尿酸高怎么办？

尿酸高怎么办？~

尿酸过高这样做可以降低尿酸。
人体的尿酸过高会出现痛风关节炎和一些肾脏的疾病，严重的影响到日常的生活，如果大家发现自己的尿酸过高，可以这样做来降低尿酸。
1、适当的运动，尿酸过高的人一般都有痛风或者关节炎，所以是不能做剧烈运动的，但轻微的运动还是可以的，像游泳，打太极等有氧运动可以降低尿酸；
2、减肥，过多的肥胖是导致人体尿酸过高的原因之一，肥胖者一定要正确的减肥，少食多餐合理运动，千万不要吃减肥药；
3、调整饮食，少吃高脂肪的食物，严禁喝酒，多喝水；
4、调整生活规律，早睡早起锻炼身体，在工作和生活上不给自己过多的压力，保持乐观健康的心态。

尿酸高处理措施主要包括以下几个方面：第一、平时需要多饮水、多排尿；第二、应用相应的药物抑制尿酸生成，减少身体内尿酸合成的量，从而降低尿酸的总量，这一类的药物主要是非布司他；第三、促进尿酸排泄，通过促进尿酸排泄来减少身体内尿酸的总量。如果患者因为尿酸增高引起肾功能异常或者产生泌尿系结石，还要根据相应的检查结果选择合适的治疗方式，比如痛风的患者可以解痉止痛、对症治疗；肾功能异常的患者可以应用相应的药物来改善肾功能；泌尿系结石的患者可以进行保守或者外科干预治疗等等。

第一、多喝水。出现体内尿酸值过高的现象后，大家首先要做的就是养成多喝水的习惯，只有保证每天所需的饮水量才可以增加自身的尿量，这样就能够把体内多余的尿酸排泄出去。

第二、增加运动。适当的进行体育锻炼，可以增强自身体质，而且还可以控制体重。肥胖的人更容易出现尿酸过高的现象，只要将体重控制在合理的范围之内，就可以有效降低尿酸值。

