尿酸高怎么办?
尿酸过高这样做可以降低尿酸。
人体的尿酸过高会出现痛风关节炎和一些肾脏的疾病,严重的影响到日常的生活,如果大家发现自己的尿酸过高,可以这样做来降低尿酸。
1、适当的运动,尿酸过高的人一般都有痛风或者关节炎,所以是不能做剧烈运动的,但轻微的运动还是可以的,像游泳,打太极等有氧运动可以降低尿酸;
2、减肥,过多的肥胖是导致人体尿酸过高的原因之一,肥胖者一定要正确的减肥,少食多餐合理运动,千万不要吃减肥药;
3、调整饮食,少吃高脂肪的食物,严禁喝酒,多喝水;
4、调整生活规律,早睡早起锻炼身体,在工作和生活上不给自己过多的压力,保持乐观健康的心态。
尿酸高处理措施主要包括以下几个方面:第一、平时需要多饮水、多排尿;第二、应用相应的药物抑制尿酸生成,减少身体内尿酸合成的量,从而降低尿酸的总量,这一类的药物主要是非布司他;第三、促进尿酸排泄,通过促进尿酸排泄来减少身体内尿酸的总量。如果患者因为尿酸增高引起肾功能异常或者产生泌尿系结石,还要根据相应的检查结果选择合适的治疗方式,比如痛风的患者可以解痉止痛、对症治疗;肾功能异常的患者可以应用相应的药物来改善肾功能;泌尿系结石的患者可以进行保守或者外科干预治疗等等。
第一、多喝水。出现体内尿酸值过高的现象后,大家首先要做的就是养成多喝水的习惯,只有保证每天所需的饮水量才可以增加自身的尿量,这样就能够把体内多余的尿酸排泄出去。第二、增加运动。适当的进行体育锻炼,可以增强自身体质,而且还可以控制体重。肥胖的人更容易出现尿酸过高的现象,只要将体重控制在合理的范围之内,就可以有效降低尿酸值。
第三、减少嘌呤食物的摄入。日常生活中有很多食物中都含有大量的嘌呤,包括海鲜,动物内脏等,所以尿酸高的患者要尽量减少这些食物的摄入。
第四、禁止饮酒。长期饮酒不仅会损伤肝脏的健康,而且还会抑制体内尿酸的排出,从而诱发痛风的症状,尤其是白酒和啤酒,尿酸高的患者一定要禁止饮用。
第五、增加碳水化合物的摄入。平时可以适当的多吃一些富含碳水化合物的食物,包括玉米,馒头,面条等,这样可以促进尿酸的排出。
第六、食用降尿酸的食物。尿酸高的患者平时可以多吃一些有利于降尿酸的食物,包括薏米,茄子等。
第七、经常泡脚。平时可以养成泡脚的习惯,坚持每天晚上用热水泡脚,不仅可以促进身体的血液循环,还能够降低体内的尿酸值。
尿酸高,可控从习惯养成开始。本文适用于尿酸高的朋友,了解它,控制它。高尿酸血症及痛风是什么?中医上来讲,高尿酸血症及痛风是什么?
中医上认为本病属于“痹证,浊淤痹”等范畴,由于脾肾功能失调,脾失健运,致使湿浊内生;肾分清泌浊的功能失调,则湿浊排泄障碍,此时若又酗酒暴食、劳倦过度等,则促使湿浊流注于关节、肌肉,造成气血运行不畅,日久入络,痹阻瘀滞而成。
西医上来讲,高尿酸血症及痛风是什么?现代医学认为痛风是一种嘌呤代谢紊乱所致的疾病,其特点是高尿酸血症,多因尿酸增高,沉积于滑膜软组织下骨质及关节旁组织的关节炎,日久痛风石沉积致关节畸形,常累及引起慢性间质肾炎和肾功能损害。目前国内通行的血尿酸水平正常标准范围是以μmol/L为单位,正常饮食状态下,不同时间2次检测空腹血尿酸水平男性>420 μmol/L(7 mg/dl),女性>360 μmol/L(6 mg/dl)。有相当一部分高尿酸血症患者可终身不出现关节炎等明显症状,称为无症状高尿酸血症。
PART.1为什么会尿酸高?人类是因为生理需求才会分泌尿酸,分泌尿酸本身是一种正常的生理行为。高尿酸是因为高氧化压力,尿酸本身是抗氧化的,因为机体需要,才会分泌更多尿酸去抗氧化。如果本身已经高尿酸,吃高嘌呤的食物会导致瞬时尿酸增高,诱发疾病的概率增加。
PART.2怎么降尿酸?
