肌肉肥大的生理学机制是什么？

肌肉的增长机制是什么~

一块肌肉就是一束称为纤维的细胞，而且细胞的数量很多。您可以把肌纤维看作是长的圆柱体。与体内的其他细胞相比，肌纤维相当大，长度约为1至40毫米，直径约为10至100微米。相比而言，一根头发的直径约为100微米，而体内一般细胞的直径约为10微米

肌肉肥大的原因：

多数强直性肌病均为一种遗传性疾病。强直性肌营养不良症为常染色体显性遗传。先天性肌强直亦为常染色体显性遗传。先天性副肌强直症为常染色体突变所引起。

　　饮食可以调养肌强直性肌病：饮食与肌强直性肌病的发病、病情发展、康复都有关系，前面讲到强直性脊柱炎的发病与肠道感染有关，暴饮暴食、饮食不洁会增加发生肠道疾病的机会，所以饮食要有规律，且注意卫生，防止肠道感染。

肌肉肥大容易与哪些症状混淆？

需与以下症状相互鉴别：

　　肌肉假肥大：属于肌营养不良症的一种类型。肌营养不良症主要是由于遗传因素引起的肌肉变性疾病，另外，除遗传因素外，患者自身基因突变也可导致本病发生。临床以进行性的肌肉萎缩无力为主要临床表现。目前虽然很多学者对肌营养不良症的病因及发病机理进行了探索，但至今仍不清楚。

　　肌肉发育不良：　先天性腹壁肌肉发育不良是指前腹壁肌肉的发育不良是一种罕见的先天性畸形。早在1839年Frolicll已报道，该症外观最显著的特征是皮肤极皱的大腹该症患者往往同时存在泌尿生殖系统的先天畸形。1895年Parker始称腹肌发育不良、隐睾及先天性巨膀胱为“三联畸形”因全腹壁肌肉缺如或发育不良时，腹壁松弛、皮肤形成皱褶外形象梅脯，故称梅干腹。Osler(1901)将合并有膀胱扩张肥厚、肾积水、输尿管扩张睾丸未降等畸形，形象地命名为梅干腹综合征(Prune-Belly syndrome，PBS)亦曾有人称此症为Eagle-Barrett综合征，或腹壁缺乏综合行、水壶腹综合征等

　　根据用力收缩后不易放松之体征。叩击肌肉出现肌球和肌电图检查见到巨大动作电位和摩托车样轰鸣等征，诊断肌强直并不困难。根据是否伴随肌肉萎缩和有否诱发因素等区分任何类型之强直性肌病。

　　周期性麻痹、多发性肌炎等偶商业部可伴发有肌肉强直，某些脊髓和周围神经病变亦可见肌强直症状，称为症状性性肌强直，应与强直性肌病相鉴别。

给你举一个例子 你看看 然后自己总结下特点

许多女性朋友一直被粗而坚硬的小腿所困扰。究其原因多为小腿肌肉过度肥大所致。小腿肌肉肥大一般表现为踝关节跖屈(如登地的动作)时小腿后侧隆起，在皮肤表面凸现出肌肉的轮廓，尤其是皮下脂肪较薄者，肌肉轮廓更加明显。在小腿肌肉放松的情况下，有时只表现为小腿内侧、外侧和后侧的过于夸大的轮廓。

　　英文叫“calf leg”。有些“患者”腿形稍有弯曲除了骨骼的因素外，另一原因就是小腿肌肉在小腿内外侧的凸度造成。如果向内侧过度突起，则显得小腿短粗，给人以沉重感;如果向外侧过凸，则小腿呈现出弯曲的弧线，加重或造成“罗圈腿”。肌肉单纯的向后突起使腿形缺乏秀美感，使之与大腿的比例不相称。所以小腿肌肉在小腿的三维构成比决定了小腿的外形。

