益生菌对人体有什么作用？

益生菌对人体有什么好处~

益生菌是体内对人体功能和各个器官正常运转非常有益的一大类细菌的总称，能够保证肠道内微生态达到很好的平衡作用。另外益生菌代谢产生的物质对人体也有益，叫益生元。益生菌在体内分布广泛，数量非常大。现在把益生菌称为人体的第二大脑或第二心脏。
从最近十几年的研究来看，益生菌有很多的益处，对人体有很大好处，很常见的作用如能够治疗便秘、腹泻，对于肠炎病人经常会用益生菌取得很大的效果。对于消化不良的病人还有炎性肠病的病人，还有免疫力异常如有过敏或免疫力低下的病人都有好处。而且对于改善血糖、控制血糖，控制体重，降低心血管疾病风险，甚至对于治疗老年痴呆、延缓衰老都有一定作用。随着研究不断深入，益生菌对人体的好处会越来越多。

益生菌的功效：
益生菌可以维持肠道正常功能，缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收，增强人体免疫力，预防癌症和抑制肿瘤的生长，缓解过敏反应，降低血清胆固醇，益生菌对肥胖的作用，益生菌对糖尿病的作用，益生菌对脑及行为作用等等。
益生菌可以帮助消化吸收，促进肠道菌群平衡，维护人体健康。很多的证据表明，不同的人具有着不同的肠道菌群组成，饮食、药物以及环境因素都可以影响到个人肠道菌群的组成。
益生菌对于人体的健康影响不仅局限于肠道，还有更广的作用，如免疫平衡调节，还对大脑、肝脏这样的器官产生影响，肠道菌群紊乱与许多诸如糖尿病、肥胖症、抑郁症等慢性疾病有关。同时，人体也对肠道菌群有影响，如情绪、作息会干扰肠道菌群平衡等。
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扩展资料：
补充益生菌的注意事项：
1、凡事都讲究过犹不及，益生菌制品再好，也不能天天吃，多多吃，也没必要天天吃，多多吃。对于身体健康，饮食结构科学合理的人来讲，少吃或不吃益生菌制品也完全可以。
2、对于2岁以下的婴幼儿，是不建议补充益生菌的，因其肠道菌群正处于建立期间，所谓的益生菌，可能对于肠道功能尚未健全的婴幼儿来说未必是好事。
3、而对于年龄偏大的人来说，受年龄、疾病、药物、饮食等的影响，其肠道菌群可能存在益生菌不足的情况，则可以适当使用益生菌制品。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/1011/c404200-28769860.html"target="_blank">人民网-益生菌的作用到底有多大？

益生菌的作用概括为以下方面：维持肠道正常功能，缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收，增强人体免疫力，预防癌症和抑制肿瘤的生长，缓解过敏反应，降低血清胆固醇，益生菌对肥胖的作用，益生菌对糖尿病的作用，益生菌对脑及行为作用等等。

益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物，能够产生确切健康功效从而改善宿主的微生态平衡、发挥有益作用。

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扩展资料：

人体到底需要多少益生菌一直是科学家们研究和争论的焦点。不过，大多都赞同每日摄入益生菌的量取决于补充益生菌的目的，目前越来越多的益生菌研究者或者机构会通过动物与临床实验和临床试验对益生菌起效的剂量进行反复验证。而我们平时可以通过适当选择一些含有多种益生菌的食物来摄取益生菌。

益生菌主要是参与人体健康的核心平衡、菌群平衡、免疫平衡，是否需要补充益生菌，要了解个体菌群状态，通过测菌群，补充缺乏的益生菌和益生元，精准调菌群，把衰老阻止在肠道内，从而增强体质健康长寿。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/1011/c404200-28769860.html"target="_blank"title="人民网-益生菌的作用到底有多大？">人民网-益生菌的作用到底有多大？

益生菌对人体的作用是：
1.促进消化。
益生菌最重要的作用就是能帮助食物消化。虽然人体本身的机能也能够帮助食物消化，但大多数人消化食物都不够彻底，而益生菌能让食物中的营养物质更好的被身体吸收，而且益生菌还能帮助钙、镁等矿物质元素吸收，提高身体体质。
2.改善便秘。
益生菌除了能更好的帮助消化，也能够更好的帮助肠道排泄。益生菌在肠道中可以维持肠道内的菌群平衡，防止有害病菌的不断生长，益生菌还可以帮助肠道运动，增强排泄功能。这样就能帮助宿便排出。
3.养颜美肤。
因为益生菌能够帮助毒素排出，而且它还有促进细胞更新的功效，因此可以有效保持皮肤年轻状态，防止皮肤出现皱纹，延缓皮肤的衰老。
4.降低血脂。
饭前服用一些含有益生菌的酸奶，可以有效阻止肠道对大量脂肪和胆固醇的吸收，并且还能够增强饱腹感，防止摄入过多高热量食物，对调节血脂很有帮助。
5.促进减肥。
益生菌能够防止脂肪的形成，同时可以清理肠道中堆积的废物和肠道壁上的脂肪，这样就可以有效降低身体内脂肪的含量。用含有益生菌的酸奶代餐，能够帮助维持身材，控制体重。