01合理饮食。糖尿病、高尿酸血症等代谢类疾病都与饮食有密切关系,所以定制一个合理的饮食方案很重要,从原则上讲,饮食应做到:6低、4足量、2戒、1合理。 6低:低糖、低盐、低嘌呤、低胆固醇、低饱和脂肪酸,限制食量。 4足量:饮食中应含足量人体所必需的维生素、矿物质(微量元素)和膳食纤维,饮水量要充足。 2戒:戒烟、戒酒。 1合理:饮物中碳水化合物(糖)、蛋白质、脂肪的比例应合理。一般认为三者应分别为55% ~60%、15%~20%、20%~25%较为合适。[1]
(1)多喝水;每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,夏季应适当增量。
(2)避免高嘌呤饮食;鱼、虾、蟹等海鲜类,猪肝、鸭肠等动物内脏类,以及菠菜、蘑菇、芦笋等食物中嘌呤含量较高,患者应避免食用。
(3)避免高盐饮食;长期高盐饮食会增加肾脏负担,影响尿酸排出体外。
(4)控制每天总热量的摄入;少吃蔗糖、蜂蜜等含果糖高增加尿酸的食物,不喝含糖饮料。
(5)限制蛋白质的摄入;轻度患者可以食用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类等含嘌呤少的蛋白质,但不要喝酸奶,因为它含乳酸较多,对痛风患者不利。尽量别吃肉、禽、鱼类,如一定要吃,应将肉煮沸后弃汤食用。嘌呤易溶于水,汤中含量很高。
(6)避免饮酒;酒精具有抑制尿酸排泄的作用,长期饮酒还可刺激嘌呤合成增加,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
02运动及精神调养运动
(1)规律锻炼;
(2)痛风患者的运动应从低强度开始,逐步过渡至中等强度,避免剧烈运动;
(3)运动次数以每周4-5次为宜,每次0.5-1 h。可采取有氧运动,如慢跑、太极拳等。精神调养不注意休息、劳累、压力大也会增加高尿酸发病的可能,应劳逸结合,保持心情愉快。
[1]源自高尿酸自我管理
原发性高尿酸血症与痛风降尿酸的治疗包括:
1、一般治疗:控制饮食总热量;限制饮酒和高嘌呤食物的大量摄入;大量饮水增加尿酸的排泄;慎用抑制尿酸排泄的药物如噻嗪类利尿药等;避免诱发因素,积极治疗相关疾病。
2、高尿酸血症的治疗:目的是使尿酸维持正常水平。主要包括:排尿酸药例如苯溴马隆、抑制尿酸生成药物如别嘌醇、碱性药物如碳酸氢钠、新型降尿酸药物如选择性尿酸重吸收抑制剂。
3、急性痛风性关节炎期的治疗:高尿酸血症发展为痛风以后,秋水仙碱、非甾体类抗炎药和糖皮质激素是急性痛风性关节炎治疗的一线药物,应及早使用。痛风发作间歇期和慢性期的处理:对急性痛风关节炎频繁发作、有慢性痛风关节炎或痛风石的病人,应行降尿酸治疗。
继发性高尿酸血症的治疗原则:积极治疗原发病;尽量避免或减少使用可能引发和(或)加重高尿酸血症的药物和方法;尽快控制急性痛风性关节炎的发作。
所以,关于尿酸高的治疗,要根据患者的病因、病情而选择相应的治疗方法,而且要药物治疗与一般治疗相结合,这样才能取得更好的效果。
尿酸高怎么办?
尿酸高处理措施主要包括以下几个方面:
第一、平时需要多饮水、多排尿;
第二、应用相应的药物抑制尿酸生成,减少身体内尿酸合成的量,从而降低尿酸的总量,这一类的药物主要是非布司他;
第三、促进尿酸排泄,通过促进尿酸排泄来减少身体内尿酸的总量。
如果患者因为尿酸增高引起肾功能异常或者产生泌尿系结石,还要根据相应的检查结果选择合适的治疗方式,比如痛风的患者可以解痉止痛、对症治疗;肾功能异常的患者可以应用相应的药物来改善肾功能;泌尿系结石的患者可以进行保守或者外科干预治疗等等。
年轻人尿酸高怎么办,什么方法能降尿酸?
在生活中,经常会有一些尿酸高的情况的出现,那么对于这种情况,大家有什么了解呢?尿酸高怎么办呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好了解一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。尿酸高怎么办 1.尿酸高的人在对于饮食的方面,最好是吃一些清淡的食物,不要经常吃一些动物的内脏的...
尿酸高怎么办
因为酒精进入人体后,会生成乳酸。乳酸通过争夺排泄在载体——尿液,会阻碍肾脏内的尿酸排泄,引起高尿酸血症。有研究证实,痛风发作与饮酒有关系,每天喝进10克-14克的酒精,痛风的危险就会明显升高。酒精是和痛风成正比的,喝酒越多,痛风越严重。方法三:喝喝降酸药茶。众所周知,酸性体质是万病的...
