奇异果怎么去皮，营养价值怎样？

奇异果怎么去皮~

你好：

奇异果 80％ 的营养在果皮部分
其靠近果皮处含有分解蛋白质的酵素
能阻止小肠从食物中吸收脂肪
让脂肪随粪便排泄 又能促进肠蠕动
排走积粪 防止肥胖 能人所不能
因此食用其外皮为最佳选择


奇异果的皮很多毛 怎么去除ㄋ
方法粉简单 只要在水龙头下
(开小小的水)用汤匙来回刮
去完毛后再去头尾即可


您也可以这样做...
找一块新菜瓜布（表面很粗那种）
就可以把表皮上的毛擦刮掉

＊温馨小提示＊
奇异果皮是可以吃的
皮才是营养价值最高的部份
推荐去毛后 连皮吃
减肥效果更加倍

第一，从中间对半切开。
切开之后，取一个钢勺，围绕着果皮转个圈，就可以完整地将半个猕猴桃都取出来。如果不需要保持猕猴桃的形状，对半切开之后，也可以直接舀着吃。
等到半个都吃完了之后，将果皮丢掉就可以了。

第二，硬的猕猴桃可以用水果刀或者刨刀去皮。
有些人喜欢吃生一点的猕猴桃，这时候猕猴桃还没有熟透，还比较硬。就可以用水果刀像削苹果一样，旋转着去皮。
用不习惯水果刀，也可以改用刨刀。因为猕猴桃还比较硬，所以刨刀去皮不会受阻碍。等皮都去掉之后，可以随便切成任意形状。

第三，花式吃法。
网络上有销售一种一头是尖的，一头是圆形的水果工具。这种工具是专门用来制作各种漂亮的图形。
用这个工具可以慢慢降猕猴桃的盖子去掉，将盖子去掉之后，猕猴桃就像一朵花儿一样。然后再用勺子舀着吃就可以了。用来待客，也是相当有面子的。

猕猴桃的营养价值很高，但是热量又很低，所以对于减肥的人来说是不可多得的好物。而且，猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和维生素C。
膳食纤维能够增加饱腹感，同时能够促进肠胃蠕动，帮助排便。而维生素C能够增强身体的抵抗力。多吃猕猴桃，不仅能够减肥降火，还能够美容养颜。
买回来的猕猴桃比较硬，那么可以找一个袋子，然后将苹果对半切开来，将猕猴桃和苹果一起放入到袋子里。放2天左右，猕猴桃就软了可以吃。

可以试试如下方法:

器材:奇异果 1颗,汤匙 1支,水果刀 1支

步骤:

1: 备好汤匙

2: 把奇异果切半，将汤匙顺着果肉弧度慢慢的插入果肉与果皮之间。稳住汤匙慢慢地旋转奇异果，使其果肉渐渐分离。

3: 整圈绕完后，奇异果就如图一般，请慢慢从蒂头处推出果肉。切除蒂头，切片。

营养价值

奇异果每种营养成分的含量要更高一些。 猕猴桃 是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维,作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质，所以其营养价值很高！

以上信息仅供参考，谢谢！希望能帮到您！

1、你还在这样一刀一刀的切猕猴桃吗？接下来就教你如何又快又方便的切猕猴桃。
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2、首先我们要在猕猴桃两头给它切掉，然后我们需要一个小勺子，我们把小勺子插进里面去。
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3、接着我们顺时针或者逆时针也可以，用小勺子旋转360度。旋转完后我们就会发现猕猴桃的皮掉下来了，这样我们就完成了，这样弄猕猴桃就非常方便。
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1、再教大家一个剥猕猴桃皮的方法，首先我们把猕猴桃一分为二，然后我们需要家里面的小杯子。
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2、拿着猕猴桃对着杯子的边缘，以圆弧形往下刮就行了，另外一半我们以同样的方法把皮给刮下来，我们可以看到刮出来的猕猴桃完完整整的。
猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素。
1.猕猴桃中富含维生素C，能缓解身体因缺乏维生素C导致的牙龈出血等问题，还能改善皮肤问题，延缓皮肤衰老和提亮肤色，特别适合女性。
2.猕猴桃酸甜可口，软硬适度，富含膳食纤维，具有开胃消食的作用，特别适合偏食或便秘的人群。
3.猕猴桃中富含维生素和活性成分，能增强机体抵抗力和清除体内自由基。

