肚皮舞9个基本动作教学
肚皮舞这种具有女性诱惑的舞蹈，它依靠着自己的腰部，给大家展示着迷人诱惑的舞蹈，但是在跳肚皮舞之前，你的'腹部必须要是热的，就如同你想学肚皮舞的那个热度。所以今天就与大家共享肚皮舞的基本动作，让你的腰部更加诱惑更加迷人!
肚皮舞基本动作一：胸部画圆
要领：胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。
节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。
肚皮舞基本动作二：侧面八字
要领：用一只脚作为支撑点，另一只脚脚尖轻轻点地。用腰力将腹部抬起，再向后推，感觉自己正在用腰胯部位来画一个“8”字。
节拍：四个8拍
肚皮舞基本动作三：胯部摇摆
要领：前腹部收紧，膝盖稍弯，上半身放松。胯部左右小幅度摇摆。可根据难易程度来加快或者减慢摇摆的速度。
节拍：八个8拍
肚皮舞基本动作四：胯部画圆
要领：两脚放宽，膝盖稍弯，腹部收紧，上身放松。胯部可按顺时针或者逆时针方向以圆圈形摆动。
节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍
肚皮舞基本动作五：侧面八字
要领：用一只脚作为支撑点，另一只脚脚尖轻轻点地。用腰力将腹部抬起，再向后推，感觉自己正在用腰胯部位来画一个“8”字。
节拍：四个8拍
肚皮舞基本动作六：波浪手势
要领：想象手臂如波浪一样摆动。以肩带动，然后是手肘、手腕、手掌放松。两手臂交替上下。可配合身体的摆动来进行。
节拍：六个8拍
肚皮舞基本动作七：侧面眼镜蛇
要领：肩、手肘和手腕的运动同上，但手掌要压平，感觉在按压某个平面。也是两臂交替，配合身体的摆动。
节拍：六个8拍
肚皮舞基本动作八：胯部画圆辅助式
要领：配合胯部画圆的动作来做，即一边胯部画圆，一边下蹲，脚尖着地，脚跟提起，力量在左右膝盖上移动。
节拍：四个8拍
肚皮舞基本动作九：两侧转移
要领：左脚作为支撑点，右一脚跨步向前，脚尖点地，再收回，臀部摆动同时向右移动。再换另一边。
节拍：慢节奏两边各三个8拍，快节奏两边各五个8拍
藏族舞手势基本动作
藏族舞手势基本动作如下：1、齐眉晃手规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。2、晃盖手规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及...
幼儿园教案
作为一名默默奉献的教育工作者,时常需要用到教案,借助教案可以让教学工作更科学化。教案要怎么写呢?下面是我为大家收集的幼儿园教案6篇,希望对大家有所帮助。 幼儿园教案 篇1 活动目标: 1、激发幼儿热爱少数民族的情感。 2、发展幼儿动作的协调性。 3、初步学习提、压腕的基本动作,感受蒙古族舞蹈奔放、舒展的风...
幼儿舞蹈教案
3) 第七至第九课教授 a 芭蕾基训,已复习1-6课内容,进步动作的正确度和规范性 4) 第十至第十三课教授 a 组织一个芭蕾基训基础功组合 b 把小朋友分组,轮流表演基础功组合 c 通过每一堂游戏的循序渐进,排列队行并加添幼儿生活情趣的小舞蹈。 教学大纲 一:1、介绍:掌、扩指、摊手、转腕、上翘指。2、考级...
中国舞一级到十级基本功的顺序
小踢腿（双把前、旁、后）、单腿蹲（双把分解）、立身射雁（双把踏步蹲起）、涮腰（单把）、压腿（前、旁、后）、搬腿、大踢腿（单把前、旁、双把后腿）。8，八级（11-13岁）;九级（12-14岁）;十级（13-15岁)这三级为专业曲目所设定的专页舞蹈动作，基本功在前面的考级过程中基本结束。
舞狮基本动作示范
4. 狮尾的扮演者穿上狮皮后，双手抓住前面队员腰间的带子，同时双肩下压，胸部弯曲，身体呈约90度角半蹲。5. 在行走时，先迈出前脚，然后提起后脚，待前脚落地后，再放下后脚跟随，这样的动作要左右脚交替进行。6. 在进行跳跃、滚动、戏球、舔毛、喘气等动作时，狮头和狮尾的配合要默契，动作要...
反排木鼓舞的木鼓舞
台江苗族木鼓舞，分布于全县各苗族村寨。但由于受历史的局限，有些村寨已基本失传，现存下来较突出的有反排木鼓舞和施洞、革东地区的木鼓舞。这两种舞蹈从木鼓的制作到鼓点敲击、舞蹈动作均有区别,各有千秋。反排木鼓的制作细而长，长度约一米。而施洞、革东地区的木鼓则圆而大，俗称“皮鼓”。反排...
幼儿园教案
作为一名人民教师,有必要进行细致的教案准备工作,编写教案有利于我们弄通教材内容,进而选择科学、恰当的教学方法。如何把教案做到重点突出呢?下面是我精心整理的幼儿园教案10篇,希望能够帮助到大家。 幼儿园教案 篇1 活动目标 1.感知自己的小脚,产生初步的探索兴趣。 2.尝试用图谱的形式来表现舞蹈动作。 3.体验用...
尊巴舞的七个基本动作
尊巴舞的七个基本动作是：昆比亚基本动作， 桑巴向前走步，梅瑞格基本步伐，梅瑞格基本步伐，reggaeton基本步伐，belly dance基本步伐，桑巴抖臀。1、昆比亚基本姿态：一手插腰一手向侧举，脚掌向侧走两步顶髋，反方向姿态一样，手臂无须举太高。2、桑巴舞向前行走：左腿交叉式向前行走，左脚向侧打开，...