尿酸高怎么办?
第一、多喝水。出现体内尿酸值过高的现象后,大家首先要做的就是养成多喝水的习惯,只有保证每天所需的饮水量才可以增加自身的尿量,这样就能够把体内多余的尿酸排泄出去。第二、增加运动。适当的进行体育锻炼,可以增强自身体质,而且还可以控制体重。肥胖的人更容易出现尿酸过高的现象,只要将体重控制在...
尿酸总是居高不下怎么办?有什么方式可以让它降下来?
随着社会生活节奏的加快和人们生活水平的提高,人们工作越来越忙,饮食习惯也发生了很大的变化。以前的饮食习惯主要以主食和蔬菜为主,现在人们的饮食习惯、肉类的比重比较大,大部分人喜欢吃海鲜和油腻的食物,导致高尿酸病群体增加的趋势。高尿酸不仅会引起痛风,还会引起肾衰竭、关节痛、尿结石、身体水肿...
尿酸高怎么办啊?
尿酸高可以通过调节饮食、坚持泡脚、药物治疗、多喝水、适度运动等方法降下来。尿酸高降下来方法:1、调节饮食:尽量清淡饮食,多吃青菜、南瓜、茄子、薏米、黄花菜等可以降低尿酸的食物。注意,要少喝酒,少吃动物内脏、海鲜等食物。2、坚持泡脚:每天用温开水进行泡脚,坚持下去,可以降低体内尿酸含量。3...
尿酸高怎么办呢?
尿酸升高,2样药材泡水喝,排出尿酸,痛风不再来扰!
鱼缸ph值偏高怎么办?
2.换水法 换水法也叫软水法,主要适用Ph值偏高的硬碱鱼缸水,每次换水不可过多,通过只能通过增加换水次数,来降低鱼缸水的碱性,达到平衡鱼缸水酸碱性的目的,这是鱼缸ph值高怎么办的自然处理办法。3.生物调法主要是调节鱼缸内矿物盐和二氧化碳的比例,鱼缸内存在的矿物盐、二氧化碳、水比例失调,还会造成...
尿酸高如何调理?
第一个是饮食调理。高嘌呤饮食尽量避免,包括内脏、海鲜、啤酒、白酒,以及一些碳酸饮料,一些海鲜、海产品、海鱼、海蛤等等食物。尿酸高的病人来讲要多喝水,多喝水以后才能把多余尿酸排出去。此外还要控制其他的饮食摄入,包括像主食的摄入也要控制,热量的摄入也要控制,此外要注意适当锻炼,适当运动,而...
尿酸居高不下怎么办?哪些食物可以降尿酸呢?
萝卜富含多种维生素,柠檬含黄酮能够软化血管、降低尿酸,苦瓜能够降低痛风关节炎的炎性反应。总之多食用含碱性的低嘌呤食物,都可以帮助降尿酸。绿叶蔬菜都有助于降低血中的尿酸含量。血中尿酸的含量的高低与饮食有极大的关系,在日常生活中服用过多高嘌呤的食物,例如:鸡蛋黄、动物内脏、海鲜类食物、高...
尿酸高是怎么回事?
您好:尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。人体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等,生成量方面:1\/3是由食物而来,2\/3是体内自行合成;排泄方面:则是1\/3由肠道排出,2\/3从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问,就会造成尿酸...
郴底盐酸: 意见建议:饮食方面究竟要不要“忌口”,这是许多病人十分关心的问题.虽然食物中所含的嘌呤不是痛风发病的主要原因,就是低嘌呤饮食7天后也仅能使血尿酸值降低1-2毫克/分升,但是无节制的饮食可使血尿酸浓度迅速达到随时发作状态,...
广宁县15819121396: 尿酸高怎么办?
郴底盐酸: 首先饮食疗法:控制动物内脏 啤酒 海鲜是用,多素食,多喝水排泄即可 尿酸高也是反映肾脏功能指标之一,不但肾脏疾病引起尿酸高;明显高尿酸血症时间久了还容易形成通风 治疗一般用 别嘌呤醇 苯溴马隆 碳酸氢钠 降尿酸 .一般情况下不主张用药,控制饮食不起作用时在考虑用药!
广宁县15819121396: 尿酸高怎么办?
郴底盐酸: 稍微高一点,注意饮食控制就行了. 南方医科大学第三附属医院-风湿免疫科-孙尔维主任医师
广宁县15819121396: 尿酸高怎么办??
郴底盐酸: 尿酸是身体里的废物、高说明你身体里废物积攒较多、没事、少吃点或多吃有助于消化的食物就行.