什么是体态评估

体态评估表的体重测量是什么内容~

点点可以忽略不计,重点在与女性的脂肪多骨骼肌含量少,才会更容易出现体态问题)

3年龄(这个也很简单刚出生的小孩和成年人的脊柱状态是不一样的,成年人和老年人的身

体状态也是不一样的,当人超过45岁之后骨骼会慢慢衰退椎间盘里面的水分和骨格密度降

低都会照成人体的一个变化,最简单来讲就是驼背)

没记错的话是长短腿，高低肩，颈椎前/后倾，盆骨前/后倾，圆肩这五项，这功能还挺实用的，我不是很明显的高低肩他也一下子就检测出来了，现在我已经改善得差不多啦。

体态评估一般都以“标准体态”作为体态评估观察结果的比较标准，分别会从背面观、侧面观和正面观进行评估，以人体中垂线为基准，对比身体位置来评估身体排列。
中垂线也就是重力线，是一条穿过人体重心且与地面方向垂直的线。
评估流程
侧面观
从侧面观察身体排列时，我们需要从矢状面观察问题。当身体处于标准体位时我们可以从中垂线上找到以下几个观察点，从上到下依次为：耳垂、颈部中心点、肩峰、躯干中心点、大转子、膝盖中心点稍靠前、脚踝中心点稍靠前。
主要评估项：头前引、颈椎弧度、肩关节是否内旋或外旋（罕见）、胸椎弧度（驼背或是下凹）、腰椎弧度（过大或过平）、骨盆前倾和后倾、骨盆前移、膝超伸。
背面观
当我们从背面观察体态排列时，主要观察身体的对称，我们需从冠状面和水平面寻找问题。重要的标记点和骨标记点应该在头、肩、肩胛骨排列、手臂与躯干间距、脊柱排列、髂后上棘、膝盖和足踝。
主要评估项：头有无旋转和侧屈、高低肩、骨盆侧倾、骨盆旋转、膝内翻或外翻、足内翻或外翻
正面观
正面观和背面观一样主要关注身体的对称，主要观察点头、肩、锁骨、肚脐、骨盆、膝盖和脚。
主要评估项：头的侧倾和旋转、高低肩、手臂是否内旋、骨盆高低、膝内翻和外翻、租外八字或内八字。

一、体态评估是一套方法论

在我们身体结构的功能和形态之间建立的联系。比如，当我们的某些肌肉出现功能紊乱，那么从形态上看，这些肌肉可能被拉长或缩短，其连接的骨骼和关节的形态也会发生相应的变化。体态评估正是要捕捉到这些形态上的变化，以此推断功能紊乱的具体情况。

二、体态评估：更好了解自己

很多有体态问题的人，其实很早就已经有所感知了，可能是酸胀，可能是呼吸受限，也可能是疼痛。但由于这些现象的出现是慢性的，在早期，发作时也不会太剧烈，所以往往都没有引起足够重视，一般都是以太累了或者最近运动太少了作解释。

如果能在身体有异常感知的时候，就能进行体态评估，那么可能可以更早地明确问题所在，从而有针对性地去解决。所谓上医治未病就是这个道理。

另外，即便在症状已经很严重的时候，进行体态评估能够更全面地了解自己的身体，给治疗提供更丰富的信息。尽管完整的体态评估需要专业人士的指导和协助，但自我评估也能对一些常见的体态问题进行筛查，而且在家中就能完成。

