丰富
崇仁县13454973085： 有哪些含有维生素c的蔬菜?? - ？
夕邢胎盘： 猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C.以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含 420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克.香蕉,桃子各含10毫克,葡...
崇仁县13454973085： 含维生素C的蔬菜有哪些?？
夕邢胎盘： 蔬菜中维生素C的含量都是比较高,也是我们身体所需维生素的主要来源之一.但由于植物组织中含有一种抗坏血酸酶,使蔬菜中的维C在久储后易被破坏;另外,加热、酸碱都可使维C破坏,所以以生吃或凉拌菜为佳. 下面来看看各种蔬菜维生素含量表:
