一岁半宝宝早餐安排
1岁半宝宝一天的辅食食谱安排推荐如下:
早上7点:母乳或者配方粉,早餐可以加一些婴儿米粉或者其他的辅食,建议尽量让宝宝尝试家庭早餐;
早上10点:母乳或者配方奶,适当添加一些水果或者其他点心;
中午12点:各种正餐辅食,家长要多鼓励让宝宝自己自主进食;
下午3点:母乳或者配方粉,和上午一样可以添加一些水果和其他点心;
下午6点:各种正餐辅食,家长要多鼓励让宝宝自己自主进食
晚上9点:母乳或者配方粉,具体的量可以根据宝宝的实际需要为准。
扩展资料
宝宝的健康饮食习惯
选择适当的食物。幼儿胃容量有限,仅为200~300毫升,因此,只能供给质优、量少、营养年富、易消化的各类食物。这些食物主要有瘦肉、鱼、禽、动物血、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜(以红、绿、黄、紫色为佳)、豆制品、米、面、麦片等。
让牛奶成为日常。研究发现,绝大多数孩子每天不能摄取足够的牛奶。儿童时期是骨骼发育的关键时期,孩子每天需要大概两杯牛奶,来帮助骨骼的强健。专家还建议,在孩子两岁之后,就可以用低脂奶来代替全脂奶给孩子喝。如果孩子不愿意,你可以告诉他,喝低脂奶为的是不使他发胖,使他能跑得快跳得高。
要补充足够的蛋白质。动物食品和豆类食品是蛋白质的主要来源,如瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、豆制品等。这些食品能提供人体所需的蛋白质, 而且能提供卵磷脂或胆碱,这不仅可以满足儿童生长发育的需要,也可以保证智力发展的需要。
但有的儿童是素食或半素食的膳食,其蛋白质摄入量达不到推荐量, 不仅存在蛋白质不足,而且维生素和矿物质的摄入也不足,这些重要营养素摄入不足必将影响儿童的身体健康。
要吃五谷杂粮。儿童时期要有足够的热能供给,对蛋白质、脂肪、碳水化合物三大热能营养素要求保持适宜的比例。膳食中这三种营养素的含量最大,代谢过程中这三种营养素的相互关联也最为密切,其中最为突出的是碳水化合物和脂肪对蛋白质的节约作用。膳食中有充足的碳水化合物和脂肪就可减少蛋白质为热能的分解,从而有助于蛋白质在体内的合理使用和储存。
合理的烹调方法。在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时,幼儿食物应切碎、煮烂,以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等,如系硬果类食物,应先研碎后调糊取食,只有这样才能使幼儿免遭梗、塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主,口味宜清淡。
丰富的食物,丰富的口味。大多数孩子开始接触固体食物是从6个月开始的。当你开始给孩子添加辅食的时候,要按照通常的规则,等孩子接受了一种食物,再添加下一种,这为的是观察一下孩子是否对哪些食物有过敏反应。
不过,当孩子能够接受一种食物之后,父母千万不要害怕去继续扩大孩子接触食物的范围。孩子在小的时候接触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物,对他们将来对食物的接受性越有帮助。
参考资料来源:人民网-宝宝健康成长 应有良好的饮食习惯
一岁半的宝宝应该已经断奶,这个时候的宝宝已经萌出了好多的牙齿,可以吃一些比较硬的食物。一岁半的宝宝一日三餐中早餐最重要,妈妈们一定要为宝宝制作营养美味的早餐才行。那么一岁半宝宝早餐食谱有哪些呢?
