盐可不可以多吃?
惹头疼
很多人都曾有这样的经验,吃了一顿丰盛的浓味大餐之后,就容易发生头疼的情况。有最新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天,结果发现,每天吃8克盐的人比那些吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。这项研究确认,多吃盐可能与头痛密切相关。经常有头痛烦恼的朋友们,不妨试试少吃盐。
增水肿
在体内的水分潴留情况和摄入钠的数量密切相关。一些血液循环不好的女性,虽然心脏、肾脏并无疾病,但却容易发生轻度的水肿,特别是月经来潮之前的几天,这种情况更为明显,脸上都看起来肿肿的。而且研究早已发现,高盐的饮食会促进组织水肿。长期苦于经前期综合征的女性,应当在经期之前主动控盐,吃较为清淡的食物。
害嗓子
患有慢性咽炎的人,食物必须清淡。在食用盐分含量高的食物之后,很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加,嗓子不清。咽喉经常发炎、咳嗽不适的人,都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物,表面盐分很大的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等,以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。
损害肾
多余的钠要从肾脏排出,故而多吃盐就会大大加重肾脏的负担。所以,肾病患者要严格控盐。
促胃癌
和加盐少的食物相比,盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度,使它对胃壁的保护作用下降,食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁,因而会促进多种胃病的发生。流行病学调查表明,盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说,饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。
流失钙
钠摄入量过多的时候,身体会努力排钠,但同时会增加尿钙的排出量。对于钙摄入量本来严重偏低的国人来说,这简直是雪上加霜。所以,遵从“少吃盐等于多补钙”这句骨质疏松治疗医生常说的是明智的。
升血压
虽然有部分人属于“盐不敏感型”,但是大部分人都属于“盐敏感型”,多吃盐就会升高血压。
盐不建议多吃,对身体健康有害,第一,盐吃多了会增加体内的钠离子,因此,多余的水无法排出并积聚在体内,导致水肿。第二,高血压、高血脂、心脑血管疾病患者需要低盐低脂饮食,因此,吃盐过多会使人患高血压、高血脂和心脑血管疾病。第三,吃太多的盐会让人非常口渴,需要及时补充水分。
建议少油,少盐,少糖。
盐不能多吃。盐是调味品,有的人口味重,盐放的比较多,时间长了可以加重肾脏的负担,导致尿蛋白排泄增多,并且可促进钙的排出量,导致引起肾结石和骨质疏松症。盐吃的比较多还会造成水钠潴留,引起血压增高,加速动脉硬化,进而可增加心脏负担。进高盐饮食还会损伤胃黏膜,引发胃炎,增加癌变的风险。每天盐要适量进食,一个人一天最好不要超过六克。
盐不能多吃。盐是调味品,有的人口味重,盐放的比较多,时间长了可以加重肾脏的负担,导致尿蛋白排泄增多,并且可促进钙的排出量,导致引起肾结石和骨质疏松症。盐吃的比较多还会造成水钠潴留,引起血压增高,加速动脉硬化,进而可增加心脏负担。进高盐饮食还会损伤胃黏膜,引发胃炎,增加癌变的风险。每天盐要适量进食,一个人一天最好不要超过六克。
盐不可以多吃,里面含钠比较多,吃多了容易高血压
哪些食物不能吃多?什么食物要少吃?
1、这些食物要少吃一、油炸食物油炸食品可以说是我国的传统食品之一,逢年过节之时,家家户户都早起忙着炸麻花、炸春卷、炸肉圆等,不消片刻香喷喷的食物气味就弥漫在空气中,钻进人们的鼻腔里,不由得让人食指大动。家中制作的食物当然让人放心,但是外面的油炸食品可就不会那么健康营养了。1、劣质食...
柿子能不能多吃呢?
不能多吃。其中的具体情况如下:柿子中含有大量鞣酸和果胶,如果空腹吃掉太多柿子,在胃酸的环境下,鞣酸和胃内的蛋白质会形成不可溶的沉淀,再加上柿子中有大量的果胶和纤维,不能及时排出,就容易形成胃石,引起腹胀、腹痛、梗阻、溃疡等症状,也就是胃柿石症。所以,食用柿子时一定要适量,而且一定不...
榴莲可不可以多吃
不可以多吃!!!上火的~榴莲虽好,但一次不可多吃,因其丰富的营养,您肠胃无法完全吸收时,将会上火。如果多吃后,可吃几只山竹,只有水果王后才能降服水果之王。榴莲是驰名的优质佳果。产自东南亚诸国,近年来,泰国大力发展该品种,产量逐年上升。榴莲,属木棉科常绿乔木,树高15-20米。叶片长...
维生素B可以多吃吗?
多种维生素B有其效用,我曾经建议患者在短期间内服用,我自己也试过。但是,没有人知道,当某些维生素被忽视,而其他的摄取量又不成比例地偏高时,长期如此会有什么害处。这些综合片剂通常包括一天所需的维生素B1、B2、烟酸、少量的泛酸及维生素B6,也可能含有其他的维生素,通常是没有。在不实际的标识中...