禅舞的11个基本动作都有哪些?
禅舞虽然不像舞蹈一样需要事先编排，但禅舞还是有几个基本动作的，分别是：站姿，提气扩胸，提气上拔，波浪手，大鹏展翅，上下拉伸，左右拉伸，腰胯运动，脚部运动，旋转运动，跳跃运动，颈部运动，弯腰放松运动。实际教学中将“上下、左右、前后拉伸”合并，早期的教材中还有“跳跃运动”，新版教材则...
舞狮基本动作示范
舞狮子一般需要五六人，甚至十多个人合作表演。练习时，两个扮演者一前一后，前面的称狮头，后面的称狮尾，后面的人应比前面的人略高一些，这样才能撑开狮皮。狮头扮演者在表演时用两手托着套在自己头上的“狮子头”，身体向前微倾，从狮子嘴巴和眼睛处辨别方向，寻找目标，后面的队员套上狮子皮之后，...
鄣园帅克： 跳肚皮舞的基本要求一、基本站姿要求膝盖非常放松,不要过分紧张.保持膝盖弯曲,上身直立,头部向前,整个站姿非常的有弹性.二、手的动作手尽量放松,手腕稍用...
相山区15387621735： 肚皮舞有哪些基本动作? - ？
鄣园帅克： 肚皮舞基本动作 按照动作路线分类可以分为圆形、8字形、直线形和西米四大类,每一类动作运用到身体不同的部位、在不同的方向上做,则形成了肚皮舞中纷繁复杂的基本动作.以下做一个简单列举: 圆形动作:绕肩、水平圆胸、竖直圆胸、上圆胸、下圆胸、水平圆胯、转胯、上圆胯、下圆胯; 8字形动作:胸8字、上下8字胯、前后8字胯、身体波浪(正反)、大波浪手臂、蛇手臂; 直线形动作:上抬胸、下放胸、平推胸、平推胯、提胯、坐胯、上下胯、顶胯;西米:肩西米、直立西米、臀部西米、上下胯西米等等. 除以上四类,还有各式各样的手势和步伐,由于这些动作名称并没有形成统一标准、且灵活多变,所以这里不做一一列举,以后的文章中再详细介绍吧.
相山区15387621735： 肚皮舞有哪些动作？
鄣园帅克：基本功有:动脖, 旋转丰胸,甩臀,骆驼. 肚皮舞基本招式解读 第1式 8字美臀 重点:纤腰、翘臀 将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直. 两手张开,呈'8'字形式来回摆动腰部,注意不...
相山区15387621735： 肚皮舞的基本舞步是什么呢? ？
鄣园帅克： 先学习肚皮舞基本功,从易到难.例如:先学习摆胯、顶胯、角胯等.中等难度动作:西米抖胯、正反骆驼等.高难度动作:西米+骆驼、西米+水平八字胯、西米+肚皮翻滚等. 基本功学习完成就进入成品舞蹈学习.左脚在前,在碰到地板的每一步,就把臀部往上提,往上摆,踏,往左上摆,往右上摆.上半身保持挺直,胸部提高.右脚往后移,扭转;左脚往后移,扭转.脚步越小,臀部就会越有力量.注意膝盖要弯曲.
相山区15387621735： 学跳肚皮舞基本动作有哪些呢 - ？
鄣园帅克： 2012-08-29 ?对于想学跳肚皮舞的MM们来说,首先要了解下什么是肚皮舞,还有学跳肚皮舞必须从他的基本动作开始学起,这样更可以事半功倍的.我们一起来看下如何学习肚皮舞的基本动作. 我们先来看下跳肚皮舞的基本要求: 一、基本...
相山区15387621735： 肚皮舞的基本动作有哪些. 麻烦详细一些 基本动作会因为学的肚皮舞风格有差别而不一样么. - ？
鄣园帅克： 颈部画圆:Head Circle 抖肩:Shoulder Shimmy 直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸:Chest Vertical Circle 水平胸环绕/平圆转胸:Chest Horizontal Circle 上提胸:Chest Lift 下放胸:Chest Drop 左右推胸:Chest Slide 前顶胸:Chest Forward 含胸...
相山区15387621735： 肚皮舞的基本动作有哪些? - ？
鄣园帅克： 第1式 8字美臀 重点:纤腰、翘臀第2式 提手纤腰重点:纤腰、手臂第3式 拉扯修臂 重点:修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部第4式 旋转丰胸重点:丰胸第5式 纤腿步操重点:收紧大腿及小腿第6式 快速瘦臀 重点:修减臀部外侧
相山区15387621735： 肚皮舞基本动作提跨怎么?肚皮舞基本动作提跨怎么做 ？
鄣园帅克： 腿和腰部用力将跨向上顶
相山区15387621735： 肚皮舞中肚皮翻滚怎么练? - ？
鄣园帅克： 面对墙壁站好,身体离墙壁约十公分的距离,让胸部 腹部 腰部依次贴墙【注意:胸部贴墙时腰部腹部离开,腹部贴墙时胸部腰部离开,腰部贴墙时,胸部腹部离开】,练习多次后,就连坐着,只要想动,肚皮都能动——而且除了肚皮以外哪都不用动
相山区15387621735： 肚皮舞的主要动作 - ？
鄣园帅克： 肚皮舞主要是以人的中段部位为主,也就是胸部到胯部这之间,有很多动作的·初级的就是抖胸,西米,和胯部的一些动作!还有要配合手势,和身体协调性!
