健身房基本有哪些器械，有什么作用。
跑步机可以练全身肌肉。跑步机能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤
维增多，达到锻炼肌肉的效果。
2、健身自行车
有锻炼腿部肌肉和腹部肌肉好处。健身自行车自行车是用脚来蹬的，自行掌握快慢，在蹬自行车的时候腿部肌肉有收缩、松弛感，尤其是小腿肌肉，而且在蹬自行车的时候是才用腹部呼吸，当腹部呼吸的时候，腹部肌肉随着呼气吸气而收缩松弛，所以说健身自行车能锻炼腿部肌肉和腹部肌肉。
3、坐姿推胸机
有锻炼胸大肌、弘三头肌、三角肌前束的效果。使用坐姿推胸机主要是胸、手臂和背部发力，所以对手臂、胸、背部肌肉都有效果。
4、椭圆机
椭圆机能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。
5、坐姿划船器
能锻炼到背部靠中间部分的肌肉，能让背沟更加深，背部肌肉更加立体。坐姿划船器拉动握把时要保持挺胸姿势，同时用腹部呼吸，拉握把拉到背部肌肉的有挤压感为止，所以坐姿划船器是锻炼背部肌肉的好器材。
6、腿屈伸器
雕塑股四头肌的形状和线条动作，让大腿前侧的肌肉线条更加清晰。使用腿屈伸器是坐在腿屈伸机上，股四头肌收缩用力伸小腿举起重量,举到在最高点时收缩股四头肌，然后慢慢放下，如此往复，对股四头肌和大腿前侧都有锻炼作用。
健身房里常用器材的名称?
叫什么？我这样用对不对啊？那边发力的那哥们，也太厉害了吧？相信很多人和我开始一样，在健身房目睹各路大佬娴熟的把玩却又叫不出名字的器械，跃跃欲试却又不知怎么下手，其实很多经常锻炼老手也不一定能叫得出名称。史密斯架史密斯架是一种非常有用的健身器械，它的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以...
健身房有氧器械介绍
健身房有氧器械介绍 跑步机：体验不用的跑步环境，如平地跑，上坡跑、变速跑、大基数的朋友们可以改用跑步机爬坡.坡度选择10-15。动感单车：耗氧比较多，有效地帮助身体燃烧热量:脚踝处的压力比跑步机要小，具有较高的安全性。椭圆机：将行走、登台阶、自行车和滑雪等运动结合在一起，能够锻炼到上下肢...
健身房有哪些专业的健身器材?
北京汇众体育推出健身房成套设备：有氧系列，跑步机、脚踏车、椭圆机等器材；无氧系列，单站位训练器、多站位训练器（综合训练器）、卧推床、腹肌板等板椅类专业训练器材；保健系列，带式按摩机、机械式按摩椅、电动按摩椅等器材；形体室设备，体操把杆、有氧舞踏板、体操垫、瑜珈垫等器材；...
健身房都有哪些健身器材,分别有什么作用?
腿屈伸器。这个器械呢，是用来锻炼锻炼大腿的前侧肌肉，让前侧大腿的力量更加的有力，这和深蹲所练习到的肌肉大致相同的。做完之后一定要记得做一下适当的拉伸哦，特别提醒一下女孩子，一定一定不可以忘了，不然腿会越练越粗哟。弯腿举。弯腿举可以用来平衡腿部肌肉不平衡的问题，很多人在训练的时候...
健身房常见器械及训练部位介绍
健身房常见器械介绍及训练部位 有氧健身器材包含 跑步机 优势：跑步是人类最基本的运动，跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。局限性：跑步对关节有一定的压力，膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性。噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。总结：具有一定的危险性。登山机 优势：能够有...
健身房有哪些锻炼器材?
规模较大的健身房一般都配置数十种系列器材，针对性锻炼某个部位的肌肉力量，健身者可根据自己所要练的部位选择相应的器材。各种健身车类：包括健身车、漫步机、踏步机等，它在有氧练习的同时还可以使心血管系统得到锻炼。它相比较其他传统的练习器不易产生疲劳，适合于各类人群。求采纳 ...
健身房最基本的项目都有哪些?
1、哑铃项目 哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。2、杠铃项目 杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背...
健身器材有哪些种类?各有什么功能?
1.跑步机 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。2.哑铃 哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12...
【健身房器械使用指南】掌握9大必备器械 打造全身线条!
迈向健身新纪元，让身体说谎不再是梦！掌握9大健身神器，打造完美线条，你准备好了吗？热身先驱：跑步机，5分钟的暖身，为全身唤醒活力。全方位塑造：大胸、挺背、美肩、长腿、翘臀，经典器械一个都不能少！区域划分：有氧、无氧、私教、操房与拉伸间切换，定制你的运动地图。目标定制计划：- 减脂：...