　　分类：小腿肌肉肥大可以根据其在小腿的部位和特点分为4种类型：

1.内凸型：肥大的肌肉主要向小腿内侧突起，为腓肠肌内侧头及内侧半肥厚。

　　2.外凸型：肥大的肌肉主要向小腿外侧突起，为腓肠肌外侧头及外侧半肥厚。

　　3.后凸型：肥大的肌肉主要向小腿后侧突起，为腓肠肌肌腹肥厚。

4.混合型：为以上各型的组合。

肌肉肥大的生理学机制其实就是肌纤维变粗变大了。
肌肉肥大其实就是肌肉生长纬度变大，肌肉受到一定强度的训练或刺激导致肌纤维撕裂，然后身体摄入的蛋白质填补到撕裂的肌肉纤维当中，然后肌肉就纬度变大，当这块肌肉不是我们想要的结果时，就是肌肉肥大。
那么为什么不是我们主观锻炼目标肌肉，而有的肌肉会肥大呢?这是因为我们身体的肌肉有强有弱，当我们日常的活动经常刺激到我们的弱项肌肉，对于我们的弱项肌肉来说其实就是在做大强度的训练，甚至是无氧运动，从而导致肌纤维撕裂，这就是肌肉肥大的原因。
以小腿肌肉为例，很多人的小腿肌肉肥大，就是日常生活中走路或跑步姿势不对，导致小腿肌肉被刺激的多，然后小腿肌肉纤维撕裂，从而导致小腿肌肉肥大。
对于肌肉肥大的肌肉，可以多做对应肌肉的按摩与松解，然后多做拉伸，会有很好的改善效果。

肌肥大的主要机制

健美运动员一直在寻找技巧和策略，以提高他们的训练效率。我们所有人都希望在训练时增加力量和肌肉肥大，因此研究人员研究了一种技术称为血流受限训练，那么这种训练真的能促进肌肉肥大吗？这篇文章就带你了解一下血流受限训练。

什么是血流受限训练

血液受限训练是一种特殊的训练方法，你需要把一个包裹物绑在训练的肢体上，而包裹的目的便是限制血液流动。而包裹物而需要的一定的技巧，包裹的需要以允许血液流入动脉，但还要足够紧，以防止血液通过静脉离开肌肉。由于动脉是将血液输送到肌肉的血管，而静脉是将血液从肌肉输送回心脏的血管。因此这种技术可使血液更多的积聚在正在工作的肌肉内。
那么限制血液流动有什么好处呢？首先，你会有更多的泵感，而滞留的血液会导致肌肉扩大，并且肌肉看起来更加发达，轮廓分明。但是研究表明这些效果不只是暂时的，它似乎对肌肉肥大具有长期益处。

重量更轻的好处

根据发表在《力量与条件研究》上的研究，在进行轻重量的训练时，血液受限训练比传统的轻重量训练更有利于增强力量和肌肉。并且与常规训练时使用相同的阻力相比，在血流限制时进行一次重复最大训练的20％至30％可以增加力量。换言之，限制血流的训练可以使你在进行力量训练时获得优势。但需要注意是，当增加阻力而不限制血液流动时，训练仍然可以促进更多的肌肉生长。
而限制血液流动的主要优点就是，你可以使用较轻的重量来锻炼肌肉，而使用的重量可以不超过单次重复最大重量的50％。当你以较轻的负荷进行训练时，你不会募集那么多的肌肉纤维来为你工作，但是当你的血液流动被限制时，即使负荷较轻，也会激活更多的快肌纤维。血液流动的限制会使慢肌纤维非常快地疲劳，而这时快肌纤维则会被迫参与工作。

血流受限训练如何促进肌肉肥大

限制血流的另一个优势是会产生代谢压力，这是刺激肌肉生长的一个因素。代谢压力促进肌肉生长的方式有很多种，其中一种是代谢压力导致一种叫做肌动蛋白的促生长化学物质的释放，这种化学物质有利于肌肉肥大，受限的血液流动也会增加肌肉纤维的募集，尤其是快肌肌纤维的募集更为明显。由于慢肌纤维依靠氧气生长，而受限的血液流动会剥夺肌肉中的氧气。因此，快肌纤维被迫起作用。
但是，还有其他途径可以通过新陈代谢来促进肌肉生长。根据CSCS的Brad Schoenfeld博士的文章，代谢应激会产生促进肌肉肥大的活性氧。代谢压力潜在促进肌肉生长的另一种机制是增加细胞的肿胀。研究表明，当肌肉细胞被水膨胀时，它会增加肌肉蛋白质的合成速率并减少肌肉分解。那么为什么肌肉细胞会因代谢压力而肿胀呢？原因在乎，当细胞在代谢上受到压力时，乳酸会积累，而乳酸会吸引水进入细胞。反过来，这表明合成代谢途径增加了肌肉蛋白质的合成。此外，一项研究发现，即使是一次血流受限训练也会导致血液中生长激素的大量增加。
下面我们来总结一下：通过使用包裹物限制肌肉中的血流，会增加新陈代谢的压力，并开启合成代谢途径激活肌肉生长。它还会导致肌肉尺寸的短期增加。并且这种泵感也是健美运动员一直在努力实现的目标。

