800米要怎样才能突破所谓的“极点”
首先在生理上，跑八百米按说是一个人能进行的最普通的运动量。这样的情况下一般是不会有什么所谓极点的。
那么，所谓的极点，其实是我们自己内心对自己说：我不行了。这个极点是心理上的，并非是体力上的。
第三，不要对自己说不行，要了解人体生理学上的能力，树立坚持到底的决心。这样的情况下往往能够帮助我们顺利突破心理上的约束。不是你做不到，是你想不到，就是这句话。
跑八百米按说是一个人能进行的最普通的运动量。这样的情况下一般是不会有什么所谓极点的。 那么，所谓的极点，其实是我们自己内心对自己说：我不行了。这个极点是心理上的，并非是体力上的。
如果你每次都跑800米，可能会在600米左右就开始累了，就会减速，但是如果你每次训练时都跑1000米，锻炼一段时间后，可能你会到800米才会累，这样再跑800米，成绩就会有所提高。
扩展资料
800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。1896年，希腊雅典奥林匹亚举行的第1届现代奥林匹克运动会，男子800米、正式成为奥运会田径比赛项目。
在国际赛事中，400米以上（不含400米）的径赛项目，均采取站立式起跑。发令员口令为“各就位”，当所有参赛者在起跑线后准备妥当静止后，便可鸣枪开始比赛。
参考资料:百度百科-800米跑
分析如下：
1、极点就是跑到自己最累不想跑感觉身体有点飘，呼吸有点困难这样的感觉。
2、出现极点有两种，一是没跑过步的但又尽力去跑了出现的极点。二是练跑过的实在是累到极点的。你是体育生没出现极点说明你没尽力跑。跑得还不够快。出现极点时坚持跑20到30米就过了。你自己会感觉到身体轻松好多，呼吸不困难了，可以加快点速度了。
3、你拉10个同学一起跑，排一队最后的1人尽力跑到排头去。就跑800米，每天早晚各跑10次。间中步行休息1分半钟。
4、好多人跑步不快最大的原因是坐着跑的。克服这个错误动作就是，叫你体育教师示范标准的高抬腿。你要多做高抬腿。
5、别的训练我想你的老师会教你的不多说了。
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800米跑比赛规则
跑道
800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。这个规则的目标是让更优秀的运动员可以排在靠中间的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6号跑道，它们应由排名前4位的运动员分别占据。第1、2、7、8、道则由后4名占据。
成绩
在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。
参考资料来源：百度百科：800米跑
800m跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为“极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。
要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
一：极点就是跑到自己最累不想跑感觉身体有点飘，呼吸有点困难这样的感觉。 二：出现极点有两种，一是没跑过步的但又尽力去跑了出现的极点。二是练跑过的实在是累到极点的。你是体育生没出现极点说明你没尽力跑。跑得还不够快。出现极点时坚持跑20到30米就过了。你自己会感觉到身体轻松好多，呼吸不困难了，可以加快点速度了。 三你拉10个同学一起跑，排一队最后的1人尽力跑到排头去。就跑800米，每天早晚各跑10次。间中步行休息1分半钟。 四：好多人跑步不快最大的原因是坐着跑的。克服这个错误动作就是，叫你体育教师示范标准的高抬腿。你要多做高抬腿。 五：别的训练我想你的老师会教你的不多说了。
跑800米 等你到了500米时候就知道什么是极点了，其实800是最难跑，最累的一个项目，你要把自己的体力分派好，极点一般跑800时候会在600米左右出现的，那时候你感觉腿也抬不起，气也跟不上，那时候只能咬牙坚持，因为别人和你都是一样的感觉，其实最主要的就是把你体力分派好点，开始不能太快按你400米的 70%发挥 你要跑进2.03前400米 你就的跑进55秒，那才能满分