三、体态自我评估方法

人的动作可以在三个动作面上进行，即矢状面、冠状面和水平面，如下图所示：

观察人的身体有4个角度：正面、背面和两个侧面，不同的角度观察的内容不同，也因此能发现不同的体态问题。

1、通过侧面观察的体态问题

通过侧面观察，我们能发现自己在矢状面（前后）的体态问题。正常状态下，人类的身体中这五个点应该近似位于一条直线的：耳垂、肩峰、股骨大转子、股骨外髁、外踝。

身体评估是一个有组织的系统性的收集过程所产生的客观数据，基于健康历史和从头到脚或一般系统检查。一个身体评估根据病人的需要应用。它可以是一个完整的身体评估,人体的系统全面的评估,或者一个身体部位的评估。2. 身体评估的第一步是护理过程，它提供了基础护理计划。在评估、干预和评估阶段，观察是整个身体评估不可分割的组成部分。. 因为身体评估进行一个有组织的、系统的方式,而不是随机的方式，所以漏掉重要数据的几率也大大减少了。优秀身体评估（Physical Assessment[1] ）需要一个有组织的、系统的方法使用这些技术检验：望，闻，问，切。首先需要建立一个信任的护患关系才能减少与病人接触时给病人带来的压力和担忧，病人将更加放松地合作。虽然这些研究发现的身体评估有时候会有助于医疗诊断,身体评估是对病人的直接反应和实际或潜在的问题的探索发现并研究。

最全的体态自我评估，看一看你是哪一种

美腿养成笔记
2019年06月25日
如今的社会，连美都有了模板和公示，网上时常能看到这样的论调，哪位女明星又成了整容医院的新模板，某某女明星再度变脸。如果美丽也有标准的话，小编觉得一定只是体态好。
前段时间，韩国新的“整容范本”正式出炉，这位98年出生的模特高允真凭借美貌出圈，在ins上爆红，不仅被称为“小全智贤”，还成为了新的整容范本。细想的话，“整容范本”其实是一个很惊悚的词，这个词意味着为了变美，有一批人竟然愿意把自己的外表彻底改造成另外一个人。

▲这是继韩佳人、全智贤、宋慧乔等国民女神后又一位“整容范本”

人脸之美，本该是多样性的，竟然也能变得千篇一律，就像是流水线上生产出来的产品一样，别无二致。或许，这才是真正意义上恐怖片的开头。

▲韩剧《美人的诞生》

身材好有统一的标准吗？一定是要胖或瘦吗？往期的内容小编分析过12种女性体型，不同体型的人有着不同的美，但是共同点是，胖瘦均匀体态良好。

一、体态评估是一套方法论

在我们身体结构的功能和形态之间建立的联系。比如，当我们的某些肌肉出现功能紊乱，那么从形态上看，这些肌肉可能被拉长或缩短，其连接的骨骼和关节的形态也会发生相应的变化。体态评估正是要捕捉到这些形态上的变化，以此推断功能紊乱的具体情况。

二、体态评估：更好的了解自己

很多有体态问题的人，其实很早就已经有所感知了，可能是酸胀，可能是呼吸受限，也可能是疼痛。但由于这些现象的出现是慢性的，在早期，发作时也不会太剧烈，所以往往都没有引起足够重视，一般都是以太累了或者最近运动太少了作解释。

如果能在身体有异常感知的时候，就能进行体态评估，那么可能可以更早地明确问题所在，从而有针对性地去解决。所谓上医治未病就是这个道理。

另外，即便在症状已经很严重的时候，进行体态评估能够更全面地了解自己的身体，给治疗提供更丰富的信息。尽管完整的体态评估需要专业人士的指导和协助，但自我评估也能对一些常见的体态问题进行筛查，而且在家中就能完成。

三、体态自我评估方法

人的动作可以在三个动作面上进行，即矢状面、冠状面和水平面，如下图所示：

观察人的身体有4个角度：正面、背面和两个侧面，不同的角度观察的内容不同，也因此能发现不同的体态问题。

1、通过侧面观察的体态问题

通过侧面观察，我们能发现自己在矢状面（前后）的体态问题。

正常状态下，人类的身体中这五个点应该近似位于一条直线的：耳垂、肩峰、股骨大转子、股骨外髁、外踝。

骨盆前倾/后倾：

往往与腰椎过曲&过直同时发生，自我评估时可以通过观察腰部的曲度是否过大或过小来判断是否骨盆前倾或后倾。如果要更精确地评估，可以通过观察髂前上棘（就是用手触摸骨盆最前沿的位置）和耻骨联合（即会阴处）是否在一条铅垂线来判断，髂前上棘过于靠前则为骨盆前倾，过于靠后即为骨盆后倾。

