每天早上四十分钟的开合跳能减肥吗
减肥时首要的工作就是保持你的肌肉量，当失去肌肉即使减去脂肪很难会有好看的线条。
失去肌肉也将会更难减去脂肪，更多的肌肉身体就会有更高的基础代谢，每10磅的肌肉一天就会燃烧50卡的热量，当你少了10磅的肌肉一天就会少燃烧50卡的热量，一周就会少消耗350卡热量，容易导致易胖体质，稍微多吃一点就发胖。
减脂过程中，怎样做到减脂不减肌肉？
太极端的饮食，极低热量摄入，这种形式的减脂是完全错误且低效的。这样的会让你在体重减少的同时，也会带来大量肌肉流失，从而导致基础代谢率的降低，让你越减越难减，从而导致减脂失败。
你需要
1、减脂的过程要慢，遵循循序渐进的过程。
不要期望一天、两天、一个月、两个月就把身上多余的脂肪减掉，如果你这么想会很容易一开始就做非常多的训练，或者减少食物的摄入。一旦你这样做，会很容易快速减去体重，但实际上消耗的就是你的肌肉。
2、不要做过度的有氧运动。
有氧是消耗能量很好的方式，但长时间大强度的力量训练会直接影响身体激素水平，单次有氧时间过长会使身体的肌糖原消耗，所以会一定程度的消耗肌肉。一般建议一次有氧运动时间控制在40-60分钟左右为宜。
3、每周三次力量训练
力量训练可使身体产生能促进肌肉增长和脂肪减少的激素酶。每周三次力量训练可充分利用这一点，通过增加肌肉，提高基础代谢，促进糖原消耗，从而能防止机体将体内多余的热量转化成脂肪储存起来。
减脂期的力量训练一还能保证你运动多样性，避免减脂导致的“生长纹、皮肤松弛”，同时可以提高减脂的效率，毕竟力量训练也是消耗。
4、千万不要极端饮食和极端训练
减脂的饮食量是日常所需的80~90%，每天锻炼时间不要超过2小时，不然只会增加受伤的风险。
吃高质量、高蛋白食物。比如鱼肉、虾肉、蛋白粉、牛肉、鸡胸肉等。
蛋白质的重要性并不局限于增肌。如果你在控制饮食，蛋白质就非常重要。蛋白质减缓消化并且释放抑制食欲的激素，这有助于抵御饥饿和减少对于食物的渴望。这些高质量、高蛋白食物可以最大化的给肌肉提供补充，以及最小化的减少肌肉流失。
从运动减肥的原理看减肥效率
能
七月天的早晨
我先绕着池塘的跑道小跑六圈，然后再来这些运动器材做运动。早上没有什么风，运动起来，就是满头大汗。我就要让这些汗流出来，把体内这些浊气排出来。只有把这些浊气排出来后，身体就舒畅很多，感觉爽爽的！运动了四十分钟左右，回到家，喝了一杯开水。在大暑天，我们更不要喝冰的东西，喝冰的饮料或矿泉...
早上我都是锻炼四十分钟为什么白天还会长喘气感觉无底气呢?
是不是营养没有跟上去，营养要均衡，营养不良会造成贫血体质差，所以吃好点，荤素搭配好
天天来接我下班,是不是好男人的表现?开车四十分钟
是的，是好男人的表现之一，说明他心里有你，原以为你服务！
一天跑步四十分钟,多久能减二十斤
中等强度心率的跑步，大约就是跑步机上的7-8速度，40分钟大约跑5公里，消耗的热量大约是400卡左右。如果饮食上没有超标。一个月坚持跑步可以瘦1.5公斤脂肪。1.5公斤的脂肪代谢可以提供1万2千卡。正好等于你跑1个月的。。掉1.5公斤脂肪的同时，你会掉0.5公斤的水和0.5公斤的肌肉，也就是说这样...
...和女朋友在宿舍做了…今天是她的排卵日…一开始做了四十分钟射...
