大学体测一定要跑5000米吗？
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
前面别太快 后面跑过几圈过了极点就不会怎么累了慢慢跑
好像不需要吧。除非是体育专业的。因为5000米并不是每一个女生可以跑下来的。所以说这个应该不是。所有。大学体测的标准吧！但是体育系的除外。因为是专门搞体育的。谢谢，希望可以帮助你。大学体育测试一直以来都是男生1000米，女生800米吧。现在大学生的身体素质跑5000米没多少人能坚持下来的，特别是女生。除非你是体育专业的才有可能会测试5000米。
如果不是体育专业应该不用，因为大一新生都要军训的，并不单独考跑步这一项。
不用 男生1000 女生800
我记得好像不用测。
大学体测都有什么项目啊??
大学体测有 六项，每年一测。一.50米跑 短跑男女均五十米，成绩线会有所不同。二.男生1000米，女生800米。算是长跑项目了，正常操场一圈400m，女生两圈，男生两圈半，成绩线有所不同。三.坐位体前屈。考查身体柔韧度的一个项目，大概在20+回达到优秀。四.肺活量 女生大概在3000左右达到优秀。男女...
大学生体测不及格会怎么样
2014年教育部印发了《高等学校体育工作基本标准》，里边明确规定，体测成绩要列入个人档案，学生体测成绩达不到50分时，将按结业处理，不能拿到毕业证书。《国家学生体质健康标准说明》指出，大学生体测成绩达到良好及以上的要求时，方能参加评优评先，体测成绩优异时，才能获得体育奖学分。换句话说，大学生的...
小学体测项目及标准
小学体测项目及标准如下：小学一、二年级测试项目：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、一分钟跳绳。小学三、四年级测试项目：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐。小学五、六年级测试项目：身高、体重、肺活量、坐位体前屈测试、一分钟跳绳、50米跑、一分钟仰卧起...
大学体测怎么能过50分?
大学体测的话只要每门成绩都及格。差不多总分也就能及格，所以大学体测过50分还是很简单，基本上有手就行。
大学体测50分要补考吗
5. 在普通高等学校，学生毕业时若体测成绩低于50分，可能会被按结业或肄业处理。6. 大学体测成绩的计算方式包括六项标准，分别是身高体重、肺活量、长跑、五十米跑、跳远以及男生引体向上或女生仰卧起坐，每项标准都有相应的比重。7. 大学生体能测试的目的是鼓励学生加强锻炼，提升体质健康水平，并让他们...
大学体测项目有哪些?
🎈50米 50米起跑速度很关键，首先一定要先做一会儿准备活动，让身体能够更好活动开，记住检查鞋带。起跑前要把更有力的脚放在后面，身体向前倾斜，接着就是起跑的时候反应要快。中间段尽力跑就好了，身体不要直直的，用前脚掌跑，不要整个脚掌着地，眼睛稍微往下看一些。最后冲刺的时候速度不要...
大学体测每项都必须及格吗?
1.大学体测不需要每一项都及格。大学四年的平均成绩合格，大一大二大三大四都要体测，就是几年加起来，平均过60就好了。如果学生体测成绩达不到及格时，将按结业处理，不能拿到毕业证书。 分数的话是综合性成绩，身高体重15分，肺活量15分，50米跑二十分，坐位体前屈10分，立定跳远10分，仰卧起坐、...
大学体测长跑多少算及格啊?
国内大学体育达标测试对长距离的要求是男生1000米，女生800米。根据教育部规定的《专大学生体质测试部分项属目评分表》，及格线为男1000米4分30秒，女800米4分23秒。大学生体能测试的目的是为了促进大学生加强锻炼，提高体质健康水平，让学生意识到健康对人一生的进步发展的重要性。拥有一个健康的体魄是...
大学体测有哪几项
长跑主要目的就是测同学们的体力、耐力、毅力以及时间的分配，让大家意识到经常锻炼的重要性。长跑满分; 男生：3分17秒 女生：3分18秒 长跑及格; 男生：4分32秒 女生：4分34秒 二、50米跑 50米相对来说就很轻松了，但如果想跑出好成绩还是要经常锻炼的才有可能，它测试主要目的是测试大家...
大一体测50和1000没去测,体测不及格,只能大二补测吗?
根据《国家学生体质健康标准》，高中、中专和高校的毕业生必须达到50分的体测成绩，否则将面临结业或肄业处理。对于因病或残疾的学生，只要提供医院证明并经过学校审核，仍然有机会正常毕业。这个标准不仅旨在促进学生的体质健康，还是激励他们积极参与体育锻炼的工具。学生可以通过《国家学生体质健康标准》的数据...
温狮健胃： 老大..跑吧..跑玩了就好了
象山县13557592938： 国内大学体育测试长跑是多少千米 - ？
温狮健胃： 国内大学体育测试长跑是:男子1000米,女子800米. 成绩及格线为男1000米4分30秒,女800米4分23秒. 在大学里关于体测最重要的就是毕业证的问题.2014年教育部印发了《高等学校体育工作基本标准》明确规定,体测成绩要列入个人档...
象山县13557592938： 5000米跑的标准是多少? - ？
温狮健胃： 5000米跑的标准时间因人而异,取决于性别、年龄、健康状况和训练水平等因素.一般来说,健康成年人的优秀标准是在20分钟以内跑完5000米,而对于专业运动员或选手,其标准时间更短,一般在13分钟以下.请注意,这仅是一般标准,具体标准可能因人而异.
象山县13557592938： 大学生体测八百米不跑会怎么样 - ？
温狮健胃： 大学生体测,总体合格就不会影响毕业,50分以上合格,60分以上及格.如果能在不跑800米,也就是800米0分的情况下保证其他成绩加权后能上50分,那就没什么大影响.只是体测如果太差可能影响评优评先之类的.身体条件允许的话,还是建议跑一下800米的,多少能有点分.
象山县13557592938： 大学体测800米可以不跑么 - ？
温狮健胃： 不可以的呢,只要你跑了就行的你呢,不在乎时间的呢.望采纳,谢谢.
象山县13557592938： 大学里运动会比赛5000米第一一般是多少秒? - ？
温狮健胃： 17分钟左右.中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目,中长跑运动是成绩的好坏其一来自于队员的先天素质,良好的体型和内脏功能是一个运动员出成绩的基础.其二,后天的专项训练是其运动成绩提高的手段.当一员优秀的运动员具...
象山县13557592938： 我大一那年的体测没做,会不会影响毕业 - ？
温狮健胃： 我是练体育的,我们体测男生都要跑1500的,这个只是一个形式,去过你是普通生,女生跑的是800,这个不会不让你毕业的,学校只是一个形式上的测试,为了让现在大学生多锻炼身体而开发的体测项目
象山县13557592938： 大学男生5000米跑25分钟是不是要垫底了? - ？
温狮健胃： 我们学校一般都没有报5000米的 太累 就算被老师报上也基本都是走下来的 25分钟基本算是很好的了在大学里 除了体育学院的意外