圆肩探头

也就是上交叉综合征，从侧面观察能看到头部前移，颈椎承受负荷增加，同时肩膀向内向前收。

驼背

由于胸椎过度向后弯曲导致，从侧面观察时可以看到上背部向后拱起。驼背和圆肩有时容易搞混，要明确是胸椎向后拱还是肩膀向内收。

膝超伸

膝盖过度伸展，从侧面观察，股骨大转子、股骨外髁和外踝的相对位置，如果股骨外髁位于股骨大转子和外踝连线的后面，则为膝超伸。

需要注意的，左右两侧的照片都需要，并进行对比。如果左右两侧观察到的体态有差异，那么说明可能在水平面同时存在体态问题，比如骨盆旋转。

2、通过正面观察的体态问题

通过正面观察，我们能发现自己在冠状面（左右上下）的体态问题。

想象身体正中间有一根竖线。正常状态下经过眉心、鼻尖、胸锁关节重心、肚脐及会阴处。

从正面观能发现的体态问题如下：

骨盆侧倾

观察骨盆左右两侧高度是否一致，一般观察骨盆两侧的髂前上棘的高度。骨盆侧倾可能源于下肢的问题，也可能源于骨盆本身的倾斜。同时，骨盆侧倾可能导致高低肩，并增加脊柱侧弯的几率。

O/X型腿

观察髌骨是否外旋或内旋，外旋则为O型腿，内旋则为X型腿。O型腿一般伴随胫骨外旋和小腿内翻；X型腿往往伴随胫骨内旋和小腿外翻。下图所示，左侧为O型腿，右侧为X型腿。

3、 通过背面观察的体态问题

肩胛翼状

观察肩胛骨内侧缘是否紧贴躯干，若像图中显示的状态，肩胛骨过于突起，则为肩胛翼状。

高低肩

观察两侧肩膀高度是否一致。导致高低肩的原因有多种，需要进一步观察身体其它主要关节的左右两侧是否高低一致。

脊柱侧弯

观察躯干在背面观时是否左右对称。

扁平足

一般与足外翻同时发生，观察跟腱是否垂直地面，若向内侧倾斜，则为扁平足。

注意事项

1、 自我评估主要用于定性判断，不能借此确认问题严重程度。

2、找到体态问题的原因比体态问题本身更重要。

3、 自我评估不能替代专业评估。由于自我评估限于场地环境、专业知识等原因，只能对常见的体态问题进行初步判断，最终确诊、分析问题根源和制定解决方案仍然需要专业人士的主导和参与。

4、一般出现比较明显的问题不仅仅是肌肉问题，更多是骨头的问题，对于一些不常见的体态问题，普通的锻炼也是很难恢复，我们可以通过自我评估发现一些迹象，需要找专业医生治疗。

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曾都区13984274841： 健身房私教老要我做体态评估什么的,要不要婉拒了 - ？
扶田更年： 要看教练后续准备给你什么样的课程.体态评估主要看你各个位置的肌肉是否平衡,关节等位置是否变形,比如腰椎有问题,或者颈部肌肉松紧有问题.如果体态评估检出问题来了,就需要先做物理疗法,通过拉伸或者普拉提或者瑜伽之类的方法,治疗完成后才能健身.还有FMS功能评估,主要是用来看你在之后哪些健身的动作能不能做,提前做预防和治疗.简单说就是体态评估看你要不要治,FMS功能评估看你能不能练.