这种情况还是有可能会怀孕的，建议可以口服事后紧急避孕药，不过对身体有害，以后还是尽量多注意提前做好避孕措施吧。
长期跑步的人,你们晨跑都是几点开始的?
也不要立刻就坐下来，在跑步完之后记得慢走大概5分钟让自己的心跳慢下来再去休息。晨跑的好处也是有不少的，可以增强你的心肺功能，同时能够对于你的肩颈都有一定程度的放松，现在的“低头族”实在是太多太多，其实有时候丢开手机去跑步不光是对你的肩颈还有视力缓解疲劳都是有好处的。希望...
自行车锻炼每次多长时间比较好
所述问题建议根据个人身体状况、天气等并结合路况而定；如果是刚刚开始骑行，建议循序渐进，逐渐延长距离、增加时间；如果是以平坦的水泥路、柏油路为主可适当多骑一段，但以土路尤其是山路为主反之；检查车况，预热活动，配备骑行帽、肘、膝等护具做好防护措施，还有气筒、检修工具、水壶等；所述40分钟...
...没有熄火。就在哪里停了四十分钟。我想问下有没有问
今天我妹妹驾驶我的车时，停车四十分钟未熄火，我想了解一下这是否会对车辆造成问题。首先，长时间保持发动机运转对机油确实有潜在影响。通常，40分钟的停车时间对机油的影响相对较小，因为机油具备一定的抗磨特性。然而，如果停车过长，机油会逐渐丧失新鲜性，降低其润滑性能，严重时可能引发发动机故障。因此...
早上7点40分,请问这40分钟是属于第几个小时内的40分钟?请哥哥姐姐解 ...
早上7点40分是指7点到8点之间的40分钟，是第7个小时内的40分钟。读作7时40分。
明天早上6:30开始晨跑半小时,可以帮助减肥吗?
晨跑后直接食用早餐并不好。建议每天上班或学习的路上，徒步三十至四十分钟，这样吃早餐和减肥效果都很好。
中叔胁妇炎： 肯定能的!这样你每天消耗的热量就大于吸收的热量了,不过不要过度节食,对身体不太好,我是每天早饭午饭吃7分饱,晚饭吃半饱,每天运动一小时,效果挺明显的.你达到了一定运动量,又出汗多,肯定能减下去的!
邢台市13819415503： 每天早上坚持锻炼可以减肥吗? - ？
中叔胁妇炎： 你好,每天早上坚持锻炼身体,看你做的什么运动,如果长期的运动加上合理的饮食,一点能起到减肥的作用,下面我简单为你介绍几种运动,希望能帮助到你.运动减肥法1、慢跑 慢跑是如今最流行的有氧运动之一,这是因为慢跑不但可...
邢台市13819415503： 一天锻炼四十分钟消耗350千焦热量能减肥吗? - ？
中叔胁妇炎： 每多消耗7700大卡就能减一公斤肉,但是不可以一下子减得太快,如果你每天摄取得卡路里小于1200卡,身体就会因得不到基本运作的能量而自动储存能量,这样你的脂肪将无法消耗下去.
邢台市13819415503： 每天晚上十分钟开合跳能减肥吗? - 减肥 - 复禾健康？
中叔胁妇炎： 呵呵,我是健身教练,如果你想减肥,可以先身5分钟,就是慢跑,最后有氧耐力,这是减肥的规律,最后的有氧耐力练习最简单,但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上,开始十分钟可以走,后面必须跑起来,但速度要慢,能多坚持一会最好不过了,运动就这些,还用一样也很重要就是饮食,希望你平时能粗茶淡饭些.最后祝你成功!
邢台市13819415503： 这样能减肥么? - ？
中叔胁妇炎： 通过运动减肥是可以的,但是要注意在此期间一定得节食,不然就长肌肉! 以前我就是每天去游泳,结果食量大增,不知不觉就比平时还吃得多了,结果大腿变得很粗... 自从到大学以后就很少运动,结果不知不觉慢慢的就瘦下来了... 个人感觉运动减肥对男生比较适用,对女生好像没什么效果...
