古人常说“千金难买老来瘦”,老年人瘦一点为什么会更健康?
古人言有钱难买老来瘦,这句话不无道理。因为肥胖和癌症、心脑血管疾病、糖尿病等一系列致命的疾病都有关系。所以肥胖不利于长寿,那么相对于肥胖来说,体形瘦一点会更加的健康。以上的分析适用于各年龄段的人,那对于老年人来说,这句话显得尤为有道理,因为老人新陈代谢变得十分缓慢,身体瘦的老人比胖的老人健康一些。
现在的生活中,肥胖是大多数人的常态,但由于年轻人的身体机能各方面都比老年人要好,所以肥胖这一问题在老年人的群体中要引起重视。老年人要保持健康的体重,适当的“瘦”,这样才有利于健康和长寿。
当然,老年人的”瘦“不是消瘦,更不是用节食的办法来控制体重。老年人应该也进行适当的肌肉抗力锻炼,保持身体的肌肉量,尤其是四肢的肌肉量。这对于预防一些慢性病和骨质疏松很有帮助。并且,当老年人养成了锻炼的习惯,整个人的状态就会变的非常好,看起来像年轻了十几岁。
当然,体重只是衡量健康的一个方面,并不能代表全部。由于老年人的基础代谢降低,器官也在慢慢的老化,所以对老年人的身体健康得格外注重。老年人最重要是有一个健康的生活方式,时刻保持愉悦的心情,在心理上得到满足,那么就可以减少疾病的产生,从而使自己的身体越来越健康!
俗语:“老来瘦,人长寿”,老人越瘦越健康?没那么简单!
“瘦”,在现在很多人心中就是一种美,同时还是健康的表现。人们一直认为,到了老年的时候,“三高”就更容易找上门来,而“瘦”就可以预防它,不少人常常说“千金难买老来瘦”,那么老年人越瘦真的越健康吗?
千金难买老来瘦”,我们知道,如果体重超标的话,糖尿病、高血压、心脑血管疾病等等各种疾病的发病率也会增加,所以很多老年人都是觉得身体瘦是一种难得的福气。
“瘦”相对来说必然是比肥胖更健康的,然而,老年人可不是越瘦就越好,如果太瘦的话,反而要警惕一种疾病——少肌症。少肌症在中老年人中比较常见,会导致患者活动能力下降、出现情绪障碍,甚至还会加重骨骼疾病、诱发多种代谢综合征。另外,如果近几个月体重变化过大,例如减轻特别明显的,应该引起重视。
对于老年人来说,没有单纯的胖点好,还是瘦点好,只考虑到体重这个问题都太片面了,因为年龄比较大的人,身体情况说起来也比较复杂。
对于老年人来说,评估健康状况比单纯的体重更重要,一般需要考虑的因素有:1、除了BMI,还要考量腰围、体型和体质结构。2、血压、血糖、血脂的水平。3、心肺耐力。4、心脑血管风险。
我们的身体随着年龄的增加会出现各种小毛病,所以对于老年人来说,养生是一件很重要的事情。
老人的体重要因人而异,身体高的人体重就要多些,矮小的人身体重量可轻些,可用最简单的计算公式:(身高厘米一110)X2=斤数,假如身高170公分减去110等于60x2、躯体健康。这就是平时说的健康。老人易见的病有高血压、冠心病等,而且易出现中风。所以,老人一定要经常锻炼,保证有一个健康的身体。
年纪大的人肥胖容易引起很多类型的大型疾病, 如心脏病,体重偏高人体内的各项指标都会升高,心脏就像是一个发动机,当身体太过肥胖是,心脏会带不动身体内的血液循环,这是就会产生心脏病。
体重过瘦,就容易出现营养不良的情况,对于老人来说,身体吸收的能力本就有所下降,若是还出现营养不良的情况,那身体的免疫力会出现下降的情况,容易受到外界病菌的入侵,出现一些感染性的问题。并且因为太瘦,骨质流失的快,出现骨骼问题的几率也会增大。所以太瘦并一定有好处,适中是最好的。
对于上了年纪的人来说,其实稍微有一点点肉会更好,这类人群相比过瘦的人会更加的长寿。可以看出那些长寿的老人,大多都是有微胖的身体。所以在上了年纪后,要注意营养的补充,该吃的东西还是要吃的,注意蛋白质、钙质的摄入,但要控制量,别吃得太多,过度肥胖就不好了。
老年人的身体和年轻人是不一样的,所以体重的标准也会有一定的区别,会有一定的放宽,建议老年人别太瘦,对健康不好。千金难买老来瘦,这句话的意思并不是说让你保持很瘦的身材,而是要注意体重控制别过于肥胖,那平时的生活中注意保持匀称就行。
因为老容易三高,就是血糖高脂肪高血压高,瘦一点的话可以降低一些
千金难买老来瘦”,我们知道,如果体重超标的话,糖尿病、高血压、心脑血管疾病等等各种疾病的发病率也会增加,所以很多老年人都是觉得身体瘦是一种难得的福气。
因为瘦一点的人换三高的概率就很低,不容易引发更重疾病,身体会更加的健康。
一道风景线 开头还有结尾,点题。
如今他们老了,但生命历程还在延续。人们常说“千金难买老来伴”。我在想,这对老年夫妇几十年风风雨雨一路走过,在他们的人生阅历中肯定有着一段段鲜为人知的美好回忆,犹如一首首无字的歌,在他们心灵深处久久回荡。不管你愿意不愿意,实际上每一个人都是这个世界上的匆匆过客。但人不只是活着,...
千金难买老来乐,古稀仍发少年狂.横批
千金难买老来乐;古稀仍发少时狂。鹤发童颜
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1、千金难买一回头,是说做人要珍惜眼前人,时光错过回头已经成为过去,后悔已莫及.愿天下人珍惜眼前人。2、封神榜里的话吧,当时好像是说珍惜眼前事,珍惜眼前人,做什么事都别忘了回头看看,否则等到错过了,就追悔莫及了。3、就在这平凡的马路上,她与他的第一次相见,他长得很帅,很酷,身边围着一...
形容千金难买幸福的句子
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有首诗叫千金难买少年狂
我只记得是 天增岁月人增寿 春满乾坤福满楼 千金难买老来乐 古稀仍发少年狂 奋斗中青春永驻 求索里乐趣无穷 古树开花色更艳 老骥伏枥志更坚 壮心未与年同老 白发银髯再生辉 还有就是破阵子的 老夫聊发少年狂……!希望你满意……!
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闻的天麻: 呵呵,看的出来你很孝顺,老人变瘦是很正常的,因为年轻人新陈代谢快,糖类多就转换成脂肪和蛋白质,这也是年轻人为什么成长的原因,而老年人呢,身体各个器官都老化了,不管用了,新陈代谢很慢,得不到所必须的能量既糖类,这样蛋白质脂肪反过来就回转换成糖类来维持身体的平衡,这样,老年人就会瘦的,不过还是建议你多带你奶奶散散步,还有,奶奶瘦说明很健康,不用担心