第三、减少嘌呤食物的摄入。日常生活中有很多食物中都含有大量的嘌呤，包括海鲜，动物内脏等，所以尿酸高的患者要尽量减少这些食物的摄入。

第四、禁止饮酒。长期饮酒不仅会损伤肝脏的健康，而且还会抑制体内尿酸的排出，从而诱发痛风的症状，尤其是白酒和啤酒，尿酸高的患者一定要禁止饮用。

第五、增加碳水化合物的摄入。平时可以适当的多吃一些富含碳水化合物的食物，包括玉米，馒头，面条等，这样可以促进尿酸的排出。

第六、食用降尿酸的食物。尿酸高的患者平时可以多吃一些有利于降尿酸的食物，包括薏米，茄子等。

第七、经常泡脚。平时可以养成泡脚的习惯，坚持每天晚上用热水泡脚，不仅可以促进身体的血液循环，还能够降低体内的尿酸值。

尿酸高，可控从习惯养成开始。本文适用于尿酸高的朋友，了解它，控制它。高尿酸血症及痛风是什么？中医上来讲，高尿酸血症及痛风是什么？
中医上认为本病属于“痹证，浊淤痹”等范畴，由于脾肾功能失调，脾失健运，致使湿浊内生；肾分清泌浊的功能失调，则湿浊排泄障碍，此时若又酗酒暴食、劳倦过度等，则促使湿浊流注于关节、肌肉，造成气血运行不畅，日久入络，痹阻瘀滞而成。
西医上来讲，高尿酸血症及痛风是什么？现代医学认为痛风是一种嘌呤代谢紊乱所致的疾病，其特点是高尿酸血症，多因尿酸增高，沉积于滑膜软组织下骨质及关节旁组织的关节炎，日久痛风石沉积致关节畸形，常累及引起慢性间质肾炎和肾功能损害。目前国内通行的血尿酸水平正常标准范围是以μmol/L为单位，正常饮食状态下，不同时间2次检测空腹血尿酸水平男性>420 μmol/L（7 mg/dl），女性>360 μmol/L（6 mg/dl）。有相当一部分高尿酸血症患者可终身不出现关节炎等明显症状，称为无症状高尿酸血症。
PART.1为什么会尿酸高？人类是因为生理需求才会分泌尿酸，分泌尿酸本身是一种正常的生理行为。高尿酸是因为高氧化压力，尿酸本身是抗氧化的，因为机体需要，才会分泌更多尿酸去抗氧化。如果本身已经高尿酸，吃高嘌呤的食物会导致瞬时尿酸增高，诱发疾病的概率增加。
PART.2怎么降尿酸？
01合理饮食。糖尿病、高尿酸血症等代谢类疾病都与饮食有密切关系，所以定制一个合理的饮食方案很重要，从原则上讲，饮食应做到：6低、4足量、2戒、1合理。 6低：低糖、低盐、低嘌呤、低胆固醇、低饱和脂肪酸，限制食量。 4足量：饮食中应含足量人体所必需的维生素、矿物质（微量元素）和膳食纤维，饮水量要充足。 2戒：戒烟、戒酒。 1合理：饮物中碳水化合物（糖）、蛋白质、脂肪的比例应合理。一般认为三者应分别为55% ~60%、15%~20%、20%~25%较为合适。[1]
（1）多喝水；每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
（2）避免高嘌呤饮食；鱼、虾、蟹等海鲜类，猪肝、鸭肠等动物内脏类，以及菠菜、蘑菇、芦笋等食物中嘌呤含量较高，患者应避免食用。
（3）避免高盐饮食；长期高盐饮食会增加肾脏负担，影响尿酸排出体外。
（4）控制每天总热量的摄入；少吃蔗糖、蜂蜜等含果糖高增加尿酸的食物，不喝含糖饮料。
（5）限制蛋白质的摄入；轻度患者可以食用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类等含嘌呤少的蛋白质，但不要喝酸奶，因为它含乳酸较多，对痛风患者不利。尽量别吃肉、禽、鱼类，如一定要吃，应将肉煮沸后弃汤食用。嘌呤易溶于水，汤中含量很高。
（6）避免饮酒；酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期饮酒还可刺激嘌呤合成增加，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
02运动及精神调养运动
（1）规律锻炼；
（2）痛风患者的运动应从低强度开始，逐步过渡至中等强度，避免剧烈运动；
（3）运动次数以每周4-5次为宜，每次0.5-1 h。可采取有氧运动，如慢跑、太极拳等。精神调养不注意休息、劳累、压力大也会增加高尿酸发病的可能，应劳逸结合，保持心情愉快。
[1]源自高尿酸自我管理

原发性高尿酸血症与痛风降尿酸的治疗包括：
　　1、一般治疗：控制饮食总热量；限制饮酒和高嘌呤食物的大量摄入；大量饮水增加尿酸的排泄；慎用抑制尿酸排泄的药物如噻嗪类利尿药等；避免诱发因素，积极治疗相关疾病。
　　2、高尿酸血症的治疗：目的是使尿酸维持正常水平。主要包括：排尿酸药例如苯溴马隆、抑制尿酸生成药物如别嘌醇、碱性药物如碳酸氢钠、新型降尿酸药物如选择性尿酸重吸收抑制剂。
　　3、急性痛风性关节炎期的治疗：高尿酸血症发展为痛风以后，秋水仙碱、非甾体类抗炎药和糖皮质激素是急性痛风性关节炎治疗的一线药物，应及早使用。痛风发作间歇期和慢性期的处理：对急性痛风关节炎频繁发作、有慢性痛风关节炎或痛风石的病人，应行降尿酸治疗。
　　继发性高尿酸血症的治疗原则：积极治疗原发病；尽量避免或减少使用可能引发和（或）加重高尿酸血症的药物和方法；尽快控制急性痛风性关节炎的发作。
　　所以,关于尿酸高的治疗，要根据患者的病因、病情而选择相应的治疗方法，而且要药物治疗与一般治疗相结合，这样才能取得更好的效果。

尿酸高怎么办？
尿酸高处理措施主要包括以下几个方面：
第一、平时需要多饮水、多排尿；
第二、应用相应的药物抑制尿酸生成，减少身体内尿酸合成的量，从而降低尿酸的总量，这一类的药物主要是非布司他；
第三、促进尿酸排泄，通过促进尿酸排泄来减少身体内尿酸的总量。
如果患者因为尿酸增高引起肾功能异常或者产生泌尿系结石，还要根据相应的检查结果选择合适的治疗方式，比如痛风的患者可以解痉止痛、对症治疗；肾功能异常的患者可以应用相应的药物来改善肾功能；泌尿系结石的患者可以进行保守或者外科干预治疗等等。

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