健身房都有哪些健身器材,分别有什么作用
健身成为现代人越来越喜欢的一种时尚潮流 划船器：关键是用来增强手臂力量、背阔肌还有动作协调能力。椭圆机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度让使用者符合全身运动的健身器材。姿势锻炼肌肉组，让锻炼的多样性还有有效性增加。零阻力的锻炼能让肌肉劳损的发生几率降低。动感单车：锻炼的时候，如骑自行车那般，...
汲云藿香： 健身房一般分为有氧器械区,力量器械区,自由力量区.有氧器械区一般有跑步机,健身车,动感单车,椭圆机.力量器械区每个健身房的配置不一样.自由力量区一般是哑铃,杠铃.
额济纳旗17815534562： 健身房用的器材都有哪些 - ？
汲云藿香： 健身成为现代人越来越喜欢的一种时尚潮流划船器:关键是用来增强手臂力量、背阔肌还有动作协调能力.椭圆机:平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度让使用者符合全身运动的健身器材.姿势锻炼肌肉组,让锻炼的多样性还有有效性增加.零阻力...
额济纳旗17815534562： 请问健身房都有哪些健身器材?求解答 ？
汲云藿香： 健身房单功能器械,常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等. 它们的主要功能是:划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调. 健美车——锻炼时,像骑自行车一样,主要用来增加腿部力量,增强心血管功能.健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能.跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能.美腰机——可对腰部、背部作放松按摩.综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能.扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪.望采纳!
额济纳旗17815534562： 谁能详细的说下 , 健身房里面的器材什么作用, 可以锻炼什么 - ？
汲云藿香： 每个健身器材上都有详细说明,针对训练哪个部位肌肉的图示及训练方法.你要是去健身房的话 用的健身器材很多, 有氧的话 一般跑步机用的比较多,锻炼手臂就有很多了,哑铃可以,还有二头肌训练器, 胸部的话 杠铃;坐姿前推器,蝴蝶机 不单练胸背部都会有锻炼.那么要说的腹部肌肉的话 最好的就腹肌板就实用. 如果你都用这些专业的健身器材了 那么要均衡 大腿都要练的 你要多久有效果 只要你坚持下去 30-45天就可以明显了 个人建议 你可以买对哑铃 和一个腹肌板在家里也可以练 躺在腹肌板上也还可以扩胸, 上网找 些教程 都会很作用的 成本也不大 你要是喜欢上健身 那天你不练了 就会觉得不舒服 呵呵 祝成功
额济纳旗17815534562： 健身房里的健身器材分别有什么作用 - ？
汲云藿香： 有很多作用 一个器材不一定只固定一种作用 比如有些深蹲架可以做卧推 也可以做引体
额济纳旗17815534562： 健身时常用的体育器材有哪些? ？
汲云藿香： 健身时常用的室内(健身房)的健身器材有跑步机、划船器、健身车、健骑机等等,大多适用于年轻人,想锻炼肌肉或减肥塑身的人.室外常用的健身器材有腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牵引器、悬空转轮、双人儿童跷跷板、腰背按摩器等等,这种健身区又叫小区健身区,大多适合老人和孩子.
额济纳旗17815534562： 健身有哪些健身器械? ？
汲云藿香： 1、握力器 该器械小巧实用,操作方便.它是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械.锻炼时,可根据自己握力的大小增减弹簧的数量. 2、拉力器 弹簧拉力...
额济纳旗17815534562： 健身器材的主要种类有哪些? ？
汲云藿香： 它们的主要功能是:增加臂力:哑铃 握力器 多功能仰卧起坐板 划船器:主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力. AMT体适能运动机:与其他的健身方式不同,用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下,类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换.您可以通过这种即时转换模式功能,调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标. 椭圆运转机:平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组,增加了锻炼的多样性和有效性.零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生.
额济纳旗17815534562： 请问健身房用的器材都有哪些? ？
汲云藿香： 健身房的健身器多达近百种,但归纳起来,大致可分为三种类型 : ①全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等; ②局部性健身器械:如健身自行车、划...
额济纳旗17815534562： 你们所知道的健身器材分别有哪些,主要是锻炼哪一方面的? - ？
汲云藿香： 一般健身俱乐部的健身器材分有氧和力量.有氧运动的目的在于增强心肺耐力.,如跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等; 力量器械 坐姿推胸训练器:锻炼的重要肌肉有胸大肌和肱三头肌; 蝴蝶机训练器:主要是针对胸大肌、斜方肌、三角肌...