功效作用
猕猴桃，原产地在中国湖南省湘西地区，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果，富含维生素C，被誉为“维C之王”，具有利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智等作用，主要治疗于消化不良、牙龈出血。

1.利尿通便
猕猴桃含有大量水分和膳食纤维，能帮助肠胃功能，加速身体废物排出，对缓解便秘效果显著。

2.生津止渴
猕猴桃性寒，富含维生素和大量水分，能生津止渴和防止上火，解除燥热等作用。

3.护肤养颜
猕猴桃中丰富的营养元素能改善肤质，提亮肤色，延缓皮肤衰老和加速体内毒素排出。

4.补脑
猕猴桃中丰富的维生素、氨基酸和微量元素能促进小孩大脑发育；猕猴桃的特殊香气还能舒缓情绪、安神镇静。

1、猕猴桃手动剥皮时需要掌握一定的技巧，如果使用蛮力去剥皮很难成功。最好在用手剥猕猴桃的果皮以前准备一个干净的勺子和一个水果刀，用水果刀在猕猴桃的两端切一下，一定要切到露出果肉，在把小勺沿着果皮和果肉之间的部位，用力插入等它完全插入以后沿着果肉转一圈，就能轻松把果皮剥离。

2、猕猴桃用手剥皮的时候，如果它的果肉较硬，用手直接撕，是很难把它的果皮去掉的，这时可以借助家中的水果刀，可以把用清水洗净以后，直接用水果刀来削皮，削的时候掌握好力度，尽量不要伤到里面的果肉，掌握好技巧以后也能很快把猕猴桃的果皮去掉。

3、很多人感觉猕猴桃手动剥皮太麻烦，这时还有一个简单省力的方法，那就是把猕猴桃从中间切开，用干净的小勺直接把里面的果肉挖出来，等果肉挖干净以后果皮也就自动剥离了。

想打苹果皮那样打皮，既省事又不浪费。

具有强化免疫系统、抑制抑郁症、补充体力、促进血液循环、降低胆固醇、促消化的功效。

1、强化免疫系统奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。

2、抑制抑郁症奇异果所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。

3、补充体力奇异果的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。奇异果亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高机体活性，促进新陈代谢，协调机体机能，增强体质，延缓衰老。

4、促进血液循环奇异果含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。

5、降低胆固醇几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。

6、促消化奇异果含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物，对刺激食欲、改善便秘等有一定效果。

我可以直接用手撕去皮哦猕猴桃是我们大家常见的水果在水果市场或者超市都是有的卖的，猕猴桃外皮是绿色的还带有白毛，内肉也是绿色吃起来非常可口。那么你知道猕猴桃有哪些营养价值吗?常吃有哪些功效?我们今天就一起来了解一下。

1猕猴桃的营养价值
被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

2猕猴桃的功效有哪些
防癌

常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

降低胆固醇

可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。

治疗糖尿病

猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。此外，深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。

改善视力

由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏，在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。

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安塞县15985659503： 怎么吃猕猴桃?要先洗洗吗 - ？
禄版阿莫： 猕猴桃在洗去茸毛之后可以带皮吃,因为皮的营养也 很好.现在人工栽培的猕猴桃,毛越来越少,但皮的口感 还是不好.如果要去皮,可以将果子的两头先切掉一点, 然后就容易用去皮刀将余下的皮剥去.这样剥出的果肉整 整齐齐,容易切成...

安塞县15985659503： 刚买的猕猴桃比较硬,怎么剥皮才好剥啊? - ？
禄版阿莫： 刚买的猕猴桃比较硬,可以等熟了以后再吃,熟了就很好剥皮.猕猴桃必须要放熟了以后才能吃.这不仅是因为坚硬状态的猕猴桃不好吃,除此之外这种猕猴桃糖分很低,这种猕猴桃含有大量的蛋白酶,不仅果实酸涩,有失风味,经常食用很有...