生姜可以多吃吗?
不易多吃,食用过多则大量姜辣素在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏,产生口干,咽痛、便秘等症状。生姜又称鲜姜,黄姜,有独特的辛辣芳香,是一种常用的调味品,它能使各种菜肴鲜美可口,味道清香。吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜,都能改善食欲,增加饭量,所以俗话说:“饭不香...
莲蓬可以多吃吗?莲子吃多了会怎样?
1、孕妇不要多吃 莲蓬中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种矿物质,不仅食用极佳,而且还有清热降火、养心安神、降血压的功效。莲蓬虽然好,但是要注意不能多吃,尤其是孕妇,因为莲蓬是偏凉性的食物,特别是莲子中的莲子心。2、吃的时候去芯 对于喜欢吃的食物,很难避免的就是多吃,莲蓬最...
蘑菇不可以多吃,每个月最多吃200克,这有什么依据吗?
每月最多可以吃200克 。因为蘑菇虽好,但是有个很重要的特点,就是对重金属富集的能力特强,最多可以达到100倍。几乎所有重金属,如铅、汞、镍,蘑菇都会富集。但是,我们人体却没有排出重金属的机制。久之这些重金属就会在肾小管内聚集,严重时甚至会引起肾小管的坏死。看到新苏黎世报的一篇报道,称...
不宜多吃的几种水果是??
每次最多可进食半个。4、菱角最多一个。菱角味甘性凉,有健脾胃之效。胃口欠佳者,可以吃一点菱角。不过,由于菱角性凉,因此年长者不宜过量食用,以每次不超过一个为佳。5、杨桃最多一两片。杨桃有清热解毒、生津、利水之效。但其性偏寒,因此肠胃虚寒者不宜多吃,每次最多可吃一到两片。
多吃水果有坏处吗?
水果吃太多有坏处。有一种“水果尿”的病,就是因为过量吃水果后,水果中大量的糖不能全为人体所吸收和利用,于是从肾脏排出,并使尿液发生变化。这种情况如持续过久,便可能使肾脏产生病理改变。从中医学区分,水果有温凉属性,过量食用也会引起有关病变。如桔子性燥,多吃后容易使人“上火”;梨子性...
豆腐可以多吃吗?早中晚都可以吃吗
当然可以!豆腐用黑豆、黄豆、白豆、豌豆、花生豆和绿豆都可用来制作。豆腐高蛋白,低脂肪,具降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品主治宽中益气,调和脾胃,消除胀满,通大肠浊气,清热散血。营养高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、...
闭胡复方: 盐是人体必需的,大人每天需2~3克.可是,盐如果吃多了,就需要用水不稀释,这样就加重了心脏和肾脏的负担,而且容易引起高血压.加外,爷爷、奶奶气管不好,盐吃多了会使咳嗽加重,痰多.所以,盐不能多吃.
邵阳县15828675201: 盐是否能多吃? - ?
闭胡复方: 最近发现,食菜过咸亦是引起流感的诱发因素,因为盐吃多了,一是减少唾液分泌,使病毒在口腔内有落脚之地;二是钠盐渗透性高,口腔和咽喉部上皮细胞的防御能力会被抑制,易使流感病毒进入人体. 法国有句俗语,叫估“美女生在山上,...
邵阳县15828675201: 盐为什么不能多吃? - ?
闭胡复方: 盐是人体必需的,大人每天需2~3克.可是,盐如果吃多了,就需要用水不稀释,这样就加重了心脏和肾脏的负担,而且容易引起高血压.加外,爷爷、奶奶气管不好,盐吃多了会使咳嗽加重,痰多.所以,盐不能多吃.
邵阳县15828675201: 盐为何不能多吃 - ?
闭胡复方: 盐对人来说是必不可少的物质.盐的主要成分是氯化钠,它对维持体内正常渗透压和酸碱平衡起主要作用.人体如无足够的钠,我们的身体就会失重、虚弱、肌肉痉挛.如果吃得太咸,即盐摄入过多,就有得高血压的可能.有人作过研究,爱斯...
邵阳县15828675201: 盐吃多了对身体有什么危害? - ?
闭胡复方: 1、升高血压:许多研究已经证实,高盐饮食有升高血压的作用. 2、促进动脉粥样硬化:吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,有促进动脉粥样硬化的作用. 3、致胃癌:高浓度...
邵阳县15828675201: 食盐吃多对身体有害处吗? - ?
闭胡复方: 吃盐太多,容易得高血压. 医学还认为,每天吃12克食盐的人,比每天吃8克以下食盐的人,平均血压要高20毫米汞柱. 经研究发现,盐易存积在血管壁内.血管的阻力越大,血压就越高,心肾等内脏...