应该尝试进行血液受限训练吗

虽然许多研究表示他在小重量训练中比较有优势。但是，它不能代替常规训练。如果你使用它，请将其作为当前正在进行训练中的补充训练。由于肌肉可以在不同的锻炼方式和刺激下生长，所以如果你已经达到瓶颈期，使用这种类型的训练可能会帮助你开始生长肌肉。
但是，没有证据表明血流受限训练比传统的高抗阻力训练具有优势。只是使用重量较轻且有血流限制的抗阻力训练，可以获得类似的好处。如果你尝试这种方法，请使用较轻的重量，进行训练的重量不要超过最大重量的50％。但研究表明，将训练重量调整至最大重量的20%会带来最大的收益。
参考文献
StrengthandConditioningResearch.com. "Blood flow restriction training"
LookGreatNaked.com. "The Role of Metabolic Stress in Muscle Growth"
J Appl Physiol 100: 1460–1466, 2006.
J Appl Physiol 88: 61–65, 2000.
Integrative Medicine Research. Volume 3, Issue 4, December 2014, Pages 172-179.

排放冷却是对流冷却的另一种。与再生冷却不同，用于排放冷却的冷却剂对推力室冷却吸热后不进入燃烧室参与燃烧，而是排放出去。直接排放冷却剂会降低推力室比冲，因此需要尽可能减少用于排放冷却的冷却剂流量，同时只在受热相对不严重的喷管出口段采用排放冷却。还有一种是辐射冷却，其热流由燃烧产物传给推力室，再由推力室室壁想周围空间辐射散热。辐射冷却的特点是简单、结构质量小。主要应用于大喷管的延伸段和采用耐高温材料的小推力发动机推力室。在组织推力室内冷却时，是通过在推力室内壁表面建立温度相对较低的液体或气体保护层，以减少传给推力室室壁的热流，降低壁面温度，实现冷却。内冷却主要分为头部组织的内冷却（屏蔽冷却）、膜冷却和发汗冷却三种方法。推力室采用内冷却措施后，由于需要降低保护层的温度，所以燃烧室壁面附近的混合比不同于中心区域的最佳混合比（多数情况下采用富燃料的近壁层），造成混合比沿燃烧室横截面分布不均匀，使燃烧效率有一定程度的降低。膜冷却与屏蔽冷却类似，是通过在内壁面附近建立均匀、稳定的冷却液膜或气膜保护层，对推力室内壁进行冷却，只是用于建立保护层的冷却剂不是喷注器喷入的，而是通过专门的冷却带供入。冷却带一般布置在燃烧室或喷管收敛段的一个横截面上。沿燃烧室长度方向上可以有若干条冷却带。为提高膜的稳定性，冷却剂常常经各冷却带上的缝隙或小孔流入采用发汗冷却时，推力室内壁或部分内壁由多孔材料制成，其孔径为数十微米。多孔材料通常用金属粉末烧结而成，或用金属网压制而成。此情况下，尽可能使材料中的微孔分布均匀，是单位面积上的孔数增多。液体冷却剂渗入内壁，建立起保护膜，使传给壁的热流密度下降。当用于发汗冷却的液体冷却剂流量高于某一临界值，在推力室内壁附近形成的是液膜。当冷却剂流量低于临界值流量时，内壁温度会高于当前压力下的冷却剂沸点，部分或全部冷却剂蒸发，形成气膜。除了以上热防护外，还有其他热防护方法如：烧蚀冷却、隔热冷却、热熔式冷却以及室壁的复合防护等。3 高焓气体发生器热防护方案综合上述方法结合实际情况，便得到高焓气体发生器的热防护方法。高焓气体发生器的燃烧室与液体火箭发动机的不同，省去前面的推力室部分，使得其结构更简单而有效。那么，所涉及到的热防护即为对燃烧室室壁的热防护部分。由于燃料进入燃烧室内迅速分解并放出大量

---

江海区13186966287： 医生,你好.我是一名21岁的男生,身高171厘米,体重60公斤.身体的其余...？
凌非通络： 一般来说,任何力量练习都会引起肌肉纤维的断裂,而这种损伤程度随着练习负荷的递增而同步增加.“肌肉断裂”?没错,但别害怕.通常情况下,力量练习引起肌肉纤维断裂的数目只是上千万根肌肉纤维中的很小一部分,且不会有明显的疼...

江海区13186966287： 免费咨询前列腺增生在线医生 - 前列腺增生病因、症状及治疗方法 - 复...？
凌非通络： 肌肉肥大容易与哪些症状混淆? 需与以下症状相互鉴别: 肌肉假肥大:属于肌营养不良症的一种类型.肌营养不良症主要是由于遗传因素引起的肌肉变性疾病,另外,除遗传因素外,患者自身基因突变也可导致本病发生.临床以进行性的肌肉...