1、绿豆薏仁粥
材料:已泡好的大米50克,绿豆20克,薏仁20克。
做法:薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。锅内放入清水,将绿豆和薏仁以及已泡好的大米放入锅内,用大火煮至绿豆开花。再用小火煮至黏稠即可喂食。
2、鸭粥
材料:青头雄鸭一只(约重2000克),粳米适量,葱白3根。
做法:将青头雄鸭宰杀,除去毛及内脏,洗净,去骨,切成细丝(或薄片)。锅上火,放入鸭肉,烧沸,加入粳米、葱白煮粥。亦可先将鸭煮汤,用鸭汤煮粥。
3、肉糜粥
将猪瘦肉洗净,用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次,加酒去腥炒熟,放入已煮稠的粥内,再加食盐即可食用。
4、鱼粥
洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等),整条蒸熟去骨,将鱼肉研碎拌入粥中,加适量食盐、葱、少许酒,即成鱼粥。
4、蛋花粥
将1只鸡蛋打碎放人已煮好的粥中,边搅边烧,煮沸加盐和熟油。
5、猪肝泥粥
洗净的猪肝用刀横剖,再取出切面处泥状物,加酒、盐放入粥中煮透。上述各种粥内最后均应加入莱泥和豆制品煮熟再吃。
6、鹌鹑粥
材料:大米30克,净鹌鹑1只,水适量。
做法:将鹌鹑去皮洗净,切成大块,为防止有碎骨,可用经消毒的煲汤袋盛着。米洗净,用水浸泡约2小时。浸泡过的米连水一起煲滚,加入装有鹌鹑的袋,滚开后,改用中火煲约45分钟,然后熄火等5分钟即可。注意制作时,千万不要有鹌鹑骨渣。
7、栗子粥
材料:大米粥1小碗,栗子3个,精盐少许。
做法:将栗子剥去外皮和内皮后切碎。锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟。加入少许精盐,使其具有淡淡的咸味,即可喂食。栗子一定要剥净内外皮,煮烂。喂时用匙背压碎。
8、鸡肉末碎菜粥
材料:大米粥1/2碗,鸡肉末1/2大匙,碎青菜1大匙,鸡汤、盐、植物油少许。
做法:在锅内放入少量植物油,烧热,把鸡肉末放入锅内煸炒,然后放入碎菜,炒熟后放入白米粥煮开。
9、鱼松菠菜粥
材料:大米 25克,鱼肉松15克,菠菜10克。盐适量,清水250毫升。
做法:大米熬成粥,菠菜用开水烫一下,切成碎末,与肉松、盐一起放入粥内微火熬几分钟即成。
10、小鱼蛋花粥
材料:饭1/2碗 水1杯 小鱼10g 蛋1/2个
做法:将小孩用的饭碗装1/2碗饭,与水1杯放入小锅煮至烂。取小鱼10g,1.小煮一下1/2打散的蛋撒在上面搅拌即可。
2岁半宝宝一日三餐食谱
对于2岁半的宝宝来说,他们的饮食已经比较接近成人了,但是仍然需要保证营养均衡和易于消化。以下是为2岁半宝宝设计的一日三餐食谱,旨在提供足够的能量、蛋白质、维生素和矿物质,同时确保食物的安全性和适宜性。早餐 - **全麦面包**:1-2片,可以涂抹一层薄薄的黄油或果酱。- **鸡蛋**:1个,...
适合一岁半宝宝的早餐食谱有哪些?
当宝宝一岁半时,他们的身体和大脑发育已相当成熟,此时营养需求多样化。鉴于他们的咀嚼能力有限,我们需要调整食物的质地以方便消化。以下是为一岁半宝宝精心设计的早餐、午餐和晚餐食谱建议。【步骤01】早餐应注重营养均衡。每天更换不同的菜品,确保包括鸡肉、鱼肉、猪肉、牛肉、虾仁和各种蔬菜。荤素搭配,...
1岁半宝宝一日三餐食谱
早餐:稀饭或面条(配上蔬菜和少量肉类)煮鸡蛋或蒸蛋白 配上一杯鲜榨果汁或牛奶 上午加餐:水果(如香蕉、苹果、梨等)配上一杯牛奶或豆浆 午餐:蔬菜炒饭或蔬菜炒面(配上少量肉类)煮瘦肉或蒸鱼 煮蔬菜汤(如南瓜汤、胡萝卜汤等)下午加餐:面包片配花生酱或果酱 配上一杯牛奶或豆浆 晚餐:煮...
新手父母该如何合理的安排宝宝的早餐?
新手父母如果是想要安排好宝宝的早餐,我们首先是需要根据宝宝的年龄。如果说我们的宝宝年龄不是特别大的话,那么在这里,我们就可以给宝宝选择鸡蛋羹当做早餐,这样的话宝宝也会吃得更加的开心一些。如果宝宝年龄大一些之后,我们就可以让宝宝在早晨的时候喝一些粥,然后再吃一些有营养的水果,这样的话也...
一岁半宝宝一日三餐安排
一、一岁半宝宝一日三餐吃什么好 营养食谱一:早餐 上午 8:00 母乳或配方奶150毫升,面包25克,荷包蛋1个 加餐 上午 10:00 饼干(蛋糕)少许 酸奶50~100毫升 午餐 中午 12:00稠粥1碗 肉末炒豆腐60克 加餐 下午15:00香蕉或苹果100克,小点心一块 晚餐 下午 18:00 米饭1克 珍珠丸子汤1...
宝宝已经两岁半了,该如何安排宝宝的一天三餐呢?
宝宝已经两岁半了,如果想要去安排宝宝的一日三餐的话,小编也是建议,大家可以放心了,因为在两岁半左右,孩子可以吃很多的东西。比如说像一些豆浆,还有一些比较健康的饮食,孩子都是是可以吃的。一、早餐的选择。在早晨的时候,我们可以给孩子喝一些豆浆,或者是给孩子在吃完饭之后喝一些酸奶,也可以...
一岁半宝宝早餐吃什么好
1.5岁儿童早餐需要保证蛋白质、脂肪、热量、维生素以及微量元素摄入,在此期间通常已添加各种辅食,一日三餐可以随大人时间正常进餐。早晨时可以补充蛋白质,包括奶类或者鸡蛋等,可以饮用1杯奶、摄入1个鸡蛋,鸡蛋可以水煮,也可以蒸鸡蛋羹,可以摄入1小片面包等,以满足儿童正常生长发育需要。其中已包括...