维持肠道菌群平衡、抑制炎症反应。

益生菌有很多作用，其中最重要的是维持肠道菌群平衡。肠道菌群非常复杂，对人体的健康有着重要的作用，当进食不当或者运用药物不当的时候，都可能会破坏肠道的正常菌群，这时补充益生菌，可以很好的维持平衡，并且可以抑制机体的炎症反应，比如急、慢性腹泻的时候、老年人抗生素相关腹泻的时候，这时补充益生菌有很好的治疗作用。除此以外，益生菌本身还有提高人体免疫力的作用，益生菌本身结构以及作为抗原直接发挥免疫激活的作用，从而刺激宿主的免疫系统，提高人体的免疫力。在过敏人群或者食物不耐受的人群中，加用益生菌也有很好的降低过敏反应以及食物不耐受等症状。对其他的人群如肿瘤人群、慢性病的人群中，如果有肠道的吸收不良、腹胀、消化不良、便秘，增加益生菌也有一定的缓解治疗作用

益生菌主要包括乳酸杆菌、双歧杆菌、肠球菌等，能够调节肠道微生态的平衡及全身的免疫反应。它的主要作用有1.缓解乳糖不耐受的症状，它能够帮助身体摄入的营养物质快速消化，使乳糖变成乳酸，减轻乳糖不耐受症状。2.调节微生态失调，预防腹泻。3.增强人体免疫力，改善肠道功能。4.缓解过敏症状，益生菌能产生调节体内免疫球蛋白抗体，起到缓解过敏症状的发生。

益生菌的功效与作用：第一，预防和改善腹泻。益生菌可以调节和维持肠道菌群平衡，避免有害菌繁殖过多就可以促进消化，降低腹泻的概率，同时还可以促进肠胃蠕动，可以预防便秘。第二，预防血糖升高。肠道益生菌在消化的过程中会消耗大量的葡萄糖，将身体血液中输送的葡萄糖就会降低，就可以预防身体血糖升高。第三，增强身体免疫力。益生菌可以刺激肠道的免疫机能，提高肠道免疫系统对于有害物质的抵抗能力，增强身体的免疫力。

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青白江区15796288609： 益生菌对人体有什么好处 - ？
宁径冠沙： 益生菌对人体的作用有:①预防或改善腹泻,②缓解不耐乳糖症状,③预防生殖系统感染,④增强人体免疫力,⑤促进肠道消化系统健康,⑥降低血清胆固醇,⑦帮助吸收营养成分等好处.

青白江区15796288609： 益生菌的作用有哪些呢?？
宁径冠沙： 作用: 1、预防便秘平衡肠道菌群,促进肠道蠕动,预防和改善腹泻便秘. 2、改善肠道功能 益生菌能刺激肠道免疫机能,增强免疫力.而益生元作为益生菌的“食物”,促进益生菌生长,也间接的起到改善肠道和增强免疫力的作用. 3、帮助营养物质的消化吸收 许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶,这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分

青白江区15796288609： 益生菌对人体的好处?？
宁径冠沙： 预防或改善腹泻:饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡,从而导致腹泻.补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值,缓解腹泻症状.缓解不耐乳糖症状:乳杆菌可帮助人体分解乳糖,缓解腹泻、胀气等不适症状,可...

青白江区15796288609： 请问益生菌对人体有什么好处?？
宁径冠沙：①防治腹泻;②缓解不耐乳糖症状;③预防阴道感染;5增强人体免疫力;⑤缓解过敏作用;⑥降低血清胆固醇;⑦预防癌症和抑制肿瘤生长. 病人经常服用含益生菌的保健食品,可预防与治疗腹泻症.正常人体肠道内栖息着500多种、数十万...

青白江区15796288609： 益生菌到底有哪些保健作用? - ？
宁径冠沙： 调理肠胃!对肠道消化有一定好处!

青白江区15796288609： 益生菌有什么作用?具体说下 - ？
宁径冠沙： 对人体有益的细菌我们叫它益生菌,它可以促进体内菌群平衡,从而让身体更健康.在日常饮食中,很难有效补充益生菌,所以只要宝宝有如下情况之一,就应尽快补充益生菌: 1、服用抗菌素时.抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有...

青白江区15796288609： 益生菌有什么好处 - ？
宁径冠沙： 产生酸性物质如乳酸,醋酸等,导致人体疾病,有害物质,肾等主要器官的组织细胞有损害作用,肝,防病,烟酸,如叶酸,引起中性粒细胞,肝,B6,氨补充益生菌的好处1,并能促进体内毒素向肠腔转移,如婴幼儿腹泻,起到营养补充作...

青白江区15796288609： 喝益生菌对身体有什么好处? - ？
宁径冠沙： 益生菌主要具有以下几种生理功能: 一是调节胃肠道失调.益生菌对腹泻、便秘等肠道疾病感染及其并发症, 具有预防和治疗作用.二是增强肠道免疫功能.广泛研究,体外实验、动物实验和临床研究认为,益生菌可以同时促进特异性和非特异性免疫.三是抑制过敏反应.益生菌能调节机体免疫反应、防止过敏性疾病发生、缓解遗传性过敏反应.益生菌是“通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌”.它是一种对人体有益的细菌,能够促进有益菌、抑制致病菌的生长,维持肠道菌群的平衡.