安塞县15985659503： 泥猴桃怎么去皮?怎么吃? - ？
禄版阿莫： 【方法一】工具:猕猴桃、刀、勺子1、首先把猕猴桃洗干净.2、然后用刀将猕猴桃头尾切掉.3、然后顺着皮用勺子插进去,如果是硬的猕猴桃就一下一下的插进去分离果皮,如果是软的猕猴桃用勺子插进去转一圈就可以了.4、去完皮...

安塞县15985659503： 如何才能更容易剥掉猕猴桃的皮 - ？
禄版阿莫： 猕猴桃富含营养,大多数人都爱吃,可是剥猕猴桃皮却很麻烦,容易剥得满手都是汁液.1、将猕猴桃的两头切掉.2、把钢勺贴着猕猴桃果皮的内部插进去,插的时候注意不要戳破表皮.3、均匀用力,将钢勺顺时针旋转,让钢勺的背面始终贴着果皮的内表面.转动一周后,你将发现,猕猴桃皮已经轻松地剥下来了.

安塞县15985659503： 如何快速剥掉奇异果的皮？
禄版阿莫： 用扁的勺子在皮上刮一遍,然后就好剥了,刮的时候就已经使皮肉分离,很好用的!!假如你是懒人的话,直接把奇异果用刀一分为二,用勺子咬着吃就可以了采纳哦

安塞县15985659503： 猕猴桃怎么去皮?猕猴桃去皮方法,怎样给猕猴桃去皮妙招 - ？
禄版阿莫： 钢勺巧去猕猴桃皮 将猕猴桃的两端切去,找一把与猕猴桃大小适合的不锈钢勺子,将勺子贴着猕猴桃的皮插进去,勺子在里面转一个圈,就完整地把猕猴桃的皮去掉了. 钢勺巧去猕猴桃皮 猕猴桃的营养价值 猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实.因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”.猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维,作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod,据美国农业部研究报告称,猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前,仅次于刺梨、蓝莓等小众水果,远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果.与蓝莓等同属第三代水果中颇具代表性的.更多食材去皮小妙招

安塞县15985659503： 去红心猕猴桃皮的窍门 - ？
禄版阿莫： 红心猕猴桃去皮最直接的方法就是直接用刀削,但是这个方法就是太直接了,导致它需要一些时间.妈网百科现在给你的支的招绝对是轻松、快捷的!首先把红心猕猴桃洗干净,然后用刀将红心猕猴桃头尾切掉,然后顺着皮用勺子插进去,如果是硬的猕猴桃就一下一下的插进去分离果皮,如果是软的红心猕猴桃用勺子插进去转一圈就可以了;开始不熟练的话都需要点耐心哦,这个方法可是很好用的呢!

安塞县15985659503： 猕猴桃怎么剥皮 - ？
禄版阿莫： 奇异果学名又叫猕猴桃,其维生素C含量在水果中名列前茅,有美白、瘦身等众多功效,深受爱美女士的喜爱,不愧被誉为“水果之王”. 既然奇异果美味又能美容瘦身,令人不禁大快朵颐.但是随之而来的问题是这么小小个的奇异果该怎么削...

安塞县15985659503： 狝猴桃去皮方法 - ？
禄版阿莫： 把猕猴桃洗干净,对半切开,用勺子挖着吃!或剥了皮吃,如果太硬还没有熟,要和一个苹果放在一起封在一个塑料袋里,一般三、四天就软了.要挑毛茸茸的,绿色的,不要挑没毛比较黄的,也可以切成一块一块的当做果盘吃!

安塞县15985659503： 猕猴桃的营养价值？
禄版阿莫： 奇异果外皮除含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,更包含奇异果中百分之八十的营养,因此食用其外皮为最佳地选择.奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分.果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病. 猕猴桃营...