1岁半的宝宝一天吃多少饭合适?
提倡宝宝自主进食,不做追着孩子吃饭的家长。从小锻炼宝宝自己吃饭,可能会弄得到处都是,但是对宝宝很有好处。从小帮宝宝养成良好的饮食习惯。如不偏食、不挑食、坚持喝奶,食物种类多样以保证营养均衡等。一岁半宝宝一天饮食大致这样安排早餐:7:00-8:00 面条、鸡蛋、粥、小蛋糕、云吞(馄饨)、豆腐脑...
二岁半宝宝每天要做怎样营养早餐 - 百度宝宝知道
这个时期的孩子可以安排三餐一点,每餐热量分配大致是:早餐占30%,午餐占35%,下午点心占10%,晚餐占25%。下面是孩子一周的饮食安排,营养相似的食物可以替换,供父母参考。日 期 早 餐 午 餐 午 点 晚 餐 星期一 小米粥、豆腐干、煮鸡蛋 米饭、肉末炒胡萝卜 水果、牛奶、饼干 馒头、肉末蒸蛋...
1岁半宝宝1日3餐食谱要怎么安排好
早餐:配方奶(母乳)、鸡蛋或粥或小馄饨 上午点心:水果、小馒头 午餐:肉类或鱼类、菜汤、软饭 下午点心:水果、小蛋糕或配方奶(母乳)晚餐:和午餐一样,或者面条、粥。睡觉前:配方奶(母乳)
迟夏还原: 1岁左右的小孩应该吃以下 1、牛奶、煮鸡蛋、面包; 2、蒸鸡蛋糕、全麦面包、清拌黄瓜; 3、麦片粥、面包、炒鸡蛋; 4、开水冲蛋白质粉、面包、一点蔬菜或水果; 5、煮面条加蔬菜和鸡蛋; 6、鹌鹑蛋、稀饭、蔬菜; 7、豆浆、油条(偶尔吃)、炒鸡蛋; 总之,早餐要包括蛋白质、谷物、蔬菜或水果几大类,面包可经常变换口味,可以保证营养全面.
巴林右旗13085923043: 一岁半的宝宝营养早餐食谱怎么安排 - ?
迟夏还原: 一岁宝宝食谱一: 早上7:00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量 上午11:00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤,饭后水果或果汁 下午3:00——牛奶或糖开水一杯,饼干或面包适量 晚上6:00——馒头50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜...
巴林右旗13085923043: 1岁半宝宝早餐吃什么好 - ?
迟夏还原: 您好.宝宝的早餐营养可不能忽视1、充足的复合型碳水化合物.在有条件的情况下尽量选择全谷类的食物,比如全麦面包、全麦饼干等等.精制的糖类如糖果等容易使你的血糖忽高忽低,对健康不利.2、奶制品.可以选择强化维生素AD或者...
巴林右旗13085923043: 一岁半宝宝早餐吃什么比较好 - ?
迟夏还原: 孩子一周岁以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食以从过去以乳类为主,逐渐过度为以谷类、肉、蛋和蔬菜等为主.孩子虽然已断奶,但年龄还小,牙齿尚未长全,咀嚼能力差,消化器官还没有完全成熟,消化能力尚弱.这时,如果...
巴林右旗13085923043: 一岁半宝宝早餐食谱有哪些 - ?
迟夏还原: 我家宝宝也是经历过这些1岁宝宝的食谱可参照如下标准制定:早晨6点:母乳(或牛奶) 上午9点:蒸鸡蛋羹 中午12点:母乳(或牛奶) 下午3点:水果泥,果汁 下午5点:粥(加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末) 晚上8点:母乳(或牛奶) 晚上11点...
巴林右旗13085923043: 一岁半宝宝的早餐怎么样搭配??
迟夏还原: 早上起来300毫升配方奶粉 等会吃饺子或者包子面条等 中午茶吃点小饼干和酸奶水果 中午米饭蔬菜肉下午茶水果 饼干 晚上米粉蔬菜水果 睡觉前配方奶粉200毫升 我家宝宝就是这样吃的 ,一岁七个月
巴林右旗13085923043: 教我一岁半宝宝早饭 - ?
迟夏还原: 我只能提供下自己儿子以前的食谱,希望对你有所帮助! 儿子现在一岁有七个月!基本上午饭2个鸡蛋糕,晚饭面条就1扎半,或包子3-4个,或饺子6、7个,或米饭一碗. 奶粉:雀巢能恩2段现在,150-180毫升. 早饭: 自己家做的大米,小米...
巴林右旗13085923043: 一岁半的小孩早饭吃什么好呢? - ?
迟夏还原: 要换花样,粥里可以加点绿豆,枸杞.水煮蛋、蛋羹、煎蛋.煎蛋也可以煎成太阳蛋、月亮蛋....牛奶加面包、加小的花式饼干....要动脑筋,要吊起孩子的胃口来.