我妈四十多岁了，晚上很晚才能睡得着，早上4，5点就醒了就睡不着了，这是什么原因。

我妈睡觉总是早上4，5点钟就醒了，怎么办~

她多大？

安神补脑液好，我用过，效果不错。


1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

33，病因⒆?

失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：

(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能�牛�嘤删�窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫�稹?

(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。

(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。

自疗注意事项

(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

( 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。

(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。

自治疗法

一、成药自疗法

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。

(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。

(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。

(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。

(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。

(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。

(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。

二、验方自疗法

(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。

(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。

(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。

三、饮食自疗法

(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。

(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。

(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。

(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。

(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。

四、外治自疗法

(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。

(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。
太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。
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-- 作者：一路风尘
-- 发布时间：2005-1-28 10:29:08

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五、其他疗法

参加太极拳锻炼。

佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。

药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。

梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。

药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。

风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。

这种症状很常见 一般出现在40-50多岁的女人比较多 和平时的情绪事件有很大的关系 建议：你母亲去看下中医调理 平时多做些运动、爬山和旅游等活动 在配上饮食 睡前一小时喝杯热牛奶

失眠吧，去看看 中医。

你可以带你妈去看看中医， 百病皆生于“气” 也可以用点黄芪泡泡茶喝 理理气 另外每天晚上睡觉的时候，你让她泡泡脚 水不要太烫

多运动

大概是神经有些衰弱或者是床的位置不太适合她。

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殷都区17257261253： 我妈四十多岁了,晚上很晚才能睡得着,早上4,5点就醒了就睡不着了,这是什么原因. - ？
商琳塞雪： 这种症状很常见 一般出现在40-50多岁的女人比较多 和平时的情绪事件有很大的关系 建议:你母亲去看下中医调理 平时多做些运动、爬山和旅游等活动 在配上饮食 睡前一小时喝杯热牛奶

殷都区17257261253： 我母亲54岁了,晚上一直睡不着觉,就算睡着了,时间也很短,而且感觉跟没睡一样,一直是浅睡眠状态. 这种状态都持续4年了,现在整个人看起来都没精神了,也没查出来有什么病.不知道有没有好的办法能缓解一下呀? - ？
商琳塞雪： 可能有点神经衰弱,买点脑心舒口服液或安神补脑液喝下试试

殷都区17257261253： 我妈妈35岁,每天晚上要很久才能入睡,怎么办 - ？
商琳塞雪： 喝牛奶可以帮助睡眠 但是睡前喝太多又对肾不太好,可以在晚饭后喝些 可以让妈妈去参加个健身班 做些运动以后会提高睡眠质量 而运动本身对身体也是很好的 ,还有就是 陪妈妈出去玩 开开心心玩到天黑再回家 ,看你妈妈还不倒床就睡了,妈妈 35 那你最多也才10来岁吧,真懂事,你妈妈有你这个宝贝因该很开心的

殷都区17257261253： 我妈每晚很晚才睡,早上很早就醒来!这样会不会有事?她今年快50多了…… - ？
商琳塞雪： 我爸妈和你妈一样.晚上12点多睡.早上五点多就出门了.但是他们下午还睡俩个小时.因为我们家是开饭店的.辛苦啊~~

殷都区17257261253： 妈妈今年52岁,晚上12点多才睡觉,早上5点...？
商琳塞雪： 你好朋友别担心,这种情况一般情况属于更年期导致的现象,注意观察情况,调理一下作息时间

殷都区17257261253： 我妈45岁,晚上睡不着觉 - 儿科 - 复禾健康？
商琳塞雪： 一是身体问题,可以适当调节饮食,补充营养,多吃点温和助眠食品,另外也适当锻炼.二是更主要的,可能是心理上的疲倦(或许自己都不能发现).可以和妈妈多聊聊天,增加些她喜爱的娱乐活动,让她心情轻松愉快一点.要找到根源.

殷都区17257261253： 我母亲45了晚上睡不着觉老失眠白天也不困 急求方法 谢谢不要乱回答 - ？
商琳塞雪： 正是到了更年期开始阶段,如果你父亲健在身体好的,夫妻无吵架感情不合的,那就是你母亲体内雌激素减少在作怪.当然,也可是其它原因如工作压力,身体疾病如心脑血管病的早期到来等.

殷都区17257261253： 请问,我妈妈四十多了,身体健康但是总是睡眠不好,每天晚上都很难睡着觉,就算睡着,也只能睡三四个小时 - ？
商琳塞雪： 请问阿姨还工作么!一般有工作不会这样……有时候就是闲的下来人有点不知所措容易失眠!相信你自己也经历过吧……