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逄玉三九： 跑800米 等你到了500米时候就知道什么是极点了,其实800是最难跑,最累的一个项目,你要把自己的体力分派好,极点一般跑800时候会在600米左右出现的,那时候你感觉腿也抬不起,气也跟不上,那时候只能咬牙坚持,因为别人和你都是一样的感觉,其实最主要的就是把你体力分派好点,开始不能太快按你400米的 70%发挥 你要跑进2.03前400米 你就的跑进55秒,那才能满分
正定县18516005615： 如何克服800极点 - ？
逄玉三九： 跑8百出现极点时一般是在五百米左右 这就是我让你练习冲三百米跑法一般的 我推迟极点的方法是一开始跑的时候就用嘴呼吸给身体提供足够的氧气,嘴出气的时候要尽量多出 这样把没用的气体排除 呼吸的时候是用嘴吸气千万不要瞎吸气 要不肚子就会疼 三步一吸 三步一呼出现极点时 身体放松 把步幅放开 千万记住的是要坚持 只要坚持最多50米这个极点就会过去 身体就会感到一丝轻松
正定县18516005615： 800米长跑时如何克服极限? - ？
逄玉三九： 800米确实是最后的极限,也正是在跑步中的精华所在之地,要是真的想人们讲的那样靠药物的话,那满世界都是冠军了何必要比赛呢? 最后跑的是你的意志,你的拼搏精神,是你永不言败的决心,跑第一也是跑,跑最后一名也是跑,比赛不是为了成绩如何,那怕你是最后一名,只要你用你的思想意识去跑下来,就算你是最后一名,我想你也会为你自己鼓掌的,用你的生命去跑你最后的冲刺吧,我就是这么干的.
正定县18516005615： 中长跑中怎样过极点? - ？
逄玉三九： 以下方法可以延缓或减轻中长跑的“极点”现象: 一是平时加强中长跑运动的训练,训练有素的人中长跑出现“极点”的现象较轻; 二是在进行中长跑前要做好充分的准备活动,充分的准备活动也可以减缓“极点”的出现; 三是在进行中长跑时要注意呼吸的节奏,应尽量做到有节奏地深呼吸; 四是在中长跑的初始阶段不可一起跑就全力猛冲,这样很容易出现较强烈的“极点”现象. 五进行中长跑时,出现“极点”现象不要停止跑步,应放慢跑的速度、做深呼吸,极点现象会很快消失.
正定县18516005615： 跑800米注意问题,及怎样克服极点?(急~) - ？
逄玉三九： 1 跟随跑问题 采用跟随跑就是要跟比你跑的快的 和你差不多的没意义 跟随跑可以让你节省更多的体力 跟随的距离一般要在3米左右,如果高于这个距离就失去跟随的意义了,观察前面人的速度,如果超过3米的距离,侧向力的作用就没有了,而...
正定县18516005615： 如何提高800m成绩?? - ？
逄玉三九： 800米跑的针对性训练 首先要在自己的头脑里形成跑的概念,跑是人体水平位移的一种基本运动形式,是单脚支撑与腾空相交替,蹬与摆相配合的周期性活动.其次就是要注意跑的动作,在跑时要注意一定要放松、协调.这就要求建立在正确的...
正定县18516005615： 八百米应该怎么跑? - ？
逄玉三九： 800米属于中距离跑项目,800米成绩取决于你的技术、速度耐力和有氧耐力水平.在800米跑中要注意以下几点: 1、跑进过程中要匀速,前400和后400米成绩几乎相同.利用惯性能很好地节省体力;前面400米千万不要用力冲,只用70%左右...
正定县18516005615： 800米长跑的秘诀 - ？
逄玉三九： 你好! 希望以下信息能帮助到你~! 800米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天...
正定县18516005615： 800米的跑法 - ？
逄玉三九： 800米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛...
正定县18516005615： 跑800米的技巧 - ？
逄玉三九： 1.肺活量要好,体力好,2.跑步的时不要换气.要坚不换气持.
