阿嬷压背逼孙女劈腿，真的可以长高吗？还有哪些错误迷思？

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作者＼编辑部

根据WHO的调查显示，3～6月是孩子身高增长最快的月份，所以许多家长会把握这段「快速成长期」让孩子长高，但有时错误的长高方法反而会适得其反，给孩子带来伤害，下面也特别解开一些长高迷思！拉筋可以长高吗？吃钙呢？喝转骨汤有用吗？针灸不管什么时候都有效吗？

日前就有一位妈妈在脸书社团发文，提到她某天下班回家看到7岁女儿一直哭，她赶紧问女儿发生什么事，女儿才说：「阿嬷一直叫我劈腿弄我的脚、压我的背，我大腿好痛！」而且即使女儿反抗也没办法制止。

后来这位妈妈赶紧帮女儿检查伤势并擦药，没想到阿嬷在旁边还是继续骂不听话。而妈妈也表示，她的婆婆常常逼女儿拉筋，想让女儿长高一点，讲了好多次都没用，女儿常常痛的在房间里大哭，让妈妈相当心疼。

拉筋真的有用吗？首先，应该先了解人长高的原理，大脑会分泌生长激素，当婴幼儿及青少年长骨两侧的生长板接收到足够的生长激素，就会加快长高速度。而适度运动、均衡营养及不熬夜，可以提供给孩子良好的长高条件。

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下面也整理出一些错误的长高迷思！呼吁家长们千万不要为了让孩子长高，用错误的方式有时反而会耽误孩子的身高发展。

一、拉筋会让孩子长高吗？

亚东医院儿童与矫正骨科主任蓝宗裕医师指出， 拉筋并不会影响小孩身高的发展 ，因为拉筋只是一项伸展运动，不会帮助长高或导致长不高。最好长高的方式，还是运动、均衡饮食及充足睡眠。

不过，中华民国骨质疏松学会常务理事吴至行也提醒，适度拉筋有助于 *** 骨骼，对骨骼形成保护作用，同时让肢体更协调，所以许多运动前都会拉筋进行暖身。不过，小朋友的骨头比较软，要特别注意不要拉筋过度，对身体稳定性不利，反而会影响站姿，若拉伤也一定要接受正规治疗，以免二度伤害。

二、给孩子吃钙会长高？

一提到长高，许多妈妈们脑中浮现的一定是「补充钙质」。 但事实上，钙质只能强化骨骼 ，不是影响孩子身高的关键。具公信力的医学保健数据库Cochrane Library的统计就显示，儿童补充钙质只会让下肢骨密度增加1.7％而已，而且一旦停止补充，即可能恢复原状。

三、转骨汤越早喝越好？

由于中医的转骨汤以强健脾胃、补气活血为主，健胃强脾可以提高营养吸收，有助成长发育。所以孩子最好在第二性征出现的前半年喝转骨汤，如果太早喝会有性早熟的疑虑，过了这段时期也可以喝，但是效果会没这么显著。

四、中医针灸会长高？

针灸会 *** 穴道、增进经络气血的循环，不过时机要正确才有效。针灸最有效的时间，是孩子开始在进入青春期，第二性征发育的时期，也是吃转骨方的时机，大约为女生16岁、男生18岁之前。

另外，生长痛是常见的现象，但不是每个人都会发生，所以父母不应该有「没有生长痛就是没有长高」这样的错误观念。而空气污染、含糖饮料及甜食都是会影响孩子身高增长的因素，父母也要多注意不要让孩子过度接触。

睡姿影响身高

脊骨神经科何梖荣医师指出，俯睡是最不好的睡姿。因为颈部要扭向其中一边容易受伤，腰部也会受到更大压力，长期会有腰痛的情况发生，如果父母们看到孩子俯睡一定要让他们改掉这个习惯。

侧睡的话，将双脚并拢屈著，会比较容易维持腰部的自然弧度。而孩子睡觉喜欢抱着抱枕，如果是小玩偶就没问题，但如果小孩会用双脚夹着大抱枕的话，就会影响睡姿。

想要帮助孩子长高，何医师建议还是仰睡最佳 ，给孩子铺上较硬的床铺，更可以让孩子的脊椎自然地伸展拉直，枕头不用太高，可以承托到头部的高度即可。

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大连市17610555780： 劈腿对长高有益还是有害? - ？
揣万丙硫： 好像有用! 一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法,有许多人都达到增高的目的. 1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础. 2.再补以专为增高设计的吊环,则能...

大连市17610555780： 练压腿~劈腿真的有碍长个子吗?？
揣万丙硫： 不会.压腿多压人反而会长不高.你看那些练国家规定套路的,哪一个长得高的?讲点近的吧,我一个同学醉心武术,天天进行自我高强的柔韧训练,结果到现在人还是很唉,韧带对于一个人的身高是有很大影响的(除非你遗传因子好,天生就长得高).

大连市17610555780： 劈腿会长高吗 - ？
揣万丙硫： 你指的是情侣之间发生了什么不得不说的故事的那个劈腿…么… 如果是劈叉的话不会长高,只会增加身体协调柔韧性,当然不要轻易尝试,我这辈子第一次劈叉是不小心摔得,当时都快哭了… 不会长高哟亲~

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大连市17610555780： 15岁劈腿会长高么?还是有什么影响? - ？
揣万丙硫： 应该不会的,就是把腿的韧带拉开,久了应该还会助长的,我也15岁,暑假我也在俱乐部练,期待长高啊!!

大连市17610555780： 要做什么运动可以变高 - ？
揣万丙硫： 楼主你好; 可以长高的运动很多.建议18周岁前的小孩都多做做. 1.慢跳5~7分钟;柔韧性和放松练习18~20分钟;再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作. 2.单杠悬垂,身体放松.两次不负重,每次20秒,一次双脚负重5~10公斤.用...

大连市17610555780： 压腿真的长不高吗 - ？
揣万丙硫： 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法.初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤.要解决以上问题...

大连市17610555780： 压腿会不会长不高? - ？
揣万丙硫： 我可以肯定的告诉你不会有影响的 各个省级运动队到国家队,小孩子进去的时候都会拍骨龄,然后做很多体检,从而准确的计算出小孩子的未来身高,这个计算我还从来没有见到错误过的,不管这个小孩子在体检完了是否继续体育运动,他们的身高最终都和体检的结果一模一样,我说的是事实,不相信,可以问你们教练

大连市17610555780： 压腿 .劈叉 对身高增长有没有影响? - ？
揣万丙硫： 有的啊, 可以增高的,特别是青年的你 一定可以增高不少的

大连市17610555780： 压腿劈腿拉筋会影响身高吗? - ？
揣万丙硫： 只会提高身高