曾都区13984274841： 体态评估表的体重测量是什么内容 - ？
扶田更年： 点点可以忽略不计,重点在与女性的脂肪多骨骼肌含量少,才会更容易出现体态问题)3年龄(这个也很简单刚出生的小孩和成年人的脊柱状态是不一样的,成年人和老年人的身体状态也是不一样的,当人超过45岁之后骨骼会慢慢衰退椎间盘里面的水分和骨格密度降低都会照成人体的一个变化,最简单来讲就是驼背)

曾都区13984274841： 纠正高低肩 驼背 - ？
扶田更年： 大家好,欢迎大家来到赛普健身教练培训基地,本期给大家分享的内容是如何快速的改善既不美又不健康的高低肩.相信很多人提到高低肩这个体态问题,或许都会不以为然,认为高低肩不就是一个肩膀高,一个肩膀低吗?觉得这个错误体态是...

曾都区13984274841： 维塑3D体型追踪仪都有什么用处? - ？
扶田更年： 除了最经典的人体3D模型之外,它能测体成分、精度到毫米级的体围度,还有一个功能是体态评估,就是你的高低肩长短腿,上交叉下交叉综合症之类的,转一圈就全测出来了

曾都区13984274841： 求推荐一款好用的体测仪,要有体态评估的. - ？
扶田更年： 有体态评估的,那当然要用维塑3D体型追踪仪,他们家不仅有有5项智能体态评估,还有360°真实3D模型和9项体围毫米级自动测量等功能,是非常不错的体测仪呢.

曾都区13984274841： 健康教育技能训练的评估内容是什么? ？
扶田更年： (1) 评估内容:①咨询技能评估:针对语言、体态、倾听、提 问、反馈五个技巧进行评估.②主持技能评估:针对准备、开场、讨论、应变、结束五个技巧进行评估.③演讲技能评估:针 对准备、开场、声语、体态、结束五个技巧进行评估. (2) 具体做法:首先要求护理人员经过详细周密的准备及 演练,大家要创造一个接近真实的环境,当一个护士扮演病人 或健康咨询角色时,其他护理人员也要做好相应的配合工作. 每一个护理人员还要在熟悉评估表各项目及含义的前提下, 对护士训练的项目内容逐项打分,做出自己的评价,这种评估 方法的好处是无论管理者还是每一个护士一眼能从评估表上 看出护士对某一技能及总体技能的掌握程度,并明确努力方 向.

曾都区13984274841： 我就想问问维塑3D体测仪好不好用? - ？
扶田更年： 比传统体测仪更直观,也更方便.普通的体测设备只能测体成分,但体成分检测只是维塑其中一个功能而已,除此之外还能做体态评估,还能自动测量身体的围度,之前在北京Chinafit上就见过有人测完维塑的体围度之后,又用皮尺测了一遍,可以说是数据十分精准了.体围度就不用说了,人工测量难免有误差,并且和会员身体接触会造成反感.体态评估这项功能就很黑科技了,这对一般的教练来说难度很高,并且光凭嘴说没什么信服力,维塑作为辅助设备,能给出体态方面的建议,简直就是教练们的福音.

曾都区13984274841： 美女的审核标准是什么? - ？
扶田更年： 1、骨骼发育正常,身体各部分均匀相称. 2、肤色红润晶莹,充满阳光般的健康色彩与光泽,肌肤有弹性、体态丰满而不肥胖臃肿. 3、眼睛大而有神,五官端正并与脸型配合协调. 4、双肩对称、浑圆,微显瘦削,无缩脖或垂肩之感. 5、脊柱从背视成直线,侧视有正常的体形曲线,肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉. 6、胸廓宽厚,胸肌圆隆,乳房丰满而不下垂. 7、腰细而有力,微呈圆柱形,腹部呈扁平状.标准的腰围应比胸围细1/3左右.

曾都区13984274841： 维塑体测仪对人体成分分析的数据准确吗? - ？
扶田更年： 准确的,维塑通过深度实感技术生成3D模型,体围测量都是精准到毫米级的,采用了与国际金标准原理相同的BDA算法来测量人体的身体成分,通过三维骨骼点检测方式进行体态评估,分析数据和评估结果都是精准而又客观,比之前的那种体测仪或者手工测量